Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 След.
Бронницы 9.06.2019 фото, Фотографии немного Спринт-финиш, плюс Олимпийская все этапы.
Спасибо огромное! Большое дело сделали!
Garmin Vector 3S. Глюки после замены батереек
У меня Power Tap, так вот в них можно ставить только литиевые батарейки, на алкалиновых (обычные не важно какой марки) вообще нельзя.
Литиевые батарейки стоят 300-500 рублей за пару.
Купить можно в магазинах с большим выбором батареек.
Я в Чип&Дип покупаю Varta. Очень долго служат и с ними все стабильно.
Выбор клинчерной покрышки
Мне кажется надо покатать, чтобы хотя бы облой стерся (по середине от литья остается)
Велотренировки по автодороге
Это однозначно очень опасно. Культура вождения низкая. Хотя и за границей периодически кого-то закатывают в асфальт.
Сейчас очень много водителей едут и одновременно тупят в телефон.
  На дорогах с широкой обочиной - самая большая опасность обгона справа. Если плотность движения большая, то водитель утыкаясь в бе занятые полосы, может попробовать обогнать справа. Он даже в голове не держит, что там кто-то может быть.
Такое развитие событие маловероятнее, если плотность движения невысокая и левая полоса свободна.
Для себя я выбрал следующее
- тренировка рано утром с 5 до 7, т.к. низкий трафик. Длительные катаю от одной деревни до другой по тупиковой ненагруженной дороге
- яркая джерси или жилетка кислотного цвета, как у гаишника
-светоотражающие полоски на веле
-лампочки моргающие сзади
- страховка для семьи, на всякий случай

Можно тренироваться на станке, это 100% безопасно, но больно
Как не замерзнуть на велоэтапе?
На гранд турах колоссальный набор высоты за этап бывают. Едут через перевалы. У них там разницы бывают наверно от +30 внизу, до минуса наверху.
В Сочи такой разницы не будет. Все едут/поедут в стартовых костюмах или велоформе.
Вариант с рукавами, можно использовать, если будете опасаться что замерзнете.
Обычно думаешь о том, как бы только охладиться.
Оцените план тренировок., триатлон, бег, плавание, велосипед
Согласен с Максимом
Укачивает на плавании. Подскажите таблетки без побочных эффектов
Таблеток не знаю, но знаю что вестибилюрный аппарат тренируется.
Выбор лежака
я бы вам такого типа порекомендовал.
[URL=https://ru.aliexpress.com/item/TT-Tri/32981250592.html?spm=a2g0v.search0104.3.213.56ec6d21JQpO9Y&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_1_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%2Csearchweb201603_52%2CppcSwitch_0&algo_pvid=3ab82160-60f5-4885-b53d-9fe3ce58dc54&algo_expid=3ab82160-60f5-4885-b53d-9fe3ce58dc54-31]https://ru.aliexpress.com/item/TT-Tri/32981250592.html?spm=a2g0v.search0104.3.213.56ec6d21JQpO9Y&...[/URL]
Сам отъездил на таком три года.
Его плюсы
+ палки устанавливаются снизу руля, а не сверху (из-за этого подушки располагаются ниже).
Это дает возможность лечь ниже, а это главная задача аэробара
+ стоит дешево
Hoka one one vs ASICS, мозоли(
Возможно ступня не плотно сидит в ботинке, из-за чего нога как-бы выскакивает при каждом шаге.
Попробуйте верх кроссовка по плотнее зашнуровать или попробуйте не шнурки. а резинки типа таких
[URL=https://ru.aliexpress.com/item/22/32855907276.html?spm=a2g0v.search0604.3.1.2f8e1a0eP3DUaS&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_4_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%2Csearchweb201603_52%2CppcSwitch_0&algo_pvid=15aa8ad4-a2f2-4ab5-b5d0-9af9b49830c6&algo_expid=15aa8ad4-a2f2-4ab5-b5d0-9af9b49830c6-0]https://ru.aliexpress.com/item/22/32855907276.html?spm=a2g0v.search0604.3.1.2f8e1a0eP3DUaS&ws_ab_test=searchweb0_0%2Csearchweb201602_4_10065_10068_319_317_10696_453_10084_454_10083_10618_10307_10301_537_536_10059_10884_10889_10887_321_322_10915_10103_10914_10911_10910%2Csearchweb201603_52%2CppcSwitch_0&algo_pvid=15aa8ad4-a2f2-4ab5-b5d0-9af9b49830c6&algo_expid=15aa8ad4-a2f2-4ab5-b5d0-9af9b49830c6-0[/URL]

Ну а так что. мозоли и мозоли. Притрутся. Я на них внимание вообще не обращаю.
Длинный вел до завтрака
У каждого своя религия.
Длинный вел до завтрака
Я никогда не завтракаю перед треней, даже если это 4-5 часов вела
Ем только на пяти часовых тренировках.
Вся суть длительных это раскачать жировой обмен. Если вы поели, то организму проще сжигать гликоген и еду, что вы съели.
Условно. Если вы не по завтракали, то гликоген вы выжгли через пару часов и организм все больше переключается на жиры.
Если позавтракали, то организм переключиться на жиры через три часа например (зависит от того, что вы съели)

С другой стороны, через два часа без еды можно сильно приуныть и вообще не смочь продолжать тренировку.
Поэтому, я бы предложил вам НЕ ЗАВТРАКАТЬ и ПОСТЕПЕННО начинать есть позже на тренировке и меньше.
Условно. Выехали час открутили, дальше банан каждые полчаса или батончик или что-то типа того.
На след неделе, через полтора часа съели первый банан.
Выбор расходников для шоссе Bianchi Vertigo 105. Нужен совет, Помогите с выбором
1.
а) колодки прежде всего различаются, для карбоновых колес и для обычных.
б) если под держателем вы подразумеваете то, куда вставляется сама колодка, то вот как раз от ее формы, проиводителя и будет зависит какие колобки покупать. И условно если вы не знаете какая вам подойдет, то покупаете сразу с держателем, чтобы уж точно все подошло
в) не подскажу. Живу на плоскоче, у меня колодки больше велосипеда служат :)
2.
а) Посчитайте сколько у вас сейчас - на столько и берите. Но они все с запасом продаются, поэтому надо будет самому укоротить
б) Это зависит от того какой фирмы у вас стоит и какого класса. Для кампанього свои, для шимано свои. Причем если стоит 105 оборудование, то его и берите. Прежде рекомендую померить износ цепи, т.к. если давно не меняли, она скорее всего силно растянута  и уже износила кассету Поменяете на новую - будут скакать передачи. Надо будет менять кассету.
3 и 4
а, б) не подскажу

Судя по вопросам у вас крайне мало опыта в обслуживании велосипеда. Я бы на вашем месте подумал, как вы это все менять будет, когда купите. И посоветовал бы вам обратиться в веломастерскую, можно даже МТБ. Купить все у них или узнать что именно купить, заказать и приехать к ним уже с расходниками
поможет ли скинуть с сотки минут 30?
да
Безкамерные шины
Тоже интересует.
Вот их тест
[URL=https://www.bicyclerollingresistance.com/road-bike-reviews/continental-grand-prix-5000-tl-2018]https://www.bicyclerollingresistance.com/road-bike-reviews/continental-grand-prix-5000-tl-2018[/URL]
Тренировки - 2.4км, 5км, 8км+, Улучшение результатов за год.
Советую прочитать вот эти две книги или обратитесь к тренеру.
[URL=https://yadi.sk/i/z6JyIIj4mQHk3]https://yadi.sk/i/z6JyIIj4mQHk3[/URL]
[URL=https://yadi.sk/i/d4lZE4PZmQHYF]https://yadi.sk/i/d4lZE4PZmQHYF[/URL]
Из книг важно понять:
- что такое МПК, как и сколько его тренировать
- что такое ПАНО, как и сколько его тренировать
- что такое 2 зона, как и сколько ее тренировать

Вес корректируется только  питанием, а не тренировками.
Считается,, что 1 кг - это минус 2сек/км

Также есть определенная взаимосвязь межжду результатом на разных дистанциях. В одной из книг есть таблица по VDOT
Так вот те кто могу пробежать пятерку за 18 минут, могут 21 км пробежать за 1:25
А если вы хотите 21 бежать за 1:35, то 5000 нужно бежать за 21 мин.
А вы уже так бежите. Из этого следует, что вам надо увеличивать ПАНО.
Оно тренируется, если грубо, бегом на уровне ПАНО ( у вас сейчас где-то 4.48) в течении 20 мин.
Такой нагрузки в НЕДЕЛЮ у вас должно быть 20-40мин максимум с вашим объемом. Все остальное должно быть медленнее.
Темп бега можно повышать каждые 3-4 недели, если чувствуете что можете. Повышать примерно на 4-6сек/км
Ваша цель  бежать по 4:24
В теории на это должно уйти 20 недель.
Кто ходил-бегал под метроном?
[URL=https://yadi.sk/d/Qfaz0vJB3FN4bA]метроном[/URL] 180
Выбор измерителя мощности.Quarq vs Power2Max или ...?
плюс педалей то, что можно использовать на разных велах в том числе МТБ. ровно это минус у шатунов.

По поводу с двух сторон мерить или нет. На мой взгляд пофигу. Потому как в паурметре главное что он дает точку отсчета, а не абсолютные цифры.  
Выбор измерителя мощности.Quarq vs Power2Max или ...?
[QUOTE]Хочу по большей части послушать негативные отзывы[/QUOTE]
Тут во многом как повезет. На каждую модель есть крайне негативные и крайне позитивные отзывы.
Стоит обратить внимание на гарантию. Что будете делать, если прибор откажет или начнет глючить.
У меня педали powertap p1. Уже третья пара, каждая служит примерно год. Два раза меняли по гарантии на новые.
Выбор измерителя мощности.Quarq vs Power2Max или ...?
[URL=https://www.dcrainmaker.com/2018/11/power-meter-buyers-2018.html]https://www.dcrainmaker.com/2018/11/power-meter-buyers-2018.html[/URL]
с перевододм от гугл очень все понятно.
Очень авторитетный чувак. Если коротко, то он там пишет что у каждого типа мощеметра (на шатуне, пауке, педали, колесе)
есть свои + и -
так что какой тип паурметра ему нужен, каждый должен решить сам.
Что взять с собой на железку
[QUOTE]Хочу тогда поинтересоваться, вот такой [URL=https://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/комплект-profile-design-sonic-aerobar-и-aero-hc-system/rp-prod182458]лежак[/URL] нормальный? [/QUOTE]
у меня вот такой был.
[URL=https://ru.aliexpress.com/item/2-PCS-MTB-Bike-Rest-Handlebar-Aluminum-Alloy-Road-Mountain-Bicycle-Handle-Bar-Ricing-Cycling-Bicycle/32421860098.html?spm=a2g0v.10010108.1000014.14.447038d4ofqLEg&pvid=1f953dab-4ba0-4f38-98b4-67e223589000&gps-id=pcDetailBottomMoreOtherSeller&scm=1007.13338.112237.000000000000000&scm-url=1007.13338.112237.000000000000000&scm_id=1007.13338.112237.000000000000000]https://ru.aliexpress.com/item/2-PCS-MTB-Bike-Rest-Handlebar-Aluminum-Alloy-Road-Mountain-Bicycle-Handle-Bar-Ricing-Cycling-Bicycle/32421860098.html?spm=a2g0v.10010108.1000014.14.447038d4ofqLEg&pvid=1f953dab-4ba0-4f38-98b4-67e223589000&gps-id=pcDetailBottomMoreOtherSeller&scm=1007.13338.112237.000000000000000&scm-url=1007.13338.112237.000000000000000&scm_id=1007.13338.112237.000000000000000[/URL]
Очень доволен. Дешево и сердито.
Не критично, но лучше когда палки лежака крепятся снизу руля, а не сверху.
Это дает возможность лечь ниже, а значит аэродинамичнее.
На лежаках, где палки сверху руля - очень часто положение на лежаках и за бары почти никак не отражается на высоте профиля велосипедиста.

Еще вариант
[URL=https://ru.aliexpress.com/item/-/32903046854.html?spm=a2g0v.10010108.1000014.7.447038d4ofqLEg&pvid=1f953dab-4ba0-4f38-98b4-67e223589000&gps-id=pcDetailBottomMoreOtherSeller&scm=1007.13338.112237.000000000000000&scm-url=1007.13338.112237.000000000000000&scm_id=1007.13338.112237.000000000000000]https://ru.aliexpress.com/item/-/32903046854.html?spm=a2g0v.10010108.1000014.7.447038d4ofqLEg&pvid=1f953dab-4ba0-4f38-98b4-67e223589000&gps-id=pcDetailBottomMoreOtherSeller&scm=1007.13338.112237.000000000000000&scm-url=1007.13338.112237.000000000000000&scm_id=1007.13338.112237.000000000000000[/URL]

Питьевая система, что вы выбрали. Скорее всего трубка у вас получится в районе горла. Очень часто видел, что такую ситему переставляют задом наперед, чтобы трубка была поближе ко рту.
А если выберите лежак с крплением палок под рулем, то она получится слишком низко.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 След.