Дорога на Кону. Цена вопроса.

Любительский триатлон на длинные дистанции — очень благодарное занятие. Что инвестировал-то и вернется)). Постоянство, постепенность и объём! Хотя, конечно же, кому что нравится

TRILIFE.RU
3919
26
2016-10-24T17:20:25+03:00
720 1280
Дорога на Кону. Цена вопроса.

Я не планировал проходить IM . Маркетинг и магия полной дистанции никак меня не вдохновляла. Есть какое то издевательство над организмом,старт с восходом,финиш на закате. Столько всего сделать можно за день,зачем тратить день на испытание организма на выносливость? А вдруг организм глюканет))) Но видимо оператор решил за меня )) Мой первый lM будет на Коне. Также как и марафон,впрочем. Вот и проверю))есть магия или нет))

Слот свалился буквально на голову.


Основная гонка,старт типа "А" была половинка в Казани. Я готовился к ней.Но зашла легко,да все компания моих друзей "терминаторлар" готовилась к Барселоне,и нужно было выбирать ещё какой нибудь старт. Так,чисто для фана. Мальчишки тренят)) и я хочу. Практически зарегился на Турцию,но командировка скорректировала,планы. Я туда не успевал,никак. Решил,а почему бы не сгонять в Китай. В середине сентября только оплатил регистрацию . Поэтому на номере нет никаких данных. НЛО одним словом))



Про гонку.
Если коротко.Сама гонка прошла в рабочем режиме. Слюней,соплей не было)) прыгнул,поплыл,выбежал - поехал,приехал - побежал. Посмотрел он Лайн результат . Неожиданно выиграл группу. Повезло.Собрались с соотечественникам после финиша,пытался съехать с темы полного и хотел взять Слот на половинку в Чаттанугу .Но был  пристыжен. Пошёл выкупать!Значит,так тому и быть.))

Если подробней. Старт в часе езды от отеля. Это накладывает свой отпечаток . Дважды проверь,трижды подумай. Ещё раз наметил ориентиры в транзитке и двинул на водный этап.

Хотел в этот раз стартануть из первых рядов. Обычно я этого не делаю. Стыдно мешаться более быстрым пловца. Не удалось.

Десятки "железных" в шапках AWA GOLD уже плотненько расположились в первых рядах. Попытался протолкнуться поближе. Не очень удалось. Вывод-опоздавшему,титька возле хвостика)) Оглянулся. Впереди Вахмин,Богданов,Козлов.
Рядом Оливье - мой конкурент,и Рикардо. Я с ними катался в Тае. Лоси. На длинной,в тот раз,когда приуныл,Рикардо долго толкал меня в спину)). Оба частые гости большого острова. Прыгнул. На удивление слетели очки. Перевернулся на спину,спокойненько работая ножками их поправил и поплыл. До первого поворота добрал нескольких ,с права достаточно уверенно оплывал кто то . Пристроился к нему . Темп не мой. Надо пыхтеть. Это не входило в мои планы . Слетел. Первые 500 - 6.52. Добрал ещё нескольких и одновременно меня добрала пара . В этот момент надо было по упираться и занять позицию , я же просто встал подождал когда оплывут и сел в ноги,оказалось не к тому. Этот стал плутать и пачка уплыла.Время только потерял. 500-7.18 . Поплыл сам. Выправляя траекторию. Мимо ещё какой то корабль. Но я уже плыл сам. 500-6.56. Последний поворот. Вижу финиш. Как обычно,чуть расслабился - "санитарная пауза" 450 - 6.38. Чтоб время не терять на туалет по дистанции. Выбегаю,скинул гидрик схватил вел и вперёд. Смотрю,Оливье впереди. Ничего себе,как он плавать за пару лет научился!! Привёз мне полминуты. Поехал с ним. Пытаюсь понять чего там показывает мощемер. Какую то лажу. Ладно,поеду по ощущениям.Минут через пять мимо проносятся австралиец 1325 и поляк 219 .



Сразу перекладываюсь за ними. Просвет большой,чувствую темп не мой. Средняя моментально с 37 полезла вверх. Темп не мой . Но зато едем быстро. Петляем по городу. В поворотах добрал просвет,стало легче. На 40+ даже в десяти метрах тянет хорошо. Тут догоняем ещё парочку. Один прыгает к нам. Слышу позади чего то гундит. Австралиец криками-жестами предлагает меняться,к выезду из города ещё добрали парочку. Валим хорошо. Пульс стучит. Думаю надо терпеть. Отстать всегда можно.Тут добираем ещё пяток пловцов . И начинается бардак. Уже о нормальной дистанции драфтинга нет и речи. Кто во что горазд. Думаю сейчас прольётся чья то кровь. Пытаюсь внимательней следить за расстоянием до переднего гонца. Лезу в голову "группы". И тут появляется маршал. Не стесняясь суёт карточки. Вижу впереди поляку и азиату 781. Похоже и сзади кому то насовал. Все тут же вытянулись в струнку . Но валим все равно быстро. Вижу австралиец отрывается.А все на маршала поглядывают.Он еще с кем то спорит. Скоро разворот и тут начинается веселье. Встречный ветер и тягунок. Метрах в двухстах несколько человек впереди. Думаю надо доставать. Всяко легче будет. Пока добрал - упахался. Первые уезжают,не далеко спина японца. Еду за ним. Рядом маршал пасёт. Японец что то сдулся да и подьем начался. Я тоже решил дать ногам передохнуть. Мимо проносится Рикардо,ехать за ним уже не хочу. Наелся. Вот такие тягунки.



Где то на 80-ом км обошёл японца и в одиночестве к транзитке. Ноги деревянные. Еле шевелюсь. Побежал.


Меня начинает обгонять быстроногая молодёжь. Японец этот же,мимо проплюхал,подбодрил меня чутка. Смотрю на встречу Хабаров. Рожу корчит, но терпит.Кричу ему)) Бег тяжёлый то в эстакаду то вниз. Вижу Вахмина. Ему тоже сладостно. Врабатываюсь. Разворот. Слежу за пульсом особенно в подъёмчик. Эти вверх-низ вообще не моя тема. Смотрю минутах в двух Оливье. Чувствую,не достанет. Остальных не знаю. Номера видно не у всех. Надо терпеть. Вижу Юру. Чувствуется по лицу,что ему все нравиться. Даем друг другу питюню. Настукиваю ноги со спуска. Начинает хватать судорога правое бедро. Сбавляю темп,отпускает. Вот гадство.Пульс полез вниз.Зато фотки получатся))


Очкую)) ещё десятку бежать. Пытаюсь добавить,ноги схватывает. Пытаюсь поменять технику.Вроде подбираю комфортный темп.Так и ковыляю на грани. Опять разворот. Опять Оливье. Все. Не боец.Еле бежит.Смотрю какой то друг на вид должен быть моей группы,бежит шибко быстро. Решаю ускориться,быстро гад бежит,тяпнул гуараны и пытаюсь мягко накатить.На встречу Виктор Салтыков.Ему питюню.Бегу. Ну все финиш. Дотерпел!!

С чего началось.Да вот с этого.


Это третий сезон в триатлоне. Плавать начал чуть раньше. Ребёнка везёшь в басик к 6.00. Не в холле же кофе пить и носом клевать. Пошёл плавать. Друзья с ветеранского плавания заговорили про триатлон. Ильнар грезил полной дистанцией. Рома,за любой движняк,всегда.А у меня куча болячек и ходить бы нормально)быстрым шагом,какой там ещё бег)),да и велик только "школьник",был,давно). Сначала Ромка Евграфов дал свой шоссер. Поюзать. Месяца  на нем попробовал. Даже понравилось. В компании весело,как оказалось))Пришлось покупать набор "юного триатлета" и регистрироваться в каком то "Garmin connect". С детства любил вести тренировочные дневники сам,а тут никакого твоего участия - само работает)) оказалось удобно. Но триатлон - это ещё и про бег. С этим оказалось сложнее. Но ничего,сюда тоже втянулся.

Про тренера.

Я не хотел тренироваться дистанционно. Мы с ребятами вместе катались,вместе бегали и вместе плавали. Чего ещё надо?) Город маленький. Компания быстро устаканилась. Ездил на сборы периодически.От добра добра не ищут)) Но в НГ Марина Гордейчук так увлечённо рассказывала про Нестерова ,что я проникся. Решил попробовать.Связался с ним. Уговорил составить мне компанию Ромку . Тот тоже не хотел.Долго переписывались и созванивались. Сразу обозначил,что нас двое.Даже отправил денег за первый месяц. Но Анатолий сослался на занятость и взял только Рому)) а мне сказал подождать,перезвонит. Не перезвонил)) и я пошёл проситься в "ТЕМП" . Парни,как положено,взяли паузу и зачислили в банду.Как раз перед половинкой в Сочах. Начали. Так все понравилось , что утащил туда ещё часть нашей команды.С плаванием я вроде и сам с усам.А вот с великом,всякие интересные штуки по мощности давал)) В дистанционных тренировках есть некоторые особенности. Тренер мне говорит,раз нанял-значит слушайся)) а я считаю,что дистанционный тренинг - это как дружба по переписке,пишем два,три в уме)) все равно же не видит)) . Искать надо в первую очередь общение на заданную тему(тренировки) а остальное приложиться .С общением у нас все удалось)) во всяком случае,мне так кажется))

Цена вопроса.
С января по в среднем до 15 часов в неделю.


Сентябрь конечно я провалил. Ушиб палец на Казанском старте.Ходить не мог.Потом горло.А потом уши)) Но тут ничего удивительного. Осень пришла неожиданно.))Мне не приходиться ничем жертвовать и искать мотивацию. Интересы семьи не страдают. Пострадал бильярд.От слова совсем. Ночью я теперь сплю). Пострадал шашлычок под коньячок в календарные выходные. Совсем выпал из телесериалов)) на зомбоящик времени не хватает. Тренировками я заполняю "лишнее" время. Да и делаю это в удовольствие.


Про методику тренировок.
"Воюя" на просторах трилайфа пытался всегда донести основную мысль - постепенность,постоянство и объём!! Нет секретных техник и чудо знаний. Длинный триатлон очень благодарная вещь. Любой пузан может быть в лучших. Хотя бы по своей AG. Надо только тренироваться не забывать.Успехов всем))Все возможно!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:28, 24 Октября 2016
Сергей, я помню ты на форуме писал, что у тебя один день в неделю полный отдых всегда. Придерживаешься еще такого расписания?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:05, 25 Октября 2016
Ого, первый раз про санитарную паузу узнал. Вообще очень интересно и главное разумно, тренируйся и будет счастье)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

05:11, 25 Октября 2016
Да.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:11, 25 Октября 2016
отлично! еще раз поздравляю!

какой план по гонкам и объемам на следующий год?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:10, 25 Октября 2016
Спасибо) плана по гонкам ещё нет. Как ты заметил,люблю все решать в последний момент. Это же хобби)  наверное в Лиссабон на майские. Семья давно просилась. И если в Казани половинка,то дома. Если нет и будут слоты,то Будапешт или Отепя) а так можно олимпийке без драфтинговые погонять. Их теперь много должно быть.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

01:13, 26 Октября 2016
"Воюя" на просторах трилайфа пытался всегда донести основную мысль - постепенность,постоянство и объём!!
плюсану за методику, простой, работающий рецепт высоких результатов, а заодно и спортивного долголетия, это достойно уважения.
В действительности намного тяжелее методично из месяца в месяц заниматься и идти к цели, чем вскочить с дивана, надломить себя и где-то стартануть, и потом постить в стиле "марафон с нуля за 3 месяца!!1"

P.s. 30 часов - бодренькая неделя)  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:13, 26 Октября 2016
Сергей, поздравляю! Супер-достижение!!!

Отчет, правда, каким-то будничным получился, в стиле "пришел, увидел, победил".

Для полного еще объема добавишь? :)

PS: похоже, снижение твоей активности на форуме совпало с появлением тренера :), или я ошибаюсь?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:40, 26 Октября 2016
Спасибо а все зашло буднично и быстро.Еду только свозил туда-обратно). А на форуме я же в плавательной ветке появлялся.А какое плавание,когда плечо порвал :( . Объем думаю надо будет добавить. Я психологически не смогу на тех же цифрах выходить на старт дистанции в два раза больше )) даже туристом))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:29, 26 Октября 2016
Сергей, поздравления !
Добавь пожалуйста, сколько любой пузан должен был плавать в детстве и какого уровня добиться.  ;)
(Кстати, до чего доплавался в прошлой жизни?)
А то меня уже несколько человек спросили " А у меня так может получиться?"
Говорю ( правду-матку) : Нет.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:12, 26 Октября 2016
Cпасибо) по поводу сколько плавать,на фотке,крайний с лева Olivier Ballet он мне примерно полминуты привез на плавании. Я его три года знаю,он был "мертвый")) так что все возможно.Он тоже сейчас на Кону отобрался. Правда он плавает у Jurgen Zack а тот не знает современных болгарских тенденций) а рядом со мной, жена Olivier . Она группу по девочкам выиграла. Три года назад она была в два раза побольше и он ее пытался на велике ездить научить)) Пусть ваши "пузаны" тренируются. Все возможно,теперь я это точно знаю!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:25, 26 Октября 2016
не знает современных болгарских тенденций
:D
я вот кстати на объемах приуныл в этом году  :| так что объем объемом, а восстановление превыше всего

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:54, 26 Октября 2016
Ты наверное забыл про постепенность))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:00, 26 Октября 2016
не больше 10% увеличения в месяц?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

13:30, 27 Октября 2016
больше 15 часов в среднем будешь делать? серьезная цель.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:37, 27 Октября 2016
Во всяком случае,планирую. Я не делал длинные на веле(три часа за длинную не считается). И мало бегал. Да и плавал сильно меньше .)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

21:31, 27 Октября 2016
ну теперь планка высокая, все будут ждать интересного результата на Коне :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:42, 27 Октября 2016
Тема тренера не раскрыта! Даже заголовок есть такой, про Анатолия Нестерова, который тренером НЕ СТАЛ - есть, а про того кто СТАЛ - ни слова! ТЕМП ТЕМПом, но персонально страна своих героев тоже должна знать, я считаю ;-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:42, 27 Октября 2016
Как ты понимаешь,конфетку за три месяца не сделать) Поэтому у тренера теперь серьёзная задача и целый год впереди) Пожелай ему терпения,это точно ему понадобиться)) а вот как раз по итогам можно будет и тему раскрыть подробнее))  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:46, 27 Октября 2016
Не балуешь ты его...  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:44, 27 Октября 2016
Мне кажется, тема станет раскрытой, если прочитать все отчеты (их не так много) с этой гонки :).
На самом деле даже не все, а один...

прямым текстом там, правда, не сказано, но у меня почему-то сомнений не осталось :).

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:03, 27 Октября 2016
Сергеи поздравляю вас еще раз! Отличный результат и хороший отчет. В Сямень не едите?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:39, 27 Октября 2016
Спасибо) пока без стартов. Вам успехов,ждём отчетик)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:16, 28 Октября 2016
Сергей напиши что то подобное, этому http://www.trilife.ru/blogs/7063/vse-ne-tak-prosto-k-voprosu-ob-effektivnosti-/ но за 2016 и год ))) Уверен добавишь слово "СИСТЕМА", к своим любимым постепенность, постоянство и объем!!! Лично мне, видно, что 2-е спортсменов, кто начал работать с тренерами (разными, что очень важно), ощутимо продвинулись вперед в развитии! Вывод, работать с тренером НАДО, ибо, самостоятельно, 3 твоих любимых слова заключить в СИСТЕМУ крайне сложно, так как нужно иметь железобетонные яйцыыы, что-бы этой системе следовать )))  Примерно как в поговорке "Я - хозяин своего слова, захотел дал, захотел взял!" Оно, ровно так же, и с тренировками получится!!!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

11:14, 28 Октября 2016
Женя)) при работе с тренером важно понимать стратегические и тактические задачи. Я собрал аналитику по пятерым,кого с моей лёгкой руки скрестил с "дистанционным тренингом" плюс у нас есть товарищ с пятилетним стажем)) и у всех разные тренера,пока все не так однозначно,так как есть "боксёр" который не согласился,и ещё пара'которые берут интернет знания)) из свободного доступа,тоже у меня на глазах!И у них тот же рост! Что бы вытащить цифры на суд общественности надо БОЛЬШЕ времени.Мысль такая есть)) надо годик отмониторить. Твоя ссылка, не открылась почему то,)) кстати. Все испытуемые в один голос согласились с хорошей подводкой к старту,и наличием продуктивного общения,которого всем оказывается очень не хватало.)) как детям)) так что будем следить дальше))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

18:01, 30 Октября 2016
Серёга, ещё раз поздравляю!) Я так понял, в Китае ты ещё мощнее прошёл, чем в Казани.
В нашем возрасте нужно поаккуратнее и с объёмом и с интенсивностью)). Лучше быть здоровым и выступать, чем сильным и с проблемами...
Я с 1 ноября начинаю)), имей ввиду!)))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

15:41, 31 Октября 2016
Да где уже мощнее то)) раздражители просто были хорошие.Ты давай там сам поаккуратней))  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь