Первый триатлон. Громовская Олимпийка.

Миновал наш семейный спорт-уикенд, с довольно большой логистикой - только на машине намоталось 900км. События как-то слились в одну картину, потому расскажу не только про триатлон

TRILIFE.RU
741
5
2016-08-02T16:45:12+03:00
Миновал наш семейный спорт-уикенд, с довольно большой логистикой - только на машине намоталось 900км. События как-то слились в одну картину, потому расскажу не только про триатлон. Конец июля заранее загадывался только со стартом в Клёново. Но, вдруг, случайно узнали, что в соседнем с Калугой городе Обнинске планируется первый полумарафон. Хорошее дело посещать первые старты - они особенные (до сих пор жалею, что не регался на первый московский марафон :( В общем, решили бежать в субботу 30.07 полумаф, а потом уже со спокойной душой ехать на триатлон. Ни разу не пожалели, т.к. старт в Обнинске получился очень домашний и уютный, все старты около 300х человек такие :) Там сразу вспомнился Эльтон, похожая атмосфера и погода, кстати тоже - солнце с утра щедро поливало всеми видами своих излучений. Организация не подкачала, в партнерах были ребята с 3sport.org, а это умелые организаторы. Получили стартовые пакеты, провели бодрую, но немного затянутую разминку, ну и побежали. Помня про завтрашний триатлон, я старался бежать легко, но эйфория старта делала свое дело и темп болтался в райне 4.40 (а что мешало по 5:30??), так и бежал первые 10км. Круг был около 5км, пункт питания и питья был примерно в середине, поэтому получилось, что каждые 2,5км была вода и апельсины с бананами. Всего за трассу я съел две апельсинки, не так много пил, но обильно обливался. Температура была под 30гр. К финишу прибежал очень свежий и довольный. Собственно, и результат очень скромный вышел - 1:39 :)

Тем временем, в голове уже прокручивалось положение о триатлоне, памятка участника, что брать/не брать в транзитки и т.п. Про саму дистанцию как-то не думал, потому что она сразу казалась посильной и без сюрпризов. Сюрпризы ожидал с технической стороны. До сих пор меня удивляет, насколько легко лопаются камеры на шоссерах - пшшиик, и далее матюки хозяина велосипеда. Забегая вперед, скажу, что сия участь меня миновала. Так вот, наступил второй день соревнований, успешно добрались Клёново, успешно припарковались. И сразу же погрузились в атмосферу спортивного праздника, где много людей собрались, чтобы поистязать себя тремя видам спорта :)Получил стартовый пакет, занялся приготовлением, пока супруга с сыном и племянником пошли слушать брифинг)) (его кстати благополучно пропустили)) Помня про небольшую общую длину дистанции, питание серьезно не планировал - два геля Multipower и один какой-то качковский на 90г, на два приема. Две бутылки водты по 650мл на веле. Один гель планировал съесть сразу после плавания, второй на половине велодистанции, ну и 90г карбо-геля "растянуть" на 10км бега. Такой нехитрый план и был исполнен, и нигде я не заголодал, а воды - только одну бутылку выпил.
Собрал и сдал беговые вещи в транзитную зону2 (там где заканчивается вел и начинается бег), и приготовился отправляться к транзитке1, но так и не решил пока брать ли гидрик. Если честно, сомнения были по двум поводам - было жарко, и я почти не видел в стартовом городке людей с гидриками (это оказалось обманчивым впечатлением), а надо было позже, у старта у воды посмотреть :) В общем, решил не брать гидрокостюм, а плыть прям в велосипедной форме, заодно и сократить время на переодевание. Гидрик остался в машине, мои болельщики ждать трансфера на маршрутке до старта, а я поехал к старту, к воде. Ехать было почти 5км. Это, кстати, и была беговая трасса. Приехал и сразу увидел сколько людей решило плыть в гидрокостюмах - да почти все :) Сын потом, когда это увидел, спросил: "Мам, а почему здесь столько ниндзей?" :) Я не стал сильно парится по этому поводу, хотя среди обтянутых неопреном спортсменов, я в своей веломайке и шортах с "памперсом" выглядел тричайником, каковым и являюсь, собственно:) Правда, потом еще увидел такого же паренька в велоформе, а потом триатлета вообще в одних плавках, и совсем уже успокоился :) Пока готовил транзитку1 активно подсматривал за соседями, кто куда шлем вешает, кто где велотуфли оставляет - на педалях по близости со мной никто не оставлял, кстати. И я не стал. Кто-то активно приматывал гели к раме велосипеда, я не стал, у меня один гель всего был на велоэтап, его и под шорты на бедре положить можно было. Подготовился. Встретил своих. Поплавал, попробовал воду и велоодежду - не тонет ли? :)) И вот уже объявляют старт, всех просят выйти из воды, в стартовом коридоре становится супер-тесно. Интересуюсь у соседа по стоянию, у которого тоже Polar V800, как правильно пользоваться профилем "Триатлон" в часах. Да, к стыду своему, до самого последнего момента, не пробовал. Хотя там и надо было всего одной кнопкой управляться, но какой? :)Подсказывают что "lap"-ом, это, в общем, логично. Но оказалось потом что нет - другая кнопка спорты переключает :)) Ок, часы включены, GPS пойман, пульс тоже. Заходим в воду и плывем к стартовым буйкам - 10м от берега. Коридор освобождался, а место старта у буйков всё наполнялось оранжевыми шапочками. "Как много людей?", "Это сейчас рубка будет что ли?", "А вроде говорили, волнами старт будет или струйками, как там?" что-то такое витало в голове, но тут звучит гудок старта, понеслась! Вода вскипает, высокие локти, мелькающие пятки, безумные брассовики - мешанина что надо. Кто-то хватает за плечо, пока ты плывешь по кому-то. "Хоть бы чип с лодыжки не откусили, а то DNF и платить потом еще" :) Еще подумал, как же тут девушки выживают? Хотя супруга сказала, что в Бронницах на видео была рубка серьезнее, а тут ее как бы и не было, если со стороны смотреть. А по кому я тогда пару раз проплыл? А кто по мне? :) Где-то к 300м более менее успокоилось, и стало возможным сосредоточится на кроле. Плылось хорошо. Вода мутная, но теплая. Иногда очень теплая. Надо сказать, что очень пригодилась серия тренировок в открытой воде в школе I Love Swimming, не пришлось изобретать как правильно смотреть вперед, как правильно ориентироваться, и вообще никаких проблем открытая вода не вызвала, разве что плыл медленно. Уже теперь признаю, что мог поработать активнее, а то даже пульс вышел очень умеренный - 146уд/мин. Ну и время очень скромное для 1500м - 38мин. Доплываю второй круг , вот уже ворота входа в транзитную зону1. Бегу к велу. Вроде не мешкал нигде, а время вышло почти 4минуты на всю зону. Не спроста транзитки отдельно тренят.



Велосипедный этап особых проблем не вызвал. Рельеф приятный, дорога отличная, круг в 20км. Сил было много. Единственное часы опять немного подкачали, вернее я подкачал. Не учел, что при триатлоне привычные профили вела, бега и плавания имеют свои экраны, совсем не такие как при одиночных тренах. В итоге я ехал без одометра, без средней скорости, без пульса - только мгновенную скорость мог смотреть, да зачем то счетчик калорий. Спасибо, что общее время дистанции стандартные настройки позволяли смотреть. Поэтому на часы я особо не отвлекался. Крутил и крутил, и почти не давил :) Время на плавании показал так себе, поэтому на веле много обгонял. Драфтить - не драфтил, потому как не умею. Вторая гонка всего. И трен по драфту не было еще. Пил по принципу "если захотел пить - ты проиграл" - потому немного заранее всегда. На половине дистанции съел гель, потому что так запланировал. 38км довольно быстро пролетели, я довольно неожиданно обнаружил себя на финише вело-этапа, это все потому, что одометр не настроил :)) Выстегнулся, побежал вел сдавать. В туфлях-лабутенах не очень удобно, а умные люди их сразу оставляли на веле. Записал себе на будущее. Из одежды в транзитке2 переодел только шорты.
Побежали. Бежалось после вполне сносно, без удивлений. Пару бриков на тренах всё-таки делал. Удивился опять часам, стандартный с завода экран бега для триатлона не содержит показания темпа. Как же так? Спасибо сказал себе, что хоть перед стартом включил авто-лап на 1км. Какой-никакой, но ориентир. Средний темп в итоге получился 4:50. Но первых 2км по 4:30 получились. А где-то после 2го километра начал немного уставать, появились мысли "ну когда там конец", "блин, у меня отметка еще только 2км, а вот тут рядом уже 8км" и подобные :)Значит пришло время есть последний гель, тем более услышал, что через 1км вода. Солнце не унималось, хотя и появились небольшие тучки. На бегу тоже много обгонял, а меня никто. Все сильные бегуны уже были впереди.

Навстречу промчался лидер, потом чуть позже Миша Громов (организатор) эстафету он бежал или просто припустил до финиша я так и не понял, он без номера был, но бежал быстро :)После того как обильно облился губками и выпил два стаканчика воды, взбодрился. Треть дистанции была позади, потом небольшая горка, еще горка, горочка, да небольшой тягунок и вот уже 5км - половина. Теперь добежать до воды, а значит там останется 3км, а это меньше 15минут. Как-то так и бежал неспешно арифметизируя в уме, порционно заедая гелем. Вот уже вода, облился, чуть попил - бегу. Вот отметка 8км, о которой совсем недавно "мечтал". А вот и 9км. Это что остался 1км? А что-то не очень то устал. Надо включатся. Включился, вроде. По 4:32 последний километр сделал. Ну вот и зрители уже, музыка, болелы мои родные кричат и на видео снимают - открылись все дыхания, последние метров 100 полетел :) Вывод - опыта еще мало, надо грамотнее раскладываться на гонку. Лететь надо было всю дистанцию! Кажется, мог больше выложиться на веле и на беге, ну и про плавание писал уже. Всё финиш!
Вручили медальку, изотоник, воду, сок, модные бутерброды, гречки наложили. Еще не осознал, что первый, хоть и "четвертинка", но триатлон завершён. И, вроде, жив, цел, орёл. Понравилось, что у болельщиков была возможность поддерживать довольно активно на трассе. Крики детей и жены "Давай.. давай! Молодец!" они правда дорогого стоят.
Всё, оставалось забрать вел, вещи, и ехать за рулем 100км, чтобы более традиционно отметить День Рождения жены, который мы тут в Клёново все вместе "отмечали" 51км и 2часа 41минуту. С днем рождения, Любимая! :)

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:18, 2 Августа 2016
Поздравляю!

А это человек, который плыл в трусах потом еще и бежал босиком.

Еще очень запомнилась девушка в черном стартовом костюме в черепах.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:58, 2 Августа 2016
Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:25, 2 Августа 2016
Поздравляю.
В чем преимущество плыть в джерси, если ее можно быстро в транзиточке одеть и ехать потом на сухую?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:58, 2 Августа 2016
Не сразу вспомнил почему решил её одеть :)) - чтобы пульсометр до пупка не сползал, вот в чём :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:49, 3 Августа 2016
Хороший отчёт.  Позитивный.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь