Айронмен за полгода

Как я решился сделать полную дистанцию ironman имея всего в запасе 32 недели до старта. Практически с нуля, в весе 102 кг.

TRILIFE.RU
1909
4
2019-11-02T23:45:55+03:00
1731 1152

Я Вадим, мне 43 года, нет вредных привычек. Женат, дочери 3 года.

Где то в 2008 году я бросил курить, во мне было 85 кг, и постепенно набрал 115 кг. В 2012 году я попал в серьезную аварию: правая нога была сломана пополам со сдвигом - малая и большая берцовые кости, плюс пришлось ампутировать палец, так как врач упустил его некроз. Полгода пришлось ходить сначала на костылях потом с палочкой, пока срастались кости. В конце января 2013 я решил начать худеть и сел на белковую диету. За полгода скинул 25 кг, но уехав в Америку, сорвался по жратве, и в последующие полгода опять набрал до 120 кг. Это была жесть - я реально был невероятным жиробасом и не мог пройти пару этажей. У меня вообще с темой еды проблема. В общем, я опять собрал все силы в кулак и сел на «Дюкана». В то время уже я видел, как некоторые знакомые и друзья бегали просто по улице, кто-то принимал участие в московских забегах… А у меня, чтобы вы понимали, по физре в школе двойка была. Смотрел я на них, худел потихонечку, ходил качаться в зал и думал, а зачем они ваще бегают, что за бред. Помню Кореец был прям активным бегуном, вслед за ним Сим, другие ребята и в последствии мой кореш детства Глеб. Они бегали, выкладывали фотки в Фейсбук: 5 км, 7 км, 10 км… И вот в апреле 2015 я пробежал на дорожке целых 2 км!!! Я был весь красный, пульс был 190, а темп был почти 9 мин/км. Но я был очень рад что смог пробежать целых два км без остановки. После этого я захотел бегать. Сам, просто глядя на других «впередибегущих». Уже 26 мая я пробежал свои первые 10 км за 1 час и 40 минут. Я был горд, хоть и Кореец написал на фейсбуке что это нифига не бег, а прогулка шагом. Но для меня это было  достижение. Я продолжал худеть, бегать и хотел уже бегать на официальных стартах - мне это очень нравилось. И так потихоньку я подготовился сначала к полумарафону - пробежал его в августе 2015 за 2 часа 35 минут и был просто счастлив от медали)))

Я продолжил бегать и появилось желание пробежать целый марафон - я думал это что-то невыполнимое и соответственно мне очень хотелось это сделать. У нас в Вотсапе собралась очень крутая группа взаимопомощи #побежалиже - мы вместе бегали, делились результатами и поддерживали друг друга.К маю 2016 года я смог пробегать полумарафон за 2:18. Мой рабочий темп был около 7 мин на км и я прям рад был что стал бегать быстрей чем 8 мин на км. В то время появились на беговом горизонте такие монстры, как Антон Самохвалов. Я смотрел, что они делают и офигевал от их результатов. Видел, что они делают триатлон и первый раз увидел что такое "айронмен", но представить не мог что это ваще возможно.

В общем, в сентябре я смог пробежать свои первые 42 км, подготовившись к ним по приложению майасикс в айфоне. Я пробежал за 5 часов, меня на финише встречали жена и друзья, очень меня поддерживая и помогая сделать этот финиш. Я был просто счастлив!!! 42 км это полный анбеливибл. Во мне 90 кг, все супер. У меня растет  дочь, мы живем в съёмной квартире в Некрасове, и рядом открылась территория фитнеса с большим бассейном и крутыми тренажерами. Я беру абонемент и еще не думая не о каких там стартах решаю начать пробовать плавать. Беру тренера по плаванию, она дает мне 5 самых главных уроков, после чего я продолжаю плавать и бегать немного. Потом летом 2017 года Олег Боровков на слабо сказал мне что я не смогу сделать спринт триатлон из 2 часов. Я не думая регаюсь на спринт в Крылатском, прошу Макса Железняка научить меня, как это все делается, и за пару недель он меня подготовил к первому своему старту в триатлоне. Взял напрокат велик, напрокат гидрик и смог сделать за час сорок. Помню мы делали вместе с Захаром - сыном Корейца. Я продолжал так немного бегать в 2017 году случилось такое что мне первый раз дало задуматься подсознательно о том что невозможное возможно - Кореец стал айронменом. Это же просто жесть - мой некогда жиробасный дружок стал айронменом! Он проплыл 3,8 км, проехал на велике 180 и 42 пробежал… Я просто не мог в это поверить… . Спустя год летом проплываю свой первый половинный оушенмен и первый раз обращаюсь за наставничеством, чтобы попробовать сделать олимпийскую дистанцию. Все спортивные достижения Самохвалова определили мой выбор. Я позвонил ему, он сказал что ответит через неделю и через неделю он написал мне план подготовки. Это был конец июля. Я купил за 30 тыщ велик, гидрид мне замутил уже к тому времени Рома. И вот в 2018 году осенью я приехал в Сочи и перед стартом пообещал, что, если я совсем, как улитка не выйду из 3 с половиной часов, то выкину велик в море и навсегда завяжу со спортом. Мое время было 3 часа, 29 минут, 43 секунды…. Я приехал после этого к Антону в офис в Москве и сказал, что хочу сделать полный IRONMAN. Купил регистрацию на Барселону 2019 и получил от Антона наставление до февраля улучшить свою физику в зале… И конечно же я забил на все и стал жрать… Отчаяние вместе с лишними килограммами пришло уже к январю - я каждый день откладывал на завтра поход в зале в итоге в феврале я решил продать слот и забить нафиг на все… Я ничего не хотел делать…Потом позвонил Антон и спросил «ну че, ты будешь что-то делать?» Я не задумываясь сказал ДА!!! И вот 4 марта в весе 102 кг я получил первый план на неделю - ходьба, эллипс, ходьба, эллипс, велотренажер…6 дней в неделю. Я продолжал ходить и крутить велотренажер почти 10 недель, потом купил вел. Начались велотренировки, работа, бег, плавание… Антон подходил очень серьезно к тренировкам - я сдавал анализы, пил витамины, следил за пульсом… И продолжал выполнять все, что мне говорили. Уже позже тренировки стали казаться такими невыполнимыми, что я думал, что не смогу никогда сделать этот айронмен. Но я продолжал делать все, не пропуская ни одной тренировки. Сентябрь месяц - я прекращаю есть мучное и сахар, осень дала возможность доделать все  велотренировки…. Вся группа постоянно поддерживает и подбадривает. Кореец собрал огромную группу поддержки за это время чтобы поехать и поддержать меня, Карпыч, Глеба и Андрюху на нашем пером старте. И вот наступил октябрь- неделя до старта. У меня адский кашель, из почки выходит камень, защемило спину. Я в полной афигеловке почему так произошло… Накануне отлета из Москвы при сборе велика я ломаю проводку переключения скоростей. Мысль одна - все против того, чтобы этот старт состоялся у меня…Приехал в Барселону, нашел мастерскую, починили велик. Атмосфера Калельи была сумасшедшая, в воздухе проосто. Я знал, что прилетит Антон и мне это вселяло очень много уверенности и сил. Я говорил всем что я готов на 100 процентов. Антоха приехал ночью накануне старта. И вот утро старта…тирс ин де рейн. Заходит Антон, мы собираемся, я сразу надеваю гидрик и мы идем к старту…. Атмосфера просто разрывная, адреналин зашкаливает, пульс в покое выше 100. Мы приходим на берег, пульс восстанавливается, я спокоен, ребята поддерживают  и я получаю все главные наставления:

"Не гнать на плавании, велик крутить в пульсе 140, и просто потом добежать"…

Первой целью еще в марте было просто пройти эту дистанцию и хоть пешком дойти до финиша уложившись в лимит 15 часов 40 минут. Но спустя 32 недели мне хотелось большего. Я хотел это сделать за 12 часов. Антон и Ванька сказали, чтоб я встал в самую первую волну на плавании - те кто за час проплывут, хотя я рассчитывал на 1:20. И вот старт, вода и я просто плыву, вспоминая, что не нужно гнать. Плыву спокойно, многие обгоняют, понятное дело, но так лучше - мне не приходиться получать ногой по носу. Через три км начинает жутко болеть голова от холода. Погода супер, но море холодноватое. Но да ладно - осталось совсем немного. Я выхожу на берег и слышу самые главные слова поддержки «Ватоооооос». Это было очень круто и я спокойно бегу в транзитку, Я почти ни капли не устал, проплыв за 1 час 13 минут спокойно переделаюсь, съедаю банан и с улыбкой выезжаю на велоэтап. Погода просто песня - солнца нет, ветра нет. Я на своем шоссере спокойно еду и смотрю только на пульс. Многие обгоняют, но мне пофиг, я еду только ориентируясь на пульс. Ем так, как расписал Антон. Самая главная бумажка приклеена на руль. На велоэтапе два круга по 90 км. Проехав первый круг я слышу на развороте «Ватоооос, молодец, и вижу радостное лицо тренера. Понимаю что все идет по плану. Я с улыбкой еду дальше. На 178 км часы мне говорят что осталось 2% зарядки. А на беге был план бежать в пульсе. Я приезжаю , переодеваюсь, выбегаю и часы садятся. Впереди три беговых круга. Я еле бегу, сразу через километр группа поддержки Толя, Кореец, Оля, Дима… Дальше вижу, что только третий километр и тут эта первая мысль - все, не смогу… На 6 км встречаю Ярослава, дальше Тренер и Ванька. Ребята радостные, говорят, что все идет офигенно. Это вдохновляет, и я продолжаю бежать. Пульс, чую, тяжеловат - дышать трудно… Первый круг прошел, у меня абсолютно нет сил, и я абсолютно не представляю, как возможно пробежать еще два круга. Толя говорит что темп 7:20, и я понимаю, что это полный отстой и что смысла бороться нет. В середине второго круга  рядом со мной начинает бежать Ярослав и говорит что будет бежать со мной до самого финиша, держа темп. Я отдаю ему все гели. Он четко каждые полчаса мне дает по гелю и воду. Опять на дороге тренер, на лице у меня страдания всего толстопузого народа, я говорю что постараюсь не перейти на шаг, на что он говорит что никаких постараюсь - только бег… Мы продолжаем бежать, темнеет, мое дыхание такое тяжелое, что я с трудом могу выпить воды, у меня адски болят ноги в суставах, в паху, бедра. Ярослав дает таблетку нурофена, боль отпускает. Остается 7 с лишним км до финиша, и Ярослав говорит, что общее время 11 часов 15 минут и что есть возможность выбежать из 12 если ускорится… И мы ускоряемся, Ярослав великий пейсмейкер, он ускорил меня до 5:45-6:00 мин/км, и только одно желание - добежать. Я уже с трудом соображаю, но Ярик рядом, и я бегу с ним… Последний километр перед финишем и рядом со мной вся братва - Вова, Толя, Кореец, Дима, Ванька, Ярик, Антон, они кричат "Ватос давай, Ватос улыбнись"… Я вижу впереди свет финишной арки и звуки музыки, я бегу и понимаю, что выбегаю из 12 и что вообще я добегаю до финиша. И вот красная дорожка, болельщики, ведущие объявляют "Вадим ю ар айронмен". Я просто ору на каждом выдохе. Пересекаю финишную линию и падаю на колени, неистово рыдая, и рыдая, и рыдая.. Меня понимают, вешают медаль а я не могу успокоится и продолжаю реветь. Выхожу на улицу - первый кого вижу, это радостный тренер, он снимает на телефон меня, я вспоминаю отца, и как бы он гордился мной. Выхожу на улицу - вся группа поддержки здесь, пацаны обнимают и поздравляют, Толя плачет вместе со мной…. Я АЙРОНМЕН. Это произошло, это невероятное событие произошло. 102-85 кг. 32 недели тренировок по 6 дней в неделю по 3-4 часа в день. Терпение и поддержка жены, поддержка родных и близких, коллег по работе, друзей, забота тренера, любовь всех, кто был рядом - все это помогло мне сделать этот невероятный путь. 11 часов 57 минут 42 секунды… Потом я еще встречал финишировавших Андрюху, бежал последние 500 метров с Глебом, чтоб он вышел из 14 часов и последний финишный километр поддерживал главного героя дня Виталия Павловича…

Спасибо всем, кто вдохновлял, кто тренировал, кто поддерживал, кто верил, кто брал пример, кого вдохновлял, вдохновил и кто, все 32 недели и 12 часов был рядом. Ваша поддержка тепло и вера сделали невозможное. Люблю антил май даинг дей!!!

PS Планы: 21 км из 1:50, 42 км из 4 часов, 10 км - 50 минут, айронмен 70,3 - 5:15, айронмен 10:30-50.

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

23:12, 5 Ноября 2019
Молодца! Боец!  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:46, 7 Ноября 2019
Очень сильно! все и друзья и тренера молодцы!  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь