Budapest

Будапешт . Первая половинка .

TRILIFE.RU >
616
2
2016-08-28T19:07:13+03:00
Всё таки собрался и написал отчёт . Не буду описывать тренировочный процесс , дабы не утомлять . Думаю , достаточно будет сказать , что тренировочный план и подготовка полностью составлялись Инной Цыганок и Максом Крятом ( RedLava ), чтобы было понятно , что план был безукоризненен ! Также последние 1,5 мес воспользовался услугами диетолога , а по совместительству )) известной про-атлетки Козулиной Тамары . Результат -10 кг сброшено к старту , при этом восстановительный и тренировочный процессы протекали полноценно .
Последние дни перед стартом прошли по расписанию , все приёмы пищи и жидкости соблюдались неукоснительно , изотоник и регидрон в последний день перед стартом . 28-го лёгкая пробежка . 29-го короткий вел с ускорениями и 15-ти минутная закупка .В транзитке разложил вещи по пакетам и несколько раз повторил маршруты к ним , номер у меня был 1100 , поэтому найти их было достаточно легко .
Общее состояние перед стартом было относительно спокойным - очень переживал из-за колена , боялся , что подведёт ; также беспокоился из-за судорог ( как оказалось не зря ) , которые стали меня преследовать последние две недели тренировок ,ни одно плавание не обходилось без этого , даже ночью во время сна , несмотря на регулярный приём мультивитиминов , магнерота и т.д. ; ну и конечно мелкие головные боли - а не проколю ли я трубку , ведь менять её я не умею , как разобраться со всеми гелями , батончиками , солевыми таблетками , бананами … А как запомнить план питания на гонку , где каждые 5-7 мин на веле нужно что-то съесть\выпить ?)) В конце концов жена написала всё это сокращённо ручкой на запястье , а потом всё это благополучно стёрлось , при снятии гидрика )

Утром в день старта плотный завтрак из овсянки с орехами , изюмом , бананом и мёдом , плюс бельгийская вафля с арахисовым маслом и бананом . В транзитке пожалел , что не прикрепил гели и таблетки с вечера , хотя Макс настоятельно рекомендовал это сделать . Но ни у кого не было изоленты с собой и пришлось перенести на утро . Естественно , начались приключения : отключился телефон - закончились предоплаченные пакеты разговоров и интернета )) Дозвониться ни до Инны , ни до Макса из-за этого не могу , а никого , кроме участников, в транзитку уже не пускают , нервы на пределе ). Хорошо рядом оказался коллега из какой-то капстраны , который любезно одолжил свою изоленту . В общем , с горем пополам все свои дела в транзитке закончил , после выхода из неё, нашёл команду и начал мазаться кремом и облачаться в гидрик . Потом разминка в воде , где , собственно , я и остался дожидаться старта , потому как было уже жарковато .
Плавание:
Старт «про» - где-то там уже пашут Виктор Земцев и Иван Тутукин , высшая каста в команде RedLava )) . Виктор неделю спустя выиграл половинку в Эстонии , а Иван впервые в истории российского триатлона поднялся на верхнюю ступеньку пьедестала на половинке в Польше !
Я неспешно толкаюсь вместе с остальными к стартовым воротам , захожу в воду - « Ну вот исчезла дрожь в руках . Теперь - наверх … » . Плыл , ну очень не спеша , т.к. не хотел закончить гонку на велоэтапе - пытался рассчитать силы . после разворота , чуть прибавил и вторую половину плавания , как мне показалось, поработал ) , решив , что силы вроде есть . Первую транзитку прошёл без сбоев , особо нигде не замешкавшись .
Вел :
Всунул ноги в подвешенные на резинках туфли и потихоньку начал крутить . Ехалось очень комфортно , в общем-то даже получал удовольствие от велоэтапа . Учитывая мой совсем уж маленький опыт в циклических видах спорта , а именно - в общей сложности чуть более полугода , я собой почти гордился , когда удавалось кого-нибудь обогнать . Хотя гораздо чаще обгоняли меня )) , а я всё удивлялся , что обгоняющие плавают ещё хуже меня .
Начал по памяти выполнять план питания , выяснил , что потерял полбанана , дальше всё было по принципу « в первой части вела твёрдую пищу , потом гели « , раз в час солевую таблетку . Старался не пропускать приём изотоника и воды . Пунктами питания не пользовался , только на втором круге пополнил воду в фляге . Это , наверное , стоит упомянуть отдельно - раньше этого никогда не делал и поэтому процесс снятия крышки с фляги и опрокидывания туда бутылки с водой на ходу , оказался для меня нетривиальным . Рекомендую отработать эту итерацию до старта .
Между тем , становилось всё жарче и у меня стало сводить икроножные , приходилось прекращать педалирование и оттягивая пятку вниз , ждать когда отпустит . Велоэтап плоский за исключением одной извилистой горки на каждом из двух кругов . На втором круге горка далась мне уже не так просто, как на первом . В целом , своим велом я был доволен , т.к. существенно опережал план . И вообще , мне всё очень нравилось , несмотря на жару . Но всё это было до того , как я слез с вела . Вот тут для меня начался триатлон ))
Бег :
Вторая транзитка - передние мышцы бедра сводит , но двигаться ещё могу . Одел кроссовки , визор , отдал пакет и … понял , что бежать мне совсем не хочется . Как-то всё таки выбежал , через 200 м после начала этапа свело обе ноги так , что не то что бежать или идти : я ноги не мог выпрямить . Встал на полусогнутых ногах , уперевшись руками в колени и стоял так , как мне показалось , целую вечность . Мысли в этот момент , конечно были самые трагичные )) - всё, закончил гонку ; вот тебе и первый старт ; да как , вообще такое могло произойти и т.д. и т.п. Реально , простояв около минуты смог начать двигаться и понемногу побежал . В руках по тюбику с кофеиновым гелем , которые я за шесть приёмов прикончил . Не хватило , нужно было ещё взять - растягивал их как мог , но последние 5 км на пп уже брал колу , бананы, гаторейд . Ещё моей ошибкой было , то что не положил бутылку с водой в беговой пакет , т.к. первый пп был через 2,5 км после начала . Вообще , для меня пп на беге это отдельная история . Никогда не был в пустыне , но на ум приходит сравнение с оазисом : я пил воды столько , сколько успевал , пробегая мимо ; брал по четыре губки ; обливался водой ; подбегал под струи с водой . Короче , бег для меня оказался сущим кошмаром и как я ни старался ускориться так и не смог . Протрусил весь этап , правда не переходя на шаг .
Финиш :
На финишной прямой орги сделали какое-то странное покрытие бугристое и сильно пружинящее , у меня тут же свело все мышцы в обеих ногах и я даже на секунду остановился , потому как бежать не мог . Кое-как добежал-доковылял до финишного створа , не осознавая до конца , что гонка закончилась .
Несмотря на посредственное общее время - 6.25 , рад , что смог финишировать ! И конечно результаты прошников из 3:45 - это за гранью добра и зла )))
Следующим августом полный , так что год предстоит трудный .
P.S. Кавычки в большинстве случаев не ставил умышленно - утомительное занятие )Надеюсь , кому-то мой отчёт окажется полезным !


Swim 00:45:21
Bike 2:57:34
Run 2:33:47
1f7f820568c250c9eed8ad744a3d2199.jpg06e796cb2e98ddd0349faaa7d1a3e626.JPGcdd4f5be0e11bd3cea95ed1594bb728b.JPG2cecc0d1fe4b688da64af859edfd5320.JPG958f0345d8060470247a8f2aa9784841.JPGbda585a503b1e723c1eb796f8c7097f4.JPG

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:33, 30 Августа 2016
Будапешт — отличный выбор, добротная гонка. И отчёт замечательный. С почином!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика