Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 След.
Плавание - план тренировок на неделю
я в прошлом году делал половинку 1.46/100 в гидрике. но там, в меня Фелпс перед стартом вселился, и я уверовал, а после первого буя, он походу из меня выселился.
сейчас плыву, 1.44/100 почти без напряга в 25-ти метровом. просто хотелось бы большего, вот и спросил.
ладно. июнь покажет что к чему.
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]Надо, чтобы знающий человек посмотрел[/QUOTE]
да, есть добрые люди периодически подсказывают в нужном направлении. просто уже не первый раз слышу, что объем у меня маловат для моих желаний.  
Плавание - план тренировок на неделю
[QUOTE]я бы на технике сосредоточился.[/QUOTE]
т.е. оставить как есть и лупить упражнения на технику?
Плавание - план тренировок на неделю
Аксакалы, каков по вашему мнению еженедельный объем нужен, для скажем 1,35-1,38/100 на половинке? сейчас имею 1.44\100 и объем 7,5-8,5 км в неделю.  
Тренировочные объемы
тоже раньше считал, что нет смысла вкладываться в плавание. сейчас мнение поменялось. к примеру, после хорошей плавательной тренировки хочется одного-спать. а если это все в составе гонки?  усталость от плавания догонит уже на веле. под адреналином ты ее и не чуешь, но она есть. итог сливаешь и вел и бег. так что я пока что работаю над плаванием.
На каком проценте от FTP и LHTR проходить гонки
The percent of power threshold that someone should plan on pacing the bike leg of any long-distance race is different based mainly on experience. For my Half-Ironman distance athletes I like to see them be between 80-85% of their threshold, and for Full distance 68-78% of threshold with beginners being around the lower end of the range.
I also want the athlete to ride at a consistent power output with the difference between average power and normalized power being as close to zero as possible (e.g., no spikes in power for hills or sprints).  Lastly, I have my athletes do 2 training rides of race distance using their projected target % of threshold to test it out with race day gear and nutrition, so changes can be made if need be.  
[URL=http://home.trainingpeaks.com/blog/article/how-to-pace-your-half-ironman-bike]http://home.trainingpeaks.com/blog/article/how-to-pace-your-half-ironman-bike[/URL]
Лицензия ФТР, для чего она нужна?
единственный плюс для  меня от лицензии в России  я получал скидку на при регистрации на стартах. в этом году делать не буду.
помогите в выборе кроссовок для гиперпронации
пробежать в них полумарафон. всё станет ясно.
Любые ошибки и замечания по работе сайта Трилайф, обновление 1 марта 2016
Вот бы еще в комментариях к статьям и блогам новые комментарии подсвечивались. Заходишь. Видишь появились новые комментарии. И видишь какие ты уже читал, а какие еще нет
просто финишировать70.3
[QUOTE]Сергей, и как, получается? [/QUOTE]
да примерно так же как и у тебя.  
просто финишировать70.3
Чтобы на половинке бежать, а не идти
просто финишировать70.3
наработать  объем к осени 2017.
плавание 2-3 раза в неделю. объем за тренировку 2000-2500 м. это две тренировки по 45 мин и одна час.
велосипед. проехать минимум 3000 км с набором тысяч 7000-10000 м
бег-1000 км.
делать минимум 1 брик вел-бег в неделю.
при этом не перетренироваться и не травмироваться.
Плавание - план тренировок на неделю
А что считать "мусорным объемом"? Разминка-заминка?
Помогите новичку вникнуть в триатлон, есть пара вопросов
4000 тысячи это примерно 5 месяцев, для среднестатистического триатлета в вакууме.  Вполне достаточно для первой половинки
Шатуны 165 170 175, По какому критерию выбираются шатуны?
я хочу поменять шатуны с 175 на 170. отдельно правый шатун не нашел в продаже под Ultegra 6700. Есть только в сборе со звездами. цена вопроса от 10 тр.
Смысл вижу в экономии. но пока не уверен, что технически это реализуемо
Шатуны 165 170 175, По какому критерию выбираются шатуны?
подниму тему.
скажите. на обычную  standart ultegra 6700  можно поменять Shimano 6703 Ultegra 10-speed HollowTech II right crank 170 mm 130 bcd ?
6703 под три звезды. станет ли на систему с 2-мя?
Garmin FR920XT Triathlon/multisport
Особо не слежу за веткой. Кто знает, можно ли купить отдельно датчик? Если да, дайте ссылку.Извиняюсь если вопрос уже задавали выше. Спасибо
Скидки на старты Титан 2017
[QUOTE]MaximuSS[/QUOTE]
номер лицензии фтр даёт скидку на ironstar
Помогите скорректировать план за месяц до 70.3 в связи с травмой
Или не ехать вообще. Половинок много,а колен всего два.
IRONSTAR 226
Там отлично.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 След.