Как я стал железным! или первый ironman Титан 226

История о том как невозможное стало возможно или как цифры, которые не укладываются у многих в голове - стали вполне реальными. От первого старта, до ironman за один год.

TRILIFE.RU >
3369
61
2016-08-09T05:06:27+03:00
640 960
Предыстория

Упорством и неким упрямством я отличался с детства, если что-то надумаю, то изо всех сил стараюсь доделать. Иногда это занимает много времени, но в большинстве случаев всё получается.
Свой первый триатлон я прошёл 19 июля 2015 года, то есть 1 год и 2 недели назад. Это был супер спринт, где на водном этапе всего 300 метров и в гидрокостюме я чуть не утонул и доплыл с какой-то бабулей, надеюсь что она не просто так мимо проплывала.
Потом был триатлон спринт Гром в крылатском, где я доплыл последний, но уже плыли 750м. С вело и бегом разобрался, прошло все хорошо.
Чуть позже в Зарайске - в том же самом месте я штурмовал олимпийку, где меня дисквалифицировали, я мало того что приплыл последним, еще и не уложился в отведенный 1 час на преодоления этапа всего на 5 минут, хотя греб изо всех сил. Было очень обидно, я потом просто сидел и наблюдал как намученные спортсмены финишируют. Потом я очень долго и упорно тренировался, ведь раз люди это делают - значит это реально.

На старте


И вот прошел год, и я стою на своём первом этапе железной дистанции Титан, смотрю на воду и осознаю что мне нужно преодолеть 226км пути, включая 3,8км плавания, 180км вело и 42км бег. Я к этому готов и сделаю это сегодня.
Приехал на машине к 5:30 утра, переоделся, получил стартовый комплект - поставил вел в транзитку.
62de36c12dc5dc3313f1612235d6d779.JPG
Объявили построение, решил не обходить вокруг - а переплыть реку сразу и заодно размяться (на фото перед разминкой). Все шло отлично, вода приятная, дышалось легко, доплыл на "одной руке".
Встали в стартовый створ, слушаем Алексея и тут он говорит "проверьте свои чипы - обидно будет если вы пройдете дистанцию, а чипа нет - то результат не засчитают", я смотрю на ногу - ЧИПА НЕТ!!! До старта 2 минуты, я бегом бегу через мост в гидрике, дальше через поле к машине, беру из багажника чип и вижу как на другой стороне реки спортсмены прыгают в воду. Описать что было в душе - это просто нереально. Я понял что надо делать всё по кратчайшему маршруту - на мост уже нет времени, плыть надо через реку прямо на старт и сразу же стартовать. Бросаюсь в воду, и плыву, слышу что-то говорят про меня на старте, мол что похоже еще один спортсмен появился неожиданно :)

Плавание

adf86d2f035a065251b2670126ed4d3b.jpg

Добегаю, оббегаю забор и вижу как ребята уже гребут на горизонте, все мне начали хлопать и подбадривать! спасибо большое, это было очень важно - не потерять дух в самом начале. Первые 500 метров были адом, я греб на полную, понимая что временной лимит никто не отменял, а при заходе в воду у меня на часах было уже 7:11. С другой стороны я понимал что если сейчас "упахаюсь" то не дойду до конца. В общем повезло мне я хлебнул воды в суете, прокашлился и это меня сильно отрезвило. Увидел что парней я уже догнал наполовину. Дальше пошёл в обычном темпе и через полкруга уже "достал" первого спортсмена. А еще через пол круга обошёл еще троих. На повороте у буя резко пошли судороги левой ноги. Дальше грёб на руках и одной ноге. Проплыл еще километр и схватило другую ногу из-за повышенной нагрузки на неё. Тут я уже не нашутку заволновался, плыть на руках целый километр??? Расслабил тело и поплыл на руках. Оказалось что так даже легче :)

caf913a869d83ec41ee7af30272fdc4f.jpg

это было первое открытие дня. К концу водного этапа я уже обошёл 6 человек и вылез через 1 час 51 минуту. Лимит был 2:10

Т1

0373412dc1c31f44a7f9aeb434e44186.JPG 01a61b3f53a2a7f6855831a93a35d945.jpg
В тразитке я решил не спешить, тк понимал что когда делаешь дистанцию на многие часы - 5 минут роли не сыграют никакой. Да и после 4км (с учетом переплыва через реку туда-сюда там точно было больше 4х) это вам не 1,9! поматывает еще как в разные стороны :)
Добежал до вело и спокойно всё собрал вещи и оделся, дальше побежал на выезд. Сел на велик думаю как же хорошо! новые ощущения, ветерок! но радоваться мне предстояло не долго.


Велоэтап

4ccb5442501afbaf7900870c84416d42.jpg

Трасса сразу встретила нехилой горой, либо она мне такой показалась после плавания. Ехал по мощности, 70-80% от FTP. Для меня это 180ватт. Решение было очень разумное (спасибо Марко Коширу за его лекции и опыт профессионала). Я стал запоминать трассу, кое где были нехилые ямы и заплатки. В итоге оказалось что круг в одну сторону представляет большой частью сплошнойподъём, а обратно под гору. Это помогло при дальнейшей стратегии прохождения, вообще хорошо съездить (если есть возможность) и изучитьтрассу заранее. Запомнил ориентиры перед серьёзными горками и старался до подъёма успевать покушать - так больше сил на прохождение, но кушать надо успевать заранее чтоб успело впитаться, поэтому когда горку видно - то уже поздно. Пил постоянно, уходило 2,5 литра в час и еще литр на обливание. С собой было 3 бутылки которые я постоянно менял на пунктах питания - 2 за седлом и одна на аэробаре с трубкой - очень удобная штука, отдельное спасибо Диме Уфаеву! еще раз убеждаюсь что ничего в руки не попадает просто так :)
Первый круг прошел хорошо, ехал в нормальном темпе примерно 28км/ч. Потом сломался передний переключатель - лопнул трос. Остановился , поменял трос, настроил передачи. Еду дальше - опять выскочил трос, остановился еще разотрегулировал. Все ок. Вдруг отказал мощемер, остановился - оказалась сдохла батарейка. Плюнул еду по ощущениям, дабы уже понял примерно свои силы.
Дальше солнце вышло в зенит и начался просто ад. Вода в бутылках нагревалась моментально. Это просто жуткое пекло - вокруг одни поля - ни деревца, от асфальта идёт жар как из духовки, асфальтовые заплатки начали плавиться и битум налипал на колёса, приходилось еще и их объезжать, помимо швов, стыков, ям и прочего мусора. Ноги стали забиваться, силы заканчиваться, а горки "расти" в размерах. Передачи всё легче, скорость в подъёмах упала с 17км/ч до 11. И это при том что у меня карбоновый велик! Спасибо Сергею Лозину отдельное за аппарат, от души Серёг!

9520d49a4834ef1c84a5512c122efc31.JPG
На 110км произошла первая серьёзная психологическая атака. Дело в том что начали появляться первые признаки перегрева - гусиная кожа и небольшой озноб. Вылил бутылку на голову, пришлось много лить так как вода нагрелась. И в друг понимаю что в аэробаре воды на дне! а до пункта еще 15км. И вдруг мотоцикл притормаживает и вопрос " О Димка ты! ну нефига себе. Все в порядке?". Отвечаю через силу да, мотоцикл скрывается за горизонтом. Я понимаю что поле, солнце, нет воды, нет ни души и единственная помощь только что уехала. Мозг тебе говорит - сходи, сходи! Лёг на лежак и продолжил свой путь попивая по 50грамм воды когда совсем уже пересыхало. Ноги болели ужасно - стёр мизинцы, сломал средний палец на левой ноге, икры забились и периодически были судороги. Пульс поднялся с 140 до 160. Сдохли мои часы гармин, я оказывается забыл выключить подсветку дисплея, которая работала постоянно вот уже более 7 часов. Я остался без данных на беге. В бошке мысли о сходе, и все чаще и чаще, ведь еще ехать 70км, а потом еще марафон бежать! друг вижу небольшая опушка из деревьев перед большой горой. Остановил велик, зашел на опушку и сел на какой-то пень отдышаться. Я пораскинул мозгами, сколько уже пройдено, сколько осталось, какие у меня бонусы если сойду и если пройду. Как тяжело мне далось начало и я не сдался, что 120км позади. И принял для себя решение что я дойду! а потом уже будь что будет, пускай судят и говорят что угодно. Утираться половиной и говорить из серии "ну я старался", это точно не в этот раз. Перекрестился, попросил господа помочь мне в сложную минуту и дать сил, взял вело и поехал дальше с боевым настроем. И вдруг я понял что ноги больше неболят, а пульс упал до 125. Откуда не возьмись взялся боковой ветер, сначала он был совсем тихий, а потом стал нарастать, это помогло мне добраться до пунта питания. Там ребята меня "откачали" холодной водой! спасибо тому человеку кто её привёз как раз вовремя! я рванул с горы и почувствовал что ветер подул мне прямо в спину, так я проехал на одном дыхании сразу пол круга до лагеря на скорости 35-40км/ч. Последний круг был опять в гору, но психологически я уже настроился его завершить. После 150км ногам просто пришел капец, я вообще не соображал как я буду бежать, тк даже под гору подкручивать нетсил. И ты ложишься на лежах не чтобы полежать, а потому что нет сил уже с него подняться на ручки, даже в гору. Пыльцы окаменели и ничего не чувствовали, передачи я уже еле переключал, велокомп покрылся каким-то песком, который уже не было сил отчищать, и только температуру показывал исправно 34 градуса.
На пунтах питания ребята с грустью смотрели как я отлеживался на руле пока пил воду. Одна девочка была в полном шоке правда от моего вида, говорила как такое вообще возможно, носила мне воду и всякие фрукты. Это было мило)
В общем поехал дальше, оставалось 20км и я понял что я доеду. Это наверное та психологическая граница, когда перед финишем начинаешь ускоряться, понимая что это реально. Дальше я долетел без остановок до транзитки. Услышал что-то в свою честь от коментатора про трилайф и тиньков. Надеюсь не опозорил ни тех, ни других ;)

Т2

Поставил вел в транзитку. И сел рядом на газончик :) понял что нет сил стоять. Сидя я там уже перекладывал какие-то вещи, снял туфли и одел кроссовки. Потом взял шорты и пошел в палатку переодеваться. Там я понял что не чувствую пальцев, ну точнее только 2 пальца на левой руке работают. Ими и переодевался потихоньку. У велошорт штаны на лямках, в форме карманы были битком, поэтому пришлось долго возится вытаскаивать всё и снимать. Меня еще облили водой на входе в транзит, мокрое снимать еще тяжелее. В общем ушло у меня на всю Т2 - целых 12 минут!
Бег

46d33c1544c8fa7a069c9952cad51f12.JPG

Выбегал я из транзитки как инвалид. Шаркая ногами и переставляя их на пол шага. Это лучшее что я мог сделать. Я не предствлял как я буду укладываться во время (хотя такие мысли у меня были почти на каждом этапе), мозг это просто отказывается принимать. Поэтому здесь мозги нужно отключить и просто делать. Наверное это основная формула прохождения железной дистанции. Поверить в то, что это реально и отключить мозги, просто делать. Мозги подключаются только для выработки новых способов прохождения, когда старые не годятся.
На беге оказалось очень много знакомых мне людей, это поддержка мне помогла "встать на ноги", люди бежали со мной, спасибо девушке Ане, которая пробежала со мной 3 круга и купила мне на заправке изотоник и колу. Обычная девушка пробежала 25км?? в босоножках! такое вообще бывает? она постоянно мне говорила что у меня получится и я буду железным. И в какой-то момент она убедила меня что я правда успею. После взяла мой телефон и сказала: "где у тебя тут музыка?" ну я показал, она включила плейлист "для разогрева", который я обычно слушаю перед стартом или плаванием. И вдруг ноги прям сами побежали, я взял у нее телефон и убежал, обгоняя спортсменов одного за другим :) Тут еще Леша Ческидов едет на квадро, дал мне пять и пожелал удачи! довольный такой))
на развороте увидел много знакомых лиц, Аня Этиной отдельное большое спасибо что покормила какими-то вкусными батончиками, я сначала подумал не есть их, вдруг мельдоний. Но оказалось это просто мюсли)) бежал тогда очень быстро и хорошо, обгонял всех кого видел.

Потом другая девушка на мосту подарила мне бутылку колы, дело пошло лучше, появились силы и начал пробовать разные способы. Народу на дистанции оставалось всё меньше и всяких вкуснях и внимания перепадало всё больше - бесплатный лайфхак :) так я пробежал пол круга, довольный. Пока в повороте у меня не свело сразу обе икры, да еще так, что я чуть не упал на дорогу и не полетел под откос. И в общем вернулся тот же инвалид что был в начале, я опять шаркал ногами, а как только переходил на бег - икры тут же меня скручивали. Опять очередное испытание, и ведь всего 2 круга осталось из 5ти. Я понял что не укладываюсь во время, уже на город опустилась ночь, нам выдали фонари, а часть жителей ушли по домам. Я посчитал уже и так и сяк - не успеваю, причем ровно где-то минут 15. Ускорения я делать не могу - точно лягу, уже попробовал. В общем принял решение что добегу, даже если все уйдут и всё закроют. Это уже дело принципа и 16км из 226. На очередном кругу подбежал к организаторам и поделился ситуацией, попросил мне дать еще 15 минут времени и побежал дальше. Сделал петлю и пробегая мимо сцены слышу мужик кричит - сходите, вы не успеете. Фишки с моста уже начали убирать. И один из спортсменов вдруг останавливается и сходит, за 8км до финиша!!! я просто оббежал мост по памяти и убежал на петлю. Думаю это вообще сойти за 8км до финиша? только если меня скрутит так что мне останется только ползти. И вдруг слышу объявление - "что время этапа продлено на полчаса". Это была самая лучшая новость за день, ну кроме о том что я финишировал. Я понял тогда что смогу сделать, смогу!!! Движение на трассе уже открыли, я бежал по бочине в полной темноте с маленьким фонариком, фуры проходили очень близко и было опасно что может просто матануть и всё. Перешел на гравийную обочину, бежалось тяжело, но время еще было. Вдруг слышу говорят - "выходите на дорогу и бегите", повернулся а сзади машина ДПС с мигалками, освещает дорогу фарами, выбежал на дорогу и дальше уже бежал с эскортом. Спасибо полицейским что вытерпели мои мучения, иногда переходил на шаг когда икры начинали вновь стрелять. На обратном пути догнал еще одну полицейскую машину, оказалась она сопровождала еще одного участника - я принял решение из последних сил догонять и опережать, тем более что полил сильный дождь, который охладил мои мышцы. Довольно быстро обошел участника и финишировал. Когда добежал до поворота, то услышал что ДПСники вышли из машины и хлопали мне в след, это было очень трогательно, я то думал они там нервничают что так долго и поторапливался как мог. Еще раз понял что то что мы думаем о людях еще не значит, что так есть на самом деле.

На финише встретили очень тепло очередной фразой "Димты чтоль?" - она меня преследовала весь день, от участников и организаторов, многие почему-то очень были удивлены меня увидеть на железке.


И вот я уже наконец не иду на очередной круг, а мчу в финишный створ, слышу как Александр Скрывля объявляет мой номер, я вбежал в створ и все кинулись меня поздравлять как героя, одели медаль и дали какие-то бутылки, бананы, еду, пиво. Потом сделали массаж, спасибо Ане Этиной что задержала ради меня массажистов :)
Всё было позади. Всё было позади.. весь этот жаркий тяжелый день, я дошел, не сдался. Я попросил стул обычный пластиковый и просто сел.
Итого
Если половины у меня было пустота в голове, то после полного я вообще ничего не соображал еще пару часов. Я даже сейчас еще не особо соображаю. Железная дистанция определенно занимает одно из приоритетных мест в моем списке жизненных сложностей, которые мне пришлось преодолеть. То что мы представляем себе перед стартом и то, что предстоит на дистанции это абсолютно разные вещи. Я рад что решился и сделал это, это абсолютно точно.


Зачем мне это?

Напишу сюда, потому что это любимый вопрос за сегодняшний день.
Я провожу параллели семья/дом/работа/спорт, в жизни все взаимосвязано, если добиваешься результатов в чем-то одном то автоматически подтягиваются и другие темы, находятся нужные люди, инструменты. Главное поставить цель и не сдаваться до последнего, а с опытом всё становится проще и легче. Главное верить в себя и делать, тогда со временем в тебя поверят и другие.

Отдельная благодарность и человеческое Спасибо:
Алексею Ческидову - за отличную организацию, душу и понимание, сопереживание, продление времени бегового этапа, заботу об участниках
девушке Ане - что пробежала со мной 25км в босоножках и купила изотоников, приложила все силы чтобы я успел, надеюсь с ногами все в порядке.
всем организаторам и волонтерам, судьям за нелегкий труд, что не было перебоев с водой и едой, за то что следили за безопасностью
отдельное спасибо волонтерам на пунктах питания на велоэтапе - особенно тем, кто сидел в поле на жаре
Ане Этиной за помощь с едой, поддержку на трассе и в организационных вопросах. Быстро оперативно, четко. Я думаю ты вывела Титан на новый уровень!
девушке Кате которая все время била мне пятюню каждый круг и заряжала позитивом
Работникам ДПС г. Зарайска за помощь в прохождении этапа и поддержку на трассе, вы большие молодцы, особенно кто сидел не в зрелищных местах и терпел
Моей сестре Насте, которая переживала и следила онлайн
Виктору Жидкову - за клуб Trilife с такой бешеной поддержкой и взаимопомощью
Сергею Лозину за велосипед
Моим родителям, которые поняли и благословили
Жителям города Зарайска за доброту и тепло, за то что поливали из шлангов и кормили
Ивану Волкову за то что облил холодной водой на велоэтапе в тяжелую минуту
Денису Кулакову за поддержку на беговом этапе
девушке, которая дала мне банку колы на мосту
Виктории Никольской за прекрасные фото
Николаю Каттсун за прекрасные фото
Владимиру Пименову - за колёса на вело
Максиму Журило за его лекторий и лекции по сердцу и длинному триатлону! Макс спасибо от души!
Куче народа которые меня подбадривали но я не узнал/не понял/не запомнил кто они
Парню волонтеру который держал велосипед, пока я его чинил на велоэтапе
Все назнакомым людям, которые как-то поучаствовали в моей победе над собой

Моим тренерам и тем кто дал хорошие рекомендации по оборудованию и питанию:

Родион Губер - тренер по бегу
Сергей Лозин - тренер по плаванию в бассейне
Александра Куликова - тренер по плаванию в открытой воде
Федор Родин - тренер по вело
Александр Чапайкин - тренер по вело
Marco Koschier - за лекции, науку и составление плана
Игорь Сысоев - за обучение и лайфхаки по питанию, транзиткам
Аня Этина - огромное спасибо за рекомендации по питанию, шёл по твоему плану
Михаилу Громову - за рекомендации по велосипеду и оборудованию
Андрей Яцков - тренер по плаванию (спасибо за советы)
Степан Вахмин - спасибо за советы по настройке вело и питанию
Андрей Котков - за рекомендации по вело
Сергей Попов - за мой первый велосипед и "азы" велоспорта

Всем кто за меня болел! особенно Диме Назарову и Ивану Сухенко!

если кого не упомянул - прошу прощения,

на текущий год все цели по триатлону выполнены, Ура!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:54, 9 Августа 2016
Этот отчет для каждого новичка, как пример того, как не надо делать.
Дмитрий, вас сейчас все поздравляют с преодолением себя, но я вот, что вам скажу:
Вы абсолютно не готовы к той дистанции на которую замахнулись. Год назад вы только начали, да у вас элементарно базы даже нет ни в одном из видов спорта. Я был на старте и видел, как вы опоздали. Перейдя стартовую арку на плавательном этапе вы через 20м поплыли на спине(!!!) Когда я это увидел мне было искренне жаль атлета (не знал, что это вы).
Время в протоколах тоже о многом говорит (там нет нивела, ни бега, уж простите). Сделайте выводы, плюнте на старты и идите тренируйтесь -спокойно, вдумчиво, долго. Пусть это станет образом вашей жизни, а не призыв к действию.

Ps: Жара действительно в этот день лютая была, слава богу все живы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:36, 9 Августа 2016
Я на спине поплыл чтобы сбить пульс. На вело и бег у меня база была уже (кроме плавания). Марафоны с 2013 года бегаю каждый год 1-2 раза в год (полумарафоны с 2012) поэтому как минимум сердце тренировано. Вело с прошлого года около 12тыс км наката, включая горы.
В бассейне проплыл только за последние полгода 100км.
Специально ехал спокойно - Леша сказал не торопиться, главное финишировать. Такова и была цель.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:47, 9 Августа 2016
Цель выполнена, и это главное.
Но вас не смущает, что имея опыт в циклических видах более 3 лет, накат на вело за год такой, который тут не снился даже большинству, более чем приличный объем плавания, вы таким образом проходите старт, что "обычная девушка", пробежавшая 25 км в босоножках, сделала бы не хуже?
На мой взгляд тут фундаментальные ошибки во всей системе подготовки, если через год да с такими объемами имеем такой выход. Не говоря уже о "чипа нет", 12 минут Т2, севший гармин, севший мощемер.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 9 Августа 2016
Антон не смущает, есть еще ряд ньюансов, например что я не выспался несколько дней до этого тк переживал за старт. Приехал на машине к старту и сразу после уехал. Посмотрел бы я на девушку которая что-то пробежит после 180км вело и плавания )) она была под эмоциями и сказала что больше 5км не бегает вообще.
Да я не учёл всех фактов. Вы просто тогда поясните цель вашего посыла. Чтобы я сказал что я плохой спортсмен? хорошо пусть будет так. Это был прыжок выше головы, я это прекрасно понимаю. Все риски я взял на себя, это я тоже прекрасно понимал.
Ошибки я безусловно все учитываю. Было еще миллион моментов которые мне удалось исправить буквально за день до старта.
Рекомендую ли я так поступать другим? - нет не рекомендую. Я лишь сказал что такое возможно сделать. Я ужасный спортсмен, 12 минут в Т2 . Накрыл глаза руками

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:42, 9 Августа 2016
То что вы не выспались перед важным стартом и не дали себе отдыха от переезда до и после, делает вас безусловно более "железным", но согласитесь, это аргумент в стиле "да я сбил бабушку потому что пьяный был" :)
Я не говорю что вы плохой спортсмен, очень хороший, наоборот, упорства и силы воли не занимать. Просто призываю переосмыслить опыт и впредь стараться более эффективно тратить свою энергию.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:48, 9 Августа 2016
12 тыс за год? и 20 км ч скорость?
100 км за пол года и 3 мин на 100 метров?
тренерам походу не спасибо нужно говорить.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:54, 9 Августа 2016
вы отчёт полностью прочитали? или выборочно?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:03, 9 Августа 2016
а что там было противоречащего? 50 км в среднем на вело в день уверен даже у Егора нет. И как тут пожет ставить после 150 км еще и на 0.7 фтп мне не понятно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:59, 10 Августа 2016
Охренеть ты всего сколько наделал.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:41, 9 Августа 2016
Родион Губер - тренер по бегу
Сергей Лозин - тренер по плаванию в бассейне
Александра Куликова - тренер по плаванию в открытой воде
Федор Родин - тренер по вело
Александр Чапайкин - тренер по вело
Marco Koschier - за лекции, науку и составление плана
Игорь Сысоев - за обучение и лайфхаки по питанию, транзиткам
Аня Этина - огромное спасибо за рекомендации по питанию, шёл по твоему плану
Андрей Яцков - тренер по плаванию (спасибо за советы)
Степан Вахмин - спасибо за советы по настройке вело и питанию
Андрей Котков - за рекомендации по вело
Сергей Попов - за мой первый велосипед и "азы" велоспорта

Ух, неслабая у вас команда тренеров, денег, похоже, вы немало им отвалили.
удивляет то, что, похоже ни один из них не рассказал вам, что проходить длинную дистанцию на чужом веле - плохая идея. Да и вообще, не имея вела, как вы весь год тренировались? И похоже, всем им было наплевать на то, что с такой подготовкой проходить айрон - ОПАСНО для здоровья.
по поводу питания на веле. перед подъемом обычно идет спуск, на котором надо сесть пониже и крутить-крутить. а кушая, вы распрямляетесь и ловите ветер.
Я всегда ем на подъемах с таким расчетом, что бы закончить на самой вершине.
Хвалю вас за упорство, но призываю трезво смотреть на вещи.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:57, 9 Августа 2016
Вело не чужой, а мой. Я его отрегулировал под себя. То что мало наката на нём было - это да, в этом был риск - но больше всего переживал за поясницу, с которой все в порядке оказалось. Тренера все адекватные, многие говорили мне что я ненормальный, но когда поняли что я уже решил - то поддержали как могли, чтобы максимально подвести. За это большое спасибо. К тому же не все тренера занимались со мной постоянно - я написал тех, кто внесли свой вклад. Кто-то больше, кто-то меньше, но для меня в равной степени важный.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:47, 13 Августа 2016
ага, тем где надо "пахать", у вас выходит перекус, а там где -отдыхать - работа) на балансе-то лучше жрать на плоскаче в рабочем режиме. на градиенет в 9-12% вообще жрать невозможно практически

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:47, 13 Августа 2016
как же так, Павел? странно мне это от Вас слышать. для чего люди, включая автора отчёта, покупают мощемеры? наверное, чтобы ехать с постоянной мощностью, чтоб минимум интервальной работы было. так рациональнее всего проходится дистанция. и не важно, с горки ты едешь или под горку, мощность держится одна и та же, пахать в гору не надо. при этом в гору скорость будет ниже, чем с горы. и как следствие этого - кушать надо именно в гору, когда встречный ветер меньше

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:37, 13 Августа 2016
Целью является не изолиния на мощемере, а время на финише, поэтому я не вижу смысла работать на спуске. Лучше уж пожрать на низком пульсе)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:28, 13 Августа 2016
сделаю ещё одну попытку Вас убедить, Павел. чем ближе кривая мощности к прямой или изолинии , тем выше её среднее значение и средняя скорость тоже выше. это нужно подробнее расписывать? второе. когда вы кушаете, то раскрываетесь и на вас действует паразитная мощность встречного ветра. чем меньше скорость, тем меньше потерь. тут тоже уж не знаю, как подробней написать. если ехать на 75% FTP, то пульс должен быть комфортным для питания. хотите снизить пульс, то уменьшите мощность, но выгоднее это сделать в гору.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:36, 13 Августа 2016
у меня нет ТТ велосипеда, я не понимаю о чем речь. я езжу группу, жру в группе и занимаюсь другим видом спорта)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:16, 13 Августа 2016
это всего лишь физика. все написанное мной про мощность справедливо для любого циклического вида спорта: вел, бег, гребля, плавание...
при езде в группе эти законы тоже действуют, но появляются очень весомые доп. факторы. тут средняя ощность отходит на второй план. кому она важна, если ты отвалился от группы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:19, 13 Августа 2016
удивляет то, что люди приобретают недешевый мощемер и используют его в качестве, посмотреть какая была средняя мощность после соревнования.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:50, 13 Августа 2016
я не про физику, я про гонку. в групповых шоссе на тычках "разборки" идут, там с набитым хлебальником - не вариант.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:36, 9 Августа 2016
Катал на желтом мото, пытался тебя подбодрить, молодец что дотерпел, не многие с такой подготовкой смогли бы дожать до конца! А с плаванием я поздравляю тебя отдельно, видя как ыт в 2014 не мог и 10 метров проплыть и как трудно давалось обучение... Сергей Лозин все же добился, что хоть как-то но поплывл, теперь дело сделано и надо подтягивать все виды. Вел надеялся проедешь быстрее, все же больше опыта в этом, скорее думаю получилось бы на родном проехать.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:04, 9 Августа 2016
Вот кто был на мото! :))) спасибо за поддержку !! да в 2014 году я не смог себя пересилить и потом забросил тренировки, тогда и с работой было сложно все распределять, вернулся к треням уже в 2015.
Тогда мне очень повезло что я смог попасть в эти экспериментальные трикотлеты и познакомиться с такими крутыми людьми.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:28, 9 Августа 2016
вы молодец, на само деле прогресс очень серьезный и сделать уже эту дистанцию - большая победа несмотря ни на что. я тоже 2 года назад не мог проплыть 10 метров - но я учусь очень медленно - и у меня до сих страшный страх воды, поэтому для меня до сих пор 300 м в бронницах, 500 в цюрихе и 750 в зарпайске огромная личная победа, ни о каких 3.8 я пока даже не мечтаю - а вы уже это сделали. гигантский скачок за год даже. я через год точно такого прогресса не добьюсь никак. так что никого не слушайте - это огромнейшая победа над собой. серьезным спортсменам делающим айроны по 2-3 раза в год и считающим каждую минуту там, гонящихся за результатами этого просто не понять - как людям издалека от спорта покоряются такие дистанции и сколько это реально стоит для обычных людей. и вряд ли они терпят и преодолевают на этом пути столько сколько вы.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:18, 9 Августа 2016
крутой отчет, спасибо)) вы молодец что все же дотерпели. условия были адские - сам бежал спринт и всю дорогу думал как же хреново сейчас железникам по такой жаре делать 180+42) и радовался что я не среди них)) утром стояли на мосту, смотрели старт и увидели как прямо перед стартом кто то взял и побежал к мосту - неужели кто то струсил еще до старта - пошутил я) а это оказывается вы были, и потом так мужественно все прошли))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:35, 9 Августа 2016
Мда.
Пестрящий фейсбук от тренировок. Бахвальство велотренировками до ДМД.
Чужой велосипед, севший мощемер, севший гармин... Без девайсов-то не проехать, не пробежать!

Результат: полный провал во всем.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:54, 9 Августа 2016
Сергей, вы всего-лишь на 3 часа быстрее меня прошли, надеюсь жарко также было :) и вы ехали не по гладкому зарубежному асфальту, а долбились по ямам подмосковья)
на вашем айронмене тоже 30% участников сошли?
полный провал это DNF

но вас услышал, спасибо за мнение

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:09, 9 Августа 2016
Дмитрий, есть небольшая разница: я к айронменам не тренируюсь. Принципиально. Прохожу "с дивана". Принципиально.
Коли вы уж затронули мой старт, чтож: плавание без гидры (запрещена оргами). Набор высоты на веле 2000 м. Профиль велоэтапа тут: https://www.strava.com/routes/299063

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:22, 9 Августа 2016
по-моему , приходить "с дивана" куда более опасно чем тренироваться. У всех разная генетика и жизненный опыт. Я до 2014 вообще плавать не умел и боялся воды, кому-то даётся легко. Не зная человека и его образа жизни, не будучи на старте, я точно бы не стал давать оценок.
Кто-то весь день пашет на работе, а есть люди которые живут на процент и плюют в полотолок весь день, хорошо высыпаются. Соответственно разные условия..

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:44, 9 Августа 2016
Круто же! Личные ДПС-ники финиширующим - это самое трогательное :D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:07, 9 Августа 2016
Всем привет. Я финишер этого старта. Мой номер 24. Мои объёмы , кому интересно, с сентября 2015 до старта: плавание 3 км, вело где то 200 км(9-10 кг мой велосипед) , 80 из них за 5 дней до старта, и пробежал около 100- 120 км. Время на финише 14:58. Финишировал без микротравм, гипогликемии, единственное питание подвело. Считаю не плохо для первого раза. Секрет простой ,в основу подготовки легла теория Селуянова В.Н. Плавание total immersion. Ничего героического в этой дистанции я не нашёл. Главное много и грамотно кушать чтобы не заголодать и готовьте сердце,связки и сухожилия, качайте мышцу и откажитесь от объёмов в беге , если цените своё время и здоровье - в лимит уложитесь точно, проверено на себе. Удачи.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:36, 9 Августа 2016
Рустам поздравляю! вы молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:41, 9 Августа 2016
И вы молодец. Помню вас по вашей майке тинькоф саксо. Успехов.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:07, 9 Августа 2016
Какое-то непродуктивное обсуждение. Непонятно кто, что хотел сказать, какой тезис обосновать.
Стояла сильная жара +35 в тени, от асфальта шел жар. В конце велоэтапа еще стала меняться погода. Перед грозой есть период когда повышается влажность и жара становится просто пеклом, от которой нет спасения. В таких условиях тренированность становится вторым по значимости фактором. На первое место выходит генетическая предрасположенность переносить жару. Вот есть люди которые просто падают в обморок и все. Пишут, что закаливанию более-менее адаптируются все, а вот привыкание к жаре почти не поддается тренировке. Вот и шла игра в лотерею, выдержит голова жару или нет.

Дмитрию вот так карта выпала. Судьба такая. Дошел, живой и то хорошо. Надеюсь утром проснулись без последствий? Тошнота, температура, головная боль?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:36, 9 Августа 2016
Роман, я хоть и не тот Дмитрий, но считаю, что Ваши слова точно описывают произошедшее. Лотерея жарой не всем сдает козыри - проверено на себе. Критические стрелы в адрес Дмитрия и его тренеров в данном случае не в цель.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:36, 9 Августа 2016
Роман, спасибо, всё хорошо! Но перед грозой и правда было тяжело, как этот промежуток попал на конец вело и Т2. Тошнота была на дистанции, но потом все прошло. Сейчас чувствую себя хорошо

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:33, 9 Августа 2016
Очень верно подмечено! Периодически я тренировался в жару и шутя говорил товарищам- что если на старте будет такая погода ➕ 2 часа к моему прошлогоднему результату(минимум). Так и вышло. При всем этом готов на порядок лучше.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:20, 9 Августа 2016
Полностью согласен с Романом,насчет индивидуальной реакции на жару.Сам впервые в такую жару бежал и убедился,что каждый лишний градус для меня ухудшает результат в геометрической прогрессии.Уже на самом своем сильном виде-велосипеде,я это ощутил,поэтому на беге,откровенно и умышленно берегся,практически пройдя 3 круга пешком,зато без сверхусилий :) .А когда стало немного прохладнее,стало даже бежать 2 последних круга легче,чем идти первые круги под палящим солнцем.А Дмитрий,по любому молодец,что финишировал в таких погодных условиях.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:39, 9 Августа 2016
И в любом случае- каждый кто рискнул выйти на этот старт заслуживает как минимум большого уважения.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:45, 9 Августа 2016
я вот тоже не понимаю чего парни взъелись, за меня переживают или просто завидуют)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:30, 9 Августа 2016
Дмитрий поздравляю Вас. А мы с женой вас сегодня вспоминали...добежали или нет). Жена эта та девушка которая дала вам на мосту кокаколу). Я за вами как раз бежал и сказал чтоб мою банку Вам отдала. А я бананом перекусил

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:34, 9 Августа 2016
Меня тоже убила жара на велоэтапе. Да я и так ее с детства плохо переносил. Но на беге за один круг разбежался. Так одним темпом и допилил).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:53, 10 Августа 2016
и вы нашлись! спасибо большое вам и жене! :) я эту банку потом спрятал в кустах и через круг вернулся и допил)) взаимно поздравляю! нам это удалось!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:04, 9 Августа 2016
Дмитрий,

1. Переживают за ваше здоровье.
2. Боятся, что новички увидев похвалу, также поступят и не до конца подготовленными выйдут на старт. А это чревато вплоть до летальных последствий. Увы.

Когда начинал был солидарен с вами, сейчас понимаю, что лучше планомерно и без риска для здоровья.

Отдыхайте и хороших тренировок!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:04, 10 Августа 2016
Переживают за то, что тебе повезло, что дуба не дал на этих соревнованиях.
Потому что, судя по описанию, тебя спасло провидение или генетика :о(

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:53, 11 Августа 2016
генетика скорее, я и более сложные испытания в жизни проходил, многодневные

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:39, 9 Августа 2016
Думаю тоже когда свой отчет напишу о том как в прошлом году решил в одиночку солотриатлон сделать...железяку неофициально побороть). И о прохождении в этом году только уже официально,но с катострофически малой подготовкой в 7недель...лестных отзывов не услышу))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:47, 9 Августа 2016
Дима, тут просто все проходят длинную за 10 часов, так что твой отчет не вписывается в их таблицу мер. Особенно доставляют удовольствие комменты людей, которые осуждают, но сами айрон ниразу и не делали)))))

А ты прошел, в лимите, жив-здоров - молодец, чо ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:31, 10 Августа 2016
Да есть такое. Правила соревнований выполнены, в лимит времени спортсмен уложился, значит его физподготовки хватило и это неоспоримый факт.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:01, 10 Августа 2016
согласен, если бы я правда себя очень плохо почувствовал - потеря ориентации или что-то серьезное, я бы сошёл. Из всего описанного здесь нет ничего критичного, даже не тошнило по факту в итоге. Спасибо за поддержку!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:59, 10 Августа 2016
Спасибо Сергей! да, я уже на работу вышел :)
мне вот интересно красный шильдик дадут? или 16 часов не считается ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:19, 10 Августа 2016
Всем доброго дня! Прочитала отзывы по IRONMEN в Зарайске, который прошёл 7 августа 2016г. и не удержалась не написать! Начну с того, что я не была участником соревнований, но с первой секунды до закрытия - на дистанции, так как с братом поддерживали самого возрастного спортсмена Шитова Владимира (77 лет!!!!). Он финишировал с результатом 16 часов19 минут. Хочу выразить огромную благодарность организаторам соревнований, и в частности Алексею Ческидову и ещё ответить на вопросы ребят, которые на трассе подбегали к Владимиру и спрашивали в чем успех молодости. Тогда было разговаривать, мягко говоря, не очень комфортно… Так вот, начну издалека. Владимир мечтал об этих соревнованиях год, как только узнал, что будут первые официальные соревнования по айронмену в России и организовывать их будет именно Титан (до этого закончил айронмен в 2014г во Франкфурте в возрасте 75 лет и вроде бы как договорились, что с железными дистанциями завязано…). В 2015 году выступал в Бронницах на половинке, всё очень понравилось и в части организации, атмосферы и прочих, очень важных для спортсмена моментов. И вот, новая мечта…. Отговаривали всей семьей, всё-таки возраст…. И вот я уже пишу письмо организаторам с вопросами по участию Владимира в айронмене. Сразу освободили от стартового взноса, как только узнали про заслуги и возраст. При приезде окунулись в атмосферу доброжелательности и заботы об участниках. Алексей разрешил встретить Владимира в транзитке после плавания и помочь снять гидрокостюм. Тяжелейшая велосипедная гонка. Жара, встречный ветер на подъеме. Нам удалось поставить машину напротив поворота на Трегубово, поэтому на круге встречали Владимира четыре раза. (если кто помнит на велотрассе хлопающую и кричащую всем девушку – это яJ))) Велотрассу Владимир закончил с общим стартовым временем 10:15, т.е. на бег оставалось меньше 6 часов. Честно говоря упали духом, т.к. понимали, что сейчас начнется самое тяжелое, а запаса временного нет. Увидела состояние отца после велосипеда, обула кроссовки и побежала рядом. Через круг присоединился брат Сергей на велосипеде. Три круга бежали, причем держали темп, примерно 8 км/час (больше и не планировалось). Приятно было видеть поддержку жителей, которые выходили и делали душ из своих шлангов, предлагали воду. На пунктах питания стоя хлопали, отца поддерживали, это трогало… После 27-го километра стало тяжелее, сказалось, что было впихнуто вовнутрь всякой разной жидкости, гелей и т.д., Владимира тошнило и уже перешли на шаг и 15 км мы так и шли, с фонариком, Сергей рядом ехал на велосипеде. На последнем круге стало понятно, что не вписываемся в лимит, причем не на много, максимум на пол часа, но решение – идём до конца! И опять благодарность Алексею Ческидову – он сказал, что дождется Владимира!!!! Добавили лимитное время!!! И вот последних два километра, темно, вышли на трассу и тут полицейская машина: ребята, идите, буду вас сопровождать. Ещё и дождь….Осталось немножко, чтоб поднять дух, решила петь песни. Представьте картину: дождь, ночь, трое с фонарем, позади полицейская машина, и поём песни!!! Хотели побежать последние километры, но побоялись, вдруг отец упадёт, вообще не встанет, ползти хуже, чем идти… И вот он, ФИНИШ!!!! В арку вбежал, встретили, дождались, наградили!!!!!!! Вот она, сила воли, стремление к победе над собой, над старостью!!! Спасибо ТИТАНУ!!! Алексею!!! Спасибо всем, кто поддерживал, кто верил, помогал!!!! И немного лирики в конце: когда Василиса Соловьева (руководитель клуба I LOVE RUNNING) в Самаре организовывала с Владимиром Шитовым встречу и его спросили, в чем мотивация, он ответил: в моём возрасте у людей только вспоминания о прошлом, а у меня есть будущее – у меня впереди соревнования!!!!! Будем молоды, здоровы и пусть у нас всегда будет цель!!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:10, 10 Августа 2016
В Зарайске 7 августа было 4 абсолютных победителя: 1)Владимир Шитов, 2)Настя Головачева (единственная девушка), 3)Анатолий Нестеров и 4)Алексей Ческидов. Хочу выразить глубокую благодарность и уважение этим людям!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:36, 10 Августа 2016
крутая история - могли бы свой отчет целый здесь сделать) действительно потрясающая воля все же сделать это снова в таком возрасте) огромный молодец и пример и семье - и другим людям)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:23, 10 Августа 2016
Да, он после меня сразу финишировал! это просто герой! еще раз мои поздравления!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:04, 10 Августа 2016
Приходит к тебе сын с дневником . Годовые оценки
-Ну что , посмотрим?
питание- 3
плавание 3 велосипед 3
бег 3
поведение 5
переведен в следующий класс!

Ну это если коротко .
А если с анализом то считаю можно было бы серьезней отнестись.
2,5 литра воды в час меня просто напугали. Это откуда ? покажите мне источник. Какой эксперт сказал и аргументировал такой подход к воде?
Стратегия гонки в жару сто раз была обсуждена и до нашего прошлогоднего Франкфурта ( а там на минуточку было +43 ) Пить это не равно охлаждать. Обливаться это охлаждать, лед это охлаждать.
Вода это пополнение если ушло много с потом.
Гусиная кожа это недостаток гликогена. А это может быть из за воды.
Диагностирую - либо безалаберность, либо мандраж психологический , что любой совет проходящего мимо прохожего воспринимается как спасительная соломинка.
Прежде всего не готов психологически.
Не верил в себя отсюда и нервяки. Это и про чип и про подсветки на Гармине .
Как может тросик сломаться.? ТОлько прокол единственная неудача на велоэтапе остальное твой косяк. Ну проверь вел до гонки. отдай механику на ТО чтоб протянул все нормально.
Ну а теперь хорошее.
как и всякий умный троечник ( он не потому что глупый а потому что не учит ) вылезает на самоотдаче и на концентрации в конце четверти))
Не готов но дошел.
Как говорит мой сын. Тройка оценка положительная между прочим- Тут не поспоришь.
Сделал- это главное. Как - забудешь когда сделаешь хорошо.
Ну а пока мы будем помнить))))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:13, 10 Августа 2016
Спасибо Витя, разложил всё по полкам и главное по-доброму!
С химией у меня всегда была тройка.
Трос не проверил да, промолчу еще на тему что я цепь укорачивал в субботу вечером и шатуны со звездами около 3х часов менял, чтобы поехать с мощемером в шатуне. Хорошо цепь не бахнула.
Рад что переведен в следующий класс, пусть и с выговором

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:22, 11 Августа 2016
Охренеть! Я удосужился залезть в протоколы:
http://results.zone/titan-zar-2016/events/985/results
Заявилось 118
DNS 19
DNF 20 !!!
Это сошло 20% от стартовавших!!!
Как то даже зауважал свои 14 часов! :-) И на 20 секунд обогнал Никитина на велоэтапе! :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:31, 11 Августа 2016
о том и речь! интересно на зарубежке тоже около 20% сходит?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:50, 11 Августа 2016
Самое главное: желание тренироваться дальше и улучшать результат осталось или ну нах теперь этот триатлон?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:31, 12 Августа 2016
да всё хорошо, желание заниматься триатлоном никуда не пропало. Просто сейчас обещал уделять больше времени родным и работе, на следующий год уже будем улучшать :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:09, 16 Августа 2016
Ситуация с "железками" напомнила очередь в первый открывшийся МакДак. Ломанулись все. Готовность не критерий, как "в последний раз", а вдруг отнимут. Ждем серую новых порций аналогичных отчетов о железных "туристах" с плывших в Кронверском проливе и поднимавшихся в Красную поляну :D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика