Первая олимпийка

Олимпийка в Нижнем Новгороде 30 июля 2016. Спасибо всем, кто писал о своих первых триатлонах, это очень помогло спокойно и без суеты пройти дистанцию.

TRILIFE.RU
466
0
2016-08-08T13:36:25+03:00
768 1024
b9b82c54cad991b791bc2d051ec74e0c.jpg

Предыстория
Про триатлон я знал уже больше года и ещё в прошлом, 2015 году планировал выполнить спринтерскую дистанцию для себя, хотел уложиться в два часа. Не сложилось, конец лета и осень выдались холодными, а я очень не люблю плавать в холодной воде. Весной этого, 2016 года, заказал себе у китайцев гидрокостюм, чтобы не сильно зависеть от капризов небесной канцелярии. Модель оказалась немного не по фигуре, на пояснице много воздуха, а значит там плещется вода и не так тепло, как в том месте, где гидрокостюм плотно прилегает к телу. На велосипеде я катаюсь уже три года и последний год периодически бегаю и хожу в фитнес центр на групповые занятия. Общую свою физическую форму могу оценить на "удовлетворительно / хорошо".

Узнал я о старте в Нижнем месяца за два до его начала, в беседе с другом. Начал искать информацию, нашёл группу вконтакте. Конечно, меня немного смущало, что это олимпийская дистанция. Я бы предпочёл спринт для начала. Но охота пуще неволи и я начал готовиться. Ну как готовиться, внёс немного порядка в свои покатушки, забеги и заплывы. Первый же тренировочный брик - бег сразу после велосипеда, показал, что триатлон это не отдельный вид спорта. Это комплексный подход, а это многое меняет, пробежать пять километров сразу после тридцати на велосипеде тяжелее, чем просто проехать 50-60 километров. За две недели до старта сделал пробный спринт триатлон для понимания процесса, уложился в час и сорок пять минут. "Неплохо" - подумал я, наверное и олимпийку пройду. В самых своих розовых мечтах мнилось мне, что финиширую я раньше, чем истекут три часа. Реалистичный взгляд на мир говорил, что основная задача - финишировать без учёта времени, главное не сойти с дистанции.

Перед началом соревнований
Старт в субботу. В пятницу собрал вещи, упаковал почти всё в машину и улёгся спать немного раньше, чем обычно. Проснулся в четыре утра, выехал в пять. Дорога пустынная, хорошо. По дороге сбил ворону. Обычно они очень осторожные, ним не подкрадёшься, а эта летела низко и, видимо, спала на ходу. Прямо в центр лобового стекла. Стекло уцелело, чего не могу сказать о бедной птичке. Через три часа после выезда из дома доехал до гребного канала в Нижнем Новгороде, где и было место старта.

На месте уже суетится народ, катаются на великах, разминаются бегом. В тот же день на том же месте перед нами проходил старт параспортсменов. У них была спринтерская дистанция этапа чемпионата России по триатлону. Вот это люди! Без рук, без ног они уделают многих здоровых. Потрясающая сила воли и любовь к жизни! Восхищаюсь ими.

Поставил машину, достал велик, стал ставить на место переднее колесо и при затяжке эксцентрика услышал громкий щелчок и эксцентрик ослаб. "Приехали" - подумал я. Покрутил эксцентрик ещё немного, особо не усердствуя затянул колесо. Трасса ровная, как теннисный стол, думаю, не выскочит. Пошёл получать стартовый пакет. Там уже небольшая очередь образовалась, врачи проверяют справки и отказывают некоторым людям в старте! Я немного нервничаю, пойдёт ли моя справка? Сдал, всё хорошо. В пакете номер без дырочек, шапочка и маленькие номерки на шлем и вел. Для большого номера я дома заранее сделал пояс с резиночками. Ножом проковырял в номере пару дырочек и повесил на пояс, удобно. Маленькие номерки мне прилепили скотчем на шлем и раму велосипеда на входе в транзитную зону. Там же получил чип на ногу, для отсечек времени по этапам. Но чипы так и не заработали, что выяснилось уже после финиша. Хорошо, что я взял спортивные часы и засекал время по ним. Буквально за день до старта почта принесла мне набор для быстрого перемещения часов на запястье и на велосипед, так называемый Quick release kit. Разложился в транзитке, часть вещей на руле велосипеда, часть в корзине возле него. Вроде всё на месте. Пошёл ждать старта. Старт был метрах в трёхстах от транзитки, удачно, что я взял с собой вторые очки. Одни остались в транзитке, в других я ждал старта. Старт задержали примерно на час.

Олимпийка
И вот предстартовый брифинг. Нам рассказывают, как перемещаться в транзитке, где садиться и слезать с велосипеда, как плыть. Отправляемся на старт. По дороге закинул обычные очки в машину, взял плавательные, шапочку и пузырёк с шампунем. Одел одноразовые тапки и пошлёпал на старт. Так как стартового комбинезона у меня нет, я решил плыть в коротких бибах (это велотрусы с лямками и памперсом), в них же ехать и бежать. Зашёл в воду, вода очень тёплая. Снова вышел на берег, разговорился с соседом. Он тоже впервые на триатлоне, зовут Владимир. Лет пятидесяти. Пожелали удачи друг другу. Гидрокостюмы по причине тёплой воды запрещены, да это для меня и к лучшему, меньше путаницы. Промыл очки с шампунем.

Плавание
Старт! Не рвусь вперёд, начинаю из последнего ряда, но всё же немного потолкались на старте. Плыву и вижу, что обгоняю соседей, я в удивлении, неужто можно плыть хуже, чем я? Памятуя о том, что плыть за кем-либо проще, чем одному, падаю в ноги впередиплывущему. Действительно, значительно легче! По ходу заплыва я поменял нескольких ведущих, обгоняя предыдущих. Плылось легко, я не торопился, чередуя кроль и брасс, помня, что всё ещё впереди. Плотик, руки вотонтёров и я уже бегу к транзитке на велоэтап.
a3db7a2c2a383468bfb5626c67da9e72.jpg

Вело
Болельщики заряжают своими криками, хлопками, трещётками. Одел шлем, датчик пульса, джерси, обул велотуфли, завязал шнурки. Потерял на этом всём кучу времени, да и фиг с ним. Бегу с велосипедом, пересекаю линию старта, прыгаю в седло, поехали! Драфтинг разрешён и оптимально было бы сесть к кому-то на колесо и пилить за ним, но пока я ковырялся в воде и в транзитке, все уже уехали. Вижу одного впереди, делаю ускорение, достаю его и сажусь на колесо, ура! Едем вдвоём. Впереди вижу ещё велосипедиста. Ускоряюсь, не без труда догоняю, мой напарник отвалился. Еду на колесе, но даже за ним и в аэротени я на пределе возможности.
6ff396eb39d3598945c8c41fabb3885d.jpg
Предупреждаю коллегу, что сижу за ним и прошу прощения, что не смогу выходить на смены, не осилю. Нам ехать шесть кругов по 6,6 км. После первого же круга я сдаюсь и отваливаюсь от ведущего, прокричав ему спасибо на прощанье. Немного погодя догоняю ещё одного, ба! Да это же Володя! Вижу, что иду быстрее его, предлагаю посидеть за мной. Он поробовал, но надолго его не хватило, тоже отвалился. Дальше я пилил разделку. Еле еле догнал девушку, при этом задрал пульс и сразу же отвалился, с таким пульсом я бы не доехал. По плану съел гель на втором круге и на четвёртом. На четвёртом круге давлю гель в рот, а ничего не происходит. Но рука начинает себя странно чувствовать. Это гель сочится сбоку и выползает на руку. Всё запястье в липкой сладкой массе, фу! Пришлось его слизывать вместе с потом, гель получился сладко-солёный. Рука липкая, что делать? Спросил воды у волонтёров на трассе, воды нет. У меня же самого есть! На веле вёз две бутылки, одна с изотоником, вторая с водой. Водой я поливал на спину и на голову, а изотоник пил. Остановился, набрал воды в рот и, поливая изо рта тонкой струйкой, отмыл руку. Погнали дальше. Пока ехал, разговаривал с волонтёрами, прохожими, кричал болельщикам, подбадривал обгоняющих и обгоняемых, корчил рожи фотографам и страдал, страдал, страдал и терпел.ef5cc2f996476c045a456ce8b485fd01.jpg
На каждом кругу приветствовал Владимира, а он меня. Догнал его на круг на моём последнем круге, к сожалению он сошёл с дистанции, не хватило сил. Финиш велоэтапа, транзитка, переобулся и на бег.

Бег
Вот тут и началось самое интересное. Бежали три круга по 3,3 км. Начал резво, вижу, что пульс высокий, замедляюсь, а он не падает. Ещё замедляюсь. Кажется, что еле ползёшь, сложно бежать после высокой скорости велосипеда. Постепенно пульс падает до планового. Ступни горят. На трассе два пункта питания, в начале и на развороте. Волонтёры поливают ледяной водой при желании, я желал! На первом пункте взял губку, обтёрся и выбросил её. Потом вижу, что многие запихивают губки за шиворот, под лямку комбеза или ещё куда либо. Перенял опыт. Удобно, всё время в тобой прохладная влага, а на следующем ПП меняешь губку на свежую. В конце первого круга я понял, что поливался зря. В кроссовках образовались небольшие водоёмы и я начал переживать, что сотру ноги. Натёр, конечно, но не смертельно. Пока бежал, разговаривал со спортсменами, с одним парнем пробежали вместе некоторое время, потом он убежал вперёд. Правда, потом я его нагнал и даже окончательно обогнал, так как ускорялся на последнем круге. Хлопали друг друга по рукам, подбадривали. Отличная атмосфера спортивного праздника.
251819663b93700356e149659e0e96d6.jpg

Но было очень тяжело.
После первой половины первого круга бега у меня были сомнения, добегу ли. Жарко очень, солнце, в тени за тридцать градусов и тени на дистанции почти нет. Но все тяготы скрашивали болельщики и соперники. Вот и долгожданный финиш! На радостях обнял девчонку, что одевала мне медаль на шею. Счастье. Программа минимум выполнена, я не сошёл с дистанции. В три часа не уложился, финишировал за 3 часа 4 минуты 53 секунды.

Итоги

Плавание - 35:39
Т1 - 3:39
Вело - 1:21:38
Т2 - 1:58
Бег - 1:01:59

Всего - 3:04:53


Выводы по жаркой погоде
Не позволять волонтёрам поливать себя, чтобы не было болота в кроссовках. Поливаться самому, аккуратно.
Губку с водой не выбрасывать, нести до следующего ПП.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь