Моя первая половинка. Ironman 70.3 Otepää 2017.

Ironman 70.3 Otepää 2017.

TRILIFE.RU
1487
7
2017-11-11T11:40:00+03:00
706 1303
В конце лета 2016 от приятелей я узнал о гонке Ironman. Тогда мне казалось что люди, участвующие в этом испытании, с другой планеты, что это - терминаторы, которые делают невозможные вещи. Меня очень заинтересовал этот вызов, и я решил попробовать подготовиться и пройти для начала ''половинку''.
Последний раз серьёзно занимался спортом в студенческие годы, лет до 20 (сейчас мне 36). В школе был немного велоспорт, настолько давно и немного, что в памяти уже ничего не осталось. Позже занимался подводным плаванием, так что плавать более-менее умею (во всяком случае, мне так кажется). Бегового прошлого у меня нет. Ну то есть бегал, конечно, в школе-техникуме какие-то дистанции, нормативы, но по большому счёту о беге, о принципе тренировок, технике я ничего не знал.
Итак, мои первые ''тренировки'' начались в октябре, после того, как я посмотрел чемпионат мира на Коне и решил, что тоже так хочу. Старт выбрал ''домашний'' - половинка в Отепя, 5 августа 2017.
Начал сам потихоньку бегать и через месяц схлопотал травму ахиллы. Понял, что делаю всё неправильно и после восстановления присоединился к местной беговой группе, где узнал об азах бега, упражнениях и растяжке. Занимался с группой, паралельно начал читать книги о беге и триатлоне, в голове стала выстраиваться хоть какая-то картина, в каком направлении нужно двигаться дальше. Начал регулярно посещать бассейн, купил велостанок. Шоссейника у меня на тот момент не было, поэтому занимался всю зиму на МТБ (на станке).
В начале февраля в нашем городе открылся филиал I Love Running, и после посещения презентации программы обучения правильному бегу я решил пройти программу подготовки к полумарафону. В тот момент 21.1км был для меня какой-то недостижимой вершиной: максимум, что я мог осилить - 10км, после которых сердце пыталось выпрыгнуть через рот :)
В конце февраля начались планомерные, структурированные тренировки по бегу с тренером и группой таких же увлечённых людей. СБУ, интервалы, бег по пульсу, а 9 апреля я пробежал свой первый в жизни полумарафон (и не помер). Это было нелегко, да что тут лукавить, это было очень тяжело. Помню, я тогда подумал: если так трудно бежать ''чистый'' полумарафон, то как же я его побегу после 1.9км плавания + 90км вело? Но, с другой стороны, всего несколько месяцев назад меня пугала даже мысль о полумарафоне, а оказалось, что это вполне возможно осилить!
Далее была покупка шоссейного велосипеда, первые тренировки на улице, первые падения (без этого, наверное, не обходится ни у одного новичка), второй полумарафон в середине мая в Риге - очень запоминающийся старт (всем рекомендую поучаствовать!), несколько местных забегов и два спринта в триатлоне. Спринты проходил как тренировки, для опыта, для того, чтобы увидеть и прочувствовать всё изнутри, проверить свои силы.
Вера в свои силы росла, ''половинка'' уже не представлялась для меня чем-то невозможным. Я прекрасно понимал, что легко не будет, но уже был уверен что способен пройти её до конца, способен финишировать. На первый раз мне было этого более чем достаточно.

Отепя. День накануне гонки. Брифинг прослушан, стартовые материалы получены, все вещи приготовлены, велосипед обслужен. Решил сделать лёгкую велотренировку и заодно посмотреть трассу, чтобы завтра не было никаких сюрпризов. После покатушек сдал велосипед и пакеты с вещами в транзитку и пошёл в отель морально готовиться к предстоящему событию.
День гонки. Выспался нормально, насколько это было возможно в предвкушении такого важного события. После завтрака проверил последний раз все свои вещи в транзитке, постарался запомнить что где находится, откуда и куда бежать. Пошёл натягивать гидрик (они были разрешены, тк температура воды была 21°) и разминаться перед стартом. Было ли волнительно перед стартом? Да, мандраж не отпускал меня все последние дни! Но после стартового сигнала волнение моментально куда-то девается и начинается всё самое интересное! ☺
Плавание прошло в умеренном темпе и без особых проблем. В толпу людей не лез, держался чуть сбоку, из-за чего намотал лишних метров. Старался не уработаться в сосиску, т.к. впереди ещё ждал долгий день.
Первая транзитка прошла бодренько, из гидрика быстренько вытряхнулся и также быстро обулся в велотуфли и шлем, и вот я уже на коне ☺ Кстати, совет новичкам, как быстро вытряхнуться из гидрика. Перед облачением в гидрик намажьтесь детским маслом для тела, ну или чем-то похожим: снять гидрик потом будет в разы легче.
Велоэтап в Отепя в 2 круга, не назвать плоским, мои часы насчитали 711м подъема, но в то же время горки (rolling hills) не настолько крутые чтобы убить ноги новичка. Местами сильный ветер, местами дождь стеной, такой, что ничего не видно, а в основном солнечно и тепло. Так даже интересней, то жарко, то - нате, взбодритесь, как с ведра облили.
После второй, довольно быстрой транзитки начинается бег. Бывалые говорят: триатлон начинается на беге. Воистину! Первый круг (из 2ух) у меня ещё были силы бежать, хоть и не очень бодренько, но частые подъемы (по часам 220м на всю дистанцию), стали делать своё подленькое дело. Второй круг мне казалось, что я еле телепаюсь, но даю себе установку не переходить на шаг и умудряюсь ещё и обгонять народ. Чем ближе к финишу, тем становится веселее, много болельщиков подбадривают усастников, это реально сильно помогает, появляются силы двигаться вперёд. Финишный створ, медаль на шее, встреча с семьёй, внутри меня переполняют эмоции, счастье, потому что это закончилось, потому что смог дойти. В ногах пустота.
Некоторые говорят, что финиш меняет человека изнутри. Ничего подобного я не почувствовал (видимо коротка дистанция), но финиш укрепил во мне веру - всё возможно, если сильно захотеть!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:29, 12 Ноября 2017
Молодец! Осталось дело за малым,стать полностью ,,железным,, !!! Сколько часов в неделю тренился,для результата из 6-ти часов?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:52, 12 Ноября 2017
Спасибо! Не совсем ''за малым'', но двигаюсь в том направлении. Тренил примерно 7-8 в неделю, редко дольше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:55, 13 Ноября 2017
Олег ты большой молодец! подтянешь вел и из 5 в 2018 в Отепяя будет просто и легко ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:50, 13 Ноября 2017
Спасибо Саша! Из 5 часов для меня будет ещё сложновато, но 15-20 минут планирую скинуть :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:57, 13 Ноября 2017
Олег - круто! Первые ступени железной цели преодолены :)  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:53, 13 Ноября 2017
Увлекательное путешествие началось и обещает продолжаться :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь