Oceanman с велосипеда

14 км открытой воды за 4 часа

TRILIFE.RU
1049
16
2016-06-26T22:12:01+03:00
Отчет к событию «OCEANMAN»
Давно зарегался на Oceanman Lago d'Orta, но по ходу пьесы успел уже 100 раз пожалеть - фокусированной подготовки к плаванию ну никак не получалось, объемы были последнее время небольшие для подготовки к такому старту (27.5 км за июнь, включая 2 триатлона, и эти два - единственные в открытой воде, в мае и того меньше, причем прилично). Недобор объемов конечно частично хоть как-то компенсировался тем, что с моим тренером Анатолием Нестеровым, решили внедрять плавание сразу после вело или бега, чтобы симулировать плавание уже под приличной нагрузкой в марафонских условиях так сказать. Ну и сам старт мне очевидно еще аукнется в плане триатлона.
После DNF в Сестрике вообще все было на минусе и ехать никуда не хотелось, но билеты-гостиницы все оплачено и отступать было некуда. До последнего думал, стоит ли плыть полный и не перерегистрироваться ли мне на половинку. В итоге не стал, т.к. рассудил, что нафиг ехать в такую даль ради пятерки было. За день до старта была прекрасная погода, на озере полный штиль. Я уже возрадовался что в кои то веки супер метеоусловия на соревнованиях, непогода достала. Но не тут-то было - орги объявили что по прогнозу будет в день старта шторм гроза и т.д. и старт вообще под вопросом. В итоге полный и отменили, перенесли на следующий день но провели половинку и popular. Многим пришлось перерегистрироваться с полного на половинку, т.к. обратные билеты уже были.
Но непогода прошла и утром в день старта была вот такая идиллия:



Заплыв в целом очень прикольный - всех на лодке везут со стартового(он же финишный) городка на север через все озеро. По дороге есть возможность полюбоваться пейзажами, посмотреть, где будут стоять буйки, пункты питания и т.д., прослушав второй раз брифинг. В Омегне всех высаживают, сдаешь пакет с вещами, все лезут в воду и старт с воды - вдоль берега озера 14 км с двумя остановками на поесть в промежутке.
Я со старта на адреналине ломанул за лидерами и первые 5.5 км до пункта питания были лучшими в моей жизни - проплыл по 1:28 в среднем. Сказалось конечно что плыли косяком большим + мне кажется помогло что я очень качественно в этот раз промазал гидру вазелином и очень комфортно было плыть и хорошо отдохнул до старта, ну и по ощущениям внес определенные коррективы правильные в свою технику, время покажет на сколько последнее задержится:).
Второй кусок темп упал до 1:36 в среднем, но тут же чуть меньше половины драфтинга было ноль, я сам вез довольно большую пачку довольно долго. В итоге на первых двух кусках средний темп вообще вышел по 1:31 примерно (второй кусок короче прилично), чем я конечно очень доволен, о таких скоростях на такие расстояния я и не мечтал честно говоря.
Ну а потом пришла расплата - после второй кормежки народ просеялся кто куда и пачек не было. Плыл соло, плюс начался встречный ветер и небольшая волна, ну и я конечно поймал "стену" видимо - практически встал, падение темпа катастрофическое почти до 2 минут на километр. Последний кусок уже был конечно лишь бы доплыть. В итоге вышло как-то так:



На картинке чистое время, без еды, в протоколе - 4 часа 15 секунд. девятое место в категории 30-39, и 51 в абсолюте включая элиту. Квалифицировался на чемпионат мира в Бенидорме на открытой воде, там 10 км будет в море вроде бы. Надо теперь решать, ехать или нет:).
[IMG ID=18305]
В целом, не смотря на сложности в конце, я все равно очень доволен, это была наверное одна из самых сложных вещей которую я делал физически. Из ошибок - естественно надо больше плавать, сделать хоть несколько 7+ км тренировок до такого заплыва. Второе - я не стал питание на финиш прикручивать к буйку, и очень об этом пожалел, пару гелей с кофеином может и вытянули бы ситуацию на третьем отрезке хоть как-то. Не понятно, чего делать с водой - тут можно было при желании и из озера хлебнуть не вопрос, вода чистая, а если бы соленая была?:)

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

07:58, 27 Июня 2016
то Бирин человек-напалм, жжет в Шотландии
то Григорий касаткой шпарит столько, сколько иной раз не пробегаю :):)
что делать в такой компании, ума не приложу ...

Гриша молодец!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:59, 27 Июня 2016
Не можем тебя догнать в триатлоне , приходится по-другому выделяться :D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:06, 27 Июня 2016
http://www.wiggle.co.uk/zone3-swim-safety-buoy-hydration-control/
Для воды можно вот с такой штукой плавать. Мне аналогичная приехала, но пока не испытывал. Ну и у меня тренировки на открытой воде в пределах двушника, на таких дистанциях смысла пить нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:59, 27 Июня 2016
А тут запретили плыть со своим буйком. Хотя в прошлом году в Бенидорме как раз говорили что можно было.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:47, 27 Июня 2016
Я правильно поняла, это просто буй с кармашком?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:47, 27 Июня 2016
Поздравляю еще раз, супер!

И вот все (включая меня) на косяк обычно жалуются, плыть мещают, трогают и на брасс переходят, а тут ты наоборот хвалишь?

На Oceanman какой-то другой косяк?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:13, 27 Июня 2016
Ну я сначала плыл в первых 20-30 людях, там все культурно, никакой толкотни, если кто притрется или по ногам заденет, тут же перестраиваются. Никакого брасса понятно, все плывут по 1:30 и быстрее. Очень комфортно было.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:16, 27 Июня 2016
Плюс когда плывешь в пачке с опытными людьми голова вообще не болит по поводу ориентирования и т.д. Просто плывешь ритмично, контролируя технику и темп.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:18, 27 Июня 2016
Записывает - "когда косяк культурный, в нем можно плыть, голова не болит" :))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:26, 27 Июня 2016
После "практически встал, падение темпа катастрофическое почти до 2 минут" хочется встать и застрелиться :) :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:59, 27 Июня 2016
Григорий, спасибо, оч. интересно.
А что за технические коррективы внесли ?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:35, 27 Июня 2016
ну я начитавшись интернетов все пытался плыть с более высоким локтем и каденсом, а посмотрев, сколько расстояния на гребок делают наши лучшие по любителям марафонцы типа Юрия Сарамутина, понял что это наверное не очень правильное направление в моей ситуации.

попробовал более классический гребок, он более силовой (мне кажется для меня это больше подходит, Костя Дашкевич мне посмотрев мое плавание сказал, что я на силе плыву, вообще у меня мускулатура сверху достаточно развитая) но не такой частный, соответственно даже не нужно дышать 1:2 постоянно, дышал в этот раз пополам примерно, то на одну сторону, то на обе поочередно.

ну и больше внимания внимание на захват - дальше стал тянуться стараться и когда одна вкладывается, старался тянуть пока гребущая уже совсем в финальной фазе не окажется. пока нельзя сказать, что прямо все поменял, сбиваюсь все равно часто, и гребков выходит много, но когда контролируешь все головой, разница заметна и вроде в лучшую сторону. на 14 км это можно было в реальном времени все наблюдать.
вообще для марафона объективно надо мне кажется меньше мельтешить и повышать эффективность на гребок.

плюс мелочи все-таки очень важны - я так понял, что например всегда плохо смазывал гидрик очень, и он реально сковывал движения и натирал шею, что ломало технику в том числе, натирал даже за 1.5-2 км обычно. это была видимо одна из причин почему мне гидрик не давал такого ускорения, как многим другим. сейчас очень тщательно все промазал вазелином, как швы и ткань, так и тело, и плылось легко и свободно, ничего не мешало, и за 4 часа ничего не натер вообще.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:44, 29 Июня 2016
Прошу прощения ,что значит очень тщательно все промазал вазелином, как швы и ткань ?
Снаружи ?А в триатлоне такое тоже практикуется?Спасибо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:56, 29 Июня 2016
изнутри конечно, и только ворот, в других местах проблем с натиранием обычно нет. швы в районе шеи и резина на самой границе ворота трет постоянно по крайней мере у меня

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика