О спорт ты жизнь! Или нет?..

Вам уже говорили, что большие нагрузки вредят здоровью. Что спортсмены живут меньше и в старости все инвалиды? Если да, то вам будет интересно это прочесть

TRILIFE.RU
3941
19
2017-03-08T17:02:05+03:00
392 586
Триатлон занимает много времени. И почти каждый день я тренируюсь в обеденный перерыв. Мои коллеги, люди далёкие от спорта. И каждый раз когда я возвращаюсь с пробежки они не упускают возможность бросить очередную "шутку" о вреде спорта. Доедая свои жирные бутерброды, они рассуждают о вреде бега на суставы. Открывая пачку чипсов, начинают блистать познаниями в области влияния спорта на сердце. Ну, и на десерт уплетая пончик с колой, предрекают мне болезненную старость. А потом, закурив сигаретку, придаются рассуждениям, что после того, как мне это надоест, я заплыву жиром и вообще скорее всего не доживу даже до 60 лет.

И так почти каждый день. Я обычно соглашался, ибо спорить с ними бесполезно. Да и как то в голове сидела мысль о том, что спорт, тем более такой тяжелый как триатлон жизнь явно не удлиняет.
Но однажды просто ради интереса решил узнать на сколько же меньше живут спортсмены, чем обычные люди.
Начал искать данные по России. И кроме стандартных фраз что - "Спортсмены живут в среднем меньше" я толком ничего не нашел.  Такое чувство, что подобных исследований в РФ не проводили. Очень странно. Ведь по словам господина Мутко в России, спортом занимаются аж 26 миллионов человек!! И уж надо бы было озаботиться здоровьем этих людей.

Многие сайты всё-таки приводят цифры. Но только цифры эти пришли из Кореи. Так вот там спортсмены действительно входят в группу людей с самой короткой продолжительностью жизни. Около 67 лет. Что самое интересное дольше всех в Корее живут служители культа. Священники, монахи и тд. Люди как раз ведущие малоподвижный образ жизни.

И вот все сошлось . Действительно спорт сокращает жизнь. Неужели все те, кто бегает, катает, плавает делают себе это во вред?
Не спешите вешать кроссовки на гвоздь, писать тренеру, чтобы снизил объёмы или выставлять на продажу ваш велосипед.

Решил я проверить как дела с этим на западе. Зная о большой любви французов к всякого рода статистике был уверен, что найду данные по этому вопросу. И нашел!
Французский национальный институт исследований в области спорта провел масштабное изучение проблемы. Ученые рассмотрели продолжительность жизни и причины смерти  почти трёх тысяч французских атлетов, принимавших участие в Олимпийских играх, чемпионатах мира и Европы в период с 1912 по 2012 год.

И данные могут многих удивить. Но спортсмены живут во Франции в среднем на  7 лет больше чем "обычные" люди. И если учесть, что средняя продолжительность жизни в стране 81 год, то получается что спортсмены живут по 88 лет.
По словам учёных сердечными заболеваниями и раком спортсмены болеют на 50% процентов меньше, чем люди малоподвижные. Было проведено исследование среди тех, кто хоть раз финишировал на Тур Де Франс. В среднем участники "большой петли" на 44% меньше болели раком и на 33% реже страдали от болезней сердца.
В 2015 году эти данные подтвердили французские специалисты в области спортивной медицины Жан-Франсуа Туссан и Антеро Жакман. И опубликовали в журнале The American Journal of Sports Medicine. Так вот по их данным преждевременная смерть от сердечных заболеваний или рака и атлетов случалась на 50% реже, чем у обычных людей.

Конечно, в любом деле важна мера. Мы часто видим по новостям сюжеты о смерти "молодого хоккеиста", пожилого марафонца или футболиста в расцвете сил. В спорте бывает разное. Не менее позитивное исследование публикуют и австралийские учёные. Там изучили количество внезапных смертей в спорте. Это когда смерть наступила именно в следствии занятия спортом. Этот показатель составил всего 0,8 случая в год на 100 000 спортсменов. Во многих сферах жизни этот показатель может быть гораздо выше. Поэтому занимайтесь спортом. И даже, если все это не правда, то можно вспомнить фразу, которую я когда-то увидел на просторах интернета. Я не занимаюсь спортом, чтобы продлить себе жизнь. Я занимаюсь спортом, чтобы жить!  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:55, 8 Марта 2017
не претендую на истину, только лично за себя. я конечно пока не дожил до того возраста чтобы думать о продолжительности жизни. за то время пока живу неоднократно предпринимал попытки эту жизнь существенно сократить, то пуля пролетает в сантиметре, то грузовик головой тараню, разные приключения, когда это кончится мы к счастью не знаем. то что знаем точно- от нас зависит может не сколько мы проживем, а как. Сегодня мне нравится жить каждый день, катать на велике по красивым горам, плавать в море и бегать по лесу, я делаю это не для того чтобы прожить на несколько лет дольше, а потому что мне это в кайф сегодня и сейчас.
кто то возразит, что мол - тому кто точит бургер с пивком тоже в кайф, так мне есть что ответить, говорил не раз, не боюсь сглазить, я в свои 41год абсолютно здоров, у меня ничего не болит, я готов пройти любое обследование и сдать любой анализ. не все могут этим похвастаться в 41год.
у меня болят мышцы после вчерашней тренировки, у меня много чего сломано много титановых деталей в башке и не хватает несколько зубов, выбил об грузовик, но нарушений здоровья которые мешают мне жить и планировать завтрашнюю тренировку у меня нет. в общем мне не важно что там исследования и что там говорят у меня за спиной доброжелатели, но мне все нравится, поэтому я тренируюсь, выступаю и прекращать не собираюсь

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:02, 9 Марта 2017
На мой взгляд если интенсив дозирован в соответствии с возможностям, уделяется внимание отдыху, есть грамотная периодизация и отсутствуют серьезные болячки - то такая активность не опаснее, чем переходить улицу на зеленый сигнал светофора. + Периодически делать обследование мотора и все будет хорошо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:37, 9 Марта 2017
Но спортсмены живут во Франции в среднем на 7 лет больше чем "обычные" люди. И если учесть, что средняя продолжительность жизни в стране 81 год, то получается что спортсмены живут по 88 лет.
Никогда  не  понимал смысл  таких цифр "для обычного  обывателя проживающего  в РФ", мало того  что у  РФ  продолжительность жизни значительно  меньше (типа как в  Нигерии), в  целом  риск внезапно  умереть ЗНАЧИТЕЛЬНО выше (типа как в Сомали) , занятия  спортом, применительно  к тому мизерному и  едва заметному  проценту населения, которое  им  занимается вообще никакого  отношения не  имеет!!!

Если  говорить, про людей которые, все же  "занимаются" то тут  все индивидуально...    

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:16, 9 Марта 2017
Смысл исключительно ознакомительный. К сожалению по России таких данных не нашел. Живу во Франции по этому и заинтересовало как тут с этим дела. Возможно в других странах всё иначе.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:35, 9 Марта 2017
по РФ есть много  других данных, например смертность на  дорогах, смертность от различных заболеваний, продолжительность жизни, рождаемость и многие другие... а  данных по  спорту, действительно нет ...

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:36, 9 Марта 2017
утром делаю тест Руфье. отрицательное значение. т.к. пульс в покое 47 уд\мин. это хорошо? 53 года, однако

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:51, 9 Марта 2017
Нельзя, нельзя брать исследования по _профессиональным спортсменам_ и делать из них выводы для любителей. У профессионалов, очевидно, запас здоровья в среднем выше, и продолжительность жизни будет зависеть от того, какой из эффектов - вред от профессионального спорта или хорошие гены - победит. Self selection bias. У меня нет под рукой готовых статей, но исследования долгожителей говорят о том, что большего всего их среди подвижных, но с малой интенсивностью - пастухов, к примеру - людей. Лучше честно признайтесь себе, что марафоны жизнь не удлиняют, и далеко не факт, что мы проживём дольше, чем жующий жирный бутерброд коллега :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:53, 9 Марта 2017
многие марафон бегут в режиме пастуха, дыша носом - какие могут быть проблемы? Другое дело, если проверять где находятся физиологические барьеры..

Знаю пример атлета без интенсивных тренировок и без больших объемов в режиме стабильного физкультурника за 5 лет плавно вышел на уровень в марафоне 3ч.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:20, 9 Марта 2017
марафон в режиме пастуха!!!!!
шедевр))))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:29, 9 Марта 2017
Вадим, мое мнение- не нужно сравнивать профессиональный спорт с любительским, да и любительский для многих - по сути физкультура. Сверх нагрузки большого спорта, травмы, на мой взгляд не добавляют продолжительность жизни на серьезное кол- во лет. Умеренная физическая активность, внимательное отношение к своему организму, контроль того, что в него попадает, позитивный настрой и здоровый пофигизм- вот ключ к успеху долгожительства!
 Если в зрелом возрасте кто- то решил заняться любительски спортом- качественный чек организма, грамотный тренер и реалистичные цели!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:09, 10 Марта 2017
А я и не сравниваю с любителями. В статье речь о проффесионалах или да , о любителях но с большими объёмами. И как показывает статья то даже сверхнагрузки удленняют жизнь. Но я не делаю никаких выводов. Я просто написал то что говорят учёные. Фактичечки послужил переводчиком) Не более того)  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:45, 10 Марта 2017
И все таки главный вопрос - когда 45 летний любитель начинает готовиться к полной железной дистанции (рассчитывая часов на 13), это сверхнагрузка или классный режим к которому всякий мыслящий индивидуум стремиться должен?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:51, 10 Марта 2017
К сожалению не обладаю достаточными данными. Как уже отвечал выше. В статье речь идёт о проффесиональных спортсменах и о продвинутых любителях .

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:23, 10 Марта 2017
Сугубо личное мнение - результаты французов показывают что профессионалы проходят жесткий медицинский отбор и как результат действительно здоровые люди и живут в среднем дольше. Это как вариант полученных французами данных.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:14, 11 Марта 2017
очевидно, что у профессионального спортсмена изначально генетически "здоровья" больше. Так как провести контролируемый эксперимент на людях не представляется возможным, то интересно было бы посмотреть на результаты экспериментов продолжительности жизни у скажем мышей, которым давали чрезмерную физическую нагрузку. Не думаю, что результаты бы были обнадёживающими.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:26, 13 Марта 2017
Спасибо за хорошую статью, надеюсь, часть "физкультурников" сможет в ней найти ответы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:12, 12 Марта 2017
Я всю сознательную жизнь, мне через 1 месяц стукнет 62, занимался физкультурой и любительским спортом и на здоровье, дай Бог не жалуюсь пока и я буду сколько мне дано в жизни этим заниматься, потому что от этого мне радостно и легко. Я очень продвинутый врач и многое знаю, что происходит у меня в организме. Однозначно сидячий образ жизни, переедание и вредные привычки укорачивает жизнь, а сверхнагрузки у профессионалов также уменьшает жизнь на 10 лет положенных ему.  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 13 Марта 2017
Господа комментаторы, вы в курсе, что травмы и сверхнагрузки бывают не только у так называетмых "профессионалов"? И я бы еще поспорил, у кого чаще. Все эти стереотипные разговоры в стиле "профессиональный спорт калечит, мы за физкультуру" совершенно оторваны от реальности и оперируют абстрактными моделями придуманными для самоуспокоения.

Здоровье измеряется количественно по объективным показателям: мпк, аэробная способность, сила, гибкость - точно такие же составляющие здоровья, как и отсутствие болезней и повреждений, и социальное благополучие. И если вы думаете, что средний человек, который решил заниматься "физкультурой" типа для здоровья и несколько лет к ряду выполняет свой стандартный моцион(например, пробежка 60 минут 3 раза в неделю) будет более здоровым, чем тот, кто решил это время потратить на нормальные тренировки и стал существенно быстрее, сильнее и выносливее - вы заблуждаетесь. Точто так же, как и проводя какую-то грань "профессионального спорта". Тут всем до высших достижений и нагрузок, которые можно считать чрезмерными как до луны, на начальный уровень детей из спортшколы бы выйти.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь