| Цитата |
|---|
| CraftsMasterS |
Выносливость в кроле
|
14:32, 28 Октября 2015
|
|
|
|
14:42, 28 Октября 2015
dedya
Даваите поподробнеи, какои вы у себя в голове шаблон держите и проэцируете на каждого, кому этот вопрос задаете. А то трудно Вас понят. |
|
|
|
14:51, 28 Октября 2015
Первична цель. Результат можно улучшать за счет техники и за счет функционалки. Улучшение техники (особенно на начальном этапе) значительно улучшает результат.
Если сформировались технические особенности на уровне физической памяти, их практически невозможно изменить. Либо нужны временные затраты не соизмереммые с конечным результатом. Те кто еще в плавании "пластилин" можно улучшать легко. Я так думаю. |
||||
|
|
|
16:40, 28 Октября 2015
это большая разница быть с нуля или нет. Я плаваю с 6 лет и никогда не боялся воды, но я никогда не задумывался о том насколько эффективно я плаваю, насколько энергозатратно и как долго я могу проплыть, пока не увлекся триатлоном. И только сейчас, в зрелом возрасте, начинаю исправлять свою технику. Что-то, благодаря видеоматериалам и книгам, удается исправить самому, а что-то нет.. |
||
|
|
|
22:20, 28 Октября 2015
 Ваш КО |
||
|
|
|
22:25, 28 Октября 2015
|
||
|
|
|
22:56, 28 Октября 2015
и да Сергей все же говорит о людях которые уже вполне себе плывут |
||
|
|
|
22:58, 28 Октября 2015
|
||
|
|
|
23:08, 28 Октября 2015
|
||
|
|
|
09:01, 29 Октября 2015
Те кто еще в плавании "пластилин" можно улучшать легко. Очень четко выразили мысль . Согласен. |
|
|
|
|
11:43, 29 Октября 2015
Всем привет!
На счет программ и все прочего не читал и особо не вникал. Просто приходил и плавал. Кроме кроля больше ни каким способом не плаваю. Можно сказать и не умею. Хотя если начать, то все получится. за 45 минут сейчас прохожу дистанцию 2000-2100 метров, в зависимости от загрузки моей дорожки и моего настроения. Максимально проплывал 3000 метров за 66 минут. Хожу через день, иногда два. Последнее время хожу каждый день и по 2 км стандарт. в планах войти в 2250м за 45 минут, т.е. 50 метров за 1 минуту. Зашел на форум, понравилось.... оказывается есть куча всяких методик на скорость, выносливость и т.д. - буду улучшать свои достижения. Вопрос: реально ли 50 метров за 30 секунд проплыть? и как часто нужно тренироваться в бассейне, а то после каждого дня плавания немного мышцы побаливают - трицепс, плечи. Может через день ходить надо? О себе: 41 год, 178см, 81 кг, особо не спортсмен, турник - раз 12 смогу, брусья - 25-30 раз. |
|
|
|
11:59, 29 Октября 2015
It never gets any easier, you just go faster.
|
||||
|
|
|
12:07, 29 Октября 2015
для чего занимаюсь? - понравилось, вот и занимаюсь, Хобби, можно и так назвать. Но приходить в бассейн и "барахтаться" в нем не по мне. |
||
|
|
|
13:48, 29 Октября 2015
При правильной работе ног 50 метров за 30 секунд не проблема. Спокойным плаванием 50 метров на время будет тяжело натренировать
|
|
|
|
14:13, 29 Октября 2015
Изменено: - 14:20, 29 Октября 2015
|
||
|
|
|
14:37, 29 Октября 2015
Изменено: - 14:39, 29 Октября 2015
|
||
|
|
|
14:45, 29 Октября 2015
|
||
|
|
|
15:17, 29 Октября 2015
Дамир, я не очень быстро 25.7. Но пару ребят готовил которые с 36 на 28 перебрались довольно быстро
|
|
|
|
15:37, 29 Октября 2015
При правильном гребке основаная нагрузка должна идти на мышцы груди и широчайшую. При правильном кике основная нагрузка на бедро. |
||
|
|
|
15:17, 30 Октября 2015
Мы немного ушли от изначальной темы - выносливость. Так вот, возвращаясь к ней, хотел бы показать Вам это:
Буквально сегодня наткнулся на замечательную страничку, где выложены планы тренировок на выносливость, скорость, базу для разных уровней от начального до продвинутого. Каждый цикл по 8 недель где-то. Возможно кому-то это будет интересно и кто-то возьмет за основу своих еженедельных тренировок. Все же заниматься по плану лучше, чем просто ходить в бассейн.... ИМХО
Изменено: - 15:18, 30 Октября 2015
|
||||
|
|
||||
Читают тему (гостей: 8)