Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 След.
Плавание - план тренировок на неделю
я в прошлом году делал половинку 1.46/100 в гидрике. но там, в меня Фелпс перед стартом вселился, и я уверовал, а после первого буя, он походу из меня выселился.
сейчас плыву, 1.44/100 почти без напряга в 25-ти метровом. просто хотелось бы большего, вот и спросил.
ладно. июнь покажет что к чему.
Плавание - план тренировок на неделю
Цитата
Надо, чтобы знающий человек посмотрел
да, есть добрые люди периодически подсказывают в нужном направлении. просто уже не первый раз слышу, что объем у меня маловат для моих желаний.  
Плавание - план тренировок на неделю
Цитата
я бы на технике сосредоточился.
т.е. оставить как есть и лупить упражнения на технику?
Плавание - план тренировок на неделю
Аксакалы, каков по вашему мнению еженедельный объем нужен, для скажем 1,35-1,38/100 на половинке? сейчас имею 1.44\100 и объем 7,5-8,5 км в неделю.  
Тренировочные объемы
тоже раньше считал, что нет смысла вкладываться в плавание. сейчас мнение поменялось. к примеру, после хорошей плавательной тренировки хочется одного-спать. а если это все в составе гонки?  усталость от плавания догонит уже на веле. под адреналином ты ее и не чуешь, но она есть. итог сливаешь и вел и бег. так что я пока что работаю над плаванием.
На каком проценте от FTP и LHTR проходить гонки
The percent of power threshold that someone should plan on pacing the bike leg of any long-distance race is different based mainly on experience. For my Half-Ironman distance athletes I like to see them be between 80-85% of their threshold, and for Full distance 68-78% of threshold with beginners being around the lower end of the range.
I also want the athlete to ride at a consistent power output with the difference between average power and normalized power being as close to zero as possible (e.g., no spikes in power for hills or sprints).  Lastly, I have my athletes do 2 training rides of race distance using their projected target % of threshold to test it out with race day gear and nutrition, so changes can be made if need be.  
http://home.trainingpeaks.com/blog/article/how-to-pace-your-half-ironman-bike
Лицензия ФТР, для чего она нужна?
единственный плюс для  меня от лицензии в России  я получал скидку на при регистрации на стартах. в этом году делать не буду.
помогите в выборе кроссовок для гиперпронации
пробежать в них полумарафон. всё станет ясно.
Любые ошибки и замечания по работе сайта Трилайф, обновление 1 марта 2016
Вот бы еще в комментариях к статьям и блогам новые комментарии подсвечивались. Заходишь. Видишь появились новые комментарии. И видишь какие ты уже читал, а какие еще нет
просто финишировать70.3
Цитата
Сергей, и как, получается?
да примерно так же как и у тебя.  
просто финишировать70.3
Чтобы на половинке бежать, а не идти
просто финишировать70.3
наработать  объем к осени 2017.
плавание 2-3 раза в неделю. объем за тренировку 2000-2500 м. это две тренировки по 45 мин и одна час.
велосипед. проехать минимум 3000 км с набором тысяч 7000-10000 м
бег-1000 км.
делать минимум 1 брик вел-бег в неделю.
при этом не перетренироваться и не травмироваться.
Плавание - план тренировок на неделю
А что считать "мусорным объемом"? Разминка-заминка?
Помогите новичку вникнуть в триатлон, есть пара вопросов
4000 тысячи это примерно 5 месяцев, для среднестатистического триатлета в вакууме.  Вполне достаточно для первой половинки
Шатуны 165 170 175, По какому критерию выбираются шатуны?
я хочу поменять шатуны с 175 на 170. отдельно правый шатун не нашел в продаже под Ultegra 6700. Есть только в сборе со звездами. цена вопроса от 10 тр.
Смысл вижу в экономии. но пока не уверен, что технически это реализуемо
Шатуны 165 170 175, По какому критерию выбираются шатуны?
подниму тему.
скажите. на обычную  standart ultegra 6700  можно поменять Shimano 6703 Ultegra 10-speed HollowTech II right crank 170 mm 130 bcd ?
6703 под три звезды. станет ли на систему с 2-мя?
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Особо не слежу за веткой. Кто знает, можно ли купить отдельно датчик? Если да, дайте ссылку.Извиняюсь если вопрос уже задавали выше. Спасибо
Скидки на старты Титан 2017
Цитата
MaximuSS
номер лицензии фтр даёт скидку на ironstar
Помогите скорректировать план за месяц до 70.3 в связи с травмой
Или не ехать вообще. Половинок много,а колен всего два.
IRONSTAR 226
Там отлично.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 След.