Гонка
С утра прошло все без происшествий, я спокойно подкачал колеса, переоделся и в 7:35 вместе с Мишей Ивановым стоял на старте плавания.
Плавание
7:45 старт группы 30-34 По совету Игоря я встал слева и назад.Выстрел я прыгаю в воду и сразу натыкаюсь на чью-то спину, прохожу мимо или по ней, получаю ногой по очкам, плыву дальше, стараюсь смотреть, чтобы не попадать в толкучку. Надо было все таки стоять ближе потому что я плыву я быстрее и приходится обгонять в толпе. После второго поворота толпа рассосалась и плыл в свободной воде. На перебежке догнал несколько человек которые плыли впереди и здесь очень пригодилось то как Игорь объяснял плыть в группе, сначала я становился к впереди плывущему в ноги потом сбоку на волну, потом обгонял и догонял следующего и все повторялось, таким образом, на последней прямой я обогнал человек 5, и чего я раньше этого не делал?
Волонтеры выдернули из воды, плавание закончилось, 37 минут 19 сек, чуть медленнее, чем рассчитывал
Т1
Выбежал, снимая гидрик вспомнил что на форуме писали что надо шапочку и очки засунуть в рукав и они не выпадают —не делайте так выпадают.Спокйно прибежал снял гидрик(Игорь спасибо научил как снимать) одел вело туфли, часы(плыл без поскольку Гармин 405 промокающий), очки, шлем — побежал к выходу.
ВЕЛО
Сел на вел еду, и вижу номер на руле, как я мог его забыть?Понял, что на ходу одеть не смогу пришлось остановитьсяЕхал спокойно км до 15 , съел гель Power Bar —редкосная гадость , по сравнению с ним гели Арена сильно выигрывает, поскольку там фруктовое пюре, а в Power Bar сладкий сироп, ну сам виноват что не взял с собой. Дальше ел гели каждые 10-15 км. В одной из деревень где был крутой спуск с поворотом, едущий передо мной участник стал тормозить поздно и в следствии этого пошел боком на мокром асфальте и грохнулся, хорошо что я проехал трассу и знал где притормаживать.Повезло, что дождя не было но асфальт на спусках все равно был мокрый и я ехал аккуратно.С 20 км начались горы — вверх вниз вверх вниз, когда доехали до Висбадена выглянуло солнышко асфальт высох и с горы я фигачил так как мог, а в гору ставил маленькую передачу что бы крутить 70-80 оборотов в минуту. Старался, что бы пульс не вылезал за 155 ударов, получалось не всегда. Поддержка зрителей потрясающая , в каждой деревне все жители на улице и очень искренне тебя поддерживает, а если ты еще им рукой помашешь то они просто взрываются.На 65-м км решил съесть второй батончик Power Bar, но не смог, стало подташнивать, съел только половину, остальное выкинул, гели продолжал запихивать в себя каждые 10-15 км. Пил постоянно — аэро бутылка великая вещь, можно пить постоянно маленькими глотками, мне очень помогло, потому, что когда я пью из обычной бутылки, я теряю скорость. Я обгонял, меня обгоняли, толком посидеть ни за кем не удалось. Таким образом доехал до последнего спуска и ехавший рядом немец сказал — «вот и все мы сделали это» , я сказал УГУ, поставил 50/11 встал и свалил от него. Под гору максимальная скорость была 77 км хотя я думал будет больше. При въезде в город была неровность на которой меня сильно тряхнуло, и замечательная аэробутыла улетела к зрителям, хорошо, что ехать осталось пару километров.Итого: Вело этап 3 часа 06 минут, Гармин показал набор высоты 1883 метра против 1500 заявленных оргами.
Т2
Сразу после того как остановился волонтеры отняли вел и я побежал за мешком который мне тут же вручили, в голове была пустота и я сам наверное его бы не нашел, переоделся не спеша и.....здравствуй Power Bar т.е. туалет в первый раз. Время Т2 —больше 4-х минут .Выбежал, техника бега как обычно через пару километров восстановилась, бегу достаточно легко, 4:20 на км, нормальный темп все по плану, обгоняю, первый круг 22 минуты, Первая резинка ярко зеленого цвета, на каждом пункте беру воду и раз на кругу гель Power Bar и здравствуй туалет.... Вспоминаю, что таблетки алахола в велосумке остались. Черт, только бы печень не заболела. Второй круг — все еще обгоняю, смотрю у кого сколько резинок, круг −24 минуты. На первых двух кругах мне кричали наши болельщики, спасибо им большое очень помогало, потом они видимо на финиш ушли.
В конце 2-го круга вырубило бедро и зажало спину — все бег закончился, дальше будет мучение, но деваться некуда еще 2 круга, мимо пробежал Леша Парфенов, подумал — вот он несется, молодец должен хороший результата показать.3-й круг — пункт питания Power Bar + кола, и через 2 км здравствуй туалет, еле добежал, сижу и думаю, вот что мне стоило найти в Питере гели Арена, понадеялся на местное питание, сам виноват вот тебе наказание. Бегу дальше ,3-й круг получился 26 минут, осталось 5 км, помню что все говорят, что последний круг самый быстрый —пытаюсь ускорится, но вот оно чего я так боялся — печень отказывается работать, терплю, но темп упал еще, до 4:55/км. Бегу, вернее тащусь, и думаю какого черта, меньше 5 км осталось, добегу в любом случае, а время хер с ним. Пункт питания — беру воду губку, осталось 3,5 км, бегу, печень болит, к ней еще селезенка добавилась , живот скрутило с двух сторон , что ж такое-то? Бегу, впереди кто то в Форме Трилайф идет пешком хлопаю по плечу, бегу, последний пункт питания пробегаю мимо, отсечка, остался 1 км. Горка, 4-я резинка, разворот и финиш, перед финишем еще пару человек обгоняю. Забежал в коридор смотрю впереди немец с забинтованной, рукой я его уже 2 раза обгонял, подумал, что не буду его на финише обгонять, а он оказался из моей группы, ну и ладно.
Бегу по коридору и не о чем не думаю, в голове пустота, так до конца и добежал. Как то эмоций на финиш не осталось.Время бега с двумя туалетами 1 час 41 минута 47 сек.Общее время 5:34:20,все говорят для первого раза это очень здорово, а мне как то все равно. Медаль и футболка финишёра самые долгожданные вещи для всех участников. ПоследействиеВечером пошли с Женей еще раз поели на Пасты с пивом на финише и он поехал в аэропорт, а я пошел на Авард Церемони
Cмотреть победителей и как попадают на Чемпионат Мира в Лас Вегас. В Висбадене из русских на этой церемонии было всего трое человек, Профики (Ростягаев Дима занял 5 место) не пришли на награждение, наверное им это не надо.Когда награждали группу 70+ зал аплодировал стоя, победитель группы бельгиец (70лет) показал результат 6:09, велоэтап 90 км по горам 3:22, после вела полумарафон он пробежал из 2-х часов. После награждения я ради интереса остался посмотреть, как происходит вручение слотов на чемпионат мира в Лас Вегас. Народу в зале осталось не много, ведущий называет айдж группу, сколько там слотов, потом фамилию участников по количеству слотов, начиная с победителя группы 3 раза, надо сразу выходить или он переходит в следующему участнику по списку.
В Висбадене выходили в основном победители айдж групп и то не во все, Россияне также были названы, но не присутствовали, дальше ведущий делал так: он спрашивал — кто из данной айдж группы присутствует в зале и желает поехать на Чемпионат Мира в Лас Вегас? Выходили люди и получали слоты. Все кто хотел поехать, получили слоты, только в нескольких группах количество присутствующих желающих было больше чем слотов в группе. В группах 30-34,35-39,40-44,44-49 слоты Чемпионат мира в Лас Вегас получали люди занявшие 30-е 40-е места.Из Россиян в Лас Вегас могли поехать Комелев Юрий, Шимановский Константин, Гаврилов Владимир и Панферов Алексей.
В понедельник с утра сходил на смотровую площадку на горе(на веле ехали с этой горы ) сделал пару фоток.
Мне очень, очень понравилось, горный вело этап понравился даже больше, потому что не было время думать, только а работать.
Буду продолжать, вереди летом 2012 г. полная дистанция Ironman в Австрии.
