Ironman 70.3 Colombo, Sri Lanka

Первый старт Ironman 70.3 на Шри-Ланке, острове в Индийском океане. Жара, ветер и азиатская обстановка.

TRILIFE.RU
1509
6
2018-03-11T15:53:55+03:00
3024 4032
Шри-Ланка (Цейлон) - остров в Индийском океане, расположен немного восточнее южной оконечности Индостана. Остров находится в 700 км от экватора. Климат - субэкваториальный муссонный. Средняя температура в феврале 31 C, температура воды 27,5 C. Население 21 млн. Крупнейший город - Коломбо.
***
Шри-Ланку я раньше знал только по чаю. Dilmah довольно известная марка цейлонского чая в зеленой упаковке.  Кстати Dilmah одни из титульных спонсоров Ironman. Дак вот, задумывал пробежать триатлон под флагами Ironman уже давно. Искал, смотрел, не маловажным критерием была возможность отдохнуть после старта и насладиться страной пребывания. Выбор пал на Ironman 70.3 Colombo, так как это Шри-Ланка, тут пляжи, серфинг, горы в середине острова, фрукты и тд. Немного смущала дата - 25 февраля, ведь толком еще от новогодних салатов не успеешь отойти, а уже нужно много и усиленно тренироваться. Ну ничего, тем веселее!
***
Купив тур на пару недель пляжного отдыха на юге острова, упаковал велосипед в чемодан, взял группу поддержки и отправился в путешествие.

По прилету пришлось повозится с логистикой. Дорога, кстати сказать, заняла почти сутки. Первым делом заселились в гостиницу за 100 км от Коломбо. Через сутки пришлось вернуться к месту старта. Пройти chek-in, послушать брифинг, поставить вел в транзитку. Все это при температуре 30 C, конечно, местами в помещениях с кондиционером, но все же это выматывает. 3 дня подряд перед стартом спал в среднем по 5 часов за ночь, а при перелете и того меньше.

Все около триатлонные мероприятия проходили на территории отеля Shangri-La. Обстановка была крутецкая. Швейцары встречали, открывали двери такси, помогали поставить велосипед на колеса. Угощали соком при регистрации и прочее, и прочее. В общем в день перед стартом спортсмены были обласканы заботой и пожеланиями хорошего старта.

Транзитная зона и сам старт, располагались в 100 метрах от отеля на берегу океана, на самом солнцепеке. Быстро оставил там велосипед и сбежал в прохладные апартаменты, арендованные заранее в Коломбо. Перед этим, конечно, пройдя квест «купи забытый дома вазелин», чтобы смазать места соприкосновения швов одежды с кожей.

Старт запланирован на 6:15, с первыми лучами солнца, значит подъем случился в 3:30(+-). «Кто придумал такие ранние старты?» - думал я в момент, когда зазвенел будильник, лежа в прохладной комнате под кондером. Через 7 часов я буду жалеть, что старт не в 5:15.
***
За час до старта разложил вещи в транзитке, на полотенчико, как положено в лучших традициях провинциальных российских стартов. Хотя я ожидал, что будут мешки под каждую транзитку. Эх, не на этом Ironman.

Легкая разминка. Все! Готов к старту, морально и физически.

Роллинг старт, выпускают мини группам через 5 сек. Стартовал ближе к началу. И вот плыву, толком еще не видать всех буйков, потому что не рассвело. Часть дистанции плыл за руками, пока не увидел желтый буек поворота. К слову сказать, плыли без гидрокостюмов, вода то 27,5 С. Плыть комфортно, хоть и соленый океан, и я первый раз в него залез. Но появилась проблема, примерно на середине, залилась вода в левое очко, пришлось глаз прищурить и плыть в один глаз остаток дистанции.

Доплыл и порадовался, что это мучение наконец закончилось.  Смотрю на часы, там 42 мин, ну такое, можно было лучше, намного лучше. Часто тормозил, ища буйки одним глазом в волнах.

Велосипедная дистанция пологая (набор 80 метров), 3 одинаковых круга, в порт Коломбо, назад и по побережью туда-сюда. «Пф, халява» - думал я, не зная про ветер. Ветер дул, то встречный, когда ехали в порту, то боковой, когда ехали по побережью. Старался догонять, обгонять соперников. Так торопился, что сбил конус разделения полос, потерял гель и банан, чудом остался в седле. Видел потерянные бутылки и насосы, из-за неровного покрытия. Местами на поворотах был песок, что страшно опасно. Маршалов на дистанции видел 2 раза, но все время боялся перепутать сторону по которой ехать, нужно было ехать с левой стороны дороги, а не как в России с правой. На третьем круге совсем “сдулся" и крутил как будто из последних сил, ветер усилился и солнце начало разводить активную деятельность. Доезжал и думал, как же бежать, уже подмывал лечь, свернуться в клубочек и лежать. Причем несколько раз видел, что людям на велосипеде стало плохо и волонтеры с полицейскими откачивали худеньких европейцев, как могли.

Самое большое потрясение случилось на первом круге, когда вкручивал по минимальному участку между домов, где не было ветра, на скоростях близким к 35 км/ч. Обошел меня спортсмен, я чуть оттормозился, чтобы не попасть под желтую карточку, держу его метрах в 20. И тут с обочины из-за спины полицейского выскакивает ланкиец, начинает перебегать дорогу и в аккурат встречается с моим оппонентом. Понятно, велосипед в одну сторону, люди в другую. Зрелище не из приятных. Толпа сразу ринулась на помощь, я еле успел сманеврировать среди людей. Страшно. Надеюсь никто серьезно не пострадал.

И вот, скинул велик, бегу. Мысль только одна, бежать пока есть силы. Ощутил сразу адский солнцепёк и жару. Выхода нет, надо бороться, хотя очень хотелось перейти на шаг. Бежал только от еды до еды, жуя арбуз и закидывая лед за шиворот. 2 круга по 10,5 км и пункты питания через каждые 1,5 км. Бег у меня понятно не задался, бежал по 5:00 - 5:20, а под конец и по 6:00. При всем при этом обгоняя людей пачками, многие просто шли. Значит я не так плох. В итоге показал 67 результат на беге, почти попав в 10% атлетов.

Бег запомнился только длинной ужасной косой по бетонному покрытию, вдоль бетонной стены. Без капли тени. На палящем солнце. Как люди в пустыне бегают!? Непонятно. Видел, как с этой прямой увезли атлета на скорой, думаю с ним было все хорошо.

Финиш, медалька, обнимашки с женщиной и с мамой. Несколько упаковок мороженого, о котором мечтал весь беговой этап.

В финишном городке большой шатер с едой, водой, сладостями, в этом конечно огромный плюс. Кругом сотни атлетов, кто лежит, кто сидит, многие с обгоревшими носами и шеей, но все переполненные эндорфинами, весело общаются. Обманули в одном, не было ледянных ванн, а я так о ней мечтал.

Со стороны спортсмена - старт классный, не смотря на все косячки с организацией. Болельщики жаловались, что территория транзитки и финишной зоны была глухо огорожена и передвигаться было сложно. Наверное, организаторы побоялись реакции диких местных жителей. Но это первый IM на острове, я думаю, все у них наладится.
***
Общий результат 5:57, плаванье за 42 мин, вело за 3 часа, бег за 2 часа. 221 место в абсолюте из 612 финишировавших. Далеко не личник, но и старт не для любительских рекордов.
***
Выводы, которые я сделал для себя:
  • Во время бега стараться, чтобы вода не попадала в кроссовки, потом от мокрых ног адские мозоли.
  • Не жалеть времени мазаться солнцезащитным кремом после воды и после велосипеда. Может спасти от сгоревшей кожи.
  • На жаркие старты брать кепку с накидкой, как в пустыне, чтобы шея не сгорела.
  • Питание заходит хорошо, гели каждые 30 мин, солевые таблетки каждые 40 мин и за 15 мин до бега. Регидрон 0,7 л пополам в 2-х транзитках. На беге только арбузы, изотоник и кола.
  • Тренировать велик и посадку на лежаке, а то шея затекает.
  • Летать только авиалиниями, у которых есть негабаритный багаж. Например, на Flydubai пришлось платить за велосипед не маленькую сумму.
***
2 недели пляжей Шри-Ланки помогли восстановится и залечить раны после старта.

Советую такой старт зимой just for fun, с отличным отдыхом.

Всем триатлон!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:58, 12 Марта 2018
Спасибо за интересный отчет. Через 2 недели похожая "половинка" на Филиппинах. Там гидрокосюмы тоже запрещены. Подскажите в чем плыли?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:13, 12 Марта 2018
Спасибо что прочитали
Я плыл в раздельном костюме (шорты и майка с длинным рукавом) Orca 226, в нем же ехал и бежал. На фото я везде в нем. Нюанс, натер шею в месте соприкосновения со швом из-за соленой воды. Желательно больше вазелина (или подобного вещества) в местах где может натирать.
Очень мало людей было в тонких гидрокостюмах с рукавом выше локтя и штаниной ваше колена. Все в основном в слитных или раздельных костюмах для триатлона или просто в плавках.

Успехов на старте на Филиппинах!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:07, 12 Марта 2018
Спасибо за отчет!

В такую жару и черный костюм... Думаю, что он не очень помог охлаждению :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:54, 13 Марта 2018
Да, лед под костюмом больше помогал)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:25, 13 Марта 2018
Спасибо за отчет! Часто бываю в Коломбо по делам и даже не знал что там Айрон проходил. Может в следующем году присоединюсь, если дорасту до половинки!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:54, 14 Марта 2018
В общем если вода в очко попала, нужно закрыть один глаз :))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь