Последний айронмэн. Наконец-то из 10ч..

Алексей Ермоленко
Ironman Barcelona 2017.Barça была последним европейским стартом на полную дистанцию сезоне, и многие наши соотечественники показали своё лучшее время. ПодготовкаКогда ввязываешься в айрон, то сложно проводить границу между сезонами. Делаешь ключевой старт: что-то не складывается, и спустя месяц внов
11
Подробнее

Challenge Roth 2015. 11:06

Кто хотел отчёт о Роте? Получайте)Легендарный старт состоялся в воскресенье, 12-июля. Далее идёт то, что восстоновил по памяти, летев в самолёте домой..Чт, 09 июля вечер - прилёт. 2 часа за рулем. Сон.Пт, 10 июля6:00-9:00 по программе плавание в канале. Подъезжаем к 08:30, разминаемся. Вода очень те
10
Подробнее

Парижский марафон. 2:58. по пульсу

Отличная погода. Отличный старт. Тренировочный лагерь в феврале. Подводящий полумарафон за 1:20 и планы на марафон за 2:50. Пропуск тренировок последние 3 недели. Нет объёмов – на чём бежать? Решаем по пульсу. Накануне в субботу ночью, сидя в маленькой комнате для раздумий, решил забить марафон как
4
Подробнее

Переплыть Босфор в 76 лет. Бабуля молодец!

 «Надо, чтобы бабуля попробовала»,- было первой моей мыслью год назад, когда я впервые сделал этот заплыв. С детства она мне рассказывала о походах в горы, альпинизме, учёбе в институте физкультуры в Алма-Аты. Там же она стала чемпионкой Казахстана, выполнив норматив МС по беговым лыжам на дистанции
14
Подробнее

IM Nice 2014

IM Nice. Вечером перед гонкой сделал легкий массаж. Опытная женщина-массажист сказала, что правильно, т.к. мышцы были немного забиты. Лег спать в 22:00, проснулся в 4 утра. Пришел в транзит заранее, залил воду, приеклеил гели на раму (7 штук).Старт был назначен на 06:30. В 05:50 я уже был в воде - р
8
Подробнее

Tour of Wessex. 3 дня - 600км - набор высоты 6,000м

дошли руки опубликовать отчётВ конце мая на западе Англии проходит веломногодневка Tour of Wessex. 3 дня. стартуешь и финишируешь из одного городка, описывая петли на север, юго-запад и восток. Каждый выбирает свой формат по числу дней и дистанции в течение дня. Готовясь к IM Nice, было решено сдела
0
Подробнее

Майорка 2014. Половинка

несмотря на старт в прошлом году в этот раз опять проехались на машине по всей трассе. На велосипеде первые и последние 5км в качестве разминки.Посмотрел маршрут плавания, посчитал буйки.Выспался.На завтрак тарелка мюслей с молоком. Старт был в 9;05, транзит закрывался в 8:15.Приехал в транзит в 6:3
3
Подробнее

Парижский марафон 2014. Попытка выбежать из 3х часов.

Мечтал выбежать из 3х часов с тех пор, как узнал что такое марафон. Считал это сложной и кропотливой работой, к которой надо основательно готовиться делая объёмы по 50-60км в неделю. Но подготовка к железной дистанции внесла свои коррективы и отодвинула марафонские планы на потом.Подготовка Марафон
54
Подробнее

Challenge Barcelona. Ура! Накрыло!!

"Краткость - сестра таланта", - это не про меня, сорри.ПодготовкаПосле первого айронмэна в Австрии (10ч50мин) и последующего заплыва через Босфор была взята пауза на восстановление и тренировки возобновились в районе серелины июля. Они состояли из плавания в 33м бассейне возле дома, беге по ночному
3
Подробнее

Босфор. На правах рукописи брата

Всем привет, друзья! Ну что, переплыли мы с братом в воскресенье, 7 июля, из Азии в Европу. Как и планировали. Мероприятие зашибенное. Я под впечатлением от организации, от Стамбула, от Босфора и от заплыва в целом. Мы прилетели на два дня. Перелёт стоил 10 килорублей туда и обратно ТуркишАирлайнс.
13
Подробнее