Отчет: Abu-Dhabi international triathlon - short distance

Дистанция 1.5-100-10. 

Отчет от Марии Лемесевой, 2012 год.

TRILIFE.RU
2550
7
2012-03-08T23:57:59+04:00

Итак, вот в разгаре зимы совершенно неожиданно для себя я пишу отчет о самом сумасшедшем и ярком впечатлении всей моей не длинной триатлонной жизни — а именно о Abu-Dhabi international triathlon! Начну я с того, что мое участие в данном мероприятии было настолько экспромтом, что узнала я о предстоящей поездке наверное дня за три до вылета. Подала документы на визу за 36 часов и получила их за 12 часов до вылета=). Логично предположить, что к старту не было ни особенной подготовки, ни подводки, ну о планах на гонку в такой ситуации просто не может идти речи). Все вышеперечисленные обстоятельства и задают тон этому отчету: больше о впечатлениях, меньше о стратегии=). Возможно многие, читающие этот отчет не раз были в далеких зарубежных странах и читать чужие льющиеся через край эмоции по этому поводу им будет не очень интересно. Тогда рекомендую читать собственно с раздела ГОНКА. Кому не жалко времени, могут прочитать всё=).

Подготовка Как я уже написала, специальной подготовки к старту не велось, но т.к. я готовлюсь к достаточно раннему старту IRONMAN Regensburg (17 июня), активное втягивание в сезон уже шло полным ходом. Основной акцент был поставлен на беговые и плавательные тренировки, а также силовые тренировки в тренажерном зале, велосипед (станок) шел вторым планом, пару-тройку раз в неделю по 1 часу — активную вкатку планировала начать в марте месяце. Недельный объем тренировок получался не слишком большим — 12-15 часов в неделю, при этом большое количество тренировок приходилось проводить в совсем позднее вечернее время и тратить много времени на дорогу, что порядком утомляло. Два раза в неделю ходила в тренажерный зал, где сочетала силовые упражнения для мышц ног (со средним отягощением) с бегом по дорожке манежа, иногда делала серии: несколько силовых упражнений +1000 м за 4.15-4.00 и так 3-4 раза. Несмотря на отсутствие нормальных велосипедных тренировок, у меня было ощущение, что мои «велосипедные» мышцы находятся в тонусе.

Экспромт=)

И так, в один из таких дней, когда я в 11 вечера прибежала из тренажерного зала, проклиная вечную темноту, холод, нехватку сна и времени, большую протяженность зимы и все это вместе взятое, я узнаю от Паши о том, что мы едем в Абу-Даби, если успеем получить визу. Сперва я,  конечно, не поверила своим ушам, решив что это галлюцинация на нервной почве, но когда я поняла, что это правда, то решила что ВИЗУ СДЕЛАТЬ МЫ УСПЕЕМ, иначе Эмиратское консульство понесет большие убытки и об этом сильно, очень сильно пожалеет)))). Потом начался целый шквал разных мыслей: «Неужели там действительно настоящее лето?» «Неужели я побываю в той сказочной стране, о которой столько слышала на уроках географии?))» «Неужели через несколько дней я буду стартовать в триатлоне???» Я сразу решила, что ехать на такой старт и участвовать в дистанции менее 1.5-100-10 я просто не могу, но с другой стороны совершенно не представляла себе, как можно проехать сотню и потом еще и бежать без единого километра в ногах??? Короче, нормально поспать ночью у меня уже не получилось). Далее начался переполох с визой: была пятница, это день в Эмиратах выходной, как и суббота. А в воскресенье выходной уже у нас. Мы должны были вылетать в среду в 6 вечера. Прикинув, мы подумали, что если подадим документы в пятницу, то с утра понедельника их уже будут рассматривать. Это почти 3 дня — у нас есть шанс. Но подать в пятницу была явно не судьба. Все необходимые бумажки, включая бронь отеля и авиабилеты были готовы только к вечеру, когда офис компании Emirates уже был закрыт. Все пропало!!! Эта мысль была невыносима. Неужели ничего нельзя сделать? Оказалось, что можно, дело в том, сколько заплатишь. И так, мы нашли турфирму, которая была готова сделать нам визы за 1 день, естественно не без вознаграждения. Но когда на кону вся поездка, оплаченный отель, авиабилеты и собственное психическое здоровье, что еще остается делать?? Итак, поскребя по сусекам мы выложили нужную сумму. Теперь оставалось только ПРЕДВКУШАТЬ. В рамках предвкушения 100 километровой дистанции в последние 3 дня я просидела 4 часа на станке. Почему-то мне казалось, что все будет не так и плохо).

Эмираты

Я первый раз улетала куда-то за пределы Европы, и первый раз попадала из зимы в лето, одно это уже оставляло неизгладимое впечатление. Мы прилетели в аэропорт Дубаи, где нас посадили в белоснежный Лэнд-Крузер и повезли по горящему огнями ночному побережью. Начиная с этого момента улыбка не сползала с моего лица до самой посадки в самолет на Питер. До нашего отеля в Абу-Даби ехали около полутора часов. Потом дверцы машины открылись, и мы попали в какую-то сказку. Единственное, что в этой сказке смущало — как тут можно выйди из своего номера с велосипедом или в беговой форме???)) Но дело было глубокой ночью, поэтому мы просто легли спать. 

На следующий день нам надо было сориентироваться на местности, зарегистрироваться и конечно встретиться с соотечественниками, ведь Паша приехал не только в роли участника и наблюдателя, но и в роли тренера, что возлагает дополнительную ответственность. Эх, наверное это очень приятно, смотреть на то, как люди, которых ты вел в течение нескольких месяцев пересекают финишную черту! Позавтракав, мы решили добежать до места регистрации, т.к по моим подсчетам нас разделяло каких-то 6 км) Выбежав из отеля мы почувствовали нереальную жару (было +32) и я пожалела, что не одела кепку. Навигатор из меня получился плохой, т.к бежать пришлось совсем не 6 км, а 11) Но все же это были лучшие 11 км в моей жизни). Солнце, лазурное море, нереальной красоты здания, и пышные пальмы, какие я видела только на картинках — это было непередаваемо здорово! 

Наконец мы прибежали. Передо мной стояла сложная задача — на моем ломанном английском объяснить, что я хочу зарегистрироваться вместо другого человека, который не смог приехать на гонку. Волонтер поняла меня, и передала информацию:- She is Maria. She wants to be Dmitry! — But... Maria can’t be Dmitry! После этого короткого диалога мне на отрез отказали в подобного рода манипуляциях). Но.. предложили зарегистрировать меня заново. Здорово! Меня зарегистрировали, выдали пакет, но взноса с меня так никто и не потребовал. Что ж, еще лучше! Ну дальше все два дня слились в одну яркую картинку — солнце, яркая форма трилайфа, улыбающиеся лица, голубое соленое море, белые автомобили, шикарные велосипеды — вобщем, полнейшее счастье)). Итак, настал день старта!

День гонки

Встали не помню во сколько, но рано. Всю ночь спала плохо, видимо перегрелась на солнце. Встали, позавтракали, собрали вещи, отправились на такси к транзитке (кстати, в Эмиратах очень дешевое такси — всего 12 руб за километр!).

Приехали к 6 утра. Старт перенесли на 30 мин, т.е я стартую только в 8.20! Поставила колесо с новой трубкой (да, накануне, по пути в транзитку я попала в вело-дтп, но отделалась легким испугом — синяком на коленке и пробитой трубкой на переднем колесе. Т.к колесо не могло крутиться (спущенная трубка не пролезает в вилку) километр шла босиком с велосипедом на плече, прям как в ролике Ironman motivation), заалела изотоник в бачек, удовлетворенно посмотрела на велосипед и пошла разминаться. Пока бегала еще раз дала себе установку — «у меня будет хорошая объемная тренировка. Я не в той форме, чтобы доказывать что-то себе и окружающему миру. Надо просто хорошо поработать, и получить заряд мотивации для дальнейшей подготовки. Я спокойно проплыву, проеду на велосипеде, ну а на беге покажу то, на что останутся силы, но тоже без излишнего фанатизма».

Итак, 8.20 swim start!!!!! Началось, поплыли. Особой давки и толкотни не было, т.к стартовали волнами. Вода была комфортной по температуре, но очень соленой. Я плыла спокойно, но почему-то у меня болела левая рука. Я смотрела вперед и сверяла направление на каждый 5-ый гребок и плыла по кратчайшей траектории. В целом плавание показалось мне достаточно длинным, не верилось, что это всего 1500 м. Ближе к берегу я чуть увеличила темп (только расплылась) и стала более интенсивно работать ногами (обычно я плыву 2-ух ударным кролем), чтобы добиться прилива крови к нижним конечностям, которым сейчас предстояло пробежать не хилый кусок по транзитке.) Плавание получилось у меня 28 мин, но это я узнала только после финиша (не было часов). Результат немного расстроил, думала проплыву быстрее, минут за 26)) Гидрик впервые в жизни слез без проблем (намазала руки детским маслом), транзитку я прошла не плохо, и если верить протоколу, то вылезла из воды я 28-ая, а села на велосипед уже 16 из всех стартующих девушек. Впервые пристегнула туфли к педалям и с задачей влезть в них на ходу справилась без особых проблем.

Велосипед

Я впервые села на мой новый разделочный велосипед Scott Plazma с колесами Zipp 404, и это было нечто. Наверное я выглядела как полная дура, но все 100 км я улыбалась, т.к ничего подобного я не чувствовала никогда. Я поняла, что функционально я могу ехать на этом велосипеде быстрее, чем сейчас вообще могу осмелиться (обычно, когда после зимы сажусь на велик, координация еще плохая и любая скорость кажется запредельной). Я не могла узнать свою текущую скорость, но понимала, что еду быстро, как никогда) Это была МОЯ трасса. Я чувствовала себя как дома, на приморском шоссе. Равнина и ветер — это те условия, к которым я действительно привыкла. Трасса была сказочная — пустыня, трасса Формулы I , 6 (!!!) свободных полос и солнце прямо над головой! Впервые на всем велоэтапе меня почти никто не обгонял! Только пару человек, включая Владимира Волошина и Алексея Панферова, и только одна девушка (реально не получилось ее не отпустить!) Моя невкатанность дала о себе знать километров через 50 — хоть самочувствие и оставалось отличным, мощность и скорость постепенно падали. Не стоит этому удивляться.Также на втором участке пути к нам присоединились спортсмены стартующие на спринт-дистанции. Некоторые из них были совсем не опытными велогонщиками, поэтому ехали не быстро, но представляли собой настоящую проблему для обгона. Я вообще боюсь обгонять, но из за моего не слабого плавания постоянно оказываюсь в ситуации, когда это делать необходимо на протяжении длительного времени. А тут еще и старт волнами все усугубляет. Короче, если бы у меня была возможность стартовать в первой-второй волне, и иметь перед глазами кого-нибудь из сильных велосипедисток (мужчины меня не особо мотивируют)) я уверена, что скинула бы со своего результата минут 10, честное слово. Вот я и приехала. Мое время байка 2.53. Я очень довольна, т.к не думала, что сейчас смогу проехать быстрее 3х часов.

Бег

Прохожу Т2 и отправляюсь на беговую трассу. С самых первых метров неприятный сюрприз — начинают болеть большеберцовые мышцы (передняя поверхность голени), что меня порядком удивляет. Не знаю, сталкивался кто с подобной вещью, но обычно эта проблема беспокоит только начинающих в спортивной ходьбе, и возникает от того, что спортсмен не может расслабить мышцы голени и через чур оттягивает на себя носок. В беге такое бывает наоборот, когда пытаешься бежать вычурно со стопы и «натыкаешься». Я уже и забыла, что это такое. Короче первые 3-4 км пришлось это терпеть (потом обычно проходит). Я не знала, в каком темпе я бегу, но достаточно шустро всех обгоняла. На развороте я увидела Пашу, бегущего 10 км в эстафете, и стала ждать, когда он меня нагонет. Догнал он не так скоро, как я думала. И тут же начал давать Ценные Указания: «Маша, ты бежишь слишком (???) быстро. Надо бежать спокойнее. Это тренировка.» К тому моменту мне бежалось уже значительно лучше, и естественно, я не собиралась бежать медленнее. Когда оставалось километра 3, я поняла, что неплохо было бы уже и финишировать. Последние 2 км я начала чувствовать молочную кислоту в мышцах, видимо я действительно бежала не медленно (часов у меня не было!!!) И вот он — долгожданный финиш!!!! Мне дают российский флаг! По началу я испугалась, не будет ли это слишком понтово, но давняя мечта любого спортсмена — финишировать с флагом — оказалась сильнее! 

Невероятно! Я пробежала 10 км на 40.11, став 5-ой среди всех 115 стартующих девушек! Общее время 4.08, хотя еще утром я насчитала себе чуть из 4.30))) Это очень не плохо, для столь раннего старта! А дальше — много солнца и улыбок, холодный сок, обливание водой со льдом, счастливые финишеры, купание в море, банкет с экзотическими фруктами и шумящие над головой вертолеты. 3 бесподобных дня лета среди надоевшей зимы. Самая ярка гонка, что я помню! Спасибо всем за это!!!!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:54, 9 Марта 2012
Мария, поздравляю с успешным началом сезона! Спасибо за эмоции!
А сразу в бой на новом велике - это конечно сильно))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:54, 9 Марта 2012
Маша, как всегда светло, чудесно и легко! ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:03, 9 Марта 2012
Маша! Шиковый отчет;) ты и вправду там светилась ярче солца! С удовольствием прочитал. Классно был старт организован!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:39, 10 Марта 2012
Подтверждаю слова Димы, Маша улыбалась почти все время ))) даже когда бежала , я по-моему вас с Пашей встретил на 5 м километре, вы навстречу двигались
Отличный отчет, если это такое начало представляю что мы прочитаем в конце сезона!! Маш оставь чуть эмоций))) на следующие старты!!! или богато на всю катушку, уверен у тебя их очень много!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:20, 11 Марта 2012
Маша, молодчина! Отличное начало сезона! Все смотрят на тебя :-)
А в чём идея бежать без часов? Имхо даже на олимпийке без мониторинга состояния и скорости сложно. Да и после финиша не проанализировать плюсы/минусы прохождения дистанции

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Сергей))))))))) Идеи бежать без часов конечно не было, так как она абсурдна))))) Просто за неделю перед стартом у меня сломался секундомер на моих часах и еще и мой велокомпьютер) Пришлось взять у Паши его супер-пупер Гармин, которым я пользоваться толком не умею. Поэтому на вело у меня он показывал все что угодно, кроме скорости, а на беге перестал работать совсем, выдавая мне какие-то надписи на незнакомом мне языке(английском))) На плавание я его не одела специально, т.к потом мне не снять гидрик) Такая вот история!
А вообще есть такое - я противник излишней информации, допустим никогда не одеваю на соревнования пульсомер. Надо чувствовать себя а не зацикливаться на числах. Если обратите внимание, очень многие профики проходят гонку с одними только часами на руке, не пользуясь ни монитором ЧСС ни GPS.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Виктор, не поверите, но все люди, знающие меня вне спорта, считают меня достаточно мрачным человеком))) Это все движение и солнце - мои наркотики. Пока есть они будут и эмоции)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь