Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 13 След.
Покупка пауэрметра на powermeter24.com, Вопрос как у классика: что делать?:)
[QUOTE]FB_10211015598015385[/QUOTE]

Меня тоже промурыжили почти 2 месяца пока доставили, хотя когда заказывал индикация была что был в наличии. Честно не подозревал что немецкий магазин может так динамить, раньше ни с одним онлайн магазином немецким таких проблем не было.
Трасса в Сочи на половинке
[QUOTE]Zhur[/QUOTE]
как остальное ровно и плоско - на обратном пути спуск-то есть ?:)
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]buhtr[/QUOTE]
у меня лично зал всегда почему-то не адекватно прибивает именно плавание. после нормального похода в зал я еще 2-3 дня не плыву.
Изменено: flipper - 14:48, 15 Марта 2017
Как в короткие сроки без напряга проплывать 2 км?
Всем, кто не может проплыть в зрелом возрасте 100 метров я считаю надо сделать выводы и не повторять таких ошибок со своими детьми. Учите их плавать. Не обязательно быть при этом спортсменом, я например в детстве никогда ни на какие разряды не плавал, а сейчас думаю скоро по второму взрослому поплыву, марафоны уже плыву. Умение хоть как-то плыть - это нужный и прекрасный навык, ребенок и нормальный человек воду любить должен, а не бояться ее.
Тренировочные объемы
[QUOTE]aleksandrsepp[/QUOTE]
Ну Рома и на веле валит достойно тоже, он-то как раз пример очень сбалансированного триатлета :) Опять же комплекция у него  не беговая. Я тогда был удивлен что он тебя обошел:)
Изменено: flipper - 10:55, 7 Марта 2017
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]dedya[/QUOTE]
мне всегда казалось что пямые руки - это для плеча упражнение, если плохо работает и пронос плохой то с ними не получится нормально руку в воду положить?
Тренировочные объемы
[QUOTE]Atlantis[/QUOTE]
если есть такой вариант - попробуйте для развития плавательной выносливости совмещать вел/бег и плавание.

т.е. сначала пробежал допустим десятку или холмы покатал без большого надрыва потом сразу в бассейн.

я таким макаром нормально подготовился в прошлом году к 16 км на открытой воде хотя объемы были для такой дистанции в целом не велики.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]amslv[/QUOTE]
это не только в xfit а в 90% фитнесов дорожки не стандартные. где-то иногда длинее делают. там фишка в том что если ровно 25 метров то могут власти заставить проводить какие-то заплывы сторонние и т.д. закон такой. чтобы этого избежать делают нестандарт. в ворлклассе на романове дорожки были помню 30 :).

у нас в xfit fusion дорожки ровно 24, я мерял несколько раз и рулеткой и лазерным дальномером. скорее всего у вас такие же должны быть, проекты типовые же я думаю.

но этот маразм бывает вылезает вообще в неожиданных местах - мне тут знакомый недавно рассказывал, что построили бюджетный спортивный объект для развития детского спорта где-то в подмосковье, а проект бассейна взяли из какого-то фитнеса. в итоге на воде где соревнования по плану должны идти регулярно - дорожки 24 метра :)
Тренировочные объемы
[QUOTE]twirl[/QUOTE]
я тут как раз почти дочитал книжку Макки

во-первых драфтинг, во-вторых группа дает пейсинг. один когда плывешь очень легко сбиться с темпа и "провалиться".

Макка в 2009 году думал что плывет в лидирующей пачке а плыл не в ней и это ему как он говорит стоило Коны.

ну а если ты pro и хочешь сидеть в лидирующей группе, то конечно это объемы от 25 км в неделю если ты не элитный пловец в прошлом.
Изменено: flipper - 22:35, 2 Января 2017
Тренировочные планы для роллеров (не станков)
[QUOTE]Виктор Ерин[/QUOTE]
у меня давно станок только роллерный (правда с 3 вариантами сопротивления), но я кручу в основном по пульсовым зонам/скорости по датчику

каденс от 90 до 110, обычно я еду с каденсом 90

если мы говорим про интервалы и усилия, то тут с одной и той же мощностью/училиями можно крутить по-разному, на разных настройках сопротивления. я последнее время предпочитаю более высокий каденс.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]IceSwimmer[/QUOTE]

отличный результат
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Mrk[/QUOTE]
это очень спорно.

классика что-то дает для бега, конек для вела, но в целом просто физ подготовка.

плавание это на 90% техника и чувство воды и она если не плавать уходит довольно быстро, тренажеры говорят могут помочь в этом плане.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]buhtr[/QUOTE]
спасибо. тоже к ним присматривался, в proswim как раз хорошая скидка на полный набор, надо брать значит.
Плавание - план тренировок на неделю
Вопрос есть еще такой  - собираюсь тут на праздники ехать в края где плавать негде.

Надо бы взять с собой резину-тренажер. Я посмотрел - их чего-то много разных, с лопатками без, разные стили и т.д. может кто может порекомендовать что-то хорошее, плаваю сейчас только кролем.
Изменено: flipper - 10:46, 24 Декабря 2016
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]dedya[/QUOTE]
я после хорошей силовой накануне вообще плыть не могу, сразу при тех же усилиях + 5-7 секунд на сотню, проверено уже не раз.

что я интересно не так делаю:)
Изменено: flipper - 10:41, 24 Декабря 2016
Upgrade Tiаgra -> Ultegra. Стоит ли?, Стоит ли делать апгрейд?
апгрейд делать до ультегры даже если вы фанат более низкого веса нет вообще никакого смысла особого.

она на 200 грамм в сумме всего легче 105, при том что эти весовые разницы сконцентрированы в основном в паре компонент.

если уж хочется заппгрейдиться то нагуглите разбивку весов этих групсетов по компонентам и ищите на распродажах какие компоненты дадут масимальную экономию в рассчете на потраченный доллар. практически везде это будет скорее всего dura ace если получится найти по нормальной цене.
Изменено: flipper - 10:46, 23 Ноября 2016
Алюминий vs. Карбон, Посоветуйте с выбором велосипеда
Дима, а зачем тебе сейчас шоссе? Где ты на нем ездить будешь? Даже на трилафе на треке нормально на шоссе поездить больше не дадут. Если ты не собираешься ездить зимой по сборам, то для того чтобы оно жило следующие несколько месяцев только под стационарным станком - не нужна ни ультегра ни карбон ничего, так что совет взять под станок какие-нить дрова по-дешевле может и не такой плохой. Неплохой еще с той точки зрения, что пока ты хоть как-то научишься ехать на улице, ты скорее всего разложишься пару раз и т.д. лучше дрова испортить.

Все эти велики-компоненты они как компьютеры-машины, только дешевеют. К весне уже выйдут все модели 2017 года в продажу реальную и компоненты и ит.д. Другое дело если ты конечно на распродаже увидишь где-то супер пупер прямо сделку которую нельзя пропустить, но у тебя пока опыта нет понять, что это она.

Плюс всегда есть вариант взять раму чинарелло и купить бу комплктуху, но топовую. Либо бу велик искать.
Полный IronMan через год - реально или лучше перестраховаться?
Уже есть какой-то уровень более менее нормальный физухи, раз полумарафон за 1:35, так что пройти через год ironman проблем я думаю вообще никаких. Но если нет желания очень долго страдать, то надо будет много заниматься (10+ часов в неделю), особенно велом, а вел зимой на станке это удовольствие то еще.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]rwa[/QUOTE]
да, очень быстро видимо уходит все, но я недавно делал CSS тест и получилось где-то 1:32. после этого я еще 2 недели потренился и вроде был какой-то прогресс. CSS это по идее скорость на полторашке в короткой воде в моем случае, я как-то рассчитывал все-таки из 1:40 на часе. ну в общем понятно, тренироваться надо :)
Изменено: flipper - 08:04, 6 Ноября 2016
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]rwa[/QUOTE]
на всех дистанциях от 1500 и выше прогресс с прошлого года по ходу сезона был, в открытой пресной воде в гидрике и пачке большой я в Италии вообще пятерку первую из 14 км проплыл где-то по 1:28-1:29, но это было конечно в конце июня,с тех пор плавал относительно мало. 800 выплывал в короткой воде за 12 с копейками на тренировке в бассейне, по третьему.

3.8 на айронмэне в начале октября в соленой и гидрике по 1:34, то там вообще не напрягался. может конечно так реально форма просела, но сомнительно, где-то залажал, то ли подводка то ли питание толи еще чего.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 13 След.