Я бы пошел от обратного. Выяснил, что они советуют вам. Понять чего они хотят для вас, а потом уже пытаться под их потребности подсунуть триатлон.

Если они понимают, что движение нужно, то посоветуют что-то более короткое.
Тут вы будете аргументировать, что чем короче дистанция, тем сердце работает в более интенсивном режиме.
Ирон конечно длинный, но очень низкоинтенсивный. Половинка подинамичнее.

Если они считают, что полезно не двигаться, то будет сложнее.

[QUOTE]Borisov Alexander (VKuser332333664)[/QUOTE]
Одним постом резюме нескольких книг. Браво!

Ну я ездил долго на шоссера с лежаками, но все равно купил себе ТТ, т.к. на шоссере малый диапозон регулировок.
И лечь ниже уже невозможно. Вперед уже не сдвинутся.
На ТТ можно лечь как хочешь
У меня сейчас Speedmax

1) Speedmax CF 8.0 Ultegra, т.к. он создан специально для ваших нужд

Солидарен с Алексеем, 25мм Conti 5000

способность подстраивать мощность под виртуальный подъем может включаться/выключаться в приложении.
Называется ERG MODE
В одном приложении скорее всего включено,  в другом выключено.
Вкл/выкл в настройках или горячими клавишами

вот ознакомьтесь и решите сами
https://www.dcrainmaker.com/2018/11/sports-technology-buyers-guide-recommendations.html

Купите на ali нагрудный пульсометр, можно даже тот что по протоколу  ANT+ данные передает. Его можно напрямую к телефону андроид подключить, правда нужно драйвера установить/
Программа ANT тест в плэймаркете подскажет какие

Может свисток не работает? Попробуйте на другом компе или ноуте. Или на сматрфоне/планшете. Андроид понимает ANT+ и без свистка, правда нужно драйвера установить

Печаль. Может в SRAM уже стучаться?

[QUOTE]Скажите, стоит ли, на ваш взгляд, Di2 дополнительных 100 000 рублей?[/QUOTE]
Тут вам самому надо решить.
- те кто покупают и ездят на DI2 однозначно скажут, что стоит
- те кто не купил, однозначно скажут не стоит.
Если можете себе позволить, конечно купите. Лично у меня CF 7.0 на 105-х и меня все устраивает.

Strava

посмотрите в 2гис рядом ВЕЛОМАСТЕРСКИЕ
позвоните спросите могут ли помыть и смазать

[URL=https://yadi.sk/i/YaXrnJd-1YEOBA]https://yadi.sk/i/YaXrnJd-1YEOBA[/URL] таблица рассчета зон
[URL=https://yadi.sk/i/d4lZE4PZmQHYF]https://yadi.sk/i/d4lZE4PZmQHYF[/URL] книга, где подробно рассписано про зону, в какой сколько бегать и готовые программы подготовки с разными объяемами. Очень советую.

Зоны пульсовые могут быть рассчитаны от разных параметров.
При максимальном пульсе где-то на пульсе 157 вам надо бегать (+/-10сек) для развития выносливости (2 зона)

1) На мой взгляд смысла в этом нет. Организм только остыл, закислился, восстанавливаться начал, а вы новую нагрузку.
Уж лучше вел, а потом сразу пробежаться. Получиться брик. Очень полезно в триатлоне

2) Сильно зависит от рельефа. Вес играет роль только в гору, а по плоской трассе почти все равно сколько весит вел. шоссеры обычно 7-8кг, а разделки около 10. И никто не грустит по этому поводу.

3) главное что? Постоянно, постепенно, посильно. Решите сколько часов в неделю вам комфортно тренироваться и тренируйтесь. Прогресс будет.

Когда ободных может не хватать?
Если вы едите на карбоновых колесах, в дождь, на крутом и длинном спуске, где часто надо тормозить

На вкус и цвет товарища нет.
Могу лишь сказать, что обычно бывают 500 или 700 мл.
Считаю, что 700 брать не стоит. почему?
потому что на всехх пунскат питания воду дают в 500мл бутылках.
Получается вы 700 запраавили, выпили, но налить у вас получится только 500, а 200мл объема будете возить пустыми.
К тому же например, таблетки изотоника тоже разводятся на 500.

Все зависит от бюджета который вы готовы тратить:

Для начала точно нужен велосипед.

Учитывая, что скоро велосезон закроется, а половинка в Сочи в начале лета, то у вас два пути.

1) Катать в Крылатском на велотреке
2) Крутить дома на станке. По программе с удаленным тренером или по готовой программе (в ZWIFT, например)
Для тренировок на велосипеде крайне желательно тренироваться по мощности.
Для этого нужен, либо смарт станок (от 20т.р. до 100т.р.)
Либо паурметр от 30т.р.  и тогда можно самый простой станок от 6т.р.

На этом станке определяете свои кондиции, вводите их в Zwift и тренируетесь по программе.

Про декатлоновский не знаю.
Если летите за ним в Германию, то забираете из шоурума.

Вот в страве глянь фотки [URL=https://www.strava.com/athletes/6789487]https://www.strava.com/athletes/6789487[/URL] или в инстаграмм maksimenko.aleksandr

0) Norca осталось, но сейчас совсем на ней не езжу

1) Я за ручки берусь только на разворотах и на крутых поворотах
на лежаках нет тормозов, на ручках нет переключателей. Но это не так страшно как вы считаете

2) На спусках держатся за ручки чтобы был больше рычаг управления. Легче и точнее управлять. Лежаки стоят узко, управлять тяжело. Это все равно что на шоссере взяться руками за руль прямо у выноса. Попробуйте на ходу.

3) ТТ имеет смысл и на половинке и на олимпийке (если без драфтинга)

4) Тормозов за глаза. Колеса не покупал, на этих катаю.

Насчет таможни. Я покупал через Михаила Даниленко есть вконтакте. Через него уже 100500 человек брало. Это стоит цена на сайте+200долларов он берет за свои услуги. Таможит он сам, вы ничего не платите.

Ехать самому имеет смысл, когда возврат НДС покроет поездку в Германию и ваше время.

Попросите у кого-нибудь покататься ТТ-ку. Вы откуда?