Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 68 След.
Шоссейный vs разделка, различия
[QUOTE]Если электроника - в принципе можно поменять контроллер на 5ти дырочный и в рога на баране воткнуть кнопки. Стоит ли игра свечь - сомнительно.
[/QUOTE]
можно без 5-портового хаба, но тогда лежак лучше не снимать.
Подбор нагрузки для интервальной тренировки, подскажите, плз, как подбирать скрорость/продолжительность
[QUOTE]Юрандер[/QUOTE]
ну почему не стоит? стоит, если хочется побыстрее закончить с этим спортом и этой, мать ее, планетой Земля
желательно сразу переходить к анаэробным сериям по минуте или полторы. так, чтобы качественно хотелось блевать в конце каждого интервала. вот это - мужской подход и очень эффективный
Изменено: y.ganusyak - 18:25, 9 Ноября 2017
Помогите с планом тренировок
[QUOTE]Myaska[/QUOTE]
Конечно, не подсказал, потому, что там ее нет.
Если интересно, пишите в личку, брошу парочку любимых забористых
Помогите с планом тренировок
Еще есть мнение, что люди, которые считают, что дни отдыха не нужны, по сути никогда толком не тренировались. 1-2 тренировки из моей библиотеки "longer than 25cm" быстро меняют отношение обывателя к отдыху
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
[QUOTE]Earthman[/QUOTE]
играют, интервалы на МПК играют роль для любой интенсивности
Выбор наушников, Помогите советом, опытом.
Цитата
Eugene
Евгений, я буду жаловаться на вас в МСПЧ. Вы украли мой вопрос!
CyprusCamp.com - сборы для триатлетов и велосипедистов на Кипре
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
Не думаю, что мы когда-то узнаем честные его данные
[IMG WIDTH=674 HEIGHT=449]http://ep1.pinkbike.org/p4pb10979436/p4pb10979436.jpg[/IMG]

ну ты же понимаешь, о чем я :)
[IMG WIDTH=674 HEIGHT=547]http://www.peterverdone.com/wp-content/uploads/2014/05/DSC_2275.jpg[/IMG]
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
[QUOTE]vinograd[/QUOTE]
дышат они нормально кстати. я на кипре смотрел гонку по элите вживую, Нино не было, но Ярик дышал на подъеме так, будто сейчас умрет )
хотя с виду выглядел вполне бодро )
по телеку этого не вижно и не слышно
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
[QUOTE]sti[/QUOTE]
ну вот тот же чувак по отдельности:
33 минуты на 1.9 после 1 зимы в бассейне
90 км за 2:15, правда на ТТ
и бег из 1:30 с суммарным набегом в 86км с начала года

при 5 часах в среднем в неделю

не уверен на 100% но должно сложиться в sub5 на половинке
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
[QUOTE]sti[/QUOTE]
велосипедная. 15 лет любительского XCM и XCO
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
[QUOTE]sti[/QUOTE]
есть пример олимпийки за 2:07 на 3-4 часах в неделю.
правда с базой
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
[QUOTE]vinograd[/QUOTE]
ну такое.
олимпийское кантри - это 1:15-1:20 работы на пороге или чуть выше, с короткими burst-ами и почти без восстановления.

гонка кантри намного ближе к ITT, или беговой половинке, чем кажется на первый взгляд
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
[QUOTE]vinograd[/QUOTE]
Ну, волокна волокнами, но очень сильно зависит еще от уровня подготовки.
Кантрила формально является стаером, так вот самые высокие точки отказа я видел, как раз у элитных кантрил, которые могут заехать в 10-ку на кубке мира
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
[QUOTE]Не, я не понял, откуда было взято вот это: "оказывается АнП у всех на 4ммоль/л )))"
[/QUOTE]
Выше по теме кто-то с уверенным видом это утерждал.
Средняя по больнице - да, 4ммоль/л, но очень зависит от тушки.

Равно, как и точку отказа я видел и на 4.5 и на 18
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
[QUOTE]vinograd[/QUOTE]
блин, уже не могу, процитровали

да, средняя температура по больнице - 4
Покритикуйте, плиз, эскиз плана на год, Подготовка к полной дистанции
[QUOTE]Все реально, но не сразу, полюбопытствуйте сколько лет шли чемпионы к своим высоким результаты на длинной дистанции.[/QUOTE]
Железку может пройти любой человек, способный доплыть 3.8км в течение 2 часов, т.е. любой человек, кто минимально умеет плавать.

Ходят слухи, что для прохождения железки нужны здоровые колени, но практика показывает, что наличие коленей вообще не являются обязательным условием прохождения железки.

Я к чему это все: просто пройти может почти каждый, пройти комфортно и быстро - нужно тренироваться.
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
[QUOTE]Earthman[/QUOTE]
Потому, что эта точка, где происходит перегиб и начинается накопление молочной кислоты у разных людей находится в диапазоне от 2.5 до 8 ммоль/л с усредненным значением 8.

Равно, как и уровень лактата в покое колеблется примерно от 1 до 2.5ммоль/л

Правда, чтобы это знать, нужно прочесть больше одной книги по спортивной физиологии ну или поработать с этим
Помогите с планом тренировок
[QUOTE]Myaska[/QUOTE]
многие делают один легкий день и один полный отдых. на очень высоком уровне подготовки
Вопрос про МПК-интервалы, ...и соревновательный бег на 3 км
Хорошо тут у вас, познавательно. оказывается АнП у всех на 4ммоль/л )))
Помогите с планом тренировок
пройти реально, вопрос в том, за какое время и с какими последствиями.
я б еще годик минимум добавил в подготовку.

ну или если 13-14 часов устраивают и нужна медалька, то можно и в июле
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 68 След.