Ваши цифры говорят только о том что вы снимаете скорость с шатуна. Поставьте датчик и магнит туда, где им место.

Никак не удалить. Зачем это может понадобиться?

Поменяйте датчики каденса и скорости местами :)

Так а что это даст? Покрышки  от естесственного износа разве что у фиксеров умирают. Менять раскодники нужно по мере износа, а не когда циферки покажут. А износ зависит от пробега в последнюю очередь.

У меня дешевые клинчеры виттория умерли от грыж примерно через 4 тыс, износ протектора при этом был не очень большой. Конти умирали от пореза боковины почти новые.
Так чтобы выкатать от нуля до исчерпания протектора - в моей практике не было.

[QUOTE]Странно[/QUOTE]
Думаю что проблема в терминологии. Если как аэроб расценивать интенсивность, после 2 часов которой нет никаких изменений восприятия оной, то Л-темп по Дэниэлсу действительно "Жесткий анаэроб"

Слушайте тренера по бегу.
Сейчас вам часовые тренировки бесполезны - только риск для неокрепшего ода. Они нужны тем кто собирается айрон с дивана за 9 месяцев делать. Если у вас в планах полумарафон - подойдите к нему плавно, судя по описанию девушка-тренер - профессионал и знает что делает.

С вашими 6 тренировками в неделю не беспокойтесь, нагрузку вы точно получаете достаточную для роста формы, даже пробегая по пару км за трену.

Можно.

Ударный объем увеличивает не конкретные значения пульса, а время тренировки. Грубо говоря, с точки зрения развития ударного объема все равно, с каким пульсом вы бежите, главное делать это достаточно долго. А вот развитие аэробных способностей сильно зависит от интенсивности (она должна быть существенно выше аэробного порога, по крайней мере). Поэтому по началу, пока объемы микроскопические нет, смысла пытаться бегать с черепашьим темпом ради абстрактных 120.

[QUOTE]В начале подготовки у меня руки уже отваливались через 300 метров плавания и бегал по 6 мин 5 км с трудом.[/QUOTE]
Я пробежал 5км по 6 минут непрерывно примерно на 2 год. (Теперь личник - 17 минут)
Без остановки смог проплыть чем-то похожим на кроль 300 метров - спустя пару месяцев.

Мои тренировки того времени сложно назвать систематическими, конечно, но вы-то это умели с дивана. Все начинают с разного уровня.

[QUOTE]То, о чем мы пишем, доступно любому нормально развитому человеку. [/QUOTE]
Сразу видно что вы никогда не были по другую сторону баррикад.

Люди порой годами идут к тому что "доступно любому нормально развитому человеку". Не стоит обесценивать.

То что кто-то на первой в жизни пробежке 10км из 50 минут может протрусить не означает что те, кто с тренером будут год готовиться чтобы на соревах из часа ту же дистанцию выбежать и постить фото в стиле "everything is possible", - ленивые и недоразвитые.

[QUOTE]тренируются с дивана,там марафон за 7 месяцев это смерти подобно[/QUOTE]
диван дивану рознь.
Талант и здоровье дают не меньший буст чем спортивное прошлое.

А что такого? У меня первый старт тоже марафон был.

В страве выбор типов активности довольно ограничен. Если нужен настольный теннис и прочий бадминтон - это на Endomondo надо смотреть

Любой трекер позволяет вносить записи вручную.

[QUOTE]трудность ремонта в поле[/QUOTE]
Это аргумент разве что для дальняков туринговых.
Если на гонке что-то случилось с техникой - значит это было не в порядке еще [B]до [/B]гонки[B]. [/B]А то что при падениях роторы гнутся и гидролинии обрываются и всякое такое - так с ободной тормоз точно так же может стать неюзабельным после завала. Скручиваешь и едешь дальше или сходишь, все как обычно.

То есть это не данных не хватает, а серьезности подхода. Так и надо писать)

[QUOTE]Хорошо что вел и плавание можно неплохо двигать и без выдающихся природных данных, но с бегом, это очень сложно...[/QUOTE]
Воу-воу. Это плавание-то не требует данных? Не возникает мысли, что раз с велом и плаванием все неплохо двигается - это потому что данные неплохие?

[QUOTE]сбросить результат с 3:28 до 2:59 за один сезон и так-то очень оптимистично[/QUOTE]
Смотря что стоит за результатом 3:28 и какие физические данные. Я за первые полгода нормальных тренировок именно так и спрогрессировал.

Во-первых, чтобы двигаться вперед в беге придется ограничить интенсив в остальных видах.
Длинным бегом нет смысла злоупотреблять по началу, тем более что впереди зима, для марафона из 3 уже надо немножко шевелить ногами, например, иметь 5 км в районе 18-19 минут. Сосредоточьтесь на этом в межсезонье, а потом добавите длительных, уже когда начнете к марафону целевому готовиться.

[QUOTE]2 часа побегать - и ... ничего.На этом форуме люди, а не киборги.[/QUOTE]
Может у человека стабильный недельный километров 120. Таким двадцаточка - как комарик укусил.

[QUOTE]Polar создал для меня программу подготовки к марафону. Базируясь на ЧССмакс 196 он рекомендует 80% бега в зоне до 128 уд/мин.[/QUOTE]
Это проблема всех автоматических планов и зон по умолчанию. Поиграйте с параметрами плана, не обязательно выбирать то как есть на самом деле. В зависимости от комбинации вводных доля 3-5 зон в тренировках может быть сильно увеличена, вплоть до половины.
У самого раньше было такое, что комфортнее делать легкие тренировки на более высоких пульсах, 140, 150. Сейчас все что интенсивнее 130-140 - это уже попотеть надо. Так что низкие пульса придут с аэробной базой со временем.