Мои Бронницы (Олимпийка 2019)

Еще один отчет о всем известной дистанции. Надеюсь, в нем те, кто еще не участвовал в стартах в Бронницах, найдет информацию, которой не хватало мне в отчетах предыдущих лет.

TRILIFE.RU
1686
6
2019-06-13T09:29:25+03:00
352 650

Идея провести тренировочный старт на олимпийской дистанции перед первым IRONMAN 70.3 появилась еще летом 2018, когда был куплен слот, на, собственно, IRONMAN.

Пока за плечами были только спринты, цель которых была понять, что такое триатлон и какая экипировка мне нужна. Олимпийка должна была показать, во-первых, прогресс подготовки и степень готовности к "половинке", а во-вторых, насколько эта самая экипировка верно подобрана и обкатана.

Вопрос был только будет ли это Олимпийка в Бронницах или олимпийка в рамках IRONMAN 70.3 Kraichgau в Германии. Но к декабрю стало понятно, что из-за работы я в эти даты уехать далеко не смогу, поэтому вариант Подмосковья казался лучшим выбором. Как показала практика, время в пути Питер-Бронницы-Питер оказалось если не больше чем Питер-Крайхгау-Питер, то как минимум сравнимо с ним.

Выезд в Москву был запланирован на субботу, поэтому в пятницу все было подготовлено, вел разобран и упакован в мягкий велочехол.

614426_456243031.jpg

К девяти утра уже сидели в Сапсане, вел был выставлен в тамбур и заботливо привязан сотрудниками РЖД к поручню.

614426_456243032.jpg

4 часа пути и мы на Ленинградском вокзале.

Дальше было несколько вариантов:

а) Перейти на Казанский, ехать до Раменского на электричке и искать там автобус. Вариант мне не очень нравился, поскольку в одном из предыдущих отчетов читал, что бывает проблема впихнуть вел в автобус, а я переживал за сохранность карбона не в жестком велокейсе.

б) Доехать на метро до станции Котельники, откуда вызвать такси. Это был основной вариант, которым я рассчитывал воспользоваться. Однако, когда мы решили сравнить стоимость поездки до Бронниц от Котельников и прямо от вокзала в центре Москвы, оказалось, что переплата всего 300р, поэтому мы выбрали вариант в)

в) Такси до Бронниц от Ленинградского вокзала. Поездка обошлась нам в 1 400р и я был очень удивлен, что кто-то из таксистов решился брать такую поездку. В Питере, мне кажется, никто из центра тебя за 65км от города за полторы тысячи рублей не повезет. Но, раз заказы берут, значит, эта поездка "в рынке" московских таксистов.

Заселились в отель, устроили небольшую разбежку перед грядущим стартом.

614426_456243033.jpg

Итак, день старта!

Накануне стало известно, что гидрики отменяются, потому что было не просто жарко, а очень жарко! +32 воздух и +26.8 вода.

Получаю стартовый, собираю вел.

614426_456243034.jpg

Чувствую, что начинаю поджариваться, хотя до старта еще 2 часа. Сдаю все в транзитку, ждем, пока стартует и финиширует спринт.

Вот, наконец и наше время. Прямо скажем, голова от солнца и жары уже ватная, не спасают даже регулярные омовения в озере. Хотя, наверное, без них было бы еще хуже.

Мажусь солнцезащитным кремом SPF 50, натягиваю очки и шапочку, погнали!

ПЛАВАНИЕ

Не очень понимаю людей, которые в недавних отчетах по IM Lanzarote восхищались оставшимся тут масс-стартом. Если "рубилово" на старте прошло достаточно миролюбиво, то после него я оказался "в коробочке". Справа, слева, спереди и сзади были пловцы, которые плыли с темпом 2:20/100м и мне совершенно не удавалось от них уйти. Я пять раз пытался вырваться, но нехило получал в нос. Либо сзади мне по ногам мужик бил кулаками, если я пытался отстать от этой группы и потом обплыть сбоку.

IMG_0549.jpg

Товарищ спереди очень любил перейти в какой-то момент на брасс и вмазать кому-нибудь пяткой. Вообще, я по опыту своих стартов заметил, что это делают чаще всего атлеты, которые плывут в одних плавках. Люди в гидриках или стартовых плывут более-менее аккуратно, а если перед тобой тело в одних плавках - жди беды...

Еще очень радовали натянутые в воде тросы, в которые я иногда врезался. И, разумеется, тут же, замедлившись, получал кулаками по ногам =)

Благо, за 300 метров до финиша наша группа распалась и удалось ускориться.

Тут, увы, совершил не очень хороший поступок я сам, зарядив в проносе другому атлету прямо в голову. Парень в черной шапке и очках-хамелеонах, если ты это читаешь, ради бога, извини, честное слово, не видел тебя. Понял, что что не так, только уже когда вмазал по тебе рукой. Мне очень стыдно.

И итоге всех этих перепетий, время плавательного этапа получилось 36:27 и время это совершенно не мое, а время группы, в которой пришлось плыть. Ну, что имеем, то имеем.

Транзитка, вел, погнали на трассу.

ВЕЛОСИПЕД

2 круга по 20км. По плану ограничителями должны стать либо достижение целевого пульса, либо скорость до 35. Увы, по жаре и горочкам ограничением стал именно пульс.

2019_06_09_TITAN_125547_IMG_6161.jpg

И вот, главное, чего мне на хватало на сайте организатора или в отчетах на Trilife, это графика высоты велоэтапа:

614426_456243028.jpg

Суммарный набор 187 метров в виде 6 горок.

На веле я начал отыгрывать позиции, собирая тех, кто проплыл лучше меня. За все время меня обогнало человек 5, я опередил в районе 30 человек.

С собой я взял две бутылки, одну с изотоником и аминокислотами, вторую с чистой водой. Первое внутрь, второе на себя каждые 10км. Плюс половинку геля с той же периодичностью.

Длина велоэтапа составила 39,32км, которые я преодолел за 1:15:04, со средней скоростью 31,4км/ч. Не очень быстро, но для такой жары и не-Питерской плоской трассы вполне норм.

БЕГ

А вот тут началось настоящее нагибалово.

План был бежать с целевым пульсом по ~4:20, но из-за жары нужный пульс сердце выдавало уже на 4:45.

2019_06_09_TITAN_144804_AR4_0751.jpg

График высоты на беговом этапе:

614426_456243037.jpg

Общий набор 53м

Со второго километра на солнцепеке бежать стало очень сложно, главным образом из-за дыхания. Вдыхая раскаленный воздух, кажется, что кислорода вообще не получаешь. На пунктах питания часто не оказывается ни воды, ни мокрых губок, зато в изобилии приторный изотоник, который пить, кажется, вообще невозможно. К статью, местные жители повытаскивали с участков шланги с водой и только эта ледяная вода дает силы бежать.

IMG_3700.jpg

Итоговое время бегового этапа 47:34 со средним темпом 4:52. Хотелось быстрее, но, что есть, то есть.

ИТОГ

Total time: 2:44:54

  • Swim: 36:27
  • Т1: 3:45
  • Bike: 1:15:04
  • T2: 2:05
  • Run: 47:34

Место в абсолюте: 124 / 325

Место в категории: 22

Для себя старт считаю завершенным вполне удачно. Цель оценить свои силы и подобранную экипировку перед главным стартом сезона выполнена. Катилось вообще хорошо, на бег силы остались, ноги не забились, выставленная аэропозиция позволяла отыгрывать время на прямых и на спусках.

2019_06_09_TITAN_131451_IMG_6617.jpg Ну на плавании и беге я сделал все от меня зависящее, но внешние обстоятельства внесли свои коррективы.

На IRONMAN будет роллинг-старт, вряд ли меня будет кто-то зажимать, а жара она и есть жара, лучше проиграть по времени, чем совсем загнать сердце.

Цели по времени или месту в протоколе у меня на старте не было, поэтому своими результатами вполне доволен =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:37, 13 Июня 2019
Андрей спасибо за отчёт!!! Скажите пожалуйста, что у Вас за подсидельный штырь (марка). У меня тоже canondale, но диаметр штыря у них специфический и я никак не могу найти себе штырь, чтобы подвинуть седло вперед

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:11, 13 Июня 2019
Я заказывал с Aliexpless:
https://ru.aliexpress.com/item/2015-Cycling-New-Arrival-UD-Matte-Carbon-Fiber-Mountain-Road-Bike-Sea...

Угол, конечно, получился не совсем тот, что у ТТ велосипедов, но близкий к тому.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:15, 13 Июня 2019
Спасибо большое!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:19, 14 Июня 2019
Андрей, спасибо за отчёт! Это с вами мы зарубились на финише значит, помню по заметной причёске.

От 133-го номера. Правда, в протоколе мы сейчас 125 и 126 (я).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:52, 15 Июня 2019
Да, именно!

Я тоже посмотрел уже, кого я опередил на пару миллисекунд =)
Номер в протоколе уже третий раз меняется, я устал уже пост обновлять. То я был 135, то 124, то еще какой-то.


Очень завидую вашей улыбке на финише



Выбегая на финишную прямую тоже хотел уже расслабиться и пересечь финиш с улыбкой, подняв большой палец вверх, но увидел впереди себя спину и понял, что надо дожимать, раз есть возможность =D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:31, 19 Июня 2019
Хм, точно эта улыбка или это гримаса? Хотя, скорее, улыбка, я смог нормально отработать после 8-го км оставшееся расстояние. До этого со 2-го где-то км у меня болел бок... В общем, бег не зашёл.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь