Поиск  Пользователи  Правила 
Форум » Пользователи » makkim68

Страницы: 1
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Ким Артур (makkim68)
06:49, 28 Октября 2014
#
Спасибо большое.
Скрыть   Удалить   Изменить   Перейти    
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Ким Артур (makkim68)
05:07, 23 Октября 2014
#
Добрый день.
Я новичок,многие термины не понятны.Объясните,что такое  МТВ.
Хочется пробежать летом марафон,бегаю утром или вечером по району,в слякоть ,дождь.может перейти в фитнес клуб,где беговая дорожка?Наездить на веле 10000 км  для триатлона,можно ли начинать в фитнес клубе на велотренажере.
Для плавания ,я понял ,лучше и эффективней тренироваться с тренером?
Заранее,спасибо.
Скрыть   Удалить   Изменить   Перейти    
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Ким Артур (makkim68)
04:41, 23 Октября 2014
#
Цитата
Руслан Хисматуллин пишет:
Всем привет! Как новичок - новичкам: хочу предостеречь от некоторых ошибок, которые сам наделал вначале. Возможно они настолько примитивны что будет смешно, но мне понадобилось время для осознания этого. Поэтому все таки напишу:
1) не ломите!!!! Я бы посоветовал первые 6 мес бегать на пульсе: 120-130 ударов. Никаких ускорений. НИкаких темповых и т.д. Ни к чему это... Никуда от вас бег не убежит. Но нужно, очень нужно привести свое сердце, кислородно-кровяной транспорт в порядок. Плюс укрепить мышцы, связки и т.д. Наверное Павел лучше подскажет, как врач, я больше по книгам и своим ощущениям. Понимаю, что хочеться, очень хочется стартануть, и улучшать, улучшать, улучшать свое вермя. Но очень аккуратно. Это очень важно. Просто низкий пульс и легкий бег трусцой
2) Нет шоссейного вела. Нет бюджета пока. Это не трагедия. Наверняка есть MTB на котором вы в свое удовольствие выезжали по городу кататься. Ну и пока нет бюджета, катайте на нем. Только более осознанно, тоже на низком пульсе. Если это Москва, то наверное лучше в Крыле. Подольше, подальше, но без скоростей. Аккуратно. Под новый год, везде будут скидки. Прикупите себе то, на что смотрите вполовину дешевле. У меня так и получилось.
3) Плавание. Если есть проблемы. И есть возможность попасть к тренеру. Даже не тяните ни минуты. Вы сэкономите себе даже не дни, и не месяцы, а ГОДЫ тренировок. То что вам даст тренер за полгода, вы можете к этому никогда не придти. Мне не повезло. Я себе в Оренубрге тренера так и не нашел. Плаваю как черепаха. Но читаю отчеты, ребят, которые через 3-6 мес после начала работы с тренером с нуля, уже плывут 1,5 км за 30 минут и все в кайф и в удовольствие. Тренер наверное во всех видах нужен, но в плавании особенно. Это очень техничный вид спорта. И по книгам его не выучишь.
4) Экспо на соревах. Черт... никогда не думал, что там можно торговаться как на базаре. Спасибо, Диме Алексееву, открыл мне глаза. Тепеь буду смелее и наглее это делать. Для справки: там все очень недещево.
5) Только что началось лето. Смелее покупайте гидрик. И за этот сезон "наплывайте" часы, опыт в открытой воде. Я в прошлом году это дело прошляпил. Зимой это делать в России особо негде. К первому старту май-июнь, подошел без опыта OW. Не теряйте времени!!!! Не теряйте лета!!
6) ну и конечно пульсометр. Это не такая дорогая вещь чтобы экономить. Пульсометр купить обязательно нужно. Пусть даже простой на первых порах. Пусть мерит один пульс, если нет возможности купить с GPS, велодатчиками и т.д. Уверяю, потом когда захотите что то более серьезное, вы найдете куда "сплавить" этот простой. Есть дети, друзья, подруги, жены, которые заряжаются от вас. Передаите им.
7) Если живете как я в глубинке, предупреждаю. Поначалу будет не просто. Вся среда против вас. Одел тайтсы - косятся. Бегаешь зимой - косятся. Плаваешь в пульсометер-косятся. Забейте! Пусть! У каждого своя жизнь! Уверяю: через 2-3 мес на вашем беговом маршруте появятся первые последователи! И потом их станет только больше!!!

Все получится! Если кого то задел своими глупостями - забейте! Значит вы не настоящий новичок! Настоящий новичок - вздрагивает от слов: аэробная база, лактатный порог, как уместить 10 тренировочных часов в неделю и т.д.

Welcome ко мне на страницу в FB. Можете смело обращаться! Не уверен что дам очень правильный совет. Но он будет только от того, чеерз что сам прошел!
Скрыть   Удалить   Изменить   Перейти    
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Ким Артур (makkim68)
04:36, 23 Октября 2014
#
Цитата
kovana пишет:
@Даниил С endomondo намного веселее бегать!
Добрый день.
Что такое endomondo?
Скрыть   Удалить   Изменить   Перейти    
Как правильно бегать, Нужна помощь, можно сказать с нуля
Ким Артур (makkim68)
13:25, 8 Октября 2014
#
Добрый день.
Я не согласен,что после сорока лет бегать - акция садомазохизма.
Принял участие в забеге"Осенний Гром",(02.00.00) первый раз,для меня самое главное было добежать до финиша.
Когда жене сообщил о забеге,она спросила,а я не умру,на что я ответил,что не должен.
Сейчас мне 46 лет,бегаю года три(весной,летом,осенью) по району.О забеге узнал от знакомого за две недели.До забега
не бегал три недели,приболел(ОРЗ)В неделю пробегал(20-40 км) утром или вечером
.Страх перед полумарафоном был.Проснулся в 06.00 ч.утра,
даже принял решение не бежать, нашел причину,что снова церковь пропущу, не готов,и горло болит.В 07.00 ч. утра получил СМС от  знакомого(ГОТОВ К ЗАБЕГУ),неудобно было отказаться,
ведь дал слово,что побежим вместе.
Есть цель-МАРАФОН(на следующий год),а через 2 года ,цель-ТРИАТЛОН,подскажите,посоветуйте. с чего начать???
Скрыть   Удалить   Изменить   Перейти    
Страницы: 1