Друзья! 14 и 15 марта в Санкт-Петербурге будет проходить семинар “Позный метод бега и восстановление” под руководством кандидата в мастера спорта по легкой атлетике, профессионального сертифицированного тренера по позному методу бега Надежды Семенюк. Семинар проводится по уникальной комплексной программе.
Расписание занятий: 1-й день: теория (программа рассчитана на 3 часа 30 минут). Время: 10:00 - 13:30. Место проведения: уточняется 1-я набранная группа пройдет обучение практике в день проведения теории - 14 марта. Время тренировки: 15:00 - 18:30 Место проведения: манеж им. Алексеева
2-й день: Вторая и последующие группы пройдут обучение практике 15 марта. Время начало тренировок: 09:00/13:00 Место проведения: манеж им. Алексеева Занятия будут проводиться в группах (не более 12 человек).
Если: 1. Вы понимаете, что бегаете неправильно. 2. Вы не понимаете, правильно ли вы бегаете. 3. Вас преследует череда беговых травм: колени, надкостница, связки, боль в стопах и т.п. 4. Вы хотите улучшить свои результаты в беге. 5. Вы много читали о технике, часто встречаете бегунов, технику которых не спутать ни с одной другой, но для вас это казалось недостижимым, длительным и болезненным процессом. 6. Вы много слышали о важности растяжки и восстановления, но реально практикуете лишь пару базовых упражнений. 7. Вы всегда хотели научиться бегать правильно у лучших сертифицированных тренеров.
Если хотя бы один из пунктов про вас, то следующий шаг – регистрация на семинар!
Очень часто единственный совет, который вам могут дать - «почитайте книги по позному, естественному бегу, запишитесь к тренеру на персональные тренировки».
Персональные тренировки теперь не единственный способ решить ваши задачи. Семинар даст необходимый объем знаний, навыков и материалов чтобы понять свои ошибки, суть позного метода бега, и начать работать над совершенствованием техники самостоятельно. А, при желании, каждый участник будет знать, к какому тренеру он может обратиться за консультацией, пойти на тренировку или, спустя месяцы самостоятельного обучения, обратиться вновь за оценкой прогресса.
На семинаре также вы узнаете о самом эффективном комплексе упражнений для разминки перед тренировкой. Особое внимание мы уделим восстановлению после тренировок. Ведь отдых – это тоже тренировка! Качество ваших тренировок изменится сразу после семинара.
Надежда Семенюк о семинаре: “Позный метод бега - это легкий и доступный способ обучения правильной технике бега. Метод содержит в себе не только общие понятия и рекомендации о том "как правильно бежать", но и полное, исчерпывающее научное обоснование. Позный метод имеет четкие стандарты, что позволяет исключить приблизительность, двоемыслие и неопределенность. Он обучает не только правильно двигаться, но и понимать, какие силы вас движут. Позный метод учит оптимально использовать даровые силы природы и рационально использовать свои. Он помогает предотвратить беговые травмы, а также, скорректировав ошибки, устранить уже имеющиеся. Позный метод бега позволяет бежать быстрее с теми же усилиями. Он позволяет перевести просто бег в искусство движения.”
При оплате до 28 февраля 2015 года участие в семинаре стоит 6000 рублей. После 28 февраля 2015 года - 7000 рублей.
Информацию о проводимых ранее семинарах можно прочитать здесь. На страничках в социальных сетях в Facebook и ВКонтакте можно следить за последними новостями.
Среди участников семинара будут разыгрываться ценные призы от партнеров!
