История о первой половинке!

Случайности не случайны или как меня занесло в Триатлон.

TRILIFE.RU
966
0
2019-01-30T08:12:35+03:00
869 1305
Отчет к событию «Altai3race 113 25/08/2019»
Прошло уже 5 месяцев после моего первого старта на полужелезной дистанции Altai3Race. Время пролетело незаметно. Пару раз начинал писать об этом отзыв, но по техническим причинам не получалось. На днях руководители старта просили несколько слов о моих впечатлениях, поэтому теперь написать «НАДО».
Здесь Вы встретите мои впечатления и мысли о пережитом знакомстве с триатлоном. Будет интересно и, возможно, полезно людям, кто не связан с этим видом спорта или собирается открыть для себя что-то новое. Опытным триатлетам тут читать не о чем, не тратьте своё время.
Почему Триатлон? Сказать сразу сложно. Возможно, это связано с тем, что он сейчас моден, и в РФ идёт активное развитие не только в Европейской части России, но и в Сибири. Возможно, это связано с моими увлечениями бегом и плаванием. Возможно, это связано со стечением обстоятельств - предложили попробовать силы в этом спорте.
Мой уровень как любителя на начало 2018 года был достаточно посредственный. Когда-то в студенческие годы выполнял норматив КМС по гиревому, а после нигде замечен не был. Но со спортом общение продолжал - бег и плавание регулярно. Бегаю уже более 10 лет по 1-2 раза в неделю, участвую во всех Омских полумарафонах круглый год, а плавание в бассейне – 2 - 3 раза в месяц. Велопрогулки (лучше так назвать) в летнее время от случая к случаю, не более 100 км за сезон. Спорт больше для поддержания оптимальных физических кондиций, никаких рекордов и целей.
В декабре 2017 узнал про первый в Республике Казахстан в Астане Ironman, на июнь 2018 года. Но не получалось у меня ни приехать, ни успеть подготовиться. Но идея понравилась – за раз проплыть, проехать и пробежать. Основные старты проходят в Европе, Азии или на континентальной Америке, поэтому найденный на Алтае Altai3Race на август стал находкой для меня и по времени проведения и по географическому расположению. Оплатил слот и стал готовиться.
Подготовка
С декабря 2017 года начал посещать ночные покатушки на Омском велотреке, где брал в аренду фиксер (это такой велосипед с одной скоростью и без тормозов, в обычном понимании) с велошлемом и гонял по 20-25 км 1-2 раза в неделю. Кому будет интересно покатать – ищите инфу в этой группе, работают только до апреля. https://vk.com/nightcycletrack

За два месяца до старта стал чаще бегать по 5-7 км 3-4 раза в неделю. Бег пробовал разный - по пульсу, по темпу, по скорости, рваный темп. Плавание – до 2-3 раз в неделю, тут особое внимание технике и дальности плавания. Спасибо видеоурокам из интернета. С велотренировками было совсем плохо – ни велосипеда, ни велоформы, ни маломальского представления в разнице технических особенностей - что stb, что mtb для меня пустой звук, не говоря уже про кросс-кантри, даунхилл, циклокросс и т. д. Было умение сесть на велосипед и не падая крутить педали!
Позаимствовал у брата mtb ORBEA и катал на нем по городу. Кстати, этот производитель еще не раз мне встретится в этой истории с триатлоном. По наводке организаторов Altai3Race https://vk.com/altai3race вышел на производителя гидрокостюмов BUNI. https://vk.com/bunineopren
Заказал подходящий – без него в прохладной воде неподготовленному человеку сложно пройти водный этап. Также они рекомендовали участие в тренировочном сборе Altai3RaceCamp для подводки организма к основному старту.
В начале августа пробежал первый полный марафон за 4.03. Вот тут я впервые столкнулся с проблемой питания на долгих стартах – без поддержки организма далеко не убежишь, ноги встали на 34 км. Зато получил первый опыт и веру в свои силы.
18.08.2018 года выехали на авто – впереди ждали 17 часов и 1100 с небольшим км пути. Кстати, немного про дорогу – как только выехали за пределы Омской области началась достаточно хорошая дорога и 5 участков ремонта дорог. Пусть не обижаются бийчане, но Google maps завел к Вам – самый плохой участок у Вас! Даже временные проселочные дороги на ремонтных участках лучше, чем во всем Бийске.
В 23 часа по местному времени прибыли в зону отдыха «Бирюзовая катунь» https://vk.com/bcatun под поселком Манжерок, заселились в лагере «2 медведя».
Altai3RaceCamp
Лагерь «2 медведя» располагается сразу после Манжерока по Чуйскому тракту на берегу Катуни, представлен домиками с разными условиями проживания - от спартанских, без отопления, туалет и душ на улице, так и вполне комфортных, с несколькими с/у внутри и собственным отоплением. Питание напомнило советские детские лагеря – по расписанию, сытно, разнообразно, умеренно вкусно. Лагерем часто пользуются различные спортивные школы для размещения своих воспитанников на время соревнований или сборов. Поэтому тут было множество детей с разных видов спорта – борьба, велоспорт, спортивное ориентирование и еще что-то.

Здесь я познакомился с нашими тренерами и другими участниками кэмпа, кто-то готовился к спринту, кто-то к половинке, но для большинства это был первый старт. Маршрут половинки проходил по территории зоны отдыха «Бирюзовой Катуни». Такой небольшой кусочек Швейцарии с сибирским оттенком. Чем-то напомнило мне Боровое в Казахстане.

Я изначально не понимал для чего и зачем этот Camp мне нужен, взял – потому что поверил опытным людям. И не зря! Это было не легкое время, но интересное. Подъем в 7.30 утра, пробежка, завтрак, потом были тренировки или по плаванию, или по бегу, или велопокатушки. Обед, отдых и затем вторая тренировка по желанию. Ужин, лекция по триатлонным темам, вечерняя углеводная нагрузка – чай со вкусностями и сон в 23 часа.

Погода была большей частью теплая и солнечная, воздух чистый, непривычные физические нагрузки к концу дня не оставляли сил на экскурсии по местным достопримечательностям. Кстати, советую посетить местную пасеку https://vk.com/medom_v_uho - проехать по красивому серпантину, прослушать экскурсию о пчёлах, почувствовать пчелиный гул, продегустировать более десятка сортов мёда, а также продукты на основе меда, воска, пыльцы и еще чего-то!

В первые дни познакомились с трассой, прочувствовали ее особенности на каждом этапе. Отрабатывали прохождение транзитных зон: учились выбегать из озера, быстро снимать гидрокостюм, обуваться и застегиваться в педали и многое другое. Тренеры обращали внимание на всякие мелочи, которые на трассе отнимают десятки секунд и даже минуты.
Сейчас, по прошествии времени понимаю, что этот сбор дал не только теоретическую базу, практические элементы, но и позволил проникнуться соревновательным духом, ощутить на себе дыхание природы Алтая, пусть и в ограниченной версии, а также познакомиться с новыми интересными людьми из Мурманска, Вологды, Нового Уренгоя, Москвы, Новосибирска, Кемерово и других.

Старт
26 августа. Раннее утро. Легкий мандраж. Завтрак сложными углеводами за несколько часов до старта. Последний осмотр экипировки, выезд из лагеря на территорию «Бирюзовой Катуни». В транзитной зоне каждый выставлял свой байк и другие вещи, надевали гидрокостюм, получали чипы, памятные фото и интервью. Последние минуты перед стартом. Перекличка.

Плавание 1.9 км любым удобным для тебя стилем – 2 круга по искусственному озеру с выбеганием на берег перед вторым кругом. Настоящая мясорубка первые десятки метров. Всё ждал когда мне прилетит от других, но получилось так, что я больше пинал и бил руками. Спокойная вода видна не дальше метра, а когда ее взбаламутили руки и ноги триатлетов, то совсем дальше 30 см не видно. Проплыл в своём среднем темпе, старался дышать ровно и думать о технике плавания, хотя всё время подмывало ускориться, а также следил за маршрутом, ведь в такой воде легко потерять направление и намотать лишние десятки метров. Итог: 43.05

Первую транзитную зону прошел достаточно быстро, но можно и лучше, цена вопроса в отсутствии стартового костюма. 03.07.
Велоэтап – 90 км по относительно ровному асфальту, 4 круга по горкам вдоль Катуни. Катил на тренерском шоссере ORBEA , вроде подошел по размеру и катил прекрасно. На трассе беспокоили мелкие камешки на обочинах – боязнь прокола, а также лежачие полицейские и пару ямок. Но к ним привыкаешь и особо не замечаешь. Больше всего меня напрягали подъемы. И без этого моя подготовка к велоэтапу была очень посредственной, да еще и горки, когда ты последние метры преодолеваешь стоя и на минимальной скорости. На четвёртом круге было желание ногами толкать от земли, а не крутить педали. К удивлению в целом этап проходил достаточно легко, но в голове постоянно была мысль – впереди бег. Средняя скорость почти 30 км/ч с учетом горок – неплохо! 3.06.40.

Вторая транзитка – тут была сложность не упасть с вела, добежать в туфлях, не уронить ничего чужого в транзитке. Когда тебя мотает после 3-часового педалирования, а в руке железный конь, то задача больше на координацию и концентрацию внимания. 02.46
Бег 21 км. Время уже обеденное, солнце в зените, асфальт горячий, ноги не хотят бежать, легкие не хотят дышать, мозг на мысли – иди пешком, успеешь уложиться в лимит 8 часов. Если бы не природа – скалы с одной стороны, а лес с рекой с другой, болельщики с волонтерами, пункты питания и душ-поливалка, то пришлось бы пешком ползти. На что-то отвлекаешься сам, кто-то отвлекает от собственных тягостных мыслей о дистанции. Темп с 5 минут падал на очередных горках до 6.30. В итоге ооочень медленные 21 км, но такие важные. 2.01.43

Итоговое время – 5.57.21. 31 из 54 в своей возрастной категории, 57 из 97 в абсолюте. Средний результат для первого старта в половинке считаю достижением!
P.S.
Первая половинка пройдена! Заявился на половинку в Астане Ironman 70.3 и опять на Altai3Race. Подготовка идет уже более осмысленно. Приобрел б/у шоссер - когда предложили на выбор несколько байков, то встретив ORBEA не стал долго думать , теперь катаю на своем. Спасибо Сергей Хазов за предоставленный выбор, качество работы и доставку байка!

Для спортсменов любителей и не совсем спортсменов - никогда не поздно начинать заниматься активными динамическими нагрузками! Бег, плавание, велосипед не только спорт, но и отличный способ проведения досуга! Всё лучше, чем сидеть на диване у тв или компа! А если кто надумает попробовать на себе триатлон, то спринтерская дистанция на Алтае поможет Вам в этом! Altai3Race и Altai3RaceCamp дает уникальную возможность влиться в команду триатлетов! Прекрасный способ провести отпуск с пользой для души и тела в одном из красивейших и чистых природных уголков Сибири! Мечтаю о проведении подобных соревнований в Омске. Думаю, на территории Зеленого острова было бы в самый раз, осталось довести до ума инфраструктуру. Может кто из читающих шепнёт людям из министерства.
На будущих стартах надеюсь увидеть знакомые лица! Всем выполнения тренировочных планов и удачных финишей!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь