113*3 по личникам (Сочи 4:28, Бронницы 4:20, Зарайск 4:13)

Начало каждого летнего месяца отметил "половинкой"

TRILIFE.RU
2067
12
2017-08-07T20:39:29+03:00
800 1200

Ironstar 113 Sochi

Старты в Сочи и Бронницах я запланировал еще в прошлом декабре,Сочи,потому что нравится и рядом,Бронницы,попробовать велоэтап быстрее сочинского,сильные московские соперники.

В Сочи приехали за 2 дня ,подводка,все как обычно.Стартовый брифинг расстоил роллинг стартом,я и так плаваю не ахти,еще и так и не нашел у кого нормально в ногах проплыть,то какие то дуги закладывали люди,то просто уплывали вперед.На вело по традиции пришлось отыгрывать ,но некоторые лидеры оказались хитрее, ехали на колесе,подробно эту тему уже обсуждали.В итоге сократить отставание от некоторых не удалось .Вообще вел как то не особо пошел,судя по средним ваттам.Бег же более менее,не знал,получится ли в этом году хотя бы к 4м/км приблизиться,ПМ по 4:04.5 абсолют,2 в группе.Личник  4:28:34 Но это было только начало.

Титан 113 Бронницы.

После Сочи коллективными разумом решили,что вел надо пробовать ехать агрессивней,а бег как пойдет.На плавании все как обычно,но  дольше,дистанция оказалась длиннее и вообще это был один из худших плавательных этапов по восприятию.На вело наметил себе группу Рулевский,Растрыгин и Ко и постепенно к ней приближался,5 кругов на 90 км,на последнем круге ,когда они были уже совсем рядом,Женя Рулевский от них уехал,а я пробил колесо,благо перед самым разворотом с техничкой,где заменил колесо целиком, и потерял всего минуты 1,5-2 ,а мог и совсем сойти ,насоса с собой не было.Даже с проколом вел оказался неплох,а на бег вышел имея перед глазами остатки той самой группы,кто то сдался сразу,Паша Растрыгин продержался круг,но месть за Сочи его все же настигла.Женя же выдал невероятный бег и увидел его я только на последнем круге на одном из пересечений трассы.Так же между нами вклинились еще двое,и я оказался 4ым в абсолюте,опять был роллинг старт и непонятно кто где,до 3го 40 секунд, время потерянного на проколе хватило бы с лихвой,но это гонка,случиться может всякое,как то и не расстроился совсем.Да и по новой традиции серии Титан,абсолют награждать перестали...  ПМ по 3:56,Новый личник 4:20:04

Титан 113 Зарайск.

Сюда я решил ехать после Титант спринт в Ростове в июне,благодаря бесплатному слоту ,который дали за победу. Добраться в этот "подмосковный"  город не проще,чем сделать "половинку", но я справился. Увлекательная ночевка в палатке, приготовленной организаторами для участников ,с незнакомцами и ночной дождь оставили меня на удивление равнодушным.Перед Зарайском успел уже провести один ударный цикл под полную дистанцию в сентябре в Сочи.

Гонка.Перед плаванием был абсолютно спокоен как то,старт общий из воды,знакомых имен по стартовым спискам было вообще всего пара-тройка,в итоге оказалось,что не было даже нормальных пловцов и в лидеры я вышел уже на половине первого круга велоэтапа из двух,после этого разрыв только увеличивался.На беге же я еще и добавил и пробежал опять еще быстрее прежнего по 3:54 при неплохом таком ветерке.Второе место Алексея Панченко в итоге оказалось в 12 минутах позади,хотя в прошлом году в Сочи он был немного  быстрее,но времена меняются) 1 абсолют,1 в группе,новый личник 4:12:56. Справедливости ради отмечу,что Зарайск оказался самой недомерянной трассой из 3х,но я сужу больше по скорости/темпу,а тут он во всех видах был быстрее,чем в предыдущие разы,а погодные условия далеко не идеальными.Так же кроме этих 3х основных стартов за лето успел,стать победителем или призером нескольких местных,упомянутый Титан спринт в Ростове,Чемпионат края суперспринт ,Forza Дуатлон 25+10,Fortrun Акватлон 1+10(на которые приглашаю всех соседей).

Хотелось бы упомянуть о людях которые мне помогают и сказать им ОГРОМНОЕ СПАСИБО ,это наша команда  Fortrun(Сергей,Алексей,Никита)  , беговые ракеты Аня и Ваня, а так же есть еще отличные ребята ,которые всегда рады чем то помочь ,болеют и переживают;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:49, 8 Августа 2017
Спасибо!

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:05, 8 Августа 2017
Павел здорово! силен!!!

НО, хотелось бы побольше почитать, как раскладывался, какой план был, что-то по питанию и экипу. Без этого всего вышел просто хвалебный пост хвастунишки =D ;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

09:49, 8 Августа 2017
Саша,да я бы с радостью,кто бы это писал только,я после каждой из половинок пытался себя заставить что то вразумительное написать,в итоге ничего вообще не писал,вот 3 в 1 сделал ,чтобы хоть что то было.лучше уж пойти потренироваться,чем писать)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:37, 8 Августа 2017
смотря как подойти к этому. Я например пишу для памяти - ощущения, ошибки, удачи, драйв. Для народа это вторично =)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:14, 9 Августа 2017
Вот я пытался подойти и хватило только на такое))

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:17, 8 Августа 2017
Очень интересно кто тренер! :)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

00:40, 10 Августа 2017
Силён!

А какая какиегория? Спортивное прошлое?

поздравляю!  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:03, 10 Августа 2017
Спасибо!
Первый вопрос не понял,второй:футбол в школе и университете,любительский уровень

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

06:48, 10 Августа 2017
Павел поздравляю с личником!  

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

08:57, 10 Августа 2017
Благодарю;)

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь