Отчет Маши Лемесевой. О подготовке к IRONMAN World Championship

TRILIFE.RU
3427
9
2012-10-05T13:38:42+04:00

Вот уже на пути в Кону пишу небольшой отчет о том, как для меня прошел тренировочный сбор в Клермонте ( Флорида), и в целом, подготовка к IRONMAN World Championship. Предшествующие этому два месяца я провела в Санкт-Петербурге, что, тем не менее, не помешало мне провести достаточно качественную  подготовку.

Целью последнего месяца тренировок была непосредственная подготовка к грядущему соревнованию и адаптация к схожим климатическим условиям. Мне очень повезло, что в то время, когда Петербург уже настигла осень, у меня была возможность тренироваться при +30 градусах с высокой влажностью. Надеюсь, мне это поможет=))))

За 30 дней тренировочного сбора было проделано 6 пятидневных микроциклов. Скажу честно, не все далось мне так легко, как хотелось бы. Думаю, я не совру, если скажу, что так много я не тренировалась никогда) До весны этого года триатлон был моим хобби, которое я совмещала с учебой и работой, и только с апреля месяца я решила попробовать сделать из этого нечто большее, чем просто хобби.  Промежуточным итогом работы стал IRONMANRegensburg, где мне удалось размнеять 10 часов и, собственно, пройти отбор на эту гонку. По этому то, что происходит со мной сейчас, это  не в зависимости от результатов, несомненно новый этап моей жизни, и мне действительно интересно наблюдать, как реагирует на такие перемены мое тело и мой дух)

Не буду долго углубляться в описание того, что именно я делала эти три месяца, скажу лишь, что я стала намного больше плавать, преобрели осмысленность и структурированность велосипедные и беговые тренировки. В прошлом году я проводила очень много времени на велосипеде, видя именно в нем основной потенциал для прогресса. Но тренировки были мало осмысленные и часто большой длительности и низкой интенсивности. Не рискну назвать эту работу бесполезной, т.к наверное она помогла заложить какую-то аэробную базу…но прогресс от нее был минимальный – я могла ехать дольше, но не быстрее. Часто я отчетливо осознавала, что для того чтобы ехать быстрее, мне не хватает мощности.

В июле и августе было много работы над   силовым компонентом, используя езду на больших передачах. Часто тяжесть в ногах не проходила неделями, но я чувствовала, как мои мышцы видоизменяются. В этом сезоне мне также выпала огромная удача ездить на тренировках за более сильными партнерами, что было для меня конечно совсем не легко, но , на мой взгляд, более всего помогло мне улучшить велосипедные навыки.

Последние четыре недели во Флориде стали апогеем моих тренировок « с более сильными партнерами», т.к. на этот сбор мы поехали с Андреем Ляцким, квалифицировавшимся на Кону по профессионалам, а я в силу своего топографического критинизма не могла запомнить ни один велосипедный круг и почти постоянно умирала у него на колесе)) В то время, когда Андрей просто катался,  у меня была темповая тренировка, но после каждой такой я ощущала, что мое тело становиться сильнее и быстрее, а дух – зкаленнее=)

В конечном итоге, на последней длительной тренировке я почти  не умерев проехала 120 км со средней 36 км ч( правда все время третьим колесом), что не могло меня не порадовать.

Хотя моя техника плавания еще требует большой работы, я несомненно стала лучше плыть( к примеру, мое время на 100м(максимально) по сравнению с результатами весны улучшилось почти что на 15 секунд), и мне безумно интересно, как я проплыву на предстоящем старте( не стоит забывать, что это гонка без гидрокостюмов).

В беге прогресс не столь значителен, т.к беговая подготовка была у меня наиболее сильной стороной, но он все-таки есть.  Немного опустился пульс, возрос темп «комфортного» для меня бега. Я уверена, что сейчас могла бы показать свои лучшие результаты на любой из дистанций, превышающих 10 км.

Вот такое вот, может слишком оптимистичное, резюме моей подготовки. Но я правда чувствую себя совсем по-другому, чем раньше.

Сейчас у нас будет в запасе еще две недели на Коне, чтобы акклиматизироваться и прикатать трассу. 

Хочу сказать, что если бы еще год назад мне бы сказали, что я отберусь на Кону(ну на это то я рассчитывала) и буду иметь возможность поехать туда за 2 недели, а перед этим месяц тренироваться во Флориде, при этом не рискуя угодить в долговую тюрьму по приезду, я бы не поверила своим ушам. Это было бы невозможным для меня и сейчас, если бы не помощь и поддержка замечательных людей. Хочу сказать огромное спасибо моему клубу Трилайф, за спонсорство и организационную помощь в моей поездке на Кону. Огромное спасибо Артемсоль и лично Дмитрию Доценко за финансирование всей моей тренировочной подготовки к этому старту и поездке во Флориду. 

Без вашей помощи ничего бы этого просто не было, и я буду помнить об этом на каждом метре марафона,  всеми силами  пытаясь оправдать «оказанное мне высокое доверие»=)

До встречи 13 октября на IRONMAN LIVE! А с кем то и после финиша на Али-драйв=)

Ваша Мария Лемесева=)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:03, 5 Октября 2012
Мария, удачного старта.
ждем отчета о проделанной работе ......

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:00, 5 Октября 2012
Маша, не перестаю говорить, что ты умница! Так держать!!!
Кстати, и какой же у тебя в итоге результат получился на сотне?
;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:18, 7 Октября 2012
Результат 1.14 против 1.26 перед Регенсбургом. Павел как всегда преувеличивает или шутит, тут не разберешься без полулитра...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

02:04, 6 Октября 2012
Однако, вот так прогресс!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:42, 6 Октября 2012
Маша, болеем за тебя! Удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:57, 6 Октября 2012
Удачи, сил и терпения. Физический мы далеко, но в остальном всегда рядом!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь