Барселона - этот день мы ожидали, как могли

TRILIFE.RU
2224
6
2016-10-08T20:31:20+03:00
1365 2048
Друзья, поделюсь своими впечатлениями от Ironman Barcelona 2016. Это была первая железная дистанция для меня, позади из триатлонных гонок были 2 половинки - в Будапеште в августе 2015 (4:58) и в Бронницах в июле 2016 (4:40), несколько олимпиек и спринтов (небольшой опыт стартов). Но об этом никому не интересно читать:). За две недели до старта командой "Темпа" во главе с моим тренером Димой Ростягаевым мы уехали на подводящие сборы в горы на границу Испании и Франции в деревушку Puigcerda (1200 м над уровнем моря). Мы прекрасно провели время, катая по серпантинам, бегая по красивейшим лесам, встречая белок и косуль, питаясь вкуснейшими сырами, мясом и макаронами (без них никуда). В выходной съездили на шоппинг в Андорру, где я обзавелся Garmin 735XT. Конечно, мы навестили французскую олимпийскую базу в Font Romeo, где тренируется много топовых атлетов со всего мира.
В очередной раз я понял, что я люблю ездить в горки. Хотя не обошлось и без падений. На одной из тренировок я хорошо разложился на спуске на одном из 180градусных поворотов, спустило/лопнуло переднее колесо, не смог оттормозиться, поэтому тормозил об отбойник и асфальт. Но отделался царапинами:) и порванной любимой велоформой.
За три дня до старта мы приехали в Калейю. Сделали легкий объезд части трассы и попробовали воду. Я был готов к старту, меня немного волновало лишь горло, которое заболело в день отъезда на сборы, и никак не хотело поправляться. Все-таки старт в начале октября несет риски приболеть для проживающих в наших широтах. Но я старался не думать об этом. Кроме того мне фартонуло с номером - 888, это добавляло уверенности.
Утром перед стартом волнения практически не было. Спасибо за это Диме. Я начал тренироваться у него в декабре 2015 года, тогда у меня уже была регистрация на гонку, но уверенности было не так много, как 10 месяцев спустя.
Перед стартом плейлист организаторов напомнил мне о всех мотивирующих видео Ironman, которые я просмотрел ранее, ощущения - до мурашек.
И вот старт. Для меня самый сложный вид - плавание, но с декабря был сделан неплохой объем, и я не переживал. Задача тренера была не устать на плавании. Море было очень спокойное, и я проплыл за хорошее для меня время 1:08. Около километра удалось подрафтить, практически не напрягаясь. Задача на межсезонье - еще больший прогресс в плавании. Транзитки я решил проходить без спешки, первая - 3:44, вторая - 3:24.
Спортивный велосипед я полюбил сразу, как сел на него в июне 2015 года. А после покупки TT в декабре 2015 скорее ждал начала очередного сезона. В итоге, благодаря майским сборам на Майорке и сентябрьским в Пучерде (вместе с "Темпом") велоэтап проехал за 4:47 (задача тренера - 5:00) со средним пульсом 150 ударов и средней мощностью 213 Ватт (это очень комфортно для меня). В конце второго круга не обошлось без драфтинга, не хотел отпускать догнавшую меня "пачку", километров 10 покрутил на 1-3 ролях, а за 2-3 км до въезда в Калейю уехал от нее, чтобы по городу не толкаться. Велоэтапом остался доволен. Из питания - на велоэтапе съел 6 батончиков SIS, но забыл выпить один гель за 5 км до финиша.
На беговой этап, как мне показалось, я вышел достаточно свежим. Первые два километра бежал по 4:25, сдерживая себя. К 5 километру вышел на темп, обозначенный Димой, 4:45-5:00. Но при этом начал чувствовать отсутствие сил, хотя пульс и мышцы были в полном порядке. И с этого момента темп начал падать, с 13го километра я уже бежал по 5:20-5:30 на пульсе ниже 140. За первые 18 километров я съел 3 геля, но особо сил не добавилось. До сих пор не понимаю, почему не было сил. Возможно, батончики не усвоились на велоэтапе, или все-таки переработал на вело. С 20го километра начал есть "все подряд" на каждом пункте питания - стакан колы, апельсин и вода, и одну-две бутылки поливал на себя. Но ни пульс, ни темп не поднимались, зато из-за беспорядка в животе пришлось сделать 2 технические остановки - короткую и подлиннее. Так и бежал 5:20-5:30 до 40го километра, после которого организм выделил откуда-то дополнительные ресурсы, и я немного ускорился. И вот он долгожданный финиш, на котором меня встречали любимая и Дима Ростягаев!:) Итоговое время - 9:46, время на беге - 3:43 (ожидал на беге быть на 15-20 минут быстрее, но первая железная дистанция диктует, а не я).
Спустя неделю с большим удовольствием вспоминаю гонку и хочу еще, но не в следующем году:). Думаю о марафоне, нескольких половинках и плавательных стартах.
Конечно, у меня много благодарностей, всех не перечислить. Спасибо любимой, которая поддерживает меня во всех начинаниях, которая провела весь день на гонке, замерзла, но ждала, пока я, наговорившись с ребятами в шатре финишеров, наконец выйду оттуда. Спасибо тренеру Диме Ростягаеву! Без него не было бы этого финиша. Спасибо родителям и брату, их поддержка всегда рядом! Спасибо моей команде Sberbank Triathlon Team, как они переживали во время гонки, прочитал уже потом в чате. Спасибо Сергею Ночевному и Паше Растригину за совместные тренировки! Спасибо Жене Халилову, его посадка, сделанная за полтора месяца до старта, добавила мне комфорта и мощности! Спасибо всем, кто болел, переживал и радовался за меня в этот день!
Кстати гонку проходил в новеньких Garmin 735XT. Опасения по зарядке оказались напрасными, осталось около 50% заряда. В боевых условиях часами оказался доволен!

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:09, 8 Октября 2016
Макс, поздравляю! Ты мегакрут!
давай весной отбирайся на какой-нибудь половинке в Чаттанугу - поедете большой бандой ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:22, 8 Октября 2016
Макс, поздравляю, отличный результат, для первого раза  - особенно.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:16, 9 Октября 2016
Максим, поздравляю! Первая гонка самая незабываемая!
Отличное время, тем более на первом IRONMAN!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

14:01, 9 Октября 2016
Молодец Максим, поздравляю, замечаетльно крутил, но в пачку мы с тобой попали в конце первого круга, откуда потом ушли... :-)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:10, 10 Октября 2016
Поздравляю в 100 раз! Молоток! От детей огромный привет!  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:58, 10 Октября 2016
Макс, хороший отчет! Все сделал четко! Еще бы бег зашел как надо, тогда вообще супер было бы!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь