Страницы: 1 2 3 След.
Старты IronStar в Сочи, вопросы оргам
Орги тихо молчат))
Стоит ли снижать объем плавания?, План подготовки к 70.3
И еще, судя по результатам, сделать упор в первую очередь на велосипед и бег. За 38 или за 42 минуты вы проплывете-не важно. А вот за 3 или за 4 часа на веле проедете- разница есть) то же самое и с бегом: спокойно за 1:50-2:00 добежать в удовольствие или мучатся два с половиной из-за отсутствия объема беговой работы.
Старты IronStar в Сочи, вопросы оргам
Начну с необычного вопроса. Задал его оргам, написав на почту, но так ответа и не дождался. Может они читают форум и смогут вразумительно ответить тут. Вопрос по награждению;) В Положении гонки на олимпийскую дистанцию указано, что награждение будет проводится по возрастным группам с интервалом в 10 лет (30-39, 40-49 и т.д.). При этом написано, что награждать будут медалями и памятными сувенирами. Про награждение в абсолюте ни слова. Вопрос: нас ждет еще один Выборгмен-2014 и каменными статуэтками и стартовым взносом в 4000 руб? Только тут уже взнос от 6000 до 8000 руб. Хочется ясности в этом вопросе.
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
[QUOTE]dedya пишет:
Вы на верном пути !!  :) [/QUOTE]Спасибо!) все-таки спортивное образование позволяет мыслить в правильном направлении даже в таком сложном в плане нагрузок и всевозможных режимов виде спорта, как плавание.
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
[TABLE][TR][TH]Цитата[/TH][/TR][TR][TD]alexbary пишет:
Итак, тренировка прошла как запланировано, сделал 20х50м в режиме 1мин. Отрезки получались лучший 39сек, худший ( в начале расплывался) 42сек. Последние 6-7 отрезков по 39сек. После этого закупка легкая и 3х100м/1,5мин из воды быстро: 1:25, 1:27, 1:25. Для справки, лучшее время на 100ке года 1,5 назад было 1:12. Устал сильнее, чем на КСП-отрезках)))) пульс 160-170 в конце каждого 50ка был.[/TD][/TR][/TABLE]Вот теперь можно вернуться к теме - долбить отрезки [IMG]/bitrix/images/forum/smile/icon_wink.gif[/IMG] . Поработали на отлично ,несите зачетку [IMG]/bitrix/images/forum/smile/icon_smile.gif[/IMG] .
Но каждую тренировку с такой интенсивностью плавать не надо . Хотя я не спросил сколько их у вас ? У меня шесть  [IMG]/bitrix/images/forum/smile/icon_redface.gif[/IMG]

У меня три основных тренировки: длинные отрезки на КСП, короткие как сегодня и очень длинные типа 4х500 примерно по 8:20 в режиме 9:30-9:45. И еще 2 раза легкая закупка после бега/велостанка примерно 1200-1500м на технику упражнения в основном.  
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
[QUOTE]dedya пишет:
По поводу критической скорости : в апреле хочу проплыть 800 где то 10.10 - 10.20.Это где то по 1.16-1.17 типа ,хотя конечно же будет все с ухудшением к концу и ровно не получится  :oops:  . Значит ,к примеру полтинники надо смело укладывать 37-38 в режиме 45.
Весь вопрос в кол-ве.  ;)  
Для примера : сегодня опоздал ,и прыгнул в воду,когда все плыли основное задание 2 серии 40*50 в 45 режим каждую пятую быстро .Я прыгнул на вторую без разминки ,что бы не закислиться ,ласты нацепил . Так да же 8 штукне на пределе ,никак не на 100% и то накрыло к концу .....а как 20 проплыть ,это фантастика  :) [/QUOTE] Ну понятное дело, что под выражением "на все деньги" имелось ввиду, что интенсивность 92-95% от максимальной. Кто же додумается делать первые 5 на максимум, а потом просто умереть?)))
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
Итак, тренировка прошла как запланировано, сделал 20х50м в режиме 1мин. Отрезки получались лучший 39сек, худший ( в начале расплывался) 42сек. Последние 6-7 отрезков по 39сек. После этого закупка легкая и 3х100м/1,5мин из воды быстро: 1:25, 1:27, 1:25. Для справки, лучшее время на 100ке года 1,5 назад было 1:12. Устал сильнее, чем на КСП-отрезках)))) пульс 160-170 в конце каждого 50ка был.
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
[QUOTE]dedya пишет:
Так дровишек подкиньте , еле тлеет огонек-))[/QUOTE]Завтра иду делать 20x50 на все деньги)
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
[QUOTE]TuristOzz пишет:
[QUOTE]dedya пишет:
Так дровишек подкиньте , еле тлеет огонек-))[/QUOTE]все херня, главное плавание в ластах! (подкинул)?)[/QUOTE]То-то я смотрю у тебя средний темп за тренировку 1:30))))




[QUOTE]dedya пишет:
Так дровишек подкиньте , еле тлеет огонек-))[/QUOTE]
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
[QUOTE]CraftsMasterS пишет:
Дискусси и рассказы как кому и где, пишутся для читателей в большей степени и в меньшей для писателей.  ;) [/QUOTE]А мы читаем, читаем ;)
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
Понял, спасибо всем откликнувшимся.
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
[QUOTE]dedya пишет:
Я воспринимаю критическую скорость в рамках самого задания измеряя пульс , и накладываю на собственные ощущения ( зашарил немного или все отработал как надо) а маша , мишутка и медведь  :D  , это конечно здорово .....
Но мы с мальчишками по моложе плаваем , ни один из них , ни я , такие задания в темпе 1500 проплыть не могут в принципе ....это очень жесткая работа .... Что то не так или объясняете или делаете или я не понял  :cry: [/QUOTE]КСП я определял именно так, как написано выше: 400м на все деньги и после 15мин отдыха 200м также на всю. По несложной формуле рассчитывается темп на 1500м. То есть относительно цифр у меня вопросов нет, все точно. Я тоже думал, что не смогу сделать такую работу, но зашло на удивление легко.
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
[QUOTE]CraftsMasterS пишет:
Алексей, из всего что вы здесь написали, я не увидел ни одного вопросительного предложения.
Или это на тему: подискутируем 'как я проплыву длинну', основываясь на 100м показателях.
Может всеже более предметно зададите вопрос, и обсудем по существу. А так это очередная тема "план тренировок".[/QUOTE]Да, не совсем корректно написал. Интересует мнение продвинутых плавцов и тренеров, работает ли такая методика тренировок, стоит ли обращать на этот показатель внимание или просто "херачить режимы";))) Насколько я понимаю, при работе в районе КСП как раз и идет повышение специальной выносливости и скорости на длинных дистанциях. Если "долбить" быстрые отрезки, то будут тренироваться совсем другие качества и если скорость на 50-100-200м и вырастет, то скоростная выносливость наоборот будет страдать в связи с развитием гликолитических, а не окислительных мышц.
Критическая скорость плавания, мнение экспертов
На прошлой неделе делали тест на определение критической скорости плавания (КСП). Это что-то типа ПАНО, скорость, соответствующая дистанции 1500м. Выражается в виде темпа на сто метров. У меня получилось всего 1:41. То есть с таким темпом я должен плыть полтораху по идее. Тест делал первый раз и возможны погрешности небольшие. Его рекомендуют делать примерно раз в месяц для определения рабочих режимов плавания.
Сегодня делал довольно тяжелую тренировку "Маша и Медведи":
4х100 Маша
1х200 Мишутка
4х100 Маша
1х300 Медведица
4х100 Маша
1х400 Медведь
Вся работа в темпе КСП, отдых между отрезками 20сек. Всего 2100м работы. У меня получилось даже чуть быстрее, по 1:37-1:39/100м. Интересно мнение пловцов.
Заплыв через Плещеево озеро
6км- это вдоль озера? Поперек там, мне кажется меньше гораздо. Хотя не мерил, я там на кайте катался несколько раз и вокруг озера на байке катался.
КК триатлон в бронницах 19 июля
Саш, я там был во время проведения олимпийки. Кругом поля и равнина, кантри, даже если его по грунту будут проводить, ну ооочень условное. Чет я сдуру заявился на него, теперь даже немного жалею.
Тренировки в Крыму в июле 20015го!, Ищу сотоварищей для совместных тренировок в Крыму в первой половине июля.
Рельеф основной в сторону Джанкота и до Прасковеевки, там два перевала. Можно по трассе сгонять через Михайловский перевал. Более спокойный рельеф в сторону Новороссийска и Адербиевки. Мы скорее всего будем на мтб катать, гораздо больше вариантов: на Большой Кавказский хребет подняться, на "Олимп" на Мархотский хребет, в Кабардинку треки есть, тот же Дивноморск. Там сразу набор 700-800 м, подьем 6-9км. Большинство едет на авто примерно на 10-15 дней. Больше уже тяжело из-за рельефа. В прошлом году за 8 тренировочных дней почти 8000 набрали в сумме. Присоединиться скорее всего можно, это обсуждаемо. Просто у нас будет организован клубный кэмп, поэтому есть нюансы.
Тренировки в Крыму в июле 20015го!, Ищу сотоварищей для совместных тренировок в Крыму в первой половине июля.
На вторые майские планируем группой поездку в Геленджик. Жить в Голубой бухте в отеле, до моря сто метров, темп воды 18-21 гр в это время, в гидрике комфортно вполне по 3км плавали. Рельеф чумовой, что для шоссеров, что для мтб, меньше 1000 метров за тренировку не набирали. Для бега тоже отличные условия. Это место можно рассматривать для повышения функционального состояния, развития силовой выносливости.
Разные глупые вопросы пловцам
3. Улучшение времени, больше скольжение без подъема головы=выше скорость. Особенно актуально на 50-100м.
4. Swimming.ru
Polar V800 - старый новый игрок на рынке триатлонных гаджетов?
Цитата
Андрей Иванов пишет:
Я на днях в магазин зашёл, насчет Полара немного узнать. Продавец мне что-то заикнулся, что есть какой-то датчик бега, который не на ботинок вешается, а на грудь. Кто-нибудь слышал про это?
У Гармина появился такой датчик, он показывает время нахождения на опоре, то есть ноге. Темп бега тоже показывает
Страницы: 1 2 3 След.