Мой первый железный триатлон - A1 226

Это была первая железная дистанция, но не последняя. На беговом этапе я понял почему дистанция называется железной.

TRILIFE.RU
958
2
2016-09-02T00:42:43+03:00
1119 1677
Это была первая железная дистанция, но не последняя. На беговом этапе я понял почему дистанция называется железной.

Краткая предыстория.

После пройденного Московского Марафона 2015, необходим был новый вызов. Я загорелся идеей пройти железную дистанцию. Я из той категории людей, кто не может долго ждать и решил основным стартом выбрать Барселону в 2016 году, но долго откладывал покупку, и слоты кончились(кто же тогда знал что это будет клубный старт). Другие старты по датам не устраивали. Посмотрев как идут продажи у A1 и Titan, решил, что покупку слота на длинную дистанцию можно отложить, и попробовать свои силы на меньших дистанциях.
Перед этим стартом я поучаствовал на олимпийке в бронницах(<3ч), A1 113, Titan 113, A1 Vyborgman(~6.5ч). Идеальным временем финиша для себя считал 14ч. Но вышло немного хуже.
  1. Плавание ( 1:44:28 )

    До этого сезона плавал я в бассейне максимум 1км с отдыхом за 40 минут. Зимой начал заниматься с тренером. Прозанимался несколько месяцев (2-3 тренировки в неделю), дошел до 23 минут на км и забросил его. Через пару месяцев надо возвращаться к занятиям с тренером и улучшать время.
    До старта максимальная дистанция была 3км. План был по 25 минут на км. Т.е. 1ч40мин. Опыта на открытой воде немного, ориентируюсь пока плохо. 2 раза промазал мимо буйка, потерял в итоге несколько минут. Не знаю где стоял датчик для отсечки времени, но из воды до Т1 я шел пешком, т.к. день долгий, торопиться некуда.
    f65250bd9ecb89ab99490cb7fa1cb0b8.jpg
  2. T1 ( 0:01:00 )

    Про стояние в транзите уже все знают, считаю что час с лишним проведенные стоя на ногах отразились на результате.
  3. Велосипед ( 7:22:20 )

    Время стояния перед мотоциклом сполна компенсировалось драфтингом на первых 40 км до кругов. Лично у меня был лишь один опасный инцидент на велоэтапе - выбежавшие пешеходы на переходе. Пришлось резко тормозить и уворачиваться от людей. С машинами проблем не было. До старта максимальная дистанция была 93км на а1 113 и это одна из проблем подготовки. Пока я не представляю где можно накатывать такие объемы в Москве. Я не знал чего ожидать от себя после 100 км. С 3го круга начал останавливаться на пунктах питания, охлаждаться и набирать воду в бачок. Два недостатка было у трассы: 1. дистанция = 187 км 2. Отсутствие какого-либо питания на втором развороте круга.956f03cd184f20ae70fc9500f50c57df.jpg
  4. T2 ( 0:02:03 )

    Спокойно сошел с велосипеда. Переобулся, съел гель.
  5. Бег( 5:33:36 )
    После семичасового сидения на велосипеде, бег был только в радость. Иногда переходил на шаг для того чтобы пульс сильно не разгонялся. До 25 км все шло отлично ( 3часа). В этот момент возникло ощущение полного опустошения всех запасов. Ноги уже не сгибались. Уговаривал себя бежать с горы. На 28 км почувствовал, что натер ноги, и возникло ощущение, что какие-то проблемы с ногтем на ноге(все оказалось нормально). оставшуюся часть дистанции скорее прошел, чем пробежал. 2c60d9d445797835f9881f8eaf914388.jpg
Резюме: Все понравилось, несмотря на недостатки. Время - хорошо, учитывая все обстоятельства. Теперь цель - 12ч.

P.s. Прошу сильно не осуждать =)

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:30, 2 Сентября 2016
в Москве  много где можно  катать, тем более  если  не стоит  задача  катать по 500 и больше  км в неделю... конечно перед IM нужен  какой никакой  накат, иначе долгий  велосипед может привести к еще более долгому  бегу... Я  думаю что выводы сделаны, НО вторая гонка  в режиме нон-стоп будет совсем другой:)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь