Тренер-пловец рекомендовал BCAA утром и во время тренировки пить, именно порошок разводить.
Ищу негатив про BCAA, Постоянно хочется мяса.
|
21:59, 2 Марта 2015
|
|
|
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
|
11:15, 25 Декабря 2014
Самая сложная тренировка, какая у меня была - 60X50 в режиме 1:00. Даже тренеру написал отчет об этой тренировке  1-ый отрезок - 40; 2,3 - 42; 3-7 ~43; 8-59 ~45; 60 - 42; Пульс: 18, 13, 12 ОЩУЩЕНИЯ после 60x50: - Прошлый раз я поспешил сказать, что 2 серии 10x200 была самой трудной тренировкой. Эта тренировка оказалась значительно труднее. Это какой-то другой уровень. Мне бы и в голову никогда не пришло осмелиться на такую тренировку; - После первых 5 отрезков я начал думать, что просто не смогу проплыть эти 60 отрезков. Тогда я решил разбить их на 6 серий. Но проплыл 10 отрезков и решил продолжать и, может быть, разбить на 3 или 2 серии. В итоге проплыл 60 отрезков за одну серию; - Самым трудным этапом для меня оказались первые 10 отрезков; - После 30-го отрезка стала лучше работать левая рука (кисть, предплечье, плечо) и разработались ноги; - Когда возвращался по улице домой, как-то жадно дышал и не мог надышаться; - Усталость почувствовал уже дома. Просто как-то выключился, перешел в какой-то пониженный режим работы организма. Но после этой тренировки я приболел и неделю не плавал. Что-то вроде межреберной невралгии было. Но скорость на длинных дистанциях после недельного перерыва сохранилась. Без хорошего недельного сна (не меньше 8 часов однозначно) и хорошего питания такую тренировку не решусь повторить.
Изменено: - 11:17, 25 Декабря 2014
|
||
|
|
Аватарка на фото
|
09:55, 12 Августа 2014
Будьте добры, мне тоже синюю М-ку за Нижний Новгород.
|
|
|
Можно ли бегать по 3 часа каждый день?
|
16:44, 11 Августа 2014
В таком возрасте, наверное, неплохо скорость развивать на средних дистанциях, а длинные и марафонские дистанции никуда не убегут))
|
|
|