Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 17 След.
Перетренированность и восстановление
[QUOTE]Oblomoff[/QUOTE]
Если объем нагрузки соответствует восстановительным способностям организма, то происходит улучшение "спортивной формы". Т/е отсутствие прогресса (при условии регулярных тренировок) может быть одним из признаков отсутствия баланса.

[QUOTE]Как часто такие пробы врут? Т.е. достаточно ли такой пробы, чтобы с уверенностью судить о своем состоянии.[/QUOTE]
Наверное, если делать их регулярно то резкое-большое отклонения от норм можно использовать как доп. маркер общего состояния. Т/е априори полагаем, что их точность небольшая, но соотносим с общим состоянием и делаем выводы.

[QUOTE]И еще вопрос - напишите самый простой известный вам вариант пробы основанный на ЧСС без использования пульсометра.[/QUOTE]
После окончания тренировки через 5 минуты меряем пульс, если он выше базового чсс то либо перетренирован, либо утрачен аэробный компонент "спортивной формы".
Любые ошибки и замечания по работе сайта Трилайф, обновление 1 марта 2016
[QUOTE]nechaevv[/QUOTE]
Google Chrome
Версия 51.0.2704.103 (64-bit)

Выход вход, не помогает, обновить страницу точно также.
Посмотрел в safari там данные актуальны.

[B]PS[/B]. cookies определены почему то для двух доментов
[URL=http://www.trilife.ru]www.trilife.ru[/URL] и trilife.ru

[B]PS2[/B]. удалил куки отображение стало адекватным
Было 22 параметра - стало 6
Какое-то упоминание форума было в одном параметре BITRIX_CONVERSION_CONTEXT_s1
"...UNIQUE":["conversion_visit_day","forum_post_add_day"]...
cейчас "....UNIQUE":["conversion_visit_day"]"

[B]PS3[/B]. эта проблема появляется периодически т/е такое уже наблюдал не раз
Изменено: buhtr - 15:59, 22 Июня 2016
Прошу критики (видео), Прошу критики (видео)
[QUOTE]DmitrySarov[/QUOTE]
Дмитрий, на мой взгляд, у вас на фоне общей массы не так уж все и плохо, если хотите плыть 1-30 и быстрее, как мне кажется, нужно "шлифануть" технику (тренер ну или кто-то адекватный это сделает гораздо быстрее) и поделать специальные работы, например, те, которые предложил Сергей.
Думаю, что 2-ух тренировок в неделю будет мало.
Любые ошибки и замечания по работе сайта Трилайф, обновление 1 марта 2016
Тоже обратил внимание, что главная страница "прыгает". Не знаю с чем это связано, с редакторами или с кэшированием, но, например, "последнее на форуме" у меня сейчас показывает сообщения за 2012 год, обновить не помогает.
Перетренированность и восстановление
[QUOTE]В TP график перетренированности реализован проще. Им и пользуюсь. Правда это в премиум версии программы[/QUOTE]
А ссылки какие-нибудь есть на почитать?
Мне у автора понравилось, что тут не только перетренированность, но и ее начало и, кроме того,  методика определения  перебора скоростной работы.
Прошу критики (видео), Прошу критики (видео)
[QUOTE]DmitrySarov[/QUOTE]
[QUOTE]По поводу гребка во время вдоха - считаете рука должна быть вытянута все время?
[/QUOTE]
Дмитрий, по вдох мы в этой темпе оч подробно обсудили-перетерли, посмотрите
http://www.trilife.ru/forum/messages/forum14/topic1629/message57397/#message57397
и обсуждения до и после.

[QUOTE]Расхлябанность у меня закатана - это в точку, какие упражнения посоветуете, как баланс выправлять?[/QUOTE]
Посмотрите в мое блоге на трилайфе про баланс и координацию там есть упражнения,
http://www.trilife.ru/blogs/9379/plavanie-sovershenstvovanie-tekhniki-krolya/
возможно вам они не подойдут, но по крайней мере там пытался написать о правильном положении и "тонусе" тела.

[QUOTE]В видео не нравится то, что нет постоянного продвижения, плыву рывками[/QUOTE]
Ритмичность надо нарабатывать, уменьшать время захвата и наплыва, увеличивать частоту и(или) длину шага. Опять же над гребком поработать.

[QUOTE]Цель плыть по 1:30 на 1500м[/QUOTE]
А сейчас сколько? На видео чисто субъективно плывете на грани.
Перетренированность и восстановление
[QUOTE]Интересная тема.
Основная проблема с триатлоном, что нет времени восстанавливаться.
Очень много работ делается(приходиться делать?) на фоне усталости, если хочется ощутимого прогресса в разумные сроки.
Не могу до сих пор найти приемлемую мне схему, где можно было бы прогрессировать во всех трех видах без ущерба для хм... здоровья[/QUOTE]
Возможно не так тебя понял, но как без восстановления прогрессировать? У тебя в плане есть "легкие" недели? Загнать себя в яму легко, вылезать потом запарно)

[QUOTE]Васильев в отчете,(не смог сходу найти) как то интересно сформулировал свою систему подготовки по периодам . В полной мере не смог ее реализовать в этом сезоне,но она разумно выглядит))[/QUOTE]
Начал подключать вел и бег, честно говоря пока с трудом понимаю как комбинировать "работы" по трем видам. Если вдруг найдешь ссылку на отчет было бы интересно почитать.
Прошу критики (видео), Прошу критики (видео)
[QUOTE]DmitrySarov[/QUOTE]
Плавание производит впечатление некой расхлябанности, есть смысл поработать над общим балансом и координацией. Те ошибки, которые я вижу, скорее всего "закатаны" и без посторонней помощи исправить будет трудно, ну разве что "вдох во время гребка" убрать.  
Перетренированность и восстановление
Возможно баян, но мне кажется мысли, изложенные автором, вот тут
http://serg58nsk.blogspot.ru/2015/01/blog-post.html
достаточно интересны.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]засекись в басе в гидре?[/QUOTE]
На канале swimsmooth последнее видео, где они "штаны" рекламируют  разница шесть - восемь секунд на сотне.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Oblomoff[/QUOTE]
Ждем финального-тестового заплыва ))
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]- Очень помог московский семинар Саттона - там где он показывает схему place-press-push с акцентом на вход большим пальцем (thump is the king). При такой схеме лучшее вытягивание вперёд с зацеплением за воду получается более естественно (фрагмент про стряхивание пузырей с ладони). [/QUOTE]
Мне тоже в целом понравилось (палец и захват оставим за скобками). Взял на вооружение, то как он показывал гребок - мне кажется по "конечной цели - достижение мощного гребка" выглядит оч наглядно, стараюсь на суше теперь именно так показывать с тем же акцентом и с таким же выражением лица :)
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Игорь, подведем итог - видео анализ ,только посыл к более глубокой индивидуальной работе с человеком на бортике. Чудес нет))[/QUOTE]
Вывод закономерен. Но попрежнему верю, что чудеса иногда случаются ))
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Но это уже вопрос к подбору упражнений и роли человека на бортике?
[/QUOTE]
Роль человека на бортике огромная, он сразу видит отдачу от задания-упражнения и может на ходу и(или) к следующей трени подкорректировать план тренировки. Все мы индивидуальных и упражнения на всех работают по разному, если что-то не работает то это сразу видно и надо то менять. Так что это оч правильное решение привлечь специалиста.

[QUOTE]Как я почувствовал опору от которой можно отталкиваться:
- колобаха, гребок одновременно двумя руками со скольжением. Все делается неспеша, медленно - захват, "разгон", скольжение
[/QUOTE]
Исходя из этого упражнения "Гребок с места" тоже должен зайти неплохо - с колобахой гребок до полной остановки, потом опять гребок и т/д
[QUOTE]Как я почувстовал болтанку руки:
[/QUOTE]
Из-за этого постоянного срывы опоры у тебя и не получается мощный гребок.
Поправишь вот тогда начнешь "прокачиваться" ))
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Кстати а есть обьяснения того как соотноситься площадь поверхности руки при правильном и не правильном "локте".
Блин замучала эта разница в скорости и ощущениях с лопатками и без.[/QUOTE]
Не совсем понял вопрос, но как бы в лопатках по любому будет быстрее даже если технически что-то неправильно
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Oblomoff[/QUOTE]
Начинаю думаю, что разбор видео без перехода в бас с указанием ошибок на месте и контролем мало эффективен ))
Т/е видимо те ошибки, которые уже есть на видео их без посторонней помощи не исправить, ибо в какой-то степень они стали индивидуальными особенностями - некоей своей "выдуманной-придуманной-закатанной" техникой.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Oblomoff[/QUOTE]
На мой взгляд, захват один из самых сложных элементов, нет захвата не будет всего остального.
Твои выводы лишний раз подтверждают, что тренер на бортике самый эффективный способ привести технику в норму ))
Вообще интересно, после того, как страниц 10, 20 ... назад мы обсуждали твои технические ошибки по видео (вроде и про "болтанку" руки говорили), это как-то помогло ?
Изменено: buhtr - 12:39, 10 Июня 2016
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Oblomoff[/QUOTE]
[QUOTE]Это вам не в железяке тупить по сторонам - любуясь красотами. Тут все строго и аскетично - бесконечный белый кафель ))))[/QUOTE]
Если  каждый гребок вкладываться, делать его длинным и мощным - прокачиваешься не хуже, если не лучше чем в качалке. Вообще когда все контролируешь нет времени отвлекаться на что-либо, отвлечешься что-нибудь сломается, т/е ментально нужно тоже работать тогда и скучать некогда.

[QUOTE]Те кто плавают по 3-и часа ноностопом в бассе - герои! Мощнейшая прокачака характера....
[/QUOTE]
В плавании есть тоже состояние "потока" если его схватил то час-три уже пофигу.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Oblomoff[/QUOTE]
[QUOTE]Зайдем с другой стороны - есть ли смысл в таких тренировках, если общий недельный объем < 15-20 км[/QUOTE]
Да есть, хотя бы для того, чтобы то же "отталкивание подержать" в течение часа.
Нужны базовые упражнения "на вынос" по плаванию. Где их взять?
[QUOTE]и вопрос из описания-*не делать ножницы*-что имеется ввиду?
[/QUOTE]

Если сверху посмотреть в ногах буква "V", кик больше в горизонтальной плоскости а не в вертикальной.
[QUOTE]упражнения- брать одно на занятие и тупо долбить пока не получится или делать несколько понемногу (тоже по времени неясно)?[/QUOTE]

Мне кажется в вашем случае идеальный вариант, если кто-то посмотрит на вашу технику скажет какие ошибки вы делаете и исходя из этого уже можно подобрать упражнения. Из упражнений составить сет и за тренировку раза два три его повторять.

[QUOTE]спасибо! я правильно понимаю- в плавании тоже возможна поэлементная отработка? т.е. когда плыву НЕ упражнение-все внимание на 1 элемент,скажем положение локтя или работа ног, на другой день на другое? или пытаться за всем разом уследить?
[/QUOTE]

Не совсем понял вопроса, если вы делаете комплекс упражнений то в каждом упражнении вы фокусите внимание на то что отрабатываете. Упражнения как раз и подбирают чтобы отработать тех. элементы или несколько тех. злементов в связке.  Если все более или менее нормально то на технику можно плавать объемы с концентрацией внимания на каком-то техническом элементе или связки с целью довести его до совершенства. Если техника никакая то объемами ее закатывать смысла особого нет.

[QUOTE] 2 - 3 или 4 километра, или скажем плавание по времени (например 1 час).[/QUOTE]
Объемы можно плавать если техника слишком не разваливается, в противном случае, наверное, лучше интервалы-задания в оч комфортном темпе.
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 17 След.