Рыбинский полумарафон "Великий хлебный путь". ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ :)

Впечатления от полумарафона и статистика четкого пейса.

TRILIFE.RU
1077
5
2016-08-28T10:22:53+03:00
605 814
Уже не один раз слышал, что мол ездить на забеги по России недешево, далеко, да и организация на них так себе. Действительно, если из Москвы ехать на Байкальский марафон, то это недешево и близко точно не будет, хотя этот марафон стоит того.
При этом, благодаря активно развивающемуся беговому движению, доступный забег найти все проще.
Одним из ярких примеров является серия «Бегом по Золотому Кольцу». В частности, Рыбинский полумарафон, на котором я был вчера, 27 августа.
Если заявляться на него заранее, то можно было приобрести слот всего за 800р, что по нынешним меркам доступно.
Где находится Рыбинск?
От Москвы это чуть более 300км на машине, от Ярославля — всего 75км.
Также можно добраться на поезде или автобусе. Любой из видов транспорта будет весьма бюджетным!
Мы отправились семейным отрядом, с женой и тестем.
Выехали в 5 утра, в 9:30 были уже на месте. Дорога «в два водителя» совсем не отняла сил.



Номера получили быстро. Саша Мурина, спасибо за зеленый корридор

регистрация на рыбинском полумарафоне

Перед стартом на основные дистанции были забеги-спутники: на 300, 600 метров и 3 км. Особо трогают забеги на 300 метров, где участвуют совсем юные и еще не осознающие свою причастность к беговому движению детки.
У каждого участника нашей команды была своя цель: у супруги ровно пробежать и довести тестя на рекорд, у Сергея Владимировича пробежать по рекорду. У меня, на своей 56 половинке, цель была сделать тренировку перед Московским марафоном, где я бегу пейсмейкером на 2ч 59мин, и отработать ровный темп в 4.10 мин\км.
Чёткий пейс вышел на ура! Я бежал практически всегда один, без группы, поэтому никто не мешал сконцентрироваться на ровном темпе.
Статистика темпа.
Целевой темп (ЦТ) - 4 мин 10сек на километр.
Максимальная разница от ЦТ - 3, 5 секунды. ↑( 4:13,5) - ↓(4:06,8)
Минимальная разница от ЦТ - 0,05 секунды. (4:09,95)
Количество километров, попавших в целевой темп (разница не более секунды) - 12км.
Километров в пределах 1-2 сек - 5 км.
Километров в пределах 2-3,5 сек - 4 км.
В итоге цель полностью достигнута!

рыбинский полумарафон



Бежалось очень легко, темп был именно тренировочным. Трасса плоская, способствует быстрому бегу и четкому пейсу. Кстати, о нем.
Мой хороший товарищ Саша Шевченко пробежал вчера 100-й полумарафон. Это чума, поздравляю!)
А тесть установил новый мировой рекорд личный рекорд на 10км! Сергей Владимирович, теперь ждем рекорда на полумарафоне!)

медаль финишера на рыбинском полумарафоне



Об атмосфере забега стоит отдельно сказать. В Рыбинске полумарафон совпадает с Днём города, поэтому во время забега ничто не портит его ауры. На перекрытия дорог никто не бурчит, наоборот, многие выстраиваются вдоль и поддерживают. Кто-то стандартно кричит "Динамо бежит?", отдельные личности в нетрезвом состоянии даже пару метров пытаются бежать рядом. Было несколько зон поддержки, где дети, явно заранее готовившие все номера, воодушевляли бегунов.
Также не могу не отметить волонтеров, которые пришли не просто отстоять свои 3-4 часа и быстро уйти гулять, а тоже придумывали кричалки, давали всем "пятюни".
Подводя итоги, призываю всех посетить этот праздник бега в День города Рыбинска в следующем году!

финиш на рыбинском полумарафоне

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:13, 29 Августа 2016
Исправил. Система долго сопротивлялась, но допустила в отчет и статистику)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:56, 29 Августа 2016
Да-да, как участнику сего действа мне жутко интересо увидеть продолжение

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:56, 29 Августа 2016
Велимир, раз отрабатываете 4:10, на ММ собираетесь сбавлять на подъемах, а на спусках и ровном держать 4:10?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь