Эти упражнения помогут вам быстро восстановиться после тренировки

Ваш Трилайф
Не поддавайтесь желанию плюхнуться на диван и выполните одно или несколько из этих восстанавливающих упражнений после тренировки от [Кевина Первиса.](http://www.kpperformanceboulder.com/ ) Вы только что закончили тренировку, и ваше первое и самое естественное желаение - поесть и плюхнуться на д
0
Подробнее

Что лучше: пить маленькими порциями и часто или большими глотками, но реже, во время тренировок и гонок?

Ваш Трилайф
Казалось бы простой вопрос имеет приличную научную базу, о которой рассказывает  Аскер Йекендруп, эксперт по спортивному питанию. Употребление углеводов во время физической активности необходимо, чтобы поддерживать производительность организма, а иногда и повышать ее. Но какова лучшая схема потребле
0
Подробнее

Тесты 9 аэрошлемов от издания 220triathlon

Ваш Трилайф
Издание 220triathlon [провели](https://www.220triathlon.com/gear/bike/helmets/aero-road-helmets-9-of-the-best-tested-on-the-road-and-in-the-wind-tunnel/ ) тесты 9 аэрошлемов известных марок в туннеле. Шлем – важный элемент борьбы атлета со встречным потоком воздуха, а нынешние модели из категор
0
Подробнее

Полезная самоизоляция Генри Скумана

Ваш Трилайф
Это были бурные семь месяцев для южноафриканского триатлета Генри Скумана. После финиша сезона WTS на 7 позиции он серьезно заболел. Первый в истории ЮАР медалист-триатлет Олимпийских игр провел месяц в госпитале с диагнозом “Ближневосточный штамм коронавируса, известный как MERS-Cov (Middle East re
0
Подробнее

PAIN GAME TRIATHLON: иммерсивный триатлон с благотворительной целью

Ваш Трилайф
21 мая в 17:00 будет дан старт первому в мире триатлону в формате онлайн-шоу, где зрители смогут влиять на характер дистанции, а также на способ ее преодоления. Соревнования с непредсказуемым уровнем сложности пройдут для одного спортсмена. Главным героем события станет Алексей Калистратов — триатле
0
Подробнее

Анди Бёхерер делится своей любимой велосипедной Vo2 Max тренировкой

Ваш Трилайф
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT, high-intensity interval training) – ключ в повышению форму во всех циклических видах спорта. Ее суть – в чередовании коротких анаэробных ускорений с низкоинтенсивным периодами восстановления. Анди использует время изоляции максимально эффективно, удел
0
Подробнее

Базовые настройки посадки на шоссейном велосипеде

Ваш Трилайф
Вы купили первый шоссейный велосипед, контактные педали и велообувь. Для начала тренировок вам нужно настроить посадку. Это можно сделать самостоятельно.**Выставляем шип на велообуви**Для начала ставим шип посередине на 0 градусов (shoe centre line). А вот вверх — вниз по ботинку шип надо поставить
2
Подробнее

Миссия «Трансмиссия» или уход за цепью велосипеда

Ваш Трилайф
Очень часто начинающие велосипедисты и триатлеты сталкиваются с тем, что поменяв старую цепь на новую, она начинает «скакать» по кассете и делает тренировку невозможной. Это происходит от того, что цепь со временем растягивается и конечно же нет – убрать одно звено, дабы укоротить цепь не получится)
5
Подробнее

Силовые упражнения для увеличения мощности педалирования

Ваш Трилайф
Это обязательная часть силовой тренировочной программы Флоры Даффи, которая может понравится и “зайти” вам. Конечно, езду на больших передачах по холмам или на станке в качестве силовой подготовки никто не отменял, но оба эти метода все же ограничены: локацией, погодой и, что интересно, типом мышечн
0
Подробнее

Дэвид Макнейми: мужчина на балконе в Жироне

Ваш Трилайф
Шотландец Дэвид Макнейми достаточно давно живет в испанской Жироне, которая оказалась в центре карантина, поэтому меры изоляции там были довольно строгими. Дэвид занимал 3 места на Коне в 2017 и 2018 годах, а сейчас развлекает себя и соседей тренировками на балконе и ежедневно делится своими мыслями
0
Подробнее