Страницы: 1 2 След.
Помогите с планом тренировки для бега, План тренировок для бега, я начал заниматься бегом давно, но делал перерывы
Помогу с планом,пишите.
Тренер по легкой атлетике и лыжным гонкам., Квалифицированный тренер по легкой атлетике и лыжным гонкам.Дважды мастер спорта.
Тренирую в любую погоду,ставлю технику,работаю дистантанционно,пишу планы подготовки к стартам,Тренирую новичков и спортсменов,которые хотят улучшить свой результат.
Ищу тренера по бегу, ЮЗАО
Привет,могу помочь в этом вопросе,обращайтесь.
Песональный тренер по лёгкой атлетике., Индивидуальные и групповые тренировки.
Здравствуйте Роман!Давно не заходила на этот сайт,хочу согласовать с вами мое предложение о проведении тренировок.
Изменено: Perepelka - 01:42, 11 Апреля 2018
Песональный тренер по лёгкой атлетике., Индивидуальные и групповые тренировки.
Провожу индивидуальные и групповые тренировки,ставлю технику бега,подвожу к стартам,пишу план подготовки,
 
Бег вдоль шоссе, Как самочувствие?
В Москве много  лесных зон и не обязательно выходить на шоссе.Можно только в условиях зимы  выходить на шоссе и то стараться  бежать по обочине.А протренерам конечно минус большой предлагать тренировки на рублёвском шоссе,когда рядом находиться велокольцо,гребной канал,много парков и ряд других мест.Только надо включить голову.И будет хоть меньше выхлопа в организме..
Тренировки в клубе "СТРОГИНО ПЛЮС", Тренировки по лыжным гонкам.
Приглашаю на бесплатные тренировки по лыжным гонкам  в клуб"СТРОГИНО ПЛЮС".Тренируемся ежедневно.Воскресение и понедельник-выходные.
Изменено: Perepelka - 23:37, 4 Декабря 2014
Строгинская лыжня., Соревнования для всей семьи.
Приглашаю 17января 2015года  всех желающих на массовый старт"СТРОГИНСКАЯ ЛЫЖНЯ".Телефон для справок-8495-757-84-93
Позный метод бега
[QUOTE]Александр Жуков пишет:
как немного понимающий в вопросе-
знаете почему работают самые бредовые диеты? всякая чушь основанная на анализах крови или еще чем нибудь? - потому что человек начинает думать что и зачем он ест. это главный эффект. количество и сочетание продуктов означает немного, но критична - основа- не надо есть бездумно.
Так и в беге- можно критиковать или насмехаться сколько угодно. вам что то продают? что то сделали на заводе в Китае за 5 долларов и продают теперь вам за 500?? заставляют бежать по другому и не разрешают бежать так как вам хочется? да бегите как хотите! если из тысячи любителей бега, один или пять начнут думать о том что они делают и зачем во время бега, то какая то часть бегунов станет бежать осознанно, это гарантирует результат. это основное- понять что техника есть и ей можно учиться.
не хочешь учиться? самый умный? ну не учись, никто не заставляет. но поливание грязью тех кто посвятил свою жизнь науке и выдал результат в доступное всем пользование, точно не сделает тебя умнее и не убедит всех вокруг что техники бега нет и ей учиться не надо. эта точка зрения распространена везде - у производителей тренажеров, у производителей обуви, у недалеких тренеров
Я знаком лично с Николаем Степановичем и его лучшим учеником Андреем Пьянзиным, они великие учителя, при этом очень простые и открытые, поучитесь, не стесняйтесь, а когда узнаете хоть что-то, возьмите и примените в своей практике, то что считаете нужным, или не применяйте, как хотите, но хоть будете знать о чем речь, кто эти люди и что они дают.
Я владею Позным методом, учусь по нему и не только, тренирую по нему и не только, имею массу негативного опыта, который остается опытом, позитивного больше, намного. Всем рекомендую попробовать. но обязательно с партнером, с видеоанализом своей техники. Один из главных постулатов- наше восприятие очень отличается от реальности. грамотный видеоанализ позволяет показать самому себе что ты делаешь во время бега и тогда будешь знать над чем работать чтобы стать быстрее и здоровее[/QUOTE]Интересно посмотреть Саша на тебя на марафоне и увидеть как владеешь позным методом бега.Не только посмотреть ,но и видео снять пробегания всего твоего марафона.Особенно на передней части стопы.
Изменено: Perepelka - 08:06, 27 Октября 2014
Позный метод бега
[QUOTE]MaD пишет:
Рациональные идеи есть. Но почему-то на видео все по этому методу бегут как-то смешно. Ноги вроде активно работают, а шаг короткий, как на месте топчатся. Выталкивания нет, но зато очень сильный захлест.[/QUOTE]Согласна с этим.
Тренировки по бегу в клубе" Строгино плюс", Правильная техника бега.
Расписание на октябрь поменялось.Вт,Ср,Чт-с 15:30-19:30,Сб-с 11:00-15;00,Вс-с 11:00-13;00
Тренировки по бегу в клубе" Строгино плюс", Правильная техника бега.
Приглашаю на тренировки в спортивно-досуговый клуб"Строгино плюс"Занятия бесплатные.Проводятся по адресу:ул.Твардовского д.16,стр.3.Телефон-89036225636
Изменено: Perepelka - 16:18, 24 Сентября 2014
Позный метод бега
[QUOTE]дмитрий макаревич пишет:
Татьяна Перепёлкина!
Насчёт сотни-вдруг Вы не знаете-12 октября Дмитрий Ерохин проводит 100км в Лосином острове-асфальтовый круг 20км- старт 9-00!! Давайте пробежим! СТРОГО ПЕРЕКАТОМ С ПЯТКИ НА ВСЮ СТОПУ[/QUOTE]
C  пятки на носок идёт перекат и естественно оказываешься на стопе.
о страхах в плавании
[QUOTE]amalikov пишет:
Лучше в пруду крылатском не плавать там нашли какую-то заразу[/QUOTE]Не правда.
Беговые объемы
[QUOTE]elena_dyatlova пишет:
Интересно с каким километражом в неделю-месяц вы подходите к соревнованиям (марафонская дистанция)? Знаю, что у многих одноклубников первый марафон в 2013 году запланирован на апрель (а у кого-то и раньше). Расскажите, какие объемы вы делаете сейчас при подготовке? Какой объем считаете достаточным, для того чтобы успешно преодолеть дистанцию? (Понимаю, что многие ведут отчетность в тренировочных часах и т.д., но интересуют именно объемы)[/QUOTE]
[QUOTE]elena_dyatlova пишет:
Интересно с каким километражом в неделю-месяц вы подходите к соревнованиям (марафонская дистанция)? Знаю, что у многих одноклубников первый марафон в 2013 году запланирован на апрель (а у кого-то и раньше). Расскажите, какие объемы вы делаете сейчас при подготовке? Какой объем считаете достаточным, для того чтобы успешно преодолеть дистанцию? (Понимаю, что многие ведут отчетность в тренировочных часах и т.д., но интересуют именно объемы)[/QUOTE]
[QUOTE]elena_dyatlova пишет:
Интересно с каким километражом в неделю-месяц вы подходите к соревнованиям (марафонская дистанция)? Знаю, что у многих одноклубников первый марафон в 2013 году запланирован на апрель (а у кого-то и раньше). Расскажите, какие объемы вы делаете сейчас при подготовке? Какой объем считаете достаточным, для того чтобы успешно преодолеть дистанцию? (Понимаю, что многие ведут отчетность в тренировочных часах и т.д., но интересуют именно объемы)[/QUOTE]
Чтобы хорошо пробежать марафон надо бегать в  неделю по 140-160км.По одной тренировке в неделю будет трудновато набегать объём,надо подключить двухразовые тренировки-2-3раза в неделю.Можно посидеть на объёме от 80км до 100 для начала.
Изменено: Perepelka - 17:23, 23 Июля 2014
Бег после операции
[QUOTE]kote-nochka пишет:
antash, я не готовлю себя на олимпиаду, но то что это меня забросит далеко назад это факт.[/QUOTE]Зато глазки будут в порядке.А постепенные нагрузки помогут восстановить спортивную форму.
Как стать тренером по бегу?, Немного странный вопрос.
[QUOTE]nady пишет:
Я понимаю, что довольно странный вопрос. Как мне кажется, к этому каждый приходит по-своему, и в основном после собственной спортивной карьеры. Но я очень увлеклась бегом, и мне очень нравится помогать другим начинать заниматься, продолжать, и вдохновлять на подвиги. Хотя своих достижений у меня пока(но пока!) нет.
Вообще в дальнейшем очень хотелось бы развивать спорт в этом ключе, но единственный путь, который я вижу - это становиться тренером, и уже заниматься этим профессионально.

Поэтому и вопрос - можно ли научиться учить, если время института у меня далеко в прошлом, и есть ли какие-нибудь другие способы, которые я упускаю, как можно помогать людям начинать-продолжать заниматься бегом, кроме агитации всех друзей  :)  [/QUOTE]Рекомендую получить высшее образованиепо по спортивному профилю для начала.Научиться можно,самое главное этого хотеть.
Начала плавать, теперь не могу бегать, кто сталкивался?
[QUOTE]Дарья Панюхина пишет:
Я до 17 лет занималась беговыми лыжами, несерьезное, но всё же спортивное прошлое. Иногда участвую велорогейнах, а это 100-150км по проселкам. То есть не совсем я овощ.
Удивляет то, что я отлично себя чувствую и во время плавания, и после бассейна. А тяжесть ощущаю именно во время бега, даже если беговая проходит в другой день.

За ответы спасибо.[/QUOTE]Просто бегать надо медленней, для начала,даже можно чередовать бег с ходьбой,А по 5мин вам ещё рано.Удачи.
я очень медленно бегаю
СОГЛАСНА СЭТИМ,ТОЛЬКО ЕЖЕДНЕВНО БЕГАТЬ И НЕ ЛЕНИТЬСЯ!!!
[QUOTE]comcur пишет:
Ангелина! На нулевой информации о Вас советовать что-либо сложно. А в общем - совет тут один: бегать, бегать и еще раз бегать. Пусть медленно, но бегать. По мере тренированности организма и прочее скорость начнет появляться сама.[/QUOTE]
Надо ли есть во время марафона, если имеешь лишний вес?
[QUOTE]Barmaley пишет:
Собственно, вот и весь вопрос - если у меня лишний вес, и я хочу похудеть, надо ли питаться на длинных забегах? Или достаточно только пить?[/QUOTE]Если бежите долго,есть не обязательно,а вот пить надо,энергитические напитки и воду.
Страницы: 1 2 След.