Кручу, верчу...и прочие радости IronBarca 2017. Выгразаем М дот.

Первый Ironman. Крутить, так крутить, бежать, так бежать!

TRILIFE.RU
1267
0
2017-10-10T02:06:27+03:00
704 1300
Для тех, кто выбирает Барсу первым стартом - выбирайте!
Душевно, красиво, ХОРОШО!
Сам выбирал, как подарок себе на 40-летие, юбилей отметить!

[img]file:///C:/Users/hizbu/Google%20%D0%94%D0%B8%D1%81%D0%BA/Google%20%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE/2017/09[/img]
Слот приобретен в конце октября 2017 года. Берите сразу - быстро разбирают.
Ехал семьей с двумя маленькими детьми, поэтому отель брал из пакетного тура с системой всю включено в мае 2017 г. Выбор пал на Пинеду (в 3 км от старта) отель Golden Taurus - находится сразу у дороги, по которой проходит беговой этап - удобно для семьи, чтобы болеть за папку.
Прилетели за неделю - накупались, покрутил по трассе, побегал по дорожкам. Море отличное, песочница вдоль моря большая, кормили вкусно (поили тоже), народу немного. Для нас погода комфортная 24-26 градусов, не жарко, не холодно.
Регистрация, экспо, брифинг - все отлично, большой толкотни нет, все на позитиве!
Стартуем!
Утром, часам к семи стягиваются к транзиту сгустки энергии - это триатлеты, готовые к старту. Все такие разные: кто улыбается, кто ушел в себя, кто расстерян и потерян.
У меня внутри и снаружи было все спокойно, ощущал готовность к чему то новому, большому и сложному, понимал, что уже ничего не исправить, поэтому не волновался. Взял у кого то насос, подкачал колеса, зарядил на вел батоны, в мешки закинул воды и гели. Еще раз заценил масштаб транзита (их там тыщи) и пошел втираться в гидрик.

Плавание!
Плаваю я, как какашка, поэтому сразу это учитывал в своем плане на гонку - встал в зону для тех кто хочет на 1:15 (типа с запасом 5 минут на гидрик, хотя понимал, что должен за 1:20). В воду залазить не стал, что я там не видел за неделю, в душе ополоснулся и слился с черной толпой. Стою жду, спокоен, пульс под 60.
Запускали нас по очереди, поэтому сильно махаться на старте не пришлось.
Хоп по плечу и понеслась - забег, нырок, гребок и хлоп, хлоп, хлоп...
Вода комфортная, прозрачная - плыви себе, вот только сколько не стараюсь, все равно по 2 минуты получается. В общем сильно не напрягался, плыл ровно, рассматривал на дне шапочки, очки (кто-то терял, обидно). У поворотов немного поталкались, а дальше финишная прямая в 1,5 км. Бац, по ноге что-то долбануло, фиг с ним - не жалко.
Выплываю, на часах 1:21, ага, запас есть, все по плану, отдохнули, теперь за работу.
Бегом за мешком, гидрик снимаю, на ноге кровь, все таки зацепили часами, наверное, фигня. Полотенце, носки, гетры, в стартовый гели, внутрь гель, пару таблеток ношпы, туфли. Чувствую что-то не то с животом, ладно, время есть, бегу в кабинку. Легче - легче, погнали дальше. Транзит почти в 10 минут - а что делать, догоним!

Вело!
Вел у меня обычный шоссер, стоковый. Из допов лежаки и посадка в #mysportexpert (спасибо Евгению Халилову).
Погнали! Сначала по городу 3 км вкатываюсь, выход на трассу и алга! Врубаю сразу максимальную передачу и пошел крутить. Идет хорошо, кушаю батончики каждые 30 минут, в пачки стараюсь не влазить, только обгоняю всех. На душе приятно, когда обходишь ТТ на дисках )) и особенно с номерами AWA. Крутил почти всегда на силовой передаче, в горку сбрасывал две звезды.
Два круга зашли отлично, на третьем приуныл, ноги забились, живот что-то там материться потихоньку.
Доезжаю третий малый круг, руки, ж..па, все болит, ног почти не чувствую. Нормально, я сюда ж за испытанием приехал, вот и посмотрим, кто кого.
На часах 5:15, средний пульс 131, эх, видимо из 10 часов сегодня не будет. План был на 5:30, так что все впорядке, все нормально...
Обогнал более 1000 человек и ладно, наша коронка еще впереди.

С вела слез, поцеловал шлемак, он у меня особенный - семья сделала подарок на 40-летие, на нем ладошки детей и поцелуи любимой, зарядился силой и вперед за мешком!
Беги, беги, терпи, терпи!
С бегом, я скорее всего, дружу! А вот живот мой со сладкими батонами и гелями - не очень. Ладно, запас есть, вперед в кабинку. Опять транзит почти 10 минут. Легче - не сказал бы, а что делать, надо марафонить.
Вышел на бег - на часах общее время 6:56, "врёшь, сука, не возьмёшь", опять по плану, спасибо велу и шлему!
Только вперед! Ноги забились, деревяные, болят квадры, все остальное тоже не очень, начинаю немного разбегаться. Чтобы вписаться в 10:30 (а это как раз мой план был), надо всего лишь темп по 5 минут держать - фигня.


Начинаю по 4:30 :) В 10 часов, конечно, не впишусь, так хоть запас сделаю, мало ли что. Мало ли что наступало еще два раза :)
Жду пульс, 160, полетели, немного сбавляем обороты, 155, отлично.
Так прошла 10-ка, средний темп 4:40, мотор тянет, подвеска устала. Обогнал один профик, ладно, беги себе, ты нам не соперник :)
И тут опять, -"Аллё, мы так не договаривались", ладно ноги, терпеть можно, но живот.
Опять в кабинет :( что я зря запас себе делал.
Ноги уже в шоке: - "Зачем ты нам еще и упражнение стульчик делаешь? :)"
Вышел - тяжело, бежать тяжело. Собрались, закусили, побежали выжигать МДОТ.
Темп держу уже в районе 4:50-5:00 - ищу впереди бегущую цель, а бегущих уже было немного, догоняю, опять выбираю, догоняю, стол, вода в рот, на голову, под костюм - дальше погнали. Стараюсь не делать лишних движений, сил уже нет.



Пульс только радует - 155, значит прорвемся!
В голове чахорда, мысли разные и в основном матерные, уговариваю себя бежать, не халявить: "Ты здесь, чтобы драться, а не сдаваться!"
"Это моя битва!"
22 км - опять, двадцать пять или какой там раз, что ж ты будешь делать. Смотрю на часы, запас хороший, опять упаржнение для ног, а тож они совсем расслабились :)
Выхожу, почти рыдаю. Понимаю, что если еще немного расслаблюсь - ноги встанут.
Впереди мой отель, там ждет семья, значит отсупать некуда.

Сжал, все, что еще сжималось, побежал. Больше гелей решил не есть. Только апельсины и вода, только хардкор.
Встал в режим 4:50 и "сдохни, но задачу выполни". До 30 км туман.
А потом как отпустило, понимаю, что остался круг, время полно, пошел дождик, красота!
Все вокруг уже идут, сам на столах перехожу на шаг, апельсин, вода, побежали. Подгоняю соотечественников, но что-то как то без ответной реакции.
Опять отель, все, дальше финиш, бегу - не ускоряюсь, не замедляюсь, боюсь, что старый перелом может заглючить, как уже было в прошлом году на московском марафоне.
Так ровненько и добежал, собрал на беге еще 500 человек. Ровно 3:30 (с двумя упражнениями, как раз по 5 минут)
На дорожке раздал пятюни, две бутылки на голову, радость внутрь и ФИНИШ!

В итоге:

План 10:30 выполнен. Отлично!
Результат 10:27:07. Запас для роста есть: плавание, транзитки, немного вел, а на беге "Мы еще повоюем!"

P.S. тренировки и цифры.
Тренировался по плану. Спасибо Андрею Брюханкову (Темп)
Плавал в этом году с тренером в бассейне раз 10-15, мало.
Вел и бег всегда самостоятельно, по ощущениям.
За год проехал 2500 км, 1100 км пробежал, 90 км проплыл!

"Никогда не сдавайтесь!"

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь