Знакомство с триатлоном. Первый сезон. IM Coeur d’Alene 2016 или не всё коту масленница.

Вкратце: Первый спринт в сентябре 2015. 4 месяца осознанных тренировок в 2016. Два больших старта в 2016: IM 70.3 Calgary, IM Coeur d’Alene. Результаты и ощущения смешанные.

TRILIFE.RU >
848
4
2016-10-16T09:46:44+03:00
Вкратце: Первый спринт в сентябре 2015. 4 месяца осознанных тренировок в 2016. Два больших старта в 2016: IM 70.3 Calgary, IM Coeur d’Alene.
Результаты и ощущения смешанные.

Предисловие.
Очень долго собирался записать свои ощущения и впечатления от первого более-менее осознанного триатлонного сезона. Начиналось все за здравие, а закончилось... как закончилось.
Последними каплями в пользу написания были отчеты о "Не очень удачной гонке на ЧМ по IM70.3» Максима Зотова и «Сколько стоит стать Айронменом» Дениса Фатеркина.
Внимание, дальше много букв! Желающим сразу перейти к описанию IM CDA 2016 – пожалуйста, пролистайте вводные части.
Любовь и страх.
Мое знакомство с триатлоном началось в 2006м году после прочтения довольно известного в лыжных кругах отчета Ивана Житенева «Как я стал Айронменом». Кто не читал, очень рекомендую.
Знакомство было очень робким и односторонним.
Тогда я только-только начал опять увлекаться беговыми лыжами после длительного, тринадцатилетнего «ничегонеделания» (кроме, разве что, курения и регулярного и чрезмерного потребления алкоголя).
Помню, что подумалось: вот было бы круто так тоже поделать – ездить в красивые места и участвовать в интересных мероприятиях.
Дальше этой мысли действия не пошли еще несколько лет, до примерно 2009. Причин было несколько. Перемена места жительства и финансы, пожалуй, главные из них.
Также постоянно сдерживала мысль, что плавание для меня - неизведанная земля.
Нет, воду я люблю и не боюсь нырять и прыгать в самых неподходящих местах. Но именно плавать, продвигаться вперед - этого я никогда толком не делал. Бассейн в первый раз увидел в 19 лет, на сдаче норматива по плаванию на физкультуре в университете :)
И на морях-океанах плавание было в двух вариантах: Если вода теплая - «Может получится доплыть до буйка и обратно по-жабьи», если холодная - «Занырнуть и выскочить» :)
В 2009м, находясь уже в Калгари, наконец-то, начал задумываться, что «пора бы попробовать что такое триатлон». Потому что мысль об Айронмене не отпускала и с приходом каждого лета зудела все громче и громче.
Примерно тогда же, летом 2009го, купил шоссейник. Стал пробовать кататься. Познал радость падений при встегнутых педалях. Стала закрадываться мысль, что бодро проехать 180км и потом бежать марафон - это не совсем просто.
Летом 2010 посмотрел вживую часть велоэтапа и финиш Ironman Canada в Пентиктоне. Впечатлился тому, насколько неспортивно выглядящие люди его преодолевали.
«Ну раз они могут, могу и я. Хотя бы часть.» И поехал на следующий день по части велоэтапа. Проехал 160км. Еле-еле проехал, с кучей остановок и желанием побыстрее закончить.
Впечатлился, насколько те, неспортивно выглядящие, люди сильны духом.
Решил, что пока не готов... и отложил мысли до лучших времен.

Триатлон, которого не было.
С приходом зимы фокус смещался на лыжные гонки. Весной и летом все повторялось:
«Круто было бы начать триатлоны! Но а пока, пойду побегаю 8-10км или на лыжероллерах часик-полтора. А может на велике 30-40км.» А там уже глядишь и осень-зима опять не за горами. И лыжные гонки до конца марта.
Так продолжалось до марта 2012го, когда я неожиданно зарегистрировался на одну из местных олимпиек в июне.
Отступать было некуда, сразу же записался на «Курсы плавания для триатлона». Думал, что будет группа начинающих, как и я.
Оказалось, что это просто вывеска для довольно опытных пловцов, выступающих в триатлонах не первый год и на любых дистанциях. Просто ребята и девчата любят в группах тренироваться :)
Понятно, что был я там не просто последним в группе. А очень-очень последним. Хотя нет, в ластах кролем мог плыть даже чуть быстрее чем остальные, делающие kick drill с доской. Потом ласты убирались и начинались страдания. И так 2 раза в неделю с группой и еще раз без группы.
Самоуверенности уроки особой не приносили. Прогресс, впрочем, был. С бесконечности/100м я «поплыл» по, наверное, 2:35 – 2:40/100м :) На этом и остановился.
Плана тренировок никакого не было. Бег и вел были как «пойду, покатаюсь/побегаю, чтоли».
Пришел день накануне старта. Погода, к счастью, испортилась и я с легкой совестью не поехал и стал DNS в своем первом триатлоне.
После такого странного начала «любви» к триатлону, я отложил какие-бы то ни было попытки начать заниматься еще на 3 года.
Уже и Трилайф появился и расцвел, и огромное количество знакомых новых и старых переделало много и половинок и полных и стало посвящять лета полностью триатлону, а я все боялся.
Боялся, что не получится, что плавание у меня отстой, что wetsuit въестся в кожу и не слезет, что транзитки запутают и собъют с толку и прочее-прочее...

Все же лиха беда начало.
Шли годы. Читать отчеты и смотреть видео становилось все сложнее (эмоционально). Обычное «пойду на велике или лыжероллерах» уже приносило не удовлетворение, а понимание, что это отмазки.
Уж не знаю, что сподвигло, возможно, 40й день рождения и ощущение, что жизнь проходит, но летом 2015го я записался на спринт в сентябре, т.е. через пару месяцев. С плаванием в бассейне.
За примерно 8 недель стал использовать план на Гармине и записался в бассейн. Плавал один, как мог и как понимал инструкции и разные видео. Техника, конечно, никакая. 2:35/100м средний темп. 2:05/100м - это 100м спринт.
Один раз даже поплавал в открытой воде в гидрокостюме. Wetsuit в кожу не въелся. Это обрадовало :)
Велик катился себе неплохо, по ощущениям. Правда, умудрился довольно сильно упасть ранее, в мае. Чем привил страх к поворотам, гравию, мокрому асфальту. Бег был самым беспроблемным этапом. Все же я кое-как бегал примерно с 2007го года. И лыжи с их постоянными гонками в анаэробе помогали бегать по 5:30+ средне и медленно или <4:00 быстро (но не долго).
Чем был ближе день спринта, тем больше я волновался. За пару дней до старта вообще не мог найти себе места. Переживал обо всем: начиная от дороги до старта и заканчивая, не забуду ли я кроссовки.
Но на удивление, все прошло отлично. И сама гонка и очень, невероятно дружественная атмосфера до, во-время и после нее. Время 1:15:49. 4й в группе и абсолюте (это маленький старт, нет сильных участников). Из них плавание 17.5 минут, вел 34,5 и бег 21+. Немного был удивлен велом, ибо мне казалось, что я гнал довольно быстро, а проиграл лучшему времени 2,5 чтоли минуты. На 20ти-то плоских километрах.
Но в целом я был очень доволен и решил, что в летний сезон 2016 я буду тренироваться для более-менее не мертвого финиша на одном из близких географически Айронмене или Челлендже в августе-сентябре.

Решено, иду в поход!
Выбор был или Ironman Coeur D’Alene в Айдахо, или Challenge Penticton (бывший Ironman Canada). Оба мероприятия в конце августа и в ~8ми часах езды от Калгари. Вообще, изначально думал об Ironman Lake Tahoe, но его, к сожалению, отменили.
Довольно быстро выяснилось, что в 2016м Challenge Penticton не будет проводит полную дистанцию, а сделает меньший формат (3-130-30, по-моему) и это будет Чемпионат Канады на длинную дистанцию.
Было немного жаль, ибо Пентиктон был и дешевле и как-то ближе морально, что ли :)
Надо сказать, что гонка в Пентиктоне, после развода между городом и WTC несколько лет назад, испытывает проблемы с привлечением участников. Организаторы (Challenge в данный момент) идут на всевозможные ухищрения, дабы хоть как-то приблизиться к распродаваемой в прошлом гонке с 2600-2800 участников на полной дистанции. В ход идут: введение половины дистанции в тот же день, эстафета на полную и половину, детские старты... К сожалению, суммарное количество всех участников после отказа города от Ironman не превышает чуть более 1300 человек.
Вообще, это довольно интересная и характерная история для американского рынка. Ее в деталях описывали на slowtwitch несколько лет назад. Думаю, что для любителей пообсуждать силу брэнда будет интересно почитать.
С отпадением Challenge для меня остался IM CDA (как его часто называют), который очень кстати в этом году перенесли с конца июня на конец августа. Регистрацию отложил до конца мая 2016, потому что пропустил низкие цены в конце 2015го.
После принятия этого решения жить сразу стало легче :)
Остатки осени и зиму 2015/2016, как обычно, посвятил лыжным гонкам с редким посещением бассейна (1-2 раза в неделю на 30-40 минут). Надо сказать, что и лыжный сезон прошел гораздо веселее и с ощущением присутствия смысла после его окончания :) Я уже не ходил понурый после гонок, а светился и рассказывал о своих планах сделать IM друзьям и знакомым. Расчет был простой: чем бОльшему количеству расскажу, тем сложнее будет включить обратную скорость...
Последняя лыжная гонка была 2го апреля. Примерно через 2 недели после нее начал более менее системно тренироваться для IM CDA. Т.е. за 4 месяца. Надо сказать, что ни бег ни вел я зимой не делаю вообще. Т.е. ни разу. Только лыжи 4-5 раз в неделю, и в этом году упомянутый выше бассейн 1-2 раза в неделю. Погуглил несколько разных доступных планов. Выбрал, пожалуй, самый простой и с минимальными объемами. Макс. неделя (одна!) была 15 часов. Остальные от 5 до 12. Понимал, что могу переварить и бОльшие объемы. Но еще были свежи воспоминания о жестокой перетренированности в сезоне 2013/2014, которая длилась до середины зимы 2015. Да и до сих пор нет былой свежести и стало очень легко перебрать в нагрузке. Оказалось, это бывает не только с алкоголем :)
Май 2016, регистрируюсь на IM и на еще несколько гонок до него:
- традиционный 10км бег вторые выходные мая на День Матери.
- Спринт в конце мая с плаванием в бассейне.
- Полумарафон в Калгари. самый конец мая. Первый раз на асфальте.
- Олимпийка в начале июня с плаванием в озере.
- Calgary Ironman 70.3 в конце июля.
- IM CDA, август 21.
- на дессерт, спринт в сентябре, с которого начал «триатлетить» в прошлом году.

И он пошел, пошел, пошел...
- Традиционный 10км бег, вторые выходные мая на День Матери.
Собственно, это был первая интервальная, а временами - темповая, тренировка после зимнего перерыва. 42:20 что ли. Трасса не плоская. Ноги не ходят 4 дня после...

- Спринт в конце мая с плаванием в бассейне.
За неделю до старта купил семилетний б/у Cervelo P2 и такие же по возрасту б/у Zipp 808. Попробовал пару раз. Понравилось. Показалось, что быстрее, чем на своем обычном шоссейнике. Фит не делал.
Опять перед стартом нервничаю, будто первый раз в первый класс. Погода портится за день до гонки: снег с дождем, +0+2. Вел отменяют. Остается акватлон. Проплыл, пробежал. Было холодно. Бег был так себе. После 10км забега двумя неделями ранее, это была, опять же, первая интервальная тренировка. Ибо ПЛАН не давал бегать быстро, только медленно и немного :)

- Полумарафон в Калгари. Первый в жизни реальный полумарафон.
Решил, что надо хоть попробовать как это бежать 21 км по асфальту, и как себя «пэйсить» на такую дистанцию. А то Ironman уже через 3 месяца :) Пробежал. Выложился. 1:32:change чтоли. Потом ноги не ходили 4 дня. До этого максимальная дистанция по асфальту была 16 км года три назад легкого бега. Более 16км я бегал только по трэйлам. Но редко типа раз за лето 20-22 км.

- Олимпийка в начале июня с плаванием в озере.
Пожалуй лучшие воспоминания о плавании. Удивительно, но первая гонка в wetsuite и все прошло ок (по моим стандартам). Вел оказался опять неожиданно слабым, как в первом спринте в сентябре 2015. Думал, что еду быстро, а все же оказался только в 40% в группе по времени! И вообще, с велом были проблемы: технические перед стартом (создал сам себе) и на гонке однажды чуть не завалился на ровном месте на 35+км/час. А также были проблемы с желудком на веле. Бег зато был неплох для меня – 42:18 и еще был резерв. Это уже 11% в группе (4е время на этапе в группе, по-моему). Также, транзитки вышли очень неплохо. Общее время 2:28:30. На это, в принципе, и надеялся.
Эта олимпийка с одной стороны подтвердила, что моя сила в плавках в беге. А с другой, что опасаться и работать мне надо не столько над плаванием, сколько над велом.
Но это было мимолетное прозрение, мгновенно затуманенное ПЛАНОМ. :)

- Calgary Ironman 70.3 в конце июля.
Это было бы самое длинное по времени и дистации спортивное мероприятие в моей жизни. До этого максимальные гонки были чуть менее 5ти часов, в 2005м году - 60км на лыжах.
Специально к этому старту особо не подводился. По ПЛАНУ неделя перед стартом выпала разгрузочная. Так что все сошлось. За неделю до старта проехал по трассе велоэтапа + еще 40 км :). «Порадовала» пара спусков со скоростью 70+км/ч и обычным в предгорьях порывистым встречным ветром. Надо сказать, что нервничал я уже меньше, ибо никаких планов не строил и надежд не возлагал.
Байк и ран чек ин накануне прошли отлично. Поговорил с про Jeff Symmonds. Поразил его своей глупостью в монологе "Как мне нравится триатлон. Он такой разнообразный.". Пожелали друг другу удачи. Но, к сожалению у него этот сезон не задался. Он даже не отобрался на Кону.
Вечер накануне и утро старта прошли довольно спокойно. Саркастически и с сочуствием смотрел перед стартом на невероятной длинны очередь в туалет. Решил, что моим туалетом будет озеро. Тем более, что я все равно захочу в туалет в процессе плавания – особенности организма, очень легко переохлаждаюсь в воде.
Старт из последней группы newbies (не догадался попросить перенести в свою группу), ну да ладно. Плавание прошло, по-прежнему, медленно. Не так весело, как на олимпийке, но в пределах моей нормы. ~39 минут официальное время. Вел... Вел был двулик. Хорошо: всегнулся в пристегнутые туфли как надо. Плохо: тут же потерял при переключении цепь. Хорошо: обгонял всех (ибо стартовал в конце) и не превышал 75-80% от FTP (да, купил power meter за месяц до старта). Плохо: все же не доработал и набрал черезчур много питания и жидкости с собой. Также однажды пришлось остановиться проверить шину, подумал что пробил. К счастью, обошлось. И еще ближе к концу этапа меня на 40+км/ч подрезала местная скорая помощь! Оттормозился, но было стремно. В общем, вел опять ниже ожиданий и 34% по времени в группе. 2 часа 41 минута.
Бег, бег опять хорошо. 01:36:43. Но резерва уже не было. Зато 5% в группе по времени этапа. Питание на этот раз было ок. Желудок был почти ок. Решил проверить, как это облегчаться на ходу, что на веле, что на бегу. Получилось. Несколько раз. Но ощущения были ниже среднего. Решил, что больше так делать не буду. Что меня очень порадовало, так это мои транзитки: 2е по быстроте из первых 20 в группе. Дальше просто не смотрел. Причем у первого они были быстрее в сумме всего на пару секунд. И у меня еще был резерв! Общее время гонки 5 часов 30 секунд и 14/80 место в группе. В принципе, я был доволен. Стал понимать, что для топ 10 я еще могу скинуть время тут и там, а вот для топ 5 уже напрягаться надо серьезно.
И да, сразу после гонки я засомневался в целесообразности полной дистанции. Все-таки выложился довольно сильно. Стало как-то грустно. С другой стороны, трасса была не самая простая и было жарковато на беге.

- IM CDA, Август 21, 2016
До полного IM оставалось 4 недели. К этому времени, согласно ПЛАНУ, я пока еще не делал действительно объемных тренировок. Самый длинный вел был что-то 135 км, бег 21. Очень удачно получилось спланировать короткий отпуск в Сиэтл с заездом на 3 дня к месту старта за 3 недели до самого старта. Т.е. на 28-31 июля. За это время я проехал 160 км по трассе велоэтапа. Это и стало самой длинной тренировкой. Впечатлился подъемам (см. Профиль трассы на сайтеIM CDA). Проплыл 4,2 км в озере. Впечатлился довольно сильным и частым волнам и ветру. При этом у меня порвался напополам мой wetsuit. Это был жестокий удар. В купе с тягостными ощущениями от длинного байка и длинного бега (~31 км) через несколько дней, а также c совершенно неожиданно разболевшейся спиной, я был выбит из колеи. Полностью выбит. Пропала мотивация. В taper я вошел разбитым морально и физически.
Но, что есть, то есть.
Массаж, растяжки. Спина прошла.
Взял другой ветсьют в аренду. Почему-то тогда это, а не покупка нового, казалось правильной мыслью. К сожалению, гидрик был довольно низкого класса и, даже подобранный по размеру, в воде ощущался слишком свободно...
Последние приготовления перед отъездом. Едем вдвоем с женой. Дочка ехать отказалась со словами «Зачем мне ехать и смотреть целый день на то, как страдают люди?» Устами тинэйджера в тот день гласила истина. :)

В четверг приехали в маленький и уютный курортный Кор Д’Ален. Я не открою Америку, если напишу, что есть особая прелесть в том, что подобные мероприятия проводят в неброльших городках. Лично мне это очень нравится. Действительно видно, что для города это событие и праздник. И ты, каким-бы уставшим и нервным не был, поневоле заряжаешься позитивной энергией, и уже вместо «Ой, как бы просто финишировать», думаешь: «А я то еще ого-го!». :)
В общем, атмосфера наступающего п.з..а (праздника, праздника!) подействовала благоприятно. И, не смотря на вездесущий невроз и плохой сон каждый день, чувствовал я себя ок.
В дни до старта лениво пробежал чуток, проплыл чуток, проехал чуток. Старался максимально использовать советы по предстартовым процедурам из разных книг Фрила, отчетов и блогов атлетов и тренеров.
Все же не сдержался и купил нормальный шлем (Wings57) и очки для плавания по размеру, а не что было в bundle в Спортчеке. Попробовал обе новинки в пятницу и субботу. Очень понравились. Решил рискнуть и использовать их.

День старта. Мандраж за завтраком. В 4 утра чтоли, завтрак! Хочу отметить, что я совсем не жаворонок. 4 утра для меня это только середина сна. Все тренировки всегда, т.е. последние 10 лет, или в обед или после работы. Над изменением режима дня мне еще работать и работать...
Дикий мандраж в транзитке, усугубляемый новостью, что туфли и шлем только в вело-мешок на Т1, никаких «на велосипед или пристегнуть», а также фактом, что вдруг лопнул шланг у насоса...
Паникую, мечусь. Решаю колеса не подкачивать. Подкачивал их вчера, на тесте и не спускал после. На IM 70.3 тоже не качал, все было ок. Должно быть ок и тут. Остатки гелей, напитки, последний осмотр вела. Вроде уже все сделал, а еще 45 минут до закрытия зоны. Иду поговорить с женой. Она меня успокаивает. Желает удачи.
Возвращяюсь в транзитку. Натягиваю гидрик.
Последние объятия и напутствия от моей любимой жены. В ее глазах читалось; «Дорой, удачи! Я конечно промолчу... Но нахрена ты это делаешь?!?!»
Иду к озеру. Пока еще прохладно и тихо. Днем обещают +32 и сильный ветер (30-40 км/ч постоянная скорость). Немного плаваю среди таких же взволнованно-сосредоточенных фигур в черных гидриках и зеленых и розовых шапочках.
Плавание. 2 круга с коротким выходом на берег.
Роллин старт. Само-посев. Становлюсь в конец группы 1:20-1:40. Никаких иллюзий по-поводу своего плавания не питаю. 1:20-1:30 будет ок. Общую дистанцию хотелось бы пройти из 12 – норм, из 11:30 – супер. Хотя, понимаю, что второе из ряда фантастики и только если я решу/смогу очень сильно «замочить» на марафоне (который я, конечно же, еще ни разу не бегал и не имею понятия как он пойдет и как себя «пэйсить»), и если все дистанции будут короче. :)
Гимн США акапелло перед стартом, встающее над озером розово-красное солнце, устремленные вдаль взгляды, внимательные и серьезные лица участников. Старт для первых. Мы ждем. Шутим в процессе медленного но верного продвижения к началу длинного дня. Вот начала плыть пара отчаянных товарищей без гидриков. Комментатор шутит, что они из Канады. Быстрые знакомства: соседки по строю оказываются тоже из Калгари, еще один остановился в той же гостинице, еще один, нет трое, тоже делают такую дистанцию в первый раз. Толпа уплотняется, как бы набирая энергию перед тем, как пройти стартовые ворота и выстрелить пружиной целеустремленных людей в уже достаточно волнистое озеро.
Далее все как обычно: немного контактов, кто-то плывет поперек, кто-то удаляется в противоположную от буйков сторону и каякеры ловят его (ласково, веслом). Размеренный темп чередуется с более быстрыми гребками-вдохами, когда волна или участник сбивает тебе дыхание. Кого-то обогнал я (немногих), кто-то, точнее многие, обгоняли меня. Запомнился момент когда нас в конце первого круга настигли лидеры, завершающие второй круг (напомню, они стартовали на 20 минут раньше группы, где был я) - как торпеды, честное слово. Главной задачей было уйти с их курса, но это было проблематично – они появлялись то справа, то слева, как в компьютерных играх каких. За одним решил "подрафтить". Хватило на 5 секунд :) И это были не лицензированные про! В этом году про на этом старте не было. Но, забегая вперед скажу, что победитель собирается получать лицензию. Т.е. уровень все равно серьезый (хотя и не мирового класса).
Проплыл как и думал, за 1:25. После первого круга было 40минут, обрадовался, что будет 1:20, но...
….чуда не случилось.
В принципе эта фраза довольно точно отражает весь процесс для меня на этой гонке.
Т1 так себе. Не тороплюсь. Велотуфли на ногах и бег в них по асфальту убивают всякое желание торопиться. Често говоря, я так и не понял, почему их запретили пристегивать.
Почти все основные события на вело для меня случились в начале этапа.
Вел, 2 круга. Карты на сайте IM CDA.
Начинаю крутить. Рядом едет мотоцикл с камерой, снимают, берут короткое интервью. Выезжаем из городка на местное небольшое шоссе. Дорога чистая. Людей обгоняю и на равнине и в подъем. Я доволен. Еще бы – все едет и идет ок. И живот не болит как на олимпийке и в туалет не хочется, как на половинке. Через 10 км первый участник с flat tire. Надо же как рано, думаю. Еще 1 км и разворот обратно к городу. После разворота вижу мото тех.поддержки возле того участника с flat. «Быстро подъехал, надо же!»
Спустя еще км - небольшой подъем. Слетает цепь при переключении на малую звезду. Оопс. 10-15 секунд потеря – ерунда, еще ехать 5,5-6 часов. Через 1 км обгоняю девушку, смотрю, чтобы было достаточно расстояния между нами, чтоб не зацепится велами при неожиданном маневре. Краем глаза что-то вижу на дороге, мысль «Что это, Кам...?» Удар, шипение. Пробил переднее колесо. Единственным, блин, камнем на все 180 км. Внутри все обрывается. Камень, надо сказать, был довольно большой, см 7-10 в диаметре.
На обочину. Не паниковать. Снимать шину. Тугая 19мм гадина. На высоком профиле никак не хочет слазить.
Торможу мото с камерой и потом с маршалами. Все уверяют, что вот-вот тех.саппорт будет со мной. Мимо с тихим шуршанием проезжают последние товарищи на дисках и хороших велосипедах. Далее - медленные группы людей, которых я бы и не увидел на веле... Всё, наконец добиваюсь чтобы шина слезла. Ставлю новую камеру. Первый раз использовать CO2 картридж. Хорошо хоть инструкцию взял...
Немного волнуюсь, памятуя видео с прошлогодней Коны (?), когда Сандерс потерял все шансы на приличный финиш из-за неумения пользоваться CO2. На удивление у меня получается накачать без проблем. Очень рад! Скорее на вел!
Но тут замечаю, что я пробил почти полностью шину в двух местах на sidewall… Вот это задница... Выдержит ли она 163 км по усиливающейся жаре? Неужели DNF?... Даже не могу передать что я испытал.
Но делать нечего, надо ехать. Колесо на место. Появляется тех.поддержка. Объясняю ситуацию, прошу колесо. «Нет, колесо не дам.» - говорит. «А вот новую шину могу! Но в принципе, попробуй так поехать. Я буду недалеко. Если лопнет – заменим.» На часах 25 минут остановки. Решаю ехать пока шина держит.
Далее все как обычно: дорога, обгоны, гели, бананы, напитки. Гнать пока не решаюсь, представляя как будут ехаться длинные подъемы на втором круге. Думаю, что лучше держать скорость и мощность и чуть усилить на 2/3 дистанции, если будут силы. Периодически вспоминаю о flat-e и потерянном времени. Стараюсь забыть об этом. Становиться все жарче. Ветер сильный. Встречный на подъемах, порывистый боковой на спусках. Становится трудно держать вел на спусках. Сдувает. Из аэробар уходить страшно. Любое мгновение на спуске, когда рука будет не на руле/баре кажется последним. На одном из спусков стоит скор.помощь и полиция. Тормозят всех до 20км/ч. С 60ти... Вижу, что кто-то убрался, поэтому и тормозят. Живо представил результат такого падения...
Почти закончил первый круг. Время какое-то дикое: что-то типа 3:50 или более. Желание посчитать, сколько будет итоговое на велоэтапе, не возникает.
В начале второго круга, на том же подъеме, что и в начале первого, слетает цепь....
Де. Жа. Вю.
По спине льется холодный пот. По всему телу бегут мурашки. Что будет дальше?
У меня на велоэтапе было два страха: flat & crash. Первый уже был.
Гоню, гоню со всей силой даже саму возможность подумать о втором.
Проехал место где был камень. Всматривался в дорогу до боли в глазах. Камня нет. Стало не по-себе. Лучше бы он там был.
Вроде успокоился. Проезжаю пункт питания недалеко от старта-финиша, перед последними 55ю км велоэтапа. Медленно качусь и наливаю магический Gatorade во флягу на руле. Сам того не замечая, постепенно дрейфую к левой части дороги, к счастью, разделенной со встречкой кустами и бордюром.
«Oh, man!!!» слышу. Удар в меня слева. «Падаю...» - успеваю подумать я. Упал.
Дама, сбившая меня, устояла. Оглянулась на ходу и поехала дальше.
Тут же прибежали волонтеры. «Someone went down! Someone went down!» - верещит комментатор в районе транзиток – ему хорошо было видно, как моя голова исчезла за кустами.
Я как в тумане. Ничего не понимаю. Ободрался, вроде не сильно, ничего не висит, резких болей нет, кровь из ссадин на левой ноге сочится, но не течет. Также ободран левый локоть. Подбираю велокомпьютер. Смываю, как могу, грязь с ран водой. Прошу волонтеров подать мне мою заработанную бутылочку Gatorade, укатившуюся под кусты. Сажусь, медленно и печально еду дальше...
В голове одна мысль. Нецензурная.
В обоих случившихся инцидентах никого, кроме себя, винить не стоит. Всё было под силу контролировать, и, в принципе, можно было предотвратить. Но, век живи – век учись...
Впрочем, была и «смешная» сторона во всём этом. После того, как у меня слетела цепь во второй раз, я рассказал об этом и о пробитом колесе одному из участников, которого я догнал, сразу после того злочастного подъема, но еще перед падением. «С ужасом жду, что будет в этот раз» - пытался пошутить я. И уехал вперед. Вскоре после этого разговора я упал. Видимо, тот участник меня объехал не заметив, пока я собирался с мыслями после падения. Через какое-то время я его опять догнал. Он меня узнал и спросил: «Ну как, пока нет проблем после цепи?»
Услышав, что я упал, он на секунду перестал крутить (в подъем!) и уставился на меня, как будто я был застывший кадр из плохой комедии. «Да...» - протянул он через какое-то время. «Сегодня, видимо, не твой день...»
Как вы думаете, что я испытал, услышав, что день, которого я ждал, по-большому счету, 10 лет - «не мой»?
Т.е. не вчера, и не завтра не мои. И ни один из тех 3649 других дней за все эти 10 лет не мои. А именно вот сегодня!... Захотелось развернуться и все бросить...
К счастью, к тому времени мозг уже смирился с мыслью, что хозяин несколько не в себе и делает странные вещи уже который час, и он не стал подавать никаких намекающих сигналов вроде: «Может пора сойти?»... На велосипеде я удержался. И продолжил свой печальный путь к большим подъемам, сильному встречному ветру, жаркому солнцу, бананам, гелям и напиткам.
На последних ~20ти км, после разворота, (это уже дорога к финишу этапа) я вдруг стал понимать, что причина, по которой навстречу, к развороту, едет так мало людей и они такие.... никакие, вовсе не в том, что я всех обогнал, а напротив, что я тоже один из таких никаких и нахожусь в конце всех участников.
Это было очень сильным откровением, к которому я не был морально готов. В этот момент мне очень сильно захотелось поскорее начать бежать марафон. Никогда бы не подумал, что в конце велоэтапа на Айронмене я буду очень, очень хотеть поскорее начать бежать марафон.
«3 мили до конца!» - прозвучал бодрый голос над ухом. И парень, с которым мы ехали, чередуясь последние 20 км (он меня обходил на подъемах, я его обгонял на спусках), радостно втопил и уехал как будто это был старт короткой гонки...
Официальное время велоэтапа 7:25. Не могу поверить до сих пор.

Т2. Совсем медленно. Почему-то не догадался оставить туфли на веле и бежал/шел в них все 100+м по асфальту к заветному мешочку с кроссовками. Точнее, я подумал, раз их нельзя пристегивать перед стартом вело, то и нельзя оставлять на веле после его финиша. Железная логика. Но неправильная.
После тента забежал в туалет. Первый и последний раз за всю гонку.

И начался бег. 3 круга по 8,7 миль.
Бег был моей отдушиной. И хотя мне многие говорили: «Миша, начинай не быстрее 5:30/км, а потом пробуй удержать. Ты же не бегал марафоны! Да и полумарафона у тебя всего два, и то один в триатлоне», я чувствовал, что все будет ок. Так и получилось. Все же в начале и одно время в середине дистанции я был несколько консервативен. Мог быть чуть быстрее и не переходить на шаг на нескольких пунктах питания. Через какое-то время после начала я подумал/посчитал, что надо пробовать выбежать из 4х часов. Удалось. 3:51 время. И <6% в группе по времени бега.
Меня никто не обогнал за весь этап марафона. Но это и не удивительно, ибо все сильные бегуны уже почти финишировали, когда я только начинал.
Запомнилась пара моментов на беге: начал терять фокус и немного «поплыл» на втором, чтоли, круге. Поднял голову, стал смотреть вперед-вверх и по сторонам, а не перед собой. Постепенно все прошло.
Повезло, что на втором круге нестерпимо палящее солнце неожиданно закрыла огромная сизая туча дыма от разбушевавшихся в ~100 км от нас пожаров. Постепенно стих и ветер. Бежать стало легче.
Также запомнилась невероятная поддержка зрителей и потрясающие волонтеры.
Ну и, конечно, запомнился финиш. Все отмечают и описывают, как это эмоционально, вступить в г..., то есть на финишную дорожку Айронмена. Все эти ладошки, крики, звоны, «Ты – Айронмен». Я был слегка скептически настроен по этому поводу. Но реальность превзошла все описания. Да, я испытал невероятные эмоции достижения долгожданной цели. Пусть общий результат был, скорее, удручающим. Но я смог преодолеть свои страхи и комплексы, пройти сквозь неудачи на велосипеде и достаточно неплохо для своего уровня пробежать.
Итого, общее время 12 часов 54 минуты. Мои ожидания были явно не реалистичными, учитывая небольшой опыт участия в триатлонах, достаточно низкообъемный план и короткий период подготовки.

Надо заметить, что условия гонки были не очень простыми и времена победителей, пусть и не лицензированных про, гораздо больше привычных 8-8,5 часов. Почти 9:30 было время у первого. Кстати, победитель - Кевин Портманн, и на Коне в этом году прошел также, за 9:30.

Еще хочу сказать, что все эти большие и малые гонки - это не только радость победителей и бравурные отчеты любителей и полу-профессионалов об отличном времени. Это еще и огромное количество разбитых надежд, слезы разочарований и жестокие неудачи, зачастую, из-за неблагоприятных стечений обстоятельств (как, например, сильный ветер на этом IM CDA, просто «выдувший» многих легких новичков-участников и участниц из контрольного времени). Для многих людей мероприятие, подобное Ironman, по-прежнему, очень дорогое событие (во всех смыслах), которое может случиться раз в несколько лет, а то и в жизни.
Я безмерно уважаю всех, кто не только выигрывает или показывает отличные результаты, но и просто замахивается на преодоление подобных дистанций и, вообще, любых дистанций в любом спорте. Тем более, за свои деньги.
Можно долго спорить о «статусности» брэнда Ironman или приставки BQ у марафонцев. Можно долго говорить о том, что можно так сделать и вокруг дома. Можно долго доказывать результатами, что все эти «железные люди» никакие атлеты, что IM это не весь триатлон. И прочее. Но нельзя не согласиться, что WTC сделали невероятную рекламу всему циклическому спорту и триатлону в частности, идолизировав Ironman. И только тот факт, что тысячи людей по всему миру теперь живут мечтой, бросают вредные привычки, меняют образ жизни в лучшую сторону, пытаются достичь целей, ранее казавшихся нереальными... только этот факт уже является достаточным для прекращения подобных споров. Не говоря уже о татуировках M-dot :)
Хочу еще раз выразить огромную благодарность своей жене, Миле, за самоотверженную поддержку во всех моих спортивных капризах. Мила, без тебя я бы это не сделал. Спасибо!


Что было дальше у меня? Разочарование было, да. И есть...
Еще был дессерт в виде спринта через 3 недели. И улучшение прошлогоднего результата на 5 минут, в основном на вело и беге. Что для спринта, я считаю, очень неплохо.
А потом... потом через неделю после спринта, попытка завершить летний сезон 100 мильным вело пробегом, закончившимся дурацким падением в группе через 30км после старта и первый в жизни DNF. Отделался, в приципе, легко. Уже все зажило. Но вот вел пострадал: колесо поменял, руль тоже нужно... И вилка поцарапана...
С велосипедом мне как-то не очень повезло в этом сезоне...
Какие дальнейшие планы?
Если все будет хорошо, то:
Зима – по-прежнему беголыжные гонки. Но сохранить место в тренировках для бега, вела и плавания.
Лето – триатлоны. Хочется существенно улучшить результат на Айронмене. Может получится сделать 2 за сезон.
А там будет видно.
Спасибо, что прочли!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:26, 16 Октября 2016
Михаил,спасибо за отчет!Это про Вас байки ходят среди лыжников?
"Парень из-за океана на лыжную Бирку два раза прилетал и оба раза её отменяли по погодным причинам.Поэтому перед поездкой надо смотреть в стартовый протокол")))
Пишите еще, и не только про триатлон!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:51, 17 Октября 2016
Хаха:) я только один раз прилетал и таки да, его отменили :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:11, 17 Октября 2016
В Калгари в этом году реально была проблема с туалетными кабинками.
Орги клятвенно обещали в 2017 улучшить ситуацию.
Увидимся?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:54, 17 Октября 2016
Вообще, мне показалось, что кабинок было немало...
Будет супер встретиться!
Тут наверное можно сообщения друг другу отправлять? Поищу...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика