ASH пишет: Посмотрите как плавает Сунь Ян. После отталкивания от борта он под первый гребок поднимает голову и сразу под второй. Успевает сделать два вдоха подряд и посмотреть насколько далеко все сзади. http://www.youtube.com/watch?v=XvM3JYC--hM
По "классике" первый гребок после разворота делается "закрытым", чтобы не гасить движением головы на вдох инерцию движения толчка от бортика, но Сунь Ян чистый "полторашечник", на длинной дистанции важно не залезть в "гипоксию". Под конец некоторые уже и под каждый гребок дышат.
Да нет, ни "как угодно"... Знать терминологию и пользоваться ей нужно уметь. Нас этому хорошо обучали на кафедре гимнастики. Правильное и понятное описание исходного положения и движения- залог успешного выполнения. Хотите пример? Вот Вы, Алексей написали: " что бы рука не пересекала линию головы"... А какую линию? От уха к уху? Или от челюсти слева к виску справа? А может срединную линию? Видите сколько там линий? И все они исключительно разные. Кстати, в плавании обычно говорят о срединной линии тела, а не головы. Но это уже бонусом.
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Вот для этого научитесь цитировать полностью, а не как вздумается. "Как угодно, если понятна суть". Сальто, флип, кувырок. Любой пловец или тренер поймёт. И найдутся 100500 человек, кто будет утверждать, что "сальто" это в цирке, а у нас тут разворот кувырком/переворотом и так далее. Некоторые умудряются спорить "кроль" или "вольный стиль" правильно, но я бы на это время не тратил. Его полезнее на саму технику тратить.
Цитата
koi пишет:
Цитата
Хотите пример? Вот Вы, Алексей написали: " что бы рука не пересекала линию головы"... А какую линию? От уха к уху? Или от челюсти слева к виску справа? А может срединную линию? Видите сколько там линий? И все они исключительно разные. Кстати, в плавании обычно говорят о срединной линии тела, а не головы. Но это уже бонусом.
Тогда надо уж говорить вертикальная осевая тела, точнее не придумаешь. Срединная это не по-русски. Надо не говорить, а фото показывать. Я просто поленился искать. Но боюсь, все поняли. Ну а кто-то, кому это всё известно, решил докопаться. И так в каждой теме. Надо дело людям советовать, а не давать пространные космические комментарии на тему бытия. Не сколько "л" в слове "drills", а ответить на вопрос, что это такое. Тогда возможно народ и потянется.
Алексей, я что- то не понял кто это в каждой теме? Я???? Вы темы- то пролистайте, где уж с Вам тягаться... Что такое "drills" и Вы с лёгкостью ответите, для этого достаточно даже Вашего образования и опыта.., а когда дело дойдёт до дела, точно так же, с лёгкостью, перейдёте на личности и начнёте выяснять у кого какие личные рекорды..У Вас в этом аспекте, кстати, полный швах...Или я что- то пропустил? Конструктивно я общаюсь в личных сообщениях с теми, кому это интересно. Кстати, "на тему бытия" очень полезно иногда поразмышлять...Смешной Вы...
Триатлон- это трудно! Если бы это было легко, то все делали бы триатлон. Это потому и здорово, что так трудно!
Когда-то в плавании тоже не задумывались ни о выходе, ни о типе поворота, ни о длине гребка! Однако со времен когда будущий Тарзан первый раз выплыл из 1 минуты на сотке вольным стилем (1922 год) в плаванье произошли гигантские изменения (как впрочем и в любом другом виде спорта). На данный момент "поворот" в плавании в/ст и на спине является одним из ключевых элементов, особенно при старте в коротком (25м) бассейне. Почему? От толчка зависит положение тела в первые секунды после разворота, так как очень важно толкнуться не "вверх", а "вниз" для того чтобы, подключив ноги, сохранить скорость набранную при отталкивании, при этом контакт ступней с бортиком не должен превышать 1-2 десятых секунды. Как выше уже замечалось при правильном повороте и выходе можно получить огромное преимущество! Ярчайший пример Денис Панкратов - Российский пловец, Олимпийский чемпион, который при старте проплывал под водой не менее 25м и неизменно выплывал на пол-корпуса впереди соперников.
Что касается вдоха, то раньше (10-15лет назад) нас учили плавать на задержке дыхания. 50м плыли совсем без вздоха, на 100м. делали не более 3-ех. Сейчас же при правильной постановке техники вдох никак не отражается на скорости.
ASH пишет: Посмотрите как плавает Сунь Ян. После отталкивания от борта он под первый гребок поднимает голову и сразу под второй. Успевает сделать два вдоха подряд и посмотреть насколько далеко все сзади. http://www.youtube.com/watch?v=XvM3JYC--hM
По "классике" первый гребок после разворота делается "закрытым", чтобы не гасить движением головы на вдох инерцию движения толчка от бортика, но Сунь Ян чистый "полторашечник", на длинной дистанции важно не залезть в "гипоксию". Под конец некоторые уже и под каждый гребок дышат.
А здесь большинство на какие расстояния плавают интересно. На чемпионате мира 2013 года в Барселоне Сунь Ян выиграл три золота на дистанциях 400, 800, 1500 метров вольным стилем. Не очень чистый "полторашечник" получается.
Заметил вот какую штуку: делаю к примеру сет 5х400м с отдыхом 40-50 сек. Первые 3-и сета удается держать темп на "длинном гребке" последних два, чтобы удержать темп приходится переходить на более частый "короткий" гребок на котором удается довольно комфортно закончить сеты в задуманном темпе. Кто-нибудь из знающих людей точно может объяснить почему так может происходить?
Oblomoff пишет: Заметил вот какую штуку: делаю к примеру сет 5х400м с отдыхом 40-50 сек. Первые 3-и сета удается держать темп на "длинном гребке" последних два, чтобы удержать темп приходится переходить на более частый "короткий" гребок на котором удается довольно комфортно закончить сеты в задуманном темпе. Кто-нибудь из знающих людей точно может объяснить почему так может происходить?
Банальная усталость. Длинный гребок -- это, как правило, больший объём захватываемой и перемещаемой воды. Чем сильнее устают руки, тем больше начинаешь "мазать мимо" и стоять на месте. Как следствие, повышается частота для сохранения требуемого темпа.
Причин может быть много. Сделайте видео, уверен, сразу сами увидите. Может быть тело поворачиваете слишком сильно при каждом гребке, что приводит к затоплению и выпрямлению загребающей руки и тем самым ослабляет рычаг в плече и отчасти выключает мышцы спины из гребка. Может просто теряете координацию и поэтому не догребаете рукой до таза, отчего теряете темп и компенсируете его частыми гребками, хотя вполне можно было бы делать и длинные, достаточно только сфокусироваться на этом. Может тело слегка сгибаете, отчего оно перестает быть вытянутым и прямым, поэтому гребки руками получаются разными и вы в итоге синхронизируетесь на коротком гребке.
Ну и про локоть, конечно, не надо забывать: в начале гребка локоть "смотрит" в сторону от тела и вы загребаете согнутым веслом из плеча/предплечья, однако по мере гребка локоть приближается к телу и разворачивается вверх, поэтому когда локоть выходит на поверхность воды, он направлен в потолок, и вы догребаете разгибанием руки в локте с одновременным выносом ее из воды. Образно выражаясь, сначала вы "как бы" подтягиваете тело к впереди лежащей руке, а потом "как бы" проплываете мимо разгибающейся руки. А если пытаться догребать, не развернув локоть, (т.е. "спиной" ), то, конечно, утомление наступит быстро и придется перейти на короткие гребки.
Вот полезная обзорная статья с общими выводами и ссылками на кучу исследований про плавание. И еще статья про мышечное утомление в разных мышечных группах и длине гребка при плавании кролем на 100м. Вообще, если погуглить на тему "EMG front crawl" можно много интересных статей найти, с таблицами, графиками и диаграммами.
Oblomoff пишет: Заметил вот какую штуку: делаю к примеру сет 5х400м с отдыхом 40-50 сек. Первые 3-и сета удается держать темп на "длинном гребке" последних два, чтобы удержать темп приходится переходить на более частый "короткий" гребок на котором удается довольно комфортно закончить сеты в задуманном темпе. Кто-нибудь из знающих людей точно может объяснить почему так может происходить?
Пульс какой? Сразу после и перед сетом, если усталость накапливается пульс должен отличаться , как ты говоришь к третьей штучке, сразу как приплыл , руку на запястье или шею и подсчитай за 6 или 10 сек. А так согласен , с товарищем, приуныл от нагрузки чуток организм -)) привыкнет ...