Краткий отчет о проделанной технической работе к марту 2016

Сергей Прокофьев
Самое главное - мы выпускаем обновленный дизайн сайта, рассказывать про него не буду - смотрите сами, скажу только, что львиная часть технических работ пошла на него.Рубрикация - серьезным изменением для материалов Трилайфа я считаю запуск их рубрикации, теперь при создании записи можно указать, к ч
4
Подробнее

7-8-я недели. Соревки и болезнь 8-(

7-я неделя была разгрузочная, однако в субботу был акватлон (Этап чемпионата РБ), я в любителях третье место.... из 8-ми .)))08 фев.: зарядка 35 мин. (добавился "самолёт" и прокруты - руками (74 см.) для растяжки и планка)09 фев.: зарядка 35 мин. Бассейн вечером. 45 мин. Немного техники.10 фев.: зар
0
Подробнее

6-я неделя, становится тяжелее

(подпись к картинке - прощай система time, здравствуй - look)6-я неделя выдалась самая нагруженная за три последних, соответсвенно следующая будет восстановительной!В сумме: хоть и стартовал с низким ftp зато стабильно исполняю план по вело.Плавание на видео записывать пока не стал, т.к. познакомилс
0
Подробнее

сезон 2016, 5-я неделя

5-я неделя получилось о 9 днях, т.к. я сделал не ту силовую работу в зале 23 янв., поэтому после плавания 24 янв., переделал 25-го. 22 янв.:  зарядка 30 мин. днём. крутить полотенце - 97см между большими пальцами 8-(. Плавание, 45 мин.: 2500! 1:50 на 100м. в 25м - без переворотов (не умею. доплыл, к
4
Подробнее

3-я и 4-я недели

Уж не знаю, как считать, но третья неделя немного вылетела по моей вине и то, что я ожидал нормальный тренировочный план, который получил только на 4-ю неделю. Вообщем на третьей, был в основном фитнес, само-собой 30 минутные зарядки каждый день + пара-тройка трень.4-я неделя много интересней, я пер
0
Подробнее

2-я тренировочная неделя 2016

Верно, с третьей недели все эти картинки ни кому не будут интересны, буду писать в режиме дневника.Сейчас у меня начало тренировочной недели — вторник.12.29, вт — велик, станок, по плану 3 Х 10 мин в третьей зоне с отдыхом 10 мин с раскаткой и закаткой — зашло легко, 1,5ч.12.30, ср — вело, работа на
0
Подробнее

1-я тренировочная неделя 2016

Решил и себе добавить немного мотивации, выкладыванием еженедельных отчётов на трилайфе.Краткое содержание предыдущих серий:Триатлоном я занимаюсь второй год, базы нет, в детстве спорта не было, т.к. физик по образованию.в 34 года, три с половиной года назад, была неприятная хирургическая операция н
12
Подробнее