Ironman Cozumel в декретном отпуске

В первый сезон после рождения ребенка при большом желании можно подготовиться к Ironmam и даже улучшить собственный результат после долгого перерыва

TRILIFE.RU
1147
7
2017-12-01T23:16:26+03:00
2125 3200
Косумель в переводе "остров ласточек", но никаких ласточек там нет, ну только на брусчатке на набережной. У древних майя, населявших полуостров Юкатан, каждая женщина хотя бы раз в жизни должна была совершить на остров паломничество, чтобы ублажить какие-то божества плодородия. Не знаю, в чем там заключалось паломничество, но мне кажется, что пройти на острове айрон запросто может быть к нему приравнено/

Так случилось, что однажды меня на этот остров уже заносило и я ещё подумала, что вряд ли я когда-то сюда приеду на айронмен, потому что остров хоть и красивый, но не из тех, куда хочется возвращаться (для меня).



Но выбор старта не всегда определяется подобными предпочтения. Cезон у меня толком  начался по понятным причинам поздно - я родила дочку  в декабре, в середине апреля, поэтому об айроне речь могла идти не раньше октября, и то заранее нельзя было загадывать, как там у меня получится тренироваться на фоне грудного кормления, постоянных недосыпов и с учётом весьма сомнительного состояния организма на старте сезона. В Европе в это время стартов очень мало, а какие есть, давно распроданы.  

Когда к концу лета после "половинки" в Казани стало понятно, что я хочу пройти айрон, я выбрала Флориду в начале ноября, слоты были в наличии до начала сентября, документы на визу я подала в начале августа, но все знают, что как раз начались проблемы с американскими визами. В итоге мне  всё-таки повезло записаться на собеседование в посольство на конец октября, но уже после того, как закончились слоты во Флориду.

Поэтому альтернатив Мексике почти не было. Но виза США все равно была крайне желательна, так как лететь гораздо короче и дешевле именно через США.

Логистика получалась явно сложная, особенно когда летишь совсем одна и нацелена обернуться как можно быстрее, чтоб вернуться к ребёнку (ей визу сделать пока не удалось). Вдобавок мне в декрете не очень-то по карману летать в Мексику. И конечно я очень переживала, как оставлю ребёнка на целую неделю. В общем,   я долго не могла решиться   не в части своей готовности и желания пройти полную дистанцию, а именно по поводу организации поездки.  Внезапно мне надоели эти сомнения, я решила, что работала я в сезоне много, что почти каждый день мне приходилось выкручиваться, чтобы с ребёнком выбраться на тренировки и что пусть это и нелегко устроить, но мне нужно логичное и правильное  завершение сезона...  я взяла и зарегистрировалась, ещё до решения вопроса с визой, финансами и с логистикой

Всё-таки держать форму до конца ноября в нашем климате непросто, но можно. Последние пару месяцев частично тренировалась в Москве, обычно в дождь или даже снегодождь - одной из моих тренировок не выдержал телефо. Надолго уехать я не могла, но пару недель провела в Турции, пройдя там "половинку", буквально три дня продуктивно покаталась по  Белорусским лесам, а перед самым стартом на 9 дней улетела в Черногорию. С Черногорией тоже не совсем повезло. Я внимательно посмотрела статистику температуры воды и рассчитывала на 19 градусов - в гидрике вполне. Но год выдался холодный (по крайней мере в части воды) и температура соответствовала минимальному статистическому минимуму в районе 17, только впервые дни немного поплавала пару раз и то замёрзла. Вдобавок на редкость дождливые дни мне достались. Но выполнить последние тренировки вполне удалось, вдобавок сбегала неожиданно очень красивый трейлик.

Из Черногории лететь в Мексику все равно пришлось через Москву, между перелётами успела даже в бассейн.  Приключения начались по дороге в аэропорт. Такси, в котором я ехала, попало в аварию. Без жертв, но разобраться с заменой машины посреди МКАД заняло определённое время, а так как я Шереметьево знаю наизусть и пробок в 5-6 утра субботы в ноябре  не бывает,  я ехала как всегда самым минимальным запасом времени, поэтому пришлось немного подёргаться.

Зато в Нью-Йорке удалось на пересадке и пробежать Central Park, и много чего посмотреть и немного поспать.

Нью-йорк-Канкун был прямой рейс,  но если в Нью-Йорке  я сама изучила, куда и как добраться, то в Канкуне все пошло не совсем гладко, потому что трансфер мне заказал хозяин отеля :) минут 15 тщетно проискав нужные таблички и вообще нужную транспортную компанию среди моря других трансферов догадалась спросить, а сколько собственно терминалов то :) благодаря испанскому  выяснила у других трансферщиков, в каком из терминалов обитают их конкуренты и как же мне туда добраться (с километр), конечно подумывала забить и просто взять другое такси, но подумала, вдруг люди волнуются

Так как я заранее знала, что на Косумеле развлечений не очень много и что если жить в центре (где регистрация и финиш), то в пешей доступности не поплавать (там порт), сначала остановилась на пару дней в Плайя дель Кармен, это курортный городок на материковой части прямо напротив парома на остров. В красивом кондоминимуме среди живописных гольф-полей.

Пока акклиматизировалась, успела поплавать в двух сенотах, проплыть подземную реку в парке Шкарет, а также зайти  в музей Фриды Кало (не советую),  вдоволь нагуляться по местной пятой авеню, насмотреться скелетов, наслушаться  мексиканских песен и раз 300 отклонить предложения выпить текилы и познакомиться


С непривычки воздух казался очень жарким и душным, хотя таксист сказал, что мол хорошо вам для старта, жары нет

Температура в тени днём была где-то 27-28, на солнце у меня велокомп покалывал днём 31-32. Действительно, бывает и ещё жарче, но для гонки весьма, особенно а сочетании с влажностью.

В день регистрации на пароме с велосипедом приехала на остров. Отель выбрала на мой взгляд совершенно идеально, называется Coral Reef Inn. Он совсем маленький, все в национальном стиле, есть патио с гамаком и общедоступная кухня с чайником прямо на крыше, но самое главное - 500 м  и до  места финиша,  экспо и места регистрации,  800 м для брифинга и до официального трансфера к месту старта. До огромного супермаркета тоже 500 м.  Редко удаётся поселиться настолько удобно, в Турции я жила в официальном отеле-партнере, но задолбалась  с транспортом ужасно. А здесь хоть и разные транзитки, да ещё и место старта отличатся от Т1, все оказалось удобно.

Из развлечений, которые доступны на самом острове, можно поплавать с дельфинами. Я не смогла от этого удержаться, хотя это было совсем не то, чего я ожидала и я осталась не в восторге

Зарегистрировалась. Узнала, что на гонке больше всего американцев, на втором месте мексиканцы, на третьем канадцы, на четвёртом или пятом как ни странно японцы и вот они мне почему-то попадались больше всего. Из Латинской америки тоже немало участников помимо Мексики - Коста-Рика, Доминикана. Для меня всегда интересен непривычный состав участников. Многие мексиканские участники выглядели  очень колоритно. Например, худощавый юноша с каноническим индейским лицом - выраженный горбатый нос, волосы собраны в длинный хвост, только вместо национальных одежд  с перьями трисьют. Или  немолодая мексиканка с типичным для индейцев малоэмоциональным и не самым выразительным лицом и косами - типичная тётенька,  как у них на рынке торгуют,  если бы мне ее показали, я бы предположила, что она вообще не понимает, зачем бегать, ан нет  -тоже участник.

Экспо была вполне достойная, выбор гелей был большой, а то я после того, как в Турции не смогла купить перед стартом  НИКАКИХ гелей, притащила все с собой через океан.

За день до старта скаталась  в дружной пачке  каких-то японцев на плавательную тренировку к месту финиша плавания и с беспокойством обнаружила, что опять есть волны. Не так чтоб сильные, но мне много не надо. Ну и конечно ветер пару дней накануне гонки дул очень приличный, особенно на набережной и ближе к вечеру, и в этом остров сильно отличается от материковой части. Особенно сильно ветер дул на набережной.

Роллинг-старт начинался не очень рано, в 7.30. Но сначала предстояло на автобусе добраться до первой транзитки, а оттуда на другом - до старта плавательного этапа. Гидрокостюмы запрещены. Встала в карман 1.30-1.40, будучи уверенной, что это на две волны впереди моего  предполагаемого результата, но все равно сзади народу оказалось немного.

Поплыли. Рыбы красивые попадаются, но не как в аквариуме. Буйки вдоль берега и вроде несмотря на нескорые волны вроде бы не очень петляю  - я просто обычно очень фигово ориентируюсь с волнами, в Турции наплавала не меньше 10, если не 15 лишних минут. Черт, что-то кусаетя  во внутренней стороне плеча, в районе трицепса. Медуза?! Да где она меня нашла-то? За всю дистанцию видела всего трёх медуз! Участников под 2000, как я умудрилась поймать? Осмотрела укус, вспомнила  недавнюю картинку с ожогами Галины Шиповаловой и со смехом подумала 'не, укусила медуза Галю, меня она так, поцеловала' :) зато рада, что у меня правильно сработали мозги на тему 'именно место укуса будет тереться о корпус на беге, в тенте обычно есть вазелин, не забыть смазать'

Что это? Уже все что ли?! Вот уж не подумала бы, что когда-то буду заканчивать плавательный этап с такими мыслями. Дело в том, что я после долгих колебаний решила проходить дистанцию не только без пульсометра, но вообще без часов, чтоб не думать слишком много. Иначе мой математический мозг начинает на автомате без конца высчитываться средние скорости, сравнивать с предыдущими стартами, прогнозировать время финиша, и т д. Иногда это полезно, но иногда отвлекает, а может и расстраивать и я после некоторых колебаний решила ограничиться велокомпом на велоэтапе. Так что я до самого финиша не знала, за сколько ж я проплыла, но чувствовала, что для меня нереально быстро. Как чувствовала и попутное течение, несмотря на волны.


Впоследствии оказалось, что время 1.19! Я чрезвычайно медленный пловец, всегда выплываю одной из самых последних в самых смелых предположениях рассчитывала с учётом попутного течения на 1.40-1.45, а увидев волны,  вообще думала, что не меньше 2 часов. Конечно, 1.19 - это не моё время, с течением получилось очень удачно и почти у всех супер-рекорды на плавании, но в данном случае это не значит, что я не молодец :) я все равно очень довольна, потому что когда я вылезла, в воде барахталось по меньшей мере пара сотен тел, некоторые ещё далеко и главное, в кои-то веки я смогла сориентироваться с волнами и несмотря на них контролировать технику.

За  некоторый прогресс в плавании  огромное спасибо тренеру Елизавете Лебедевой из Красноярска, с которой мне удалось поплавать  в этом сезоне, когда я была в Красноярске. С ней я впервые наконец хоть почувствовала, каким должен быть гребок и поняла, в каком направлении развиваться в плавании в ближайшее время. В частности, она впервые мне сказала, что у меня несмотря на неплохо работающие "по отдельности" ноги , они выключаются и "семенят" в полной координации и придумала  пару вариантов упражнений, как в моем случае добиться лучшей скоординированности рук и ног



В транзитке в этот раз очень хорошо помогали волонтёры, я не забыла про вазелин на место укуса и попросила ещё раз намазать мне спину солнцезащитным кремом пока я переобуваюсь. Несмотря на том, что я стартовала в открытой форме при прямом солнце, этого оказалось достаточно, я не сгорела

На велоэтапе как всегда первые километров 20-30 прошли в непрерывных обгонах тихоходных атлетов. На первом участке скорость была 32-34, вроде какой-то боковой ветер был, но будет ли дальше сильно хуже я не знала, круг ехала впервые. Вскоре начался самый красивый участок - пронзительная бирюза воды, белоснежный песок и зелень, но одновременно усилился ветер и скорость упала до 26-28 - тот первый участок оказался самым скоростным.


Вообще трасса в плане ветра мне как-то не пошла. На половинке в Турции в этом году ветер был сильнее, но там все было чётко и однозначно: половину времени ехали практически всегда против ветра и я там, работая изо всех сил, могла вкрутить всего 25-26, но я там зато в противоположном направлении разгонялась до 38-39 и по совокупности проехала прилично. А здесь дуло не сказать, чтобы очень, но с разной силой все время, не отдохнуть.

Но главной проблемой все же был не ветер. Меня подвела поясница, хотя она не напоминала о себе с начала мая, в том числе на Майорке-167 и на двух "половинках". Она начала ныть очень рано, всего-то километров через 70. Какой-то резкой боли не было и дотерпет было не вопрос, но мне было некомфортно в любом положении, которое я постоянно меняла. Когда так маешься, работать в полную мощность уже не получается.  Я периодически ложилась на лежак, включалась на пару минут в ту силу, в которую могу ехать, сразу обгоняла кого-то, но чувствовала, что хоть и ноги могут так работать очень долго, но из-за спины дальше надо снова менять положение, иначе она  может заболеть конкретно. Вдобавок, на втором круге меня как-то едва заметно тошнило, может от жары.


На одном из питательных пунктов потеряла на ровном месте минуты 2, потому что выкинула флягу, а у них не оказалось готовых, зато чуть спину размяла. Фляги кстати везде давали наполовину набитые льдом и это было очень кстати, через 25 км это было уже тёплым и в таких условиях при стабильных питательных пунктах лучше все время флягу как раз и менять.



Ещё меня удивило, что я почему-то нигде не видела промежуточных отсечек и я даже стала немного переживать: 'кто-то же за меня болеет онлайн, а результатов что ли больше 6 часов не увидит?' Оказалось, в конце каждого круга всё-таки была отсечка , какая-то невидимая.

Ну в общем, финиш велоэтапа мне дался опять тяжелее всего  и  6.35 - не мой результат, но в противоложном относительно плавания смысле, потому что крутить я могу неплохо, и однажды я проходила велоэтап айрона на мтб примерно за это же время.. Надо дальше тренировать плечевой пояс, чтоб спина была стабильнее

Бег состоял из трёх одинаковых кругов по набережной. Мне кажется, психологически очень легко - 7 км туда-сюда и так три раза. Так всякий может. Как я и ожидала, ровно первый круг было жарковато, но уже менее, чем на велосипеде, в начале второго круга постепенно начались сумерки, стало куда менее жарко  и одновременно  начался ветер, но он был только в начале и конце круга, в целом условия бега  были достаточно комфортные. Вот если бы была "половинка" и бег был в полдень, было б совсем другое дело.

Бежала потихоньку, но  стабильно  и без страданий - думаю, как раз на том уровне, на который пока была готова.  Вокруг  народ со второго круга почти сплошь шёл пешком. Правда уже потом оказалась, что ноги стёрла сильно и на такой дистанции со мной это впервые.  

Смешной момент был  на беге. Вдоль трассы стояли мариаччи с гитарами (мексиканские гитаристы) и пели романтичную мелодичную песню... и тут я на автомате распознаю слова 'никто тебя не любит! Ну совсем никто, никто никто не любит тебя'!  отличный мотиватор на последних километрах айрона придумали! )

С нетерпением ждала, чего там на часах - я же без приборов. Увидела 13.34. но опять же не знала, сколько отнимать, 15 минут, 20? Оказалось,  моё время 13.12. В целом результат для меня безусловно хороший, только я бы никогда не поверила в такое распределение времени на плавании и веле

Но самое приятное для меня чувство - чувствовать, что мне ещё далеко до собственного "потолка " и можно долго развиваться дальше.

Медаль дали красивую, но очень тяжёлую, прямо как кастет.  На обратном пути она мне доставила неприятностей в аэропорту Нью-Йорка.  

После финиша у меня случился уже традиционный для меня приступ перевозбуждения организма - я проспала чуть больше 2 часов и встала бодрая и весёлая. Потом мне предстояла дорога на двое суток. Так как билеты брала поздно, обратно не получилось с прямым рейсом в Нью-Йорк, летела с пересадкой в Мехико.  Тоже весело было сначала заметила, что я в шортах, а длинные штаны и кофту я и не подумала забрать ещё с позапрошлого места проживания, пристроила велосипед и пошла вызволять  

В мехико прилетели - а в аэропорту градусов наверное 10 и сквозняк, люди в одеялах сидят, а мне там 5 часов тусоваться, но ничего, нашла часть аэропорта теплее. Потом зависли все электронные табло , я не вижу свой гейт, в инфоцентре никого, при этом посадка уже должна минут 10 как идти, но не объявляли. Какие-то должстные лица, к которым я пристала, только тоже бегают к табло и смотрят, в итоге я вручную в большом терминале бегом нахожу нужный гейт но... посадкой ещё и не пахнет и народу мало... и тут у меня возникает подозрение 'а может хоть страна и маленькая, разница во времени между канкуном и мехико???' Оказывается, что да, до посадки ещё больше получаса и хорошо, что разница во времени 'в мою пользу', а не наоборот на фоне больше суток без сна это кажется более ярким

В Нью-Йорке уже на  вторые сутки пути мой рюкзак задержали в зоне досмотра и начали проверять дополнительно. Вроде обычное дело, но что-то с таким пристрастием и так жёстко меня ещё не шмонали. 'Мэм, уберите руки, ничего не трогайте сами, отойдите за стену! Все время смотрите на мои руки. Вы слышали? Все время на мои руки! Ну... гуд лак!' Достаёт все предметы, даже монетки из кошелька и ключи от дома.. зарядный блок- вроде самое тяжеле металлическое достал но говорит 'нет, не то...' и тут вдруг на самом дне... медалька! 'Нашел!!! О... айронмен! Прям вот щас с айронмен летите? Ладно, забирайте' ;)

Когда я поняла, что не смогу полететь на старт с Саяной, сначала очень переживала, смогу ли я с ней расстаться сразу на несколько дней и не получится ли, что я и на старте-то не смогу сосредоточиться. Но в начале поездки я просто сказала себе 'ну а почему нужно делать акцент на том, что ее СЕЙЧАС нет со мной? Лучше я буду радоваться, что у меня в принципе  есть такая весёлая и красивая девочка и она меня будет ждать дома. поэтому я вспоминала ее исключительно с улыбкой, а не с тоской и всю поездку прекрасно себя чувствовала психологически. Но вот на обратном пути я считала часы, когда ее увижу, прямо как оставшиеся  километры на велоэтапе. Пока я летала в Мексику, Саяна была в Черногории со своим папой, которому мужественно пришлось ради этого взять отпуск.

В общем вот такой вышел старт :) в первый же сезон после рождения ребёнка при ГВ вполне возможно подготовиться к айрону - конечно же, если раньше занимался и если правильно готовиться. Я уж точно готовилась правильно, потому что делала это под чутким надзором тренера, с которым мне чрезвычайно повезло :)

Мой тренер - Павел Андреев из Triatleta В этом году я была у него единственным спортсменом-любителем и он со мной работал с особой тщательностью, можно сказать  в режиме hand made.

Павел сам очень активно и успешно выступающий на международном уровне  профессиональный спортсмен - он 5кратный чемпион мира по зимнему триатлону, а этим летом  стал серебряным призером Чемпионата Европы по кросс-дуатлону. Он практически всегда либо на сборах , либо на стартах, либо в дороге между ними.  Но несмотря на это  и на постоянную разницу в часовых поясах, Паша весь сезон  умудрялся выходить со мной на связь  почти ежедневно,  и сложно представить себе тренера, который больше переживает за подопечных и настолько хорошо их чувствует. Например, летом, почти не имея имея исходных данных, он заранее правильно сказал, какие у меня  будут пороги на лактат-тесте, с точностью до 1-2 ударов.

Конечно, моя однозначно оптимальная на момент старта форма - это его заслуга, я просто тренировалась по плану и получала от этого удовольствие :) Также спасибо Паше за то, что решился меня взять в столь неоднозначный сезон,  что с пониманием отнёсся к тому, что я до середины сентября не знала, будет ли айрон, что  поддержал идею пройти полную дистанцию и не отговаривал отложить на следующий год, что с пониманием относился к моему 'шилу в заднице' в плане постоянных перемещений и периодических желаний модифицировать тренировку, например в формат 'покатать ребёнка на велосипеде ' или 'поплавать в сеноте '

Я в начале сезона не знала, насколько реальным для меня в декрете  выполнять тренировочный план. Там, где со мной были мама или тем более оба родителя (в основном в начале сезона) -   было вполне реально , когда нет - иногда чрезвычайно сложно, но я искала возможность потренироваться с  маниакальной настойчивостью и насколько я помню, за весь сезон буквально дня два было, когда мне не удалось выполнить задание.

Когда  меня спрашивают, как же я нахожу мотивацию и заставляю себя тренироваться с маленьким ребёнком , я честно отвечаю - "да никак, все очень просто, мне всего лишь действительно нравится тренироваться"

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:27, 2 Декабря 2017
Красивые девчонки, молодец!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:01, 4 Декабря 2017
спасибо :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:17, 4 Декабря 2017
Оя, супер!!! Немного наблюдала и практически участвовала в тренировке))))
Прекрасный пример удовольствия от процесса, а не только нацеленности на результат)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:06, 4 Декабря 2017
Таня, спасибо большое!   С тобой тренироваться, как и отдыхать - одно удовольствие как раз потому, что ты умеешь радоваться жизни и тренировкам еще больше меня :)  Но я действительно - классический случай "накромана", который ловит от тренировок кайф. Если весной на Майорке все-таки иногда было тяжело, то с осени у меня каждая тренировка - реально праздник и несмотря на разносторонние интересы я бы искренне предпочла тренировку другому развлечению ) вот сейчас с трудом выдерживаю режим относительного "отдыха" перед следующим сезоном:))    

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:01, 7 Декабря 2017
Интересный отчет!
Мотивация у Вас, конечно, очень сильная!
И муж золотой :)
Поздравляю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:00, 7 Декабря 2017
Оля, вы молодчина! Столько перелетов, другой климат, тренировки в ноябре, малышка и айрон - все это впечатляет :)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:17, 7 Декабря 2017
Мария, спасибо большое, только я ни в коем случае не Оля, я Оя - в честь горной реки :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь