Деминский марафон

Тренировки с Никитой Хабаровым, доведут до новых вершин.

TRILIFE.RU
741
0
2019-03-16T00:01:19+03:00
1365 2048

Марафон Демино. Два дня 50+25    В целом, в моем сезоне по сути есть два марафона. Это Демино и Праздник Севера. Они оба входят в пакет под названием мотивация и страх, причем, что поставить на первое место, а что на второе, я вам скажу, разбуди меня ночью. Я опасаюсь стартов, они меня заставляют тренироваться, не есть булки, следовать строго рекомендациям тренера Никиты Хабарова. Одним словом, дорогие любители, я вам настоятельно рекомендую стартовать. И чем сложнее задача, тем лучше, тем страшнее, тем выше ваша мотивация. И вы с легкость начнете просыпаться в 6 утра, чтобы все успеть. И вы с робкой покорностью будете выполнять темповые и скоростные задания. И в тот день, когда с неба идет снег, дождь и ветер, но не падают камни, вы выйдете на тренировку и будете ее делать, и чем ближе день оплаты и расплаты со стартом, тем сильнее вы будете хотеть потренироваться.    Задача на Деминский марафон стояла простая и сложная, заехать в первые 200-250 человек. Если принять во внимание, что на Деминском марафоне стартует 2000 человек, именно две тысячи человек, тоесть надо быть в 10% первых лыжников. Марафон международный на него приезжают е только со всей России, но и из других стран. Да и это домашний старт моего быстрого тренера Никиты Хабарова, да и всего temptraining.ru.   Из Санкт-Петербурга в Ярославль я, и моя семья отправились на самолете, оказалось не только быстрее, но дешевле чем на поезде. Жили в Ярославле, передвигался до Демино я на прокатном авто, дорогу кстати по сравнению с 2017 годом сделали и о ней вполне можно ехать.    Итак, день расплаты-оплаты неумолимо наступал. Каждую неделю Никита Хабаров, выкладывал план тренировок на страницы марафона https://vk.com/wall-41519098_4374, и недели эти летели и мчались. Не знаю, готовился кто-то по этому плану или нет, но я и брат Никиты, Евгений Хабаров, следовали именно ему.    В четверг трасса и Демино, были не привычно пустыми и умиротворенными, величественный лес и поля Демино, будто спали. Идеально подготовленная трасса, по которой мы шли первые.  Широкая, ровная, красивая, она на мой взгляд, как нельзя лучше отражает суть всей нашей страны. Вот смешанный лес, вот поле широкое и взгляд летит далеко и не за что ему зацепиться, вот знаменитое место «панорама», где на подъеме вдруг показывается восхитительная речка Колокша, которая витиевато петляет среди ландшафта, уходит куда то вдаль. Очень знаменитый спуск, который немного пугает любителей, с него открываеться вид на слияние великой русской реки Волги и Колокшы. А вот и еловый плотный лес встал стеной и защитил тебя от ветра. И все это уложилось в одном круге. Каждая трасса в России красива и уникальна по своему, но наверное так хорошо собрать в одном месте все русское, смогла трасса Демино.  Незаметно пролетел круг 25 км, с подробными пояснениями от Никиты, где добавить, где не спешить, почему не стоит идти на все деньги в выключатели, хотя по секрету, выключатели не здесь а на пятерке, я их видел они намного сложнее, чем подъемы на марафоне. И вот эти елочки, обрати на них внимание, от них надо бежать, что есть силы, это все финиш, запомни, говорил мне Никита. Эти елечки я вспомню, уже на финише.   Пятница, Демино ожило, зашумело, люди, много людей. Откатали лыжи, понимая что погода измениться кардинально, но традиция, такая традиция. Немного прокатили, без ускорений и прочего, не могу сказать, что я был каким то веселым и свежим, но в принципе, завтра главный день и на нем надо быть свежим, сильным и веселым. Уже конечно было не до просторов и красоты, уже конечно твоя голова и тело думают не о том как тут восхитительно и величественно красиво, а том, как побегу, где побегу, куда прибегу и по списку.   Суббота день старта, как сказал когда то Никита, самый лучший день, это день старта. И благодарим судьбу, что она нам дает возможность стартовать и бороться. Встал в 4 ряд первого кармана, немного слукавил приобретя номер 444, для попадания в первый карман и имея опасения, что могу помешать и вдруг я не так быстр, как считает мой тренер и я вместе с ним. Конечно тут же наша веселая лыжная братия в лице сурового мужчины, предложила  мне пойти во второй карман и не мешать им бороться, конечно не могу сказать, что это меня сильно ободрило, но хорошей спортивной злости добавило. Посчитаем цыплят на финише.   Старт, поехали, уехал я не далеко, прямо перед стартовым подъемом, сломали палку. Этот вариант мой уважаемый тренер предусмотрел и наверху, стоял его папа с палкой, с этой мыслью я пошел с одной палкой в стартовый подъем, палки у меня теперь две, задачу заехать в 250 участников никто не отменял. Перекладываясь из одного паровоз в другой, я спешил. На тех небольших спусках, что были, лыжи ехали не особенно весело по отношению к другим участникам, но главное на ноге они работали хорошо, для меня намного важнее. Первые 15 км пролетели быстро, выскакиваем на красивые спуск где соединяется река Волга и Колокша. В четверг этот вид завораживает, но во время гонки, тут надо быть половчее и повнимательней, лыжи не удивляют, после спуска даже чуть под отстал, но быстро закрыл, п причине того, что явно группа была помедленней.   Началась интересная часть гонки, серия подъемов, догнав очередную группу, начал с ней аккуратно работать, увы группа работать не хотела, но здорово, что даже в подъем все работали в струнку, Нуртуги, но это помогло очень быстро покинуть эту группу и приблизиться к следующей. Подъемы на удивление легко было поглощены, мышцы не почувствовали вкуса молочной кислоты и сам в целом чувствовал себя легко. Спасибо большое Никите Хабарову за темповые тренировки и тренировки на уровне ПАНО, не прошли они даром. И хочу обратить внимание многих любителей, на важность этих тренировок, я раньше их ленился делать, и придумывал, что на соревнованиях сделаю эту работу и так, так вот по итогам этого года скажу, что соревнование это самая лучьшая тренировка, но без темповых, ПАНО, на соревнованиях вы лишь будете терпеть, а не соревноваться. Стадион, пьем, стартовый подъем, тоже позволяет переложиться  в следующую группу. И увидеть спины следующей. Дальше равнинная часть, и уже номера вокруг 150-100, и идут они уже намного шустрее нежели первый круг шли те, кого я пропустил из-за своей оплошности с палкой.   Выскакиваю из очередной группы и повисаю, не могу догнать следующую группу. Не удачно это я исполнил, думаю я, начинают лезть мысли, а может сбавить и подождать от кого пытался убежать, но тут на мое счастье я оказался не один и номер 40 поддержал мой переклад и мы доехали до следующей группы, большое ему спасибо, в гонке я его поблагодарил, но наверное не очень слышно. С новыми попутчиками доехали до подъемов, весело убежать не получилось. Собралась группа 5-7 человек и ей уже дорабатывали.    И вот елочки, про них говорил Никита Хабаров, про них. Начинаю работать посильнее, выхожу вперед, понимаю, что лыжи со спуска не мой конек в данной гонке. Но поздновато это делаю.  На спуске оказываюсь последним в нашей группе, на финише я конечно поборолся, но буквально 2 номера, позволили мне их обогнать.   Статистика и итого время 2:05:53 место 105, понятно что когда понял что если бы начал работать пораньше мог и в 100 заехать, но в спорте нет сослагательных наклонений. Самое важное, можно сравнить с временем 2017 года. Берем время лидера 2017 1:53:36 мое время 2:37:53, проигрыш лидеру 44 минуты 17 секунд.   Время лидера 2019 1:52:38, мой проигрыш лидеру 13 минут 15 секунд. ИТОГО от результата 2017 года минус 31 минута 2 секунды. Собственно вот итог системных тренировок, даже не знаю, что сказать, спасибо огромное Никита Хабаров, Спасибо Константин Волков, спасибо temptraining.ru, Спасибо Павел Кононов.   Второй день, был классикой, 25 км. Моим тренером Никитой было принято решение, что я побегу на руках, или нынче модное слово даблполинг. Решение было твердым, пришлось бежать толкая свою тушку. Итогом, конечно привычным классическим ходом лично я пробежал бы быстрее, но надо выполнять предписания тренера. В два подъема, частично забегал елкой, то еще занятие, лыжи елозят во все стороны, но главное доехал, потолкался. С классикой конечно надо разбираться, я конечно с ней в этом году познакомился поближе, в прошлом году на празднике севера, я штыри роллерные менял за 3 минуты до старта на 25 км. Но все равно много надо работать, техника, силовые тренировки.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь