Страницы: 1 2 3 След.
Трилайф на Урале, Соревнования,тренировки,обмен опытом по триатлону на Урале
На Циклике тоже смотрю соревнования, старты подбираю. В Метлино было неплохо, только асфальт на велоэтапе был отвратительный, и с медалями нас обманули.  
Трилайф на Урале, Соревнования,тренировки,обмен опытом по триатлону на Урале
Александр, вы еще Курган забыли. У нас есть как минимум 2 триатлета - я и Александр Кармальский. Он кстати тоже был в Невьянске. Еще мы с ним ездили в Метлино на кубок УРФо по триатлону (спринт).
Возраст в триатлоне
Олег, мне сейчас 37. В триатлон пришел в прошлом году, сделал половинку. В этом году собираюсь сделать полный айрон. Богатого спортивного прошлого нет, если не считать кмс по силовому троеборью 10 лет назад. Но это совсем не циклический вид спорта. Мотивация - скинуть лишний вес, научиться плавать, бегать, ездить на велосипеде. Плюс новые цели и вызовы, которых в обычной жизни работа-дом-дети не хватает. Новые знакомства, которых оказывается очень много, Так что Вы пришли совсем не поздно. Кстати, статистика Айронов подтверждает, что возрастная группа 35-40 самая многочисленная, а средний возраст финишера - 37 лет. Так что это спорт зрелых людей.
Ironman Klagenfurt 2014 (Австрия)
А буду с 24 июня в Клагенфурте. Можно встретиться и потренироваться вместе, организовать клубное фото и т.д. Я думаю, поближе к старту можно составить список контактов для связи одноклубников
Плавание в гидрокостюме в холодной воде, Какой выбрать? Нужна ли шапочка и тапки? Секреты.
Я гидрик использую чаще. В нашем городе все бассейны с 1-года июня закрываются, а вода в открытых водоемах холодная. Поэтому я все лето тренируюсь в гидрике, чтобы плавать не разучиться
Плавание в гидрокостюме в холодной воде, Какой выбрать? Нужна ли шапочка и тапки? Секреты.
Гидрик Speedo 3 мм
Плавание в гидрокостюме в холодной воде, Какой выбрать? Нужна ли шапочка и тапки? Секреты.
Андрей, привет!
Я в прошлом году начал плавать у нас на Голубых озерах в конце мая, температура была +12. На голову одеваешь 2 обычных резиновых шапки, така как основная потеря тепла через голову. Перчаток и тапок не было, да и не нужны они по моему мнению. Плавал по 40 мин непрерывно вдоль берега. Не замерз, не заболел.
быстрая транзитка
Александр, на триатлон собираешься?
Кстати, как мы с тобой седло подрегулировали, значительно удобней стало сидеть. Спасибо!
Надеюсь, еще потренируемся вместе!
Бег зимой
Термобелье, особенно верх считаю небходимым. Хлопок сразу намокает, прилипает и начинает тянуть тепло из тебя. Кроссовки использую Salomon Spikecross 3, отлично держат на утоптанном снегу. Длинные тренировки бегаю с рюкзаком, в нем небольшой термос 0,5 л. Один раз в час остановился и попил. Гели Арена не замерзают, если нужно питание. А вообще одежда вся лыжная. Носки утепленные высокие, иначе голень мерзнет. В баффе бегаю, если холоднее -25, но в нем больше часа не пробегаешь, снаружи намерзает корка, и дышать становится невозможно.
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
Коллеги, спасибо за советы и ответы. Для себя сделал следующие выводы:
Надо корректировать план тренировок, а именно добавлять вело.
Купить запасную цепь, выжимку для цепи, машинку для чистки, измеритель износа. И все делать самому. Вот как-то так.
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
[QUOTE]лыжник пишет:
Да, и ещё вопрос. Саш, а ты проезжал вообще на велике зарАз 200км в хорошем темпе (30-34)??[/QUOTE]Александр, больше 100 км за раз я не разу не проезжал.
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
Олег, с плаванием у меня, как с велосипедом. В юности не плавал, сейчас занимаюсь с тренером. Вообще, по ходу дискусии, напрашивается вывод, что здесь только профики, которые занимаются 17-20 часов в неделю и делают IM из 10 часов. А где же любители? Не верю, что большинство делает такие объемы, тем более в межсезонье. По моему в Библии триатлета я читал, что минимальный объем для успешного финиша в IM - 600 часов в год, или 12-13 в неделю. Я в этот показатель вполне укладываюсь.
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
Собственно, с учетом тренировок в других видах спорта я и рассчитываю, что больший объем вело мне не выполнить. Плавание 2 раза в неделю (45 и 60 мин, суммарно 3-4 км) бег 2 раза в неделю (суммарно 30-40 км), ОФП 1 раз в неделю, Вело 2 раза в неделю. Итого тренировки ежедневно, суммарно в часах от 10 до 14 часов в неделю. С таким объемом я и собираюсь на IM. Примерно такие объемы я делал и перед HIM.
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
Да, действительно, есть HIM, есть марафоны, полумарафоны. Вот шоссер начал только в прошлом году осваивать. На полном IM будет тяжело, но я думаю первый IM легким не бывает. Цель - финишировать
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
Активная дискуссия о велообъемах заставляет меня посчитать, сколько я смогу накатать с начала сезона до IM Австрия. Без учета накатки на станке зимой.
Посля окончания лыжного сезона, которое я планирую 8 марта лыжным марафоном, за март-апрель реально накатать на станке 100 км в неделю, то есть 700 км. С 1 мая выезд на улицу с объемом 120 км в неделю, плюс сделаю 2 длинных велотренировки по 180 км. Итого 1540 км. Исходя из своего опыта и временных возможностей, больше врят ли получится.  
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
[QUOTE]лыжник пишет:
Согласен с Олегом. 1000, это ни о чём. Я давно готовлюсь к "железу", 4 года только на веле гонял (8-10тыс за сезон), велик-это основа, велоэтап нужно ехать спокойно и уверенно, не напрягаясь. Вот ещё бы марафон так бежать (не получается, увы )

Александр, обязательно проверь цепь. Раз ты её ни разу не мыл (есть такая машинка), то возможно она "убитая". Кстати, если ты её мазал, то это усугубило износ((. Цепь каждые 200км нужно мыть, протирать насухо, затем масло, протирать насухо.[/QUOTE]Александр, а как определить, что цепь "убитая"? Измеритель износа цепи я куплю, я что им мерять?
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
коллеги, спасибо за ответы. а какая цепь подойдет к моему велосипеду?
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
Азат, я и по английски прочитаю. Дайте плиз ссылочку...
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
[QUOTE]krajjnov пишет:
eagle, перед вылетом за неделю обратитесь в хорошую мастерскую и попросите обслужить вел. Если что-то нужно будет заменить Вам скажут.
Думаете наката в 3000 за 2 года будет достаточно для успешного финиша на полной дистанции[/QUOTE]Игорь, в моем регионе не только хорошей мастерской, вообще никаких мастерских нету. простую запасную покрышку не купишь. А накат я постараюсь увеличить, как погода позволит. у нас раньше мая не выкатишся
Техобслуживание велосипеда, Что изнашивается, что нужно менять
Коллеги, помогите неопытному велосипедисту. Купил недорогой шоссейник год назад. За этот период накатал примерно 2000 км.  Собираюсь на нем ехать IM Австрия в 2014. Думаю еще накатаю 1000 км. В связи с чем вопрос: Что изнашивается, что нужно менять, смазывать? Сколько ходит цепь, когда ее надо менять? Как усправить небольшую "восьмерку" на заднем колесе? Не хочу иметь сюрпризов с техникой перед гонкой. Велосипед вот такой: Merida Ride 88-24.
Страницы: 1 2 3 След.