Challenge Almere-Amsterdam 2016, или Мой первый полный

И вот после 25км бега волонтёр мне протягивает пиво... Рядом стоит жена, которая подтверждает, что это мне мотивация по рекомендации тренера...

TRILIFE.RU
1199
2
2016-09-20T15:56:08+03:00
3264 4928
Никак не могу собраться мыслями и написать красивый отчёт, но оставить его надо (вдруг кому поможет).
Старт, назначенный на 10 сентября 2016 года, был выбран почти случайно. Я был зарегистрирован на Ironman 12 ноября 2016 года в Малайзии (Лангкави). Старт будет жарким: температура воды предполагается 27-28 градусов, жара, влажность. Я был обеспокоен этим обстоятельством. И тут по дороге на машине из Питера в Москву на 7-м часу движения супруга говорит, что было бы неплохо попробовать трассу, имея в виду расстояние, просто на вкус до такой изнурительной гонки в Малайзии. А мне не слабо, чё! Нашёл старт, спросил тренера, что он считает по этому поводу, и уже к приближению к Москве я был зарегистрирован на Challenge Almere-Amsterdam 2016.
К моменту старта у меня было 348 часов активной подготовки именно в триатлоне, уложенные в 28 недель. Позади был опыт выступления в Бронницах на "олимпийке" и половинках в Сестрорецке (5:28) и Казани (5:25).

Прилетели с супругой за 2 дня до старта. Поселились в рекомендованном отеле Apollo, ни разу не пожалев об этом. Близость отеля к месту старта - очень удобно. Забегая вперёд, скажу, что гидрик я одел в номере отеля и, нацепив одноразовые тапочки, пошёл к Swim Start.

Нужно отметить, что нервов мне изрядно подпортил велочехол и обращение с ним сотрудников аэропорта (привет KLM). Когда я получил в зоне приёма негабаритного багажа то, что мне казалось велочехлом с моим велосипедом, то чуть не похолодел от страха. Я думал, там живого места нет. Кое-как дотащив это до отеля, собрал, поехал прокатиться проверить. Фух..... Всё работает, ничего не сломано. Оставлю за кадром, как я пытался найти в Амстердаме чемодан. В России проще и быстрее купить. Теперь заказал Alan's Bike Box из Англии (хрен меня сломишь, жизнь хороша!).

Завтрак был организован в отеле с 5:30 утра, старт в 7:30. Окончив поглощение пищи к 6 утра, я двинул в транзитку, чтобы подкачать колёса, ещё раз пробежаться по транзитке, в которой из колонок играла музыка типа "Армагеддон". Было ощущение, что вот все триатлеты сейчас, собравшиеся в транзитке, по меньшей мере должны спасти мир. Ни на что другое они просто не согласны. Нервничал, конечно.

Последние приготовления, и вот я стою в гидрокостюме у Swim Start. Плавать я нормально не умею, поэтому рассчитывал на 2 часа. Старт общий из воды. Думал, будет хуже. Но ничего, заплыл в толпу и после выстрела погрёб вдаль. Плавание состояло из двух кругов. На втором круге присоединились мудаки в жёлтых шапочках. Простите, но по-другому я их назвать не могу. Это те, кто проходил в тот день полужелезную дистанцию. Эти враги плыли просто по мне. Не понимаю поведения таких людей. Ну, коснулся ты человека, который впереди тебя и медленнее плывёт, ну, уйди в сторону. Нет, он в несколько ударов наплывает на меня. Ей-богу, одному чуть не двинул в глаз. Доплыл до начала второго круга, посмотрел на часы (до этого специально не смотрел, чтобы не расстраиваться): 43 минуты. Ну, быстрее плана, подумал я, и погрёб дальше. Во время плавания периодически приходилось грести по водорослям. Никакой высокий локоть не помогал. Но вода в целом прозрачная и видно хорошо. Доплываю. Итог: 1:27 с секундами. В общем, вы поняли, да? Я уже считал себя победителем, ибо ещё в декабре прошлого года я не мог проплывать и 50м в бассейне. А тут 4км за 1:27 вместо расчётных двух.



Транзитка длинная. Забежал в туалет, переоделся, схватил вел, помчался. Жена успевает меня заметить у Bike Out, сфотографировать и крикнуть: "Разуваев, вперёд!". А Разуваев не спешит. Он уже победил на плавании :).
Уже на первых 10км несколько проколов у ребят. Я жутко боялся прокола: ехал на трубках, что означает в моём случае минут 20 потерянного времени на замену. Но Бог миловал: прокатился до конца без проколов.

Велогонка тоже из двух кругов состояла. Первый круг ехали плотно (поскольку с половинки народ ещё был), маршалы наказывали драфтящих наглецов. Ехал легко, скорость меня устраивала вполне. Было в среднем где-то 35-36км/ч. На второй половине каждого круга был сильный ветер и скорость падала сильно. На отметке в 100км снова встречает жена, снимает меня на видео, я успеваю крикнуть, что иду хорошо и опережаю свой план. Кажется, она меня не услышала, но точно знаю, что поняла и знала, поскольку следила за временем.

На 150-м километре со мной случается какая-то ерунда. Начинает сильно болеть в области среднеягодичной мышцы. Боль отзывается с каждым педалированием. То есть около 90 раз в минуту. Скорость падает, учитывая, что ещё и ветер. В аэропозиции ехать больнее, чем держась за рога. Разочарование... Отчаяние... В общем, последние 30км еле тащился. Но в итоге средняя скорость вышла 32км/ч. Нормально, я считаю. Время велогонки: 5:40.


Т2. Жена из-за забора спрашивает, как я. ("А я нормально, супергуд"). А я иду с велом и показываю знак типа "так себе". В её взгляде вижу что-то типа "ты сам этого хотел" и понимаю, что самое весёлое ещё впереди. Вешаю вел, забегаю в туалет, переобуваюсь, перекидываюсь с каким-то атлетом парой слов. Говорю ему, что немного устал, явно недооценивая свою усталость, а он мне в ответ: "Мы-то фигня. Вот кто сейчас реально устал, так это наши саппортеры". И вправду, подумал я вновь о жене, и побежал.

Бег, сука, был тяжёлым. Я люблю бегать. Бегаю не быстро, но люблю. Было 6 кругов по 7км. И первый круг был невероятно жестоким. Я думал, что мне придётся идти пешком всю трассу. Я даже начал пытаться считать, успею ли до cut off time, если буду идти пешком. Стыд и позор. Доковыляв до 5-го километра, вижу жену, которая успела "подружиться" с моим тренером в Facebook, и начала зачитывать мне мантру-мотивацию от него. Я больше половины не слышал, поскольку ничего, кроме усталости, пота и боли я не чувствовал. Но отдельные слова и фразы остались в моей голове. Это было что-то типа "Pain is success. Pain will lead you to the finish line". Ну, что ж... pain так pain.
Дальше моя стратегия (да какая в задницу стратегия? Так, жалкие попытки хоть как-то упорядочить план) была такой: бежать до пункта питания, там пить, обливаться, перекусывать, после пункта идти пешком метров 200-300 и дальше снова бежать до следующего пункта питания. Именно такой стратегии я и пытался придерживаться до самого конца.
Где-то на 3-м круге я вижу волонтёршу, которая протягивает мне здоровенный кусок хлеба с обильно накиданным на него хамоном. Это жена договорилась с волонтёрами, что ей посоветовал Марек (мой тренер). Останавливаюсь, проглатываю половину, запивая колой. Дальше время терять жалко. Бросаю оставшуюся половину в урну и бегу дальше. Это я сейчас понимаю, что надо было потратить эти 5 минут и доесть. Тогда бы лучше бежалось, но, как говорится, поезд уже ушёл. Тем не менее, побежалось легче и как-то увереннее. Обгоняя какого-то парня слышу в догонку его возмущённый голос: "Nice pace!". "Спасибо", - бормочу по-русски про себя и бегу дальше. Но надолго меня не хватило. Тяжело, больно, обидно, что сливаю марафон. В общем, как-то ползу.

И вот после 25км бега волонтёр мне протягивает пиво... Рядом стоит жена, которая подтверждает, что это мне мотивация по рекомендации тренера... Всё-таки Марек - старый пират, знает, что нужно. Включается разум, который говорит мне проверить, безалкогольное ли пиво. Проверяю. 0%. Alcohol frei... Да! Проглатываю бутылочку размером в 0,33. И как-то оно хорошо стало, особенно, когда видел завистливые взгляды триатлетов, пробегающих мимо.
В общем, пополз дальше.
Перед началом последнего круга жена передаёт мне Флаг Российской Федерации, засовываю его запазуху, застёгиваю трисьют. Бегу последние 7км. Твою мать! Последние 7км до получения звания Железного Человека. Понимаю при этом, что в 11:30 никак не вписываюсь...

До финиша 300м. Всё. Там - финишная арка, переступив через которую, я уже никогда не буду прежним. Растёгиваю трисьют, достаю флаг России. Он развевается над моей головой. Сквозь оставшуюся боль я показываю всем, что я из России. Болельщики кричат. Слёзы на глазах. Вот последние 100м. Волонтёры пытаются мне протянуть воды. Отказываюсь, бегу. Нет, не бегу, лечу... Меня несёт флаг. Флаг моей страны! И знаете, что? Тогда, 10 сентября 2016 года, я имел полное право достать его и гордиться тем, что я из России, что я... да, да, да... 90м, 80м... последний поворот к арке, ведущий выкрикивает моё имя. И это один из лучших моментов. 10м... На секунду задерживаюсь около арки, вкушаю аромат этого сладкого момента.... Всё. Финиш. Я это сделал. Я Железный Человек. 11 часов 44 минуты 43 секунды! Медленно, но всё - моё.
Радости потом добавил тот факт, что на этой гонке я был единственным представителем России.




Это было не просто. Но надо сказать, что я жив и почти здоров, не считая сильного воспаления квадрицепса (а 25 сентября бежать марафон в Берлине).

Организация гонки отличная ("половинку" бы только чуть позже стартовали, чтобы не пересекаться на плавании). Для первого старта, по-моему, то, что надо.

Хочется выразить благодарность моей супруге, которая в этот день пробежала/прошла 21км, ловя меня, бегая за хлебом с хамоном, пивом, поддерживая, болея. У неё был свой Challenge. Она публиковала в Facebook вести с полей. Я был крайне рад потом прочитать все комментарии друзей. Почти прослезился. Спасибо, что терпит это моё увлечение, которое, несомненно, крадёт кучу времени.

Мой тренер Марек Немчик (Словакия), на текущий момент 67-кратный Ironman — the best. Он невероятно опытен и знает, кажется, всё о триатлоне. Он смог подготовить меня за 28 недель.
Конечно, спасибо всем, кто сопереживал, поддерживал, ждал результатов. Тому, кто верил.

P.s.: отдельная благодарность Андрею Яковцеву (Триспорт РФ), который пытался мне помочь успокоиться по поводу велочехла, давал рекомендации, как довезти вел домой, и пытался найти мне новый в Голландии.

P.p.s.: самый распространённый вопрос после гонки "а что дальше?" Всё просто: хочу выйти из 10:30 (для норматива КМС) на Ironman. Для этого 12 ноября Ironman Malaysia и уже оплаченные регистрации на Ironman в Ницце, Цюрихе и Виши в 2017 году.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:55, 21 Сентября 2016
Поздравляю, жизненно:) как плавание ставили?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:22, 21 Сентября 2016
Спасибо.
Плаванию поучился немного в фитнес-клубе, который посещаю ради бассейна. Потом месяц ходил в школу I love swimming. В результате этого научился плыть долго. Быстро плыть не научился. В среднем, если плыть без напряжений всего тела, темп выходит 2:20/100м. Рекорд был две минуты, но после этого было тяжело. Крайне медленно. После марафона в Берлине думаю о том, чтобы позаниматься с тренером и подготовиться к плаванию на Ironman в Малайзии. Там будет плавание без гидриков, что означает для меня в текущем состоянии плавание в районе 2 часов. А хотелось бы хотя бы как на первом старте сделать 1:30.
Но тут вопрос найти тренера по плаванию.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика