Велосекция для взрослых.

Объявляется набор в секцию по велоспорту (трек, шоссе)

TRILIFE.RU
1979
13
2016-10-03T17:02:22+03:00
960 1280
Друзья,

Приглашаем Вас в велосекцию под руководством Сергея Яровицына (высшее образование, 15 лет опыта работы тренером).
В программе велотренировки на треке и роллерных станках, ОФП, растяжка.

Занятия по утрам на велотреке в Крылатском!

Для кого:
  • Для спортсменов-любителей, желающих подготовиться к любительским стартам по велоспорту на шоссе, треке и триатлону
  • Для людей ведущих активный образ жизни и желающих освоить шоссейный и трековый велосипед

Преимущества:
Единая комплексная тренировочная программа, включающая, кроме тренировок по велоспорту, ОФП, растяжку и рекомендации по питанию, контролю функционального состояния организма.

Цель: Улучшение спортивных результатов за счет повышения здоровья и овладение техническими навыками управления велосипедом.

Велоспорт: Обучение техническим навыкам езды на велосипеде в группе и индивидуально. Работа на роллерных станках для улучшения баланса.

ОФП (общая физическая подготовка): Обучение правильной технике выполнения силовых упражнений. Работа на нестабильной поверхности (петли, полусфера, маты и т.д.) Тренировка со свободными весами и на тренажерах в стато-динамическом режиме. Прыжки вверх на тумбы, ступени с приземлением на мягкую поверхность.

Растяжка: Обучение правильной технике выполнения упражнений для улучшения гибкости и подвижности суставов по системе йоги. В основе восстановительные ассаны.

Дата открытия: 3 октября
Дни занятий: каждый день
Продолжительность тренировки - 1,5 часа



Стоимость тренировок:
Разовая тренировка - 1000р. (пн-пт,вс)
Абонемент на неделю - 4000р. (неограниченное кол-во тренировок по расписанию)
Абонемент на 4 недели - 16000р. (включены все тренировки по расписанию, составление индивидуального тренировочного плана, тестирование на велоэргометре с газоанализатором)

По всем вопросам - звоните: тренер Сергей Яровицын, тел. 7-966-316-06-47

Читайте также

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:22, 4 Октября 2016
информация по ценам сейчас появится.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:06, 4 Октября 2016
А возможно только велоспортом заниматься? Мне ОФП и растяжка не нужны.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

16:28, 4 Октября 2016
Конечно можно! За ваши денежки - любые фокусы.
Для справки, ОФП и растяжка это тоже относится к велоспорту. Он многогранен. Вот пример тренировок по этому формату:

Разминка - 20 мин на роллерном станке (развитие баланса)
Основная часть - 60 минут
Круговой метод, все упражнения выполняются в статодинамическом режиме.
2-3 круга
1.Приседания на одной ноге, другая на вису в петле
2.Подъем рук вверх петли
3.Подтягивание ног в петлях
4.Сгибание ног ног петлях
5.Пуловер петли
6.Тяга к животу петли
Заминка - 10 мин на роллероном станке

30 мин - роллерный станок (развитие баланса)
60 мин - растяжка

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

10:21, 4 Октября 2016
Вопрос по тренировке на треке, шоссейный велосипед допускают, хотя бы по голубой?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

22:32, 4 Октября 2016
Т.е. без трекового фикса никак?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

17:11, 5 Октября 2016
Пока в октябре по субботам у нас есть шоссейная группа среднего уровня, которая тренируется по нейтральной полосе (лазурке), но хотим и ее перевести на трековые фиксы к ноябрю для общей безопасности.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

12:36, 5 Октября 2016
Сергей - извиняюсь, если не по адресу вопрос, а это как, вместо времени трилайфа секция такая теперь или там будут как раньше возможности прийти и даже на шоссе покататься?

и как быть если отдельные тренировки - вот допустим пришел я только на трековое занятие - уровень у всех разный и т.д. как вписываться в процесс и т.д.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

19:01, 5 Октября 2016
По субботам все останется без изменений: 4 группы разного уровня подготовки и 4 тренера и соответственно. Но мы будем рекомендовать всем, кто тренируется на шоссейных велосипедах пробовать тренироваться на трековых, потому что это безопаснее и эффективнее, с нашей точки зрения. Со вторым вопросом, - "и как быть если отдельные тренировки - вот допустим пришел я только на трековое занятие - уровень у всех разный и т.д. как вписываться в процесс и т.д.", я немного не понял, можете пояснить. Что вы подразумеваете под отдельными тренировками? Если на одном занятии присутствуют люди с разным уровнем подготовки, то они делятся на мини-группы. Например. группа А - это те, кто уже уверенно катается, им одно задание, группа Б - могут ехать по полотну, но без смен, то им другое задание, группа С - новички - у них другое задание. В группе у одного тренера может быть до 10 человек. Все обязательно в начале тренировке. в качестве разминки, тренируют баланс на роллерном станке.

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:29, 2 Декабря 2016
А ОФП где происходит?

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

20:46, 2 Декабря 2016
в триатлон центре на велотреке, стоимость разового посещения центра на наши тренировки 300 р

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи, пожалуйста, авторизуйтесь

Яндекс.Метрика