IronStar 113 2016: Первый старт и философия

Предлагаю вашему вниманию очень относительно небольшой отчет о минувших событиях ) Все оказалось совсем по другому, нежели я ожидал.

TRILIFE.RU
1657
14
2016-06-07T14:07:13+03:00
960 960
Отчет к событию «Ironstar 113 в Сочи, 2016»
Все оказалось совсем по другому, нежели я ожидал. И тут вина не обстоятельств, а изменился я. Видимо тех сумасшедших эмоций, что я пережил на марафоне хватило с запасом, поэтому на айронстар я уже не испытывал какого-то нечто и просто работал все 5 часов 47 минут и 20 секунд. Работа над тем, чтобы распределить равномерно силы на все три этапа и конечно получить удовольствие от трассы, видов, соревнования.

ПЛАВАНИЕ

Утро, подъем в 5 утра. Еще не открыв глаза, я слышу, что за окном самый настоящий ливень. Выхожу на балкон – картина Айвазовского. Были мысли, что вот сейчас придет смс с тем, что гонку отменят или перенесут, но ничего такого не произошло. Сейчас эта мысль кажется смешной, но тем утром я еще не прошел 113 км поэтому дождь имел вес некой причины =) Дождь все льет, льет, сильно льет. Смс нет, поэтому я начинаю собираться, пять раз перебирать в голове все ли я взял и 10 раз сверятся со списком. Завтрак – овсянка на воде с медом и бананом, чашка кофе и немного горького шоколада. Доброе утро!
Взяв тюки с спорт инвентарем я направился в транзитную зону – дождь то ли уменьшился, то ли больше казался, чем был ливнем. В транзитке десятки людей навешивают на байки питание, воду, изотоники, проверяют давление в шинах, кто-то уменьшает тк мокрый асфальт. Вся транзитная зона – друзья. Счастливой улыбкой приветствуют другу друга, делятся изолетной, ножницами, подсказывают что и как, помогают друг другу – никому не для кого ничего не жалко.
А дождь все льет =)
Списываемся с тренером, она в имеретинке – бегу туда, здороваемся. Я бегу в туалет одевать гидрокостюм и там не это дело небольшая очередь ))
Сдаем личные вещи волонтерам и идем на старт.
Как выглядит старт перед водным этапом? Сотни людей стоят в черных гидрокостюмах, красных шапочках и счастливо улыбаются =)) Живое общение, шутки. Тем не менее на лицах и в глазах некоторых вижу четкий и ОЧЕНЬ серьезный настрой. Полная тотал концентрация на гонку, волнение. Я был таким на марафоне, но не в субботу – потому что я уже не мог более переживать и волноваться, любой мой результат это рекорд тк гонка первая и удовольствие от гонки с полной концентраций для меня невозможна. Или РАБОТА или Работа, чувство и кайф. Я выбрал второе, тк переумничав я мог только навредить результату ))
Открывают врата – все прыгают в воду и как поплавки на месте. Смотрю на тренера – поплыла разминаться. Вспоминая некоторые ранние наставления я поплыл также – микроспринт, немного набрал воды в гидрик и тд.
Все болтаемся на месте, как селедка. Расстояние между пловцами как в метро – не на выхино в понедельник утром, но на театрельной в 18-30. Все плотно, но не смертельно. Спортсмены заряжают себя и зрителей положительнйо энергией, выкрикивая приветствия разным городам – зриетли хлопают, мы в воде орем «УАААААААА»!!!! Крики войнов и они пробирают до пальцев ног. Крик! Крик! Крик! И ты уже готов вычерпать всю бухту воды и работать.
Четыре! Три! Два! Один! СТАРТ! Сотни гребков начли плыть, слева руки, справа чья-то голова, впереди ноги, ноги. Ты цепляешь, тебя цепляют и так первые метров 300-400. Особенно около буев тк все проплывают вблизи. Я отхватил ногой в глаз раза два– слетели очки (но не упали, поправил), тренеру рассекли локтем переносицу.
Тем не менее я ожидал намного более сильного мяса – локти в бок, ноги в живот, но ничего такого не было. Это не на дорожке втроем плавать, но и не мордобой.
Первый раз в открытой воде, техника моя поламалась, хотя я и старался хоть как-то, в итоге просто греб. Вскинул руку, протолкнул воду, вскинул, протолкнул – про король речи особо не шло. Смотрю – передвигаюсь и это самое главное. Каждый 10 гребок следил за буями, чтобы не промазать. Не единожды мог уйти в других направлениях и только контроль помог. Под конец плавания когда уже один и мысли не о выживание в толпе думаю, какая классная воду, солнце даже появилось, и в гидрике тепло, круто было бы на второй круг! «Не лукавь, Антон, вали уже из воды, ты наплавался» - тут же ответил чей-то голос внутри )) И вот он конец плавательного этапа. Смотрю на часы, чтобы свериться с общим временем, а они показывают ВРЕМЯ. *****…. Где-то на 21 минуте они почему-то стали на паузу. Тут я окончательно решил не считать время, а слушать себя и следить за приборами – пульс, темп, каденс, скорость, средня скорость. В процессе бега к транзитке опять слышу “Антон, крутотень, молодец!” О Боги, кто это? )) А это Ольга Волкова, которая прилетела поддержать свою команду и всех помнит в лицо. Конечно же, это вызвало приятную улыбку и круто подняло настроение =)
Отстегнеть липучку, растегнуть гидрик, резким движением сдернуть один рукав, сдернуть второй рукав – говорила тренер. Сделал – сработало. Стянул гибрик, одеваю велотуфли, шлем, очки – бегу к вело. Только не садись на вел ранее белой черты, смотри на белую черту! Волонтер дает отмашку, я прыгаю на вел – поехали.

Время плавания 40-37

ВЕЛОЭТАП

Сел на байк – свеж как огурец. Включил велокомпьютер – не работает датчик каденса. Придется теперь и каденс внутренне оценивать.
Едем, кайф. Волонтеры приветствуют и работают от души.
«Направо! Направо! Осторожно! Мокрый асфальт!!» Спасибо! Кричу им. Мы выезжаем на идеальную трассу Формула 1 – уж не знаю кому и когда удасться по ней еще погонять, надеюсь для следующих стартов ее не закроют. Это приятнейший бонус гонки – еду, КАЙФУЮ! Трасса примерно 5км. Сделали круг, выезжаем на асфальт, едем дальше. Магистраль, дорогая перекрыта. Серое небо, невероятно красивые пейзажи. Я не настолько быстро еду, поэтому ноги работают в нужном режиме, а глазами успеваю оценить виды. Горы, горные бурлящие реки, ровное покрытие, развилки.
Многие начинают обгонять – а я быстрее не еду. Это соревнование с собой, а не с остальными. И переусердствовав сейчас гонка может закончится довольно рано – а силы надо распределить.
Меня обгоняют, обгоняют. Я кого-то в подъем, меня три на равнине. Компьютер показыват 38 км, 42 км, 44 км и я думаю, что где-то тут же разворот, ведь дистанция 90, а мы туда-обратно. Но я не учел, что была трасса Ф1. 47км, 49 км, 52км. Я уже ничего не понимаю, а подъем крутой. Мы уже в группе едем 15км/ч после 25 и быстрее никак. Мимо как пули, разрезая идеальным звуков воздух, проносятся первые на сумасшедшей скорости. Мы продолжаем набирать высоту.
РАЗВОРОТ.
И тут стало легко, тут байк покатился сам, я быстро щелкаю одну за другой передачи и набираю скорость. Тишина и разум, которые были во мне до исчезли, кровь закипает, байк набирает скорость и я действительно кричу «ЙУХУУУУУ, ИХХААААА, гоним на все бабкиии!!!» Ну знаете, когда бак мотоцикла или тачки заправляешь под завязку, тапку в пол… бензин вытекает из трубы… )))) Теперь я по ту сторону лечу пулей вниз, максимальная скорость которую увидел 70км/ч, улыбка до ушей, а слева народ набирает высоту. Хочется им сказать – парни, немного осталось! Но мне так хорошо, что я просто лечу вниз с горы.
Пункт питания, волонтер протягивает банан. Кричу «Давай банан! Спасибо!» Лег на лежак, продолжаю лететь с горы и откусывать фрукт. Думаю вот это жизнь!! )))) Какой там пляж с пиноколада! Скорость и банан! )))
Каждый волонтер приветствовал меня и каждого волонтера приветствовал я.
Надежду проехать дистанцию суммарно за 5-30 у меня уже не было – приборы показывали не самое хорошее время. Плавание я был уверен сделал минут за 50. Поэтому я просто ехал и экономил силы, забив на результат, сосредоточившись на качестве.
На какой-то момент задумался – Антон, ты хотел прикинуть про айрон будучи на половинке. Эты мысль как страшный вирус начала ранить мозг – тут 90, а там СТО ВОСЕМЬДЕСЯТ! Не думать6 удалить, рестарт, рестарт!! Это ошибочный корень мысли. Вернувшись к скорости и банану я продолжил ехать, айрон пусть потом, не надо сейчас этого )
Идеальный план на велоэтап был 3-00, не самый 3-30. Я в очередной раз неправильно пересчитал время и думал вышел дольше, а потом понял, что укладываюсь где-то в 3-30. Подъезжаю к финишу с одним чувством – пусть хоть так.
А теперь, Антон, забудь про все и сделай максимум на беге.

Время вело этапа 3-12-46

БЕГ.

Правильно затянуть кроссовки, взять гели, очки, повернуть номер участника на грудь – побежали.
Была рекомендация бежать первые 3 км по 5-30 на км, но я бежал 5-00 и каждые 10 сек оценивал самочувствие – силы были. Бежалось легко, может быть очень легко, но я себя тормозил – у тебя еще полтора часа работы, отожгешь в конце!
Все 21 км это 4 круга вокруг района Имеретинский. Туристы гуляют, волонтеры подбадривают. Некоторые так кричали все 2 часа, что на последнем круге я им сказал, что они сумасшедшие ))) Сюда же переместилась Оля, с плакатом «Ты можешь больше!» и каждый круг помогала держать темп и просто перекидывалась парой слов. Волонтеры работали просто на 10 баллов. Воду, гель, банан, изотоник, массаж стоп, чашечку кофе в постель? Фантастика.
Я не люблю круги, потому что каждый раз пробегая мимо зоны финиша хочется тормознуть. Но ничего – следил за темпом. За пульсом следить перестал, с ним все понятно, зашкаливал )))
Самочувствие в целом было нормальное, поэтому я мог позволить себе общаться с волонтерами, шутить с ними и все 21 км улыбаться. Кому из участников было плохо, говорил «Держись, Брат» или «Терпеть!» или «Не сдаваться! Уже все!» и бежал сам. Подбадривая других, мы подбадриваем себя и это фантастический энергообмен.
15 км – ускоряемся? НЕТ. 16 км ускоряемся? НЕТ! 17 ускоряемся? Темп уже ниже и стал 5-30, поэтому ты конечно попробуй, но теперь все твое ускорение это необходимость сохранить прежний темп 5-00. Бегу, терплю. И тут начинаются не самые правильные мысли. Антон, ну все, осталось немного пройдись. Прогуляйся 100метров. Финишируй в удовольствие на 6-30? Уже все, не рви, ты уже это сделал. Но я не знаю каким местом или мыслью заставляешь бежать себя 5-10, 5-00, 4-50, 4-45. Специально вспоминаешь слова тренера двумя кругами ранее «Антон, держать темп!» И держишь, с** ка, держишь, с*ка, темп.
На последнем круге. обгоняя некоторых участников, как будто знакомый? Саша? Alexander Solovyev Оборачиваюсь – бежит Саша. Ну наконец встретились! «Саня!» «Антон! Какой круг?» «На финиш!», говорю! Спартанским голом он мне «Давай!» И я ему «Давай, Саня! Держись!»
Последние километр, 400 метров счастья больше, чем нужно усилий бежать и уже 4-40 с улыбкой, искренней. Впереди волонтеры - Банан? А давай! Воды? Можно. Теперь хоть коньяк )))
«Антон, сделай финиш!» И отжигаешь с 4-45 до 3-50 тк еще больше уже не способен. Опустил голову, включил ноги и рвешь, рвешь к финишу! И пробегаешь финиш! С права ))))) Ахахах ))) Потому что на следующий круг направо, а финиш был налево! «Да емае!» Ржу, волонтеры ржут ))) Возварвщаюсь, поворачиваю к финишу и уверенно пересекаю финишную черту со вскинутыми ВВЕРХ руками.

ОРГАНИЗАЦИЯ

Придраться не к чему. Не хочется. А даже если бы и хотелось, то не к чему ) Разве что на самом старте хотелось слушать бодрую музыку, а не ведущего. Остальное на высоте. Как сказал Бричалов – теперь и у нас есть отличные старты, пусть деньги остаются в России. Всем могу рекомендовать серию ‪#‎IronStar‬ от всего сердца )

ФИЛОСОФИЯ и ЛИЧНОЕ

В комментариях пишут крут, круто, невозможно. Знаете, что круто? Находить время на тренировки. Находить от 2 до 5 часов в день на тренировки 6 дней в неделю. круглый год. Результат на старте это СЛЕДСТВИЕ. Следствие тренировок – именно там ты переживаешь слабость, нежелание, адреналин, удовольствие. Все это тебе на старте уже не ново, потому что в микродохах пережил это десятки раз ранее. Несколько раз в неделю ты мучаешься выбором сделать тренировку ИЛИ … Выложиться на ней и сделать вовремя ИЛИ… И без жертв не обходится. Страдает или работа, или личная жизнь (сразу в квадрате) или тренировки. Редко, конечно, но иногда у меня получается спланировать как надо, но это пока проблема (кто знает разницу с задачей это проблема )) . Кто смог встроить тренировки без последствия для остального - тот крут. А старт, старт это просто показатель предшествующей работы.
113 км вам кажется невозможным? Пробегите свой первый марафон. Проплывите свой первый километр в бассейне. Прокатитесь по городу свои первые 50 км за 3 часа. ВСЕ – половинка ваша. Я могу ошибаться, но считаю, что половинка складывается из возможностей сделать все по отдельности. Запас времени 8 часов для преодоления дистанции вполне достаточен. Но айрон, айрон у меня в голове не уложился. И не факт что уложиться )) Пусть он всего в два раза длиннее, но сколько больше надо сил я не знаю.
Старт 113 в очередной раз подтвердил, что гармония тела и головы необходима. Иногда тело обманывает голову, иногда голова считает «Невозможно!», а тело делает и после себя нормально чувствует. А голова ведь все равно потом как бы не верит )
Какой смысл для человека этих стартов – наверное каждый их находит свой. Я свой пока не открыл. Времени тратиться уйма, жертвы. Медаль не продашь, не накормишь ей, а хвастаться глупо. Тогда зачем? Спорт меняет нас. Трудности меняют. После старта ты понял, что можешь больше, но это не изменит твою жизнь. Изменишься Ты, но Жизнь не измениться, пока этого не сделаешь Ты новый. Ты не станешь на порядок счастливее, не станешь на миллион богаче, у тебя не появится любовь. Старт прошел – жизнь продолжается. Но теперь другой Ты. А найдешь ты следующий мост сделать свою жизнь другой, изменившись сам? Найдешь ли ты ответы на тысячу новых вопросов? Откроешь ли сотню новых вопросов и найдешь ли ответ на десятки старых? Сможешь жить также дальше или изменишься? Сможешь ли изменившись сам изменить жизнь? Вот следующий сложный, неприятный, коварный вопрос. Зачем доводить до него?
А доводишь не до него потому что не можешь сегодня, как вчера )
Просто мне не интересно делать старт ради старта, ради фото, ради чего-то. Ради чего-то кроме изменений. А изменения не всегда ведут туда, куда думал, дают не всегда ту информацию которую хотел или ждал, о в изменениях Жизнь ) Поэтому мы будем идти дальше и смотреть что из этого получится )))

ВЫВОДЫ

Стал понятнее айрон. С тренером проговорили. Мне в очередной раз расставили все на места и как всегда компромисс. ИЛИ/ИЛИ. Но на что делать упор понятнее. Моя мечта – сделать айрон за 10-30 стала на 100 миль дальше. Просто факт и с этим надо смириться. Даже за 11-00 очень отдалилась. Чудес в спорте не бывает. Физиология, объем тренировок и приоритеты. Трасса будет не самая легкая, поэтому пока видимо оптимистичный прогноз 12-00.
Наши достижения не только наши. Я не смог бы сделать то, что сделал не будь тренера Машеньки Maria Lemeseva, которую я очень ценю и которая не просто тренер, но Друг. В первую очереедь. Если бы не было волонтеров, которые орут на тебя позитивом и ты прям чувствуешь как они смотрят на тебя как на Бога, подавая дары. Это относительная услосвность – я сам раньше не понимал как преодолеть 113км. Это прекрасная организация гонки От и До. Этодрузья, которые поддерживают накануне. Ребята, вы действительно даете Энергию! Твой результат надо поделить на 10 и разделить на всех – факт. Вместе мы всегда больше, чем одним.
Я счастлив. Пусть локально и не до помешательства, но счастлив. Пью вино, настальгирую этими новыми эмоциями, красотой и эмоциями. Я знаю, что сделал свою работу на 4+, а больше мне не надо, иначе еще большие жертвы. Пусть на 5-30, но и не…
Спасибо, что дочитали до конца. Как отмечено на плакате Оли Мы можем больше. ВЫ можете больше. Надо просто иметь немного смелости. ДЕРЗОСТИ. Немного изменить свою жизнь.
Результат 5-47-20
Общее место 120/259, место в возрастной категории 38/82, место по полу 116/242
Полное совпадение по ощущениям. В первой половине )




Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:09, 7 Июня 2016
Лучший отчет среди всех, на мой вкус.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:16, 8 Июня 2016
Николай, спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:27, 7 Июня 2016
Философ :D.
С Марией Лемесовой познакомились в Цюрихе. Улыбка - Один позитив.
А первый Айрон лучше не на время. Что бы мелочи в памяти остались и было о чем вспоминать.
С восторгом и "умилением" от себя-охренительного :D

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:19, 8 Июня 2016
Олег )) Философия не на 100 000 экз, а своя;
Маша да, открытый человек )
Первый айрон и вообще первую дистанцию каждый выбирает сам как делать - время или другое. Я за время на 200 процентов, но тренироваться ради этого сейчас столько не готов. Поэтом тренируемся чтобы просто пройти )

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:11, 7 Июня 2016
Молодец! Поздравляю! Хороший отчет!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:19, 8 Июня 2016
Максим, спасибо большое! Рад, что понравилось :):):)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:43, 8 Июня 2016
А что будет ? если......, возможно мы просто любопытные. Мне понравилось, спасибо.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:30, 8 Июня 2016
Спасибо, Константин!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:22, 8 Июня 2016
отличный отчет, на одном дыхании проглотил.
Надеюсь, счастливая карма твоего гидрика мне поможет :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:31, 8 Июня 2016
Глеб, привет! ))) Я тоже буду на это надеятся! Карму надо сохранить =))))
Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:34, 8 Июня 2016
Здорово! Заряжающий отчет!
Когда и где полный IRON?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:31, 8 Июня 2016
Спасибо, Женя!
Полный 24 сент на Майорке. Небольшой отдых и дальше готовиться :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:12, 9 Июня 2016
Обалденный рассказ!!!! А мне только и остается, что читать подобные шедевры.... Зарегистрирован на А1, 19 июня, но на днях улетел, через руль... Мечта о синем значке на аватарке откладывается... надеюсь не на долго! Всем удачи!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:02, 14 Июня 2016
Валера, привет!
Я убежден, что эта жажда старта, которая возникла сейчас поможет далее легко преодолевать трудности на тренировках и позволит показать еще лучший результат на будущем старте :)
Как через руль улетел?
Спасибо за добрый отзыв!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика