Lanzarote 70.3

Ну вот и я наконец осилил ironman 70.3. Учитывая достаточно большую проделанную за год работу и несколько пропущенных по разным причинам гонок (Абу-Даби триатлон, велоэтап Тур-де-Франс) хотелось поучаствовать хоть в чем то серьезном, чтобы сезон обрел законченный вид. Выбор Ланзароте был в первую очередь связан с тем что это самая поздняя гонка в году в Европе, и у меня с конца лета было время на подготовку.</font>



Как выяснилось, правда уже после регистрации, Ланзароте это еще и одна из самых сложных триатлонных трасс <span style="mso-spacerun: yes;"> – во многом благодаря велоэтапу с приличным перепадом высот и сильными ветрами.</span>



Не вдаваясь в подробности, могу сказать, что далась мне гонка нелегко. Вело тренировки в основном в Лужниках на набережной дали мощности на ровной части этапа, но вот подъем оказался не прост, ноги мои на нем изрядно подзабились, <span style="mso-spacerun: yes;"> и бег тоже в итоге дался нелегко.</span>



Первая половинка позади: 6:40 – скромно, но я более чем доволен, учитывая что за три недели до старта ухитрился схватить простуду, что попортило процесс тренировок.</font>



Вывод который я для себя сделал для дальнейших тренировок полностью совпадает с ранее озвученной где то здесь идеей – длинная трасса в триатлоне это велоэтап с разминкой плаванием и хорошей заминкой бегом.</font>



Минимальные навыки в плавании + гидрокостюм позволяют закончить этап со вполне <span style="mso-spacerun: yes;"> удовлетворительным результатом (38 минут в моем случае). А вот на вело надо еще  работать и работать, как над общей скоростью, так и над тем чтобы ноги после этого бежали хорошо.</span>



Что касается самого Ланзароте – организация мне очень понравилась, без накладок. На вело этапе достаточно часто были пункты питания, а не беге так вообще через каждые 1,5км. Это была первая гонка формата 70,3 в этом месте, но думаю она наберет популярность. Трасса достаточно тяжелая, так что для желающих показать класс - <span style="mso-spacerun: yes;"> самое то. Все это проводилось спортивным курортом Ла Санта – отличное место где можно совместить пляжный отдых семьей с занятиями триатлоном (это для тех кого жены иногда пилят:) . Ну и конечно виды там шикарные. Желающие могу глянуть фотки здесь.</span>



http://www.joseluishourcade.com/galerias/sport/ironman-70-3-lanzarote/



Единственный минус – не очень удобно добираться, перелет с <span style="mso-spacerun: yes;"> пересадкой. Летел Иберией – и туда и обратно мой велик оставляли в аэропорту пересадки и довозили лишь на след день, так что имейте день в запасе перед стартом. На экстренный случай – там много</span> bike rentals <span lang="RU" xml:lang="RU">в которых были нормальные шоссейники и даже ТТ в наличии.</span></font>



<span lang="RU" xml:lang="RU">Всем хороших тренировок и стартов!</span></font>