Спринт А1

На фоне отчётов про 113 А1, я напишу про свой спринт А1.

TRILIFE.RU
590
2
2016-06-22T09:54:39+03:00
Отчет к событию «Триатлон-спринт А1 2016»
Началось все давно, ещё летом с девушками из команды по ориентированию решились на эстафету на полужелезную дистанцию, но даты совпали с эстафетой Юкола. И вот я осталась один на один со своей маленькой мечтой о триатлоне. Первый триатлон пройдем, значит пора и на более крупный старт выйти.
До Нового года регистрируюсь на А1 спринт, и потихоньку начинаю готовиться.

Подготовка:
С ноября начала вынашивать эту идею и готовиться, пока просто плавала, так как была травма и о беге нужно было забыть. Начала вести дневник, где выписывала все тренировки и ощущения. В феврале ( при регистрации на Новгородский триатлон) познакомилась с Виктором Ериным, который начал помогать мне с подготовка к триатлону. (можно сказать , что начал полноценно тренировать, за что ему огромное СПАСИБО!)
Под его руководством я наконец начала более менее плыть (даже поставила свой маленький рекорд на сотке после тяжелой тренировки), бегать в кой то веке по 5 минут на км, а так же освоила начальную технику езды на велосипеде (да я по прежнему езжу на прямых руках, ну забываю я :)).
До старта прошла ещё Новгородский триатлон, где была первой в абсолюте, чего не ожидала. Главная задача была показать хорошее время на плавание, что я и сделала. 800 м за 13:38.
К старт мне помогли найти гидрокостюм, и даже шоссейный велосипед (Спасибо Виталию Денисову)
718231bf236764635810e0f14d4ff28c.jpg
Старт:
Плавание 750 м : 14:54
Ох и надо было встать в первую линию, что бы меня притопили. Проплыла плохо, не уверено, периодически переходила на брасс. Знаю, что могу лучше.
В принципе начала как и говорили интенсивно, но то ли из-за болезни, то ли из-за того что притопили никак не могла начать дышать на три счета, поэтому постоянно уплывала куда то не туда.
Наверное самый запоминающийся момент гонки, это когда мы бежали до первой транзитки по мелким камушкам. Ох, как же это было не приятно, ни сильный ветер, ни холодная вода меня так не напрягали, как эти камушки впивающиеся в пятки :D
9017654193cb1afa08b4ffe28ee77c03.jpg

Транзитка 1 : 2:20
Тут понятно , пока оденешься пока велосипед снимешь.
Велосипед 20 км: 42:13 скорость 28,4 км/ч
Ух и ветер там был, пару раз сносило прям в поребрек. Так как это был мой первый такой старт на шоссейнике, меня болтала на нем как желе, спасибо многим ребятам которые мне объясняли, что надо ехать у обочины. Перед стартом мне объяснили, что при такой погоде нужно сесть на колесо к кому-либо, но все с такой скорость проносились мимо меня , что я  даже не успевала с реагировать. Но на последних 5 км я догнала мужчину под номером 49. За его большой спиной я и спряталась от самого сильного ветра. Спасибо вам Константин :D

Транзитка 2: 40 сек
Вот что я тут дела столько времени, если мне не нужно было переобуваться

Бег 5 км : 25:47, темп 5:09 мин/км
Тяжковато.
Результат: 1:25:34
В итоге 7 в абсолюте и 3 в группе Ж 18-29.

в целом все отлично, для первого серьезного старта более менее. Все ошибки что были это из-за волнения, в общем могу лучше.

Пора и дальше тренироваться :)
3e0457fa6fe40af9d9e31d3b4db9c671.jpg39bee840cdefe5b985f06ad942105a26.jpgf6a5a127918bdec9d580e3296746052f.jpg

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:46, 22 Июня 2016
Поздравляю, Настя! Расти дальше!   :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь