Страницы: 1
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Спасибо большое.
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
Добрый день.
Я новичок,многие термины не понятны.Объясните,что такое  МТВ.
Хочется пробежать летом марафон,бегаю утром или вечером по району,в слякоть ,дождь.может перейти в фитнес клуб,где беговая дорожка?Наездить на веле 10000 км  для триатлона,можно ли начинать в фитнес клубе на велотренажере.
Для плавания ,я понял ,лучше и эффективней тренироваться с тренером?
Заранее,спасибо.
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
[QUOTE]Руслан Хисматуллин пишет:
Всем привет! Как новичок - новичкам: хочу предостеречь от некоторых ошибок, которые сам наделал вначале. Возможно они настолько примитивны что будет смешно, но мне понадобилось время для осознания этого. Поэтому все таки напишу:
1) не ломите!!!! Я бы посоветовал первые 6 мес бегать на пульсе: 120-130 ударов. Никаких ускорений. НИкаких темповых и т.д. Ни к чему это... Никуда от вас бег не убежит. Но нужно, очень нужно привести свое сердце, кислородно-кровяной транспорт в порядок. Плюс укрепить мышцы, связки и т.д. Наверное Павел лучше подскажет, как врач, я больше по книгам и своим ощущениям. Понимаю, что хочеться, очень хочется стартануть, и улучшать, улучшать, улучшать свое вермя. Но очень аккуратно. Это очень важно. Просто низкий пульс и легкий бег трусцой
2) Нет шоссейного вела. Нет бюджета пока. Это не трагедия. Наверняка есть MTB на котором вы в свое удовольствие выезжали по городу кататься. Ну и пока нет бюджета, катайте на нем. Только более осознанно, тоже на низком пульсе. Если это Москва, то наверное лучше в Крыле. Подольше, подальше, но без скоростей. Аккуратно. Под новый год, везде будут скидки. Прикупите себе то, на что смотрите вполовину дешевле. У меня так и получилось.
3) Плавание. Если есть проблемы. И есть возможность попасть к тренеру. Даже не тяните ни минуты. Вы сэкономите себе даже не дни, и не месяцы, а ГОДЫ тренировок. То что вам даст тренер за полгода, вы можете к этому никогда не придти. Мне не повезло. Я себе в Оренубрге тренера так и не нашел. Плаваю как черепаха. Но читаю отчеты, ребят, которые через 3-6 мес после начала работы с тренером с нуля, уже плывут 1,5 км за 30 минут и все в кайф и в удовольствие. Тренер наверное во всех видах нужен, но в плавании особенно. Это очень техничный вид спорта. И по книгам его не выучишь.
4) Экспо на соревах. Черт... никогда не думал, что там можно торговаться как на базаре. Спасибо, Диме Алексееву, открыл мне глаза. Тепеь буду смелее и наглее это делать. Для справки: там все очень недещево.
5) Только что началось лето. Смелее покупайте гидрик. И за этот сезон "наплывайте" часы, опыт в открытой воде. Я в прошлом году это дело прошляпил. Зимой это делать в России особо негде. К первому старту май-июнь, подошел без опыта OW. Не теряйте времени!!!! Не теряйте лета!!
6) ну и конечно пульсометр. Это не такая дорогая вещь чтобы экономить. Пульсометр купить обязательно нужно. Пусть даже простой на первых порах. Пусть мерит один пульс, если нет возможности купить с GPS, велодатчиками и т.д. Уверяю, потом когда захотите что то более серьезное, вы найдете куда "сплавить" этот простой. Есть дети, друзья, подруги, жены, которые заряжаются от вас. Передаите им.
7) Если живете как я в глубинке, предупреждаю. Поначалу будет не просто. Вся среда против вас. Одел тайтсы - косятся. Бегаешь зимой - косятся. Плаваешь в пульсометер-косятся. Забейте! Пусть! У каждого своя жизнь! Уверяю: через 2-3 мес на вашем беговом маршруте появятся первые последователи! И потом их станет только больше!!!

Все получится! Если кого то задел своими глупостями - забейте! Значит вы не настоящий новичок! Настоящий новичок - вздрагивает от слов: аэробная база, лактатный порог, как уместить 10 тренировочных часов в неделю и т.д.

Welcome ко мне на страницу в FB. Можете смело обращаться! Не уверен что дам очень правильный совет. Но он будет только от того, чеерз что сам прошел![/QUOTE]
Тема для вновь зарегистрировавшихся, Давайте представляться, знакомиться, вливаться
[QUOTE]kovana пишет:
@Даниил С endomondo намного веселее бегать![/QUOTE]Добрый день.
Что такое endomondo?
Как правильно бегать, Нужна помощь, можно сказать с нуля
Добрый день.
Я не согласен,что после сорока лет бегать - акция садомазохизма.
Принял участие в забеге"Осенний Гром",(02.00.00) первый раз,для меня самое главное было добежать до финиша.
Когда жене сообщил о забеге,она спросила,а я не умру,на что я ответил,что не должен.
Сейчас мне 46 лет,бегаю года три(весной,летом,осенью) по району.О забеге узнал от знакомого за две недели.До забега
не бегал три недели,приболел(ОРЗ)В неделю пробегал(20-40 км) утром или вечером
.Страх перед полумарафоном был.Проснулся в 06.00 ч.утра,
даже принял решение не бежать, нашел причину,что снова церковь пропущу, не готов,и горло болит.В 07.00 ч. утра получил СМС от  знакомого(ГОТОВ К ЗАБЕГУ),неудобно было отказаться,
ведь дал слово,что побежим вместе.
Есть цель-МАРАФОН(на следующий год),а через 2 года ,цель-ТРИАТЛОН,подскажите,посоветуйте. с чего начать???
Страницы: 1