Страницы: 1
Ищу негатив про BCAA, Постоянно хочется мяса.
Тренер-пловец рекомендовал BCAA утром и во время тренировки пить, именно порошок разводить.
1000 метров вольным, не рекордов ради а здоровья для плывем 1000м на время
Цитата
E.Kortikov пишет:
А уж после 60*50м в режиме 1минута или 400 батерфляем

Самая сложная тренировка, какая у меня была - 60X50 в режиме 1:00.

Даже тренеру написал отчет об этой тренировке   :)  
1-ый отрезок - 40;
2,3 - 42;
3-7  ~43;
8-59 ~45;
60 - 42;
Пульс: 18, 13, 12

ОЩУЩЕНИЯ после 60x50:
- Прошлый раз я поспешил сказать, что 2 серии 10x200 была самой трудной тренировкой. Эта тренировка оказалась значительно труднее. Это какой-то другой уровень. Мне бы и в голову никогда не пришло осмелиться на такую тренировку;
- После первых 5 отрезков я начал думать, что просто не смогу проплыть эти 60 отрезков. Тогда я решил разбить их на 6 серий. Но проплыл 10 отрезков и решил продолжать и, может быть, разбить на 3 или 2 серии. В итоге проплыл 60 отрезков за одну серию;
- Самым трудным этапом для меня оказались первые 10 отрезков;
- После 30-го отрезка стала лучше работать левая рука (кисть, предплечье, плечо) и разработались ноги;
- Когда возвращался по улице домой, как-то жадно дышал и не мог надышаться;
- Усталость почувствовал уже дома. Просто как-то выключился, перешел в какой-то пониженный режим работы организма.

Но после этой тренировки я приболел и неделю не плавал. Что-то вроде межреберной невралгии было. Но скорость на длинных дистанциях после недельного перерыва сохранилась.

Без хорошего недельного сна (не меньше 8 часов однозначно) и хорошего питания такую тренировку не решусь повторить.
Изменено: Pyro - 11:17, 25 Декабря 2014
Аватарка на фото
Будьте добры, мне тоже синюю М-ку за Нижний Новгород. http://www.trilife.ru/reports/moya-pervaya-dlinnaya-distantsiya-v-triatlone-nizhniy-novgorod-2-avgus/
Можно ли бегать по 3 часа каждый день?
В таком возрасте, наверное, неплохо скорость развивать на средних дистанциях, а длинные и марафонские дистанции никуда не убегут))
Страницы: 1