20-й Арзамасский лыжный супермарафон с предысторией

TRILIFE.RU >
781
0
2016-03-11T16:13:11+03:00
848 1280
Добрый день! Мой отчет о марафоне может быть немного сумбурным, и до конца не отражать всех прелестей и недостатков данного старта, т.к. я никогда не писал отчетов и могу упустить из внимания главные для многих людей вещи. Прошу прощения и не судите строго!

На лыжах я начал бегать с третьего класса школы, бросал, вновь начинал, до 16 лет это было время когда не было четких ориентиров, целей, мне просто давали лыжи и говорили иди катайся, так тренера поступают когда не видят в своих подопечных способности показать результат и его соответственно не было. Одним словом зимой катался, летом гулял. На этом фоне закончил школу, техникум, институт, появилась семья, рождались дети. И так все могло идти дальше если бы я не встретил на своем пути триатлета-любителя из Нижнего Новгорода преодолевшего железную дистанцию – Михаила Клячина. Он при первом знакомстве не показался мне каким-то особенным, но в один момент он написал мне:

Максим, привет! Слежу за тобой в группе бегуна, мне кажется у тебя большие беговые объемы. Вот если бы ты в кратце описывал вид тренировки, было бы яснее.

С этой фразы я начал узнавать спорт по новому, оказывается надо составлять план, а не просто бегать, бегать не только объемные тренировки, но и короткие отрезки (впервые я начал тренироваться на беговой дорожке стадиона), бегать можно и в обеденный перерыв на работе! Иными словами мне понравилось тренироваться и это чувство усиливалось когда я видел эффект тренировок. В этот год у меня получилась самая быстрая десятка – 40м.31с., (42м.15с.), самый быстрый полумарафон – 1ч.35м.10с. (1ч. 37м. на 20км.), самый быстрый марафон – 3ч. 13м.53с. (4ч.21м.37с.).
Результаты в беге меня радовали, пришла зима 2015-2016гг. я стал уделять внимание больше лыжам и лишь изредка делать беговые тренировки.
После удачного лета я думал что зима будет такой же быстрой на результаты, но нет, не пошло. Начало зимы и первые старты я бежал примерно как и в прошлые года проигрывая минуты все тем же соперникам. Что это? Как? Почему? Я спрашивал себя и не находил ответа. В эти минуты я опять вспомнил Михаила, надо ему написать, написал и получил ответ:

Я бы на твоем месте не парился! ты же марафонец!

Тчно! Все эти пятерки и спринты в начале сезона не давали полного представления, и первая дистанция где я раскрылся была гонка с переодеванием лыж – скиатлон 7,5км.+7.5 км., мои ощущения от гонки в тот момент:

«Пробежал скиатлон, результат не знаю, да это и не главное! А главное что старт в 12.30 а номер получать в 10.00. За это время проехал двадцатку и уже и стартовать желания мало. Вышел, замерзаю, хорошо не томили на старте, убежали на классику хорошо, на подъёмах и прямых работаю за лидерами а на первом же спуске сзади меня пачками обходят, в подъём догоняю, на спуске опять все проигрываю, и сзади по лыжам едут! Надоело мне все это и решил поработать за Марковым Алексеем. Как встал на коня вот тут я уже пачками начал обходить соперников, кого видел всех догонял и уходил. Финишировал в одиночестве. Место не знаю, на гонке выложился на 95%. Лыжи на классике подвели, бежал на Vauhti LF голубой, конек был лучше Holmenkol matrix red и black blue. Вот так как-то! Завтра фотки добавлю.»

Последние сомнения развеяла гонка на чемпионате города 30км. коньковым стилем, я бежал и радовался тому что все мои соперники рядом, раньше, в прошлые года я и мечтать об этом не мог, а сейчас мы едем друг за другом и я даже позволяю себе выходить вперёд! Говорю себе нет, нельзя этого делать! А в ответ приятное ощущение силы, одним словом в тот день я боролся за третье место, а остался только пятым с проигрышем третьему 4 секунды. Мои ощущения от гонки в тот момент:

«Вчера был первый день чемпионата города по лыжным гонкам! Бежали 30 км. коньком с масстарта. Бежал на порошке Vortex-3...-23, в группе преследователей из 6 а потом из 5 человек мои лыжи ехали хуже всех, особенно это было видно на спусках, вот невезуха с лыжами последнее время! Задачу на гонку выполнил, 5 место с результатом 1ч.19мин.44с., проиграл 4 с. третьему месту. Потихоньку приходит уверенность в собственных силах. Но лыжи надо тщательнее готовить!»

0b72892b42ceef6638d41bfeb206517b.jpg

Второй день чемпионата не сулил мне ничего хорошего т.к. классика мое слабое место, и в городе её не культивируют, и специалистов кто более-менее может чему-то научить у нас нет, косвенно это подтверждает и то что более 80% бегут на коньковых лыжах одновременным бесшажным ходом, что сделал и я. Мои ощущения от гонки в тот момент:

«Второй день первенства города, классика 15 км. Одновременным бесшажным. Продолжаю готовиться к марафону.
После классики, появились мышечные боли в спине, значит развивается! :D По протоколу время
46мин.11с. - 8 место, специально к гонке лыжи не готовил, поэтому много проигрывал на равнине, в подъемах отыгрывал (как на скиатлоне неделей раньше). И досадное падение на последнем подъеме перед финишем, как результат усталости.»

Теперь с моей физической формой все стало понятно и я продолжал готовится к главному старту лыжного сезона – 20 Арзамасскому лыжному супермарафону. Так повелось, что я считаю своей обязанностью участвовать в этом соревновании, даже если не готов и лыжи не едут. Добегал до 50 км. и сходил, тяжелое это испытание бежать 75 км. без подготовки. Но не в этот раз! Летняя беговая подготовка, лыжные объемы (на тот момент около 900км.), соревнования, с начала зимы я начал крутить велостанок, ходить в бассейн (2 раза в неделю), все это в совокупности помогло мне выйти на пик формы за все года.

Специальную подводку к марафону не делал, решил просто сбавить недельные объемы и убрал на неделю плавание (как излишний расслабитель), что позволило выйти на старт отдохнувшим и физически и морально.

Вечер перед соревнованиями провел в приготовлении лыж к старту, готовил две пары себе и две пары жене, «мышку» не катал так как вариантов было два Vortex -3…-23 и парафин Holmenkol Matrix black -2…-6. В день старта откатал лыжи, выбрал пару с порошком (тяжелые лыжи) и пошел на старт…

Вспоминая сейчас старт можно сказать что он прошел удачно, без поломанных палок, без толканий, все вышли на свои места по силе и лишь отдельные товарищи выходили из колонны не выдержав темп, кто раньше кто позже, но к исходу 15 км. образовались две группы: лидеры во главе с Ширяевым Сергеем и преследователи с постоянно меняющимся лидером пришлось и мне выйти поработать добрые десять километров впереди, поначалу не обращал внимания, но с каждой десяткой все сильнее чувствовался вес лыж, прокат стал ощутимо меньше я стал испытывать чувство тревоги что тяжело поддерживать темп группы и в этот момент, 50–ый км., из группы начали по одному уходить вперед более сильные лыжники и группа не могла уже тянуться за ними. Так нас покинули два товарища забравшие потом 2 и 3 место. На 60 км. Группа развалилась по парам, я почувствовал что начинаю не контролировать свои движения, решил поменять лыжи (правилами разрешено). После смены положение не улучшилось, лыжи более легкие и скольжение более лучшее, чем у меня до этого было, заставляли меня еле стоять, хоть в лыжню прыгай и толкайся без ног! Это означало что я капнул! Вспомнил про питание, где то был банан! Съев его на 65 км. уже к 68км. стало полегче, начал расталкиваться. На 70 км. опять стало плохо, съел пол.банана и темп увеличивать не стал. Сзади догоняет один из преследователей, до финиша 3 км. держусь за ним, коплю силы на финиш.
Финиш был из последних сил, то он вперед на пол ботинка то я, уже 10м. я впереди на пол лыжи и организм выключается …. Я проиграл 0,3с. Нам не хватило 75 км. выяснить кто сильнее в этот день! Даже смешно становится от этой мысли. А в итоге, он занял третье место в своей более молодой группе, я пятое место в своей.

89de06867d701b193f36255db2d9cd16.JPG

Чуть не опоздал на награждение первых шести человек, остался довольным стартом и коплю денег на новые лыжи, какие? промолчу во избежание наказаний за рекламу.

Сейчас впереди эстафета производственных коллективов и нерешенная до конца проблема, бежать ли 36 лыжный марафон Шижма (26 марта)? или потихоньку сбавлять объемы и закончить сезон на свежачка?





Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика