Страницы: 1
Протеин после тренировок
Цитата
cat пишет:
камрады, а кто пробовал pureprotein? есть отзывы? http://pureprotein.ru/
Если про сам протеин порошок - профайл хороший 114 ккал на 26 г белка.

Интересная остальная продукция - батончики, zero-calorie jam, протеиновые чипсы.


На bb.com можно найти поинтереснее варианты, например батончики Quest Bars, которые по количеству проты на один батончик выигрывают, но придется ждать доставку.

Pureprotein - это российский производитель, какое качество самого протеина - непонятно. В США - конкуренция в этой теме настолько велика, что за качество сырья у топовых компаний можно не переживать. У нас пока ситуация иная.
Протеин после тренировок
Протеин - это просто еда. Чистый белок в удобной форме потребления.

Съесть куриную грудку или пачку творога чаще всего лучше.

Если возможности съесть полноценную еду нет или просто не хочется (грудка уже не лезет) - можно бахнуть шейк-другой протеиновый. Еще протеин отличная вещь на кухне - можно добавить в кашу, йогурт, сделать блинчики и даже мороженное.
Бег при артрозе колена, Техника, советы...
Цитата
Константин Агафонов пишет:
Ситуация прямо как с меня писали. Надо идти к врачу. Хондропротекторы пить обязательно. Мне очень помогает лечебная физкультура. Поделайте статические упражнения.
Так вроде был у Врача-травмотолога до и после ренгена. Из указаний - принмать хондропротекторы (которые я и так принимал в составе витаминов спортивных Orange Triad от Controlled Labs, популярные среди фитнесс моделей и билдеров).

Плюс из указаний - нагрузки в ортезе. (в каком именно врач не рассказала).

Статические упражнения - какие именно порекомендуете? Давно думаю начать заниматься йогой, может и с коленом поможет.
Артроз, остеоартроз, боль в коленях, Как излечиться при артрозе коленных суставов?
Друзья, привет! Пока читаю книгу Бубновского - в процессе. Посдкажите, есть ли смысл в компресионном бандаже наколеннике, стоил ли покупать?
Бег при артрозе колена, Техника, советы...
Друзья, привет!

Мне 25 лет. С 18 лет активно занимаюсь спортом (муай тай, борды, приседания со штангой, бег <10 км).
Похоже в процессе в определенный момент повредил колено. Сам сетую на неправильную технику приседаний на ранних стадиях.

В последний год стал особенно замечать. Хруст в колене, тупая боль на следующий день после нагрузок. Были врачи, МРТ, диагноз начальная стадия артроза коленного сустава.

Активно качался последние пару лет, набрал массу (жир+мышцы). Вес 90 кг при росте 175 см.
Полагаю, что вес тоже может служить источником неприятных ощущений в колене.

Из-за проблем с коленом решил хорошенько подсушиться, уменьшил калорийность питания.

Плюс очень хочу попробовать пробежать хотя-бы полумарафон.

Начал тренироваться на дорожке. Но спустя несколько тренировок колено дало о себе знать.

Купил кросовки в Runlab Asics GEL-SUPER J33.
Бегать стараюсь на носок (POSE). Не помогает.

Подскажите, пожалуйста, как продолжить бегать и не добить сустав. Сейчас сделал перерыв в 2 месяца, хруст в колене пропал, неприятные ощущения тоже.

Хочу возобновить тренировки. Что посоветуете посмотреть, обратить внимание? Стоит ли использовать наколенники стягивающие, если да то какие?  
Страницы: 1