Зимний гром 50К марафон: подготовка, ощущения, гонка

TRILIFE.RU >
815
3
2016-03-08T02:07:57+03:00
852 1280
До этого более 30км на лыжах не проезжал. И честно сказать, когда смотрел календарь в прошлом году, 50км даже не рассматривал.
А решил принять участие после грома 30км в Битце "по воде", и последующего старта Кубка Чемпионов 15к по отлично подготовленной трассе, на которой показал очень хороший результат. Я понял что многое зависит от трассы, от самих лыж и их подготовки.

После 15шки я решил купить новые лыжи

Подготовка.

Первое что сделал - решил обратиться к "бывалым" за советом. Помогали всем миром :) начиная от спортсменов из лыжного клуба Измайлово спасибо Саше Ходу, Саше Веселову, школы i love skiing (с презентацией про подготовку лыж) и Димы Назарова, до Михаила Громова с Полиной Разбицкой и клуба trilife (Виктору и Анне огромное спасибо).
Я понял что нужно подходить к делу с умом - брать топовые модели, пусть и старых лет, нежели новые, но более универсальные. Огромное кол-во людей указали мне на лыжи Fischer RCS Plus. И в конце выбор был между Rossignol Delta Skate и Fischer RCS Plus. Последние стоили почти на треть дороже. Было принято решение что если получится сделать скидку, то возьму фишер, а нет - Россики. Здесь на помощь пришел клуб trilife и благодаря Виктору и Анне скидку все же удалось получить. В итоге взял Fischer RCS Plus 2013 года под свой вес и рост. Ростовка была моя в разных магазинах, а вот вес достаточно востребованный от 75 до 85кг, пришлось поискать.
С ботинками тоже пришлось определяться в последний момент, но благодаря огромным скидкам в конце сезона взял тоже топовые rossignol x-lum skate. На ботинки деньги точно рекомендую не жалеть! многие сказали что от них зависит намного больше чем от лыж, да и лыжи можно менять, а боты всегда одни.
Все было настолько вплотную что лыжи я покупал и сразу же сдавал на подготовку, а получал уже на трассе перед гонкой. Было вообще не понятно все ли подходит по весу/размеру/длинне, но азарт преодолеть 50км был сильнее.
На подготовке решил не экономить, все же старт 50км один раз в году) отдал на парафин с порошком. Когда делают с порошком - лыжи не так быстро собирают грязь и катят быстро довольно долгое время. Делать - так уж делать.
До 4х ночи сидел с айпадом и смотрел ролики в ютуб как подниматься в гору, еще раз перепроверил себя по езде коньком. В отлчие от Битцы - трасса в мещерском парке равнинная и форы погонять с горок уже не будет, многие говорили что придется работать всю дорогу.
После того как вся теория была выучена, я пошел спать.

Перед гонкой.
Спал мало, встал заранее, приехал тоже пораньше. Было солнечное утро, но радости для лыжников палящее солнце давало не очень много. Я куда больше был бы рад солнечному дню, но не в этот день. Еще по дороге потоки воды на асфальте не давали расслабиться.
Попил чаю, рассчитал гели, получил лыжи, переоделся, получил чип.
Вставать решил в середину чтобы не докучать самым быстрым, но и не упираться в тех, кто не уверен в своих силах.


Гонка.
[IMG ID=61398file]
Старт был дан очень быстро, я даже не успел застегнуть темляки.
Понеслась!
Толкаюсь раз-два и понимаю что лыжи катят просто бомба! чуть не влетел во впереди идущих.
Дальше начался дележ позиций, я ехал и улыбался, понимая что имею преимущество уж точно над теми у кого лыжи зарывались. Но на первом же небольшом подъёме при нагрузке на мыски лыжи начали закапываться в снег и я чуть не пропахал носом дорогу. Пришлось подстраиваться. После 5км разобрался как и что и дело пошло нормально, обогнал около 5 чел.
На пункте питания дали гели, а вот с водой возникли проблемы - почему-то у всех были только изотоники. Хорошо что был план Б: моя девушка с бутылкой воды, которая стояла в зоне старта - она то и спасла ситуацию.
Дальше ехали в отличном темпе до 32км. В основном под гору я обгонял всех пачками, а в гору уступал тк техника еще не отработана.
Много людей подбадривало на трассе, было много улыбок. Да и вообще было солнечно и радостно.
[IMG ID=61399file]
На 31 км трасса уже серьезно подразбилась, солнце растопило участки, которые не были в тени, парафин на лыжах потерся и они стали притормаживать. Температура росла. Я стал понимать что в том же темпе скорость у меня прилично упала с 14-16км/ч до 12,5. А расчет гелей у меня был на нормальный темп, но без увеличения скорости. Рисковать как на 30ке в Битце, где я последние км просто вгрызался зубами было нельзя. Поэтому решил ехать как еду, а на последних 5-7км закинуть последний гель и играть на все карты. На крайний случай у меня был еще небольшой пакет с сухофруктами, но небыло воды (вода была у девушки только в зоне старта).
К 40 км я все же добрался до зоны, где стояла девушка, выпил гель и запил водой поехал. Но от быстрого ускорения получил только боль в печени и понял что рывка не будет. Так я проехал около 5км, ругаясь и пыхтя. Меня обошло пара человек, потом на спуске как обычно я обошел их, уже из последних сил, понимая что потом в небольшую гору шансов отыграться не будет. Чуть оторвавшись закинул остаток сухофруктов, уже наплевав на воду и погнал. И тут вдруг появились силы - видимо гель всосался. Я нагнал и обогнал еще пару человек, нагнал еще одного, немного поборовшись обошел и дальше на все карты пошел в гору. На часах было 3:55 и я понимал что должен уложиться в 4 часа. Уже ничего не понимая, я просто рвал из последних сил, сзади все отвалились окончательно, а впереди все были очень далеко. И вот последняя горка, остается 2 минуты и и финишная прямая. Рву как могу и вижу что успеваю, это был самый крутой момент гонки, есть 50! есть из 4х часов! Расстояние, которое всего пару дней назад казалось мне нереальным освоено. Еще один, очередной вызов себе, достигнут. В этот момент понимаешь, что все те тренировки, выбор оборудования, все те усилия, общение с людьми, все реализовалось сейчас - в одном моменте, в этой гонке, в этом финише.

После гонки.
Дальше была уже привычная вкусная гречка с тушенкой, общение, улыбки и фотографирование. Награждение победителей. Поздравления друзей. А потом и дорога домой, когда уставший, но довольный, с чувством выполненного долга едешь, улыбаешься и понимаешь что теперь можешь сказать, что в 2016 году я впервые покорил лыжный марафон на 50 километров. И это еще одна строчка в моей истории.

Спасибо всем!

Garmin
https://connect.garmin.com/activity/1066954636

Пульс
[IMG ID=61397file]

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:12, 8 Марта 2016
У вас отсутствуют необходимые права для просмотреть занятия с идентификатором 1066954636
а жаль. интересно бы было глянуть трек.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:53, 13 Марта 2016
попробую выложить фото сюда или куда-то на внешний диск, я добавлял но не прикрепилось

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика