мерить в магазине,заказывать в интернете,разница между кроссами в магазине asics и в онлайне skirun может быть 2-3 тр
Орловские ворота, Место сбора пушкинско-колпинской диаспоры Трилайфа.
Триатлон для очкариков
11:06, 10 Августа 2016
|
||||
Дистанционный тренер - стоит или не стоит?, Имеет ли смысл заниматься с тренером через онлайн
16:29, 5 Августа 2016
Изменено: |
||
Дистанционный тренер - стоит или не стоит?, Имеет ли смысл заниматься с тренером через онлайн
13:09, 5 Августа 2016
П.С.я конечно не эксперт,но пульсы типо в покое 32 у постоянно тренирующегося любителя,но не профика в нормальном возрасте и ситуация обратная,когда пульс покоя 70-75 и человек в принципе все гонки едит по 190-195 пульс тоже не очень.Тут есть какие-то аномалии,и по мне не стоит ни триатлон,ни какой угодно другой спорт здоровья и может жизни человеческой(в Будапеште второй год подряд от сердечного приступа умирает человек) |
||
как снизить пульс до 120-130?
14:44, 1 Августа 2016
1.типичная ошибка тех кто в начале пути-начинаются разговоры по 15-20 часов в неделю,надо понимать,что это 2 тренировки в день и один отдыха в неделю,но если вы хотите делать качественную разнопланую работу то это сейчас будет слишком много 2.,судя по вашей комплекции,можете вообще с радаров исчезнуть-надо менять систему питания 3.надо включать зал и офп,в начале занятий по бегу делать СБУ например после скакалки,после качественной разминки,пробежать лишнего не захочется. 4.восстановительную на низком пульсе можно делать на веле или на велостанке 5.с двумя гирями и собственным весом можно дофига сделать,тут гугл и ютубе в помощь(PRO trener выкладывал много своих тренировок с собственным весом) 6.надо настроить себя на получение удовольствие от процесса , цель поставить как результат в конце некого временного периода и перестать думать о ней на каждой тренировке 7.повышайте свои собственные знания,посредством опыта,смотрите Парникова и их же с ними,меньше читайте, что здесь пишут,мы сами все любители и здесь вперемешку КМС и вчерашний диванный стратег,и непонятно кто хуже посоветует. 8.выбирайте самую консервативную стратегию достижения своей цели,это и будет вашей будущей базой. 9.нет смыслов делать в этом году всякие тесты на лактаты,мощу,пульсу,зоны и покупать дорогие часы и рисовать шаблоны будущей набивки Ironman на теле,если не собираетесь выкладывать деньги тренерам для достижения с ними вашей цели 10.порвите и стопчите честно одну пару кроссовок известного бегового бренда и больше поймете о беге 11.асикс бесплатно делает беговой план,он не самый худой,но лучше чем здесь напишут |
||
как снизить пульс до 120-130?
13:44, 1 Августа 2016
Ничего ни есть до и после,лучше на голодный сухой желудок,надо учить организм,чтобы он мог работать на полную на липидном обмене,который конечно самый максимальный на высоких скоростях,если будет легкий тремор и головокружение,то можно попить воды,но не много,а лучше с 200-500мг кофеина,но это только после занятий,но перед СБУ и бегом в гору. Носить надо сразу кроссовки для естественного бега- лысая авто резина с жгутом,а лучше босиком из дельных советов-это необходимость постить покупку любой цветастой одежды и иметь в гардеробе много всякой беговой обуви,а бегать только в одной паре и притом всю работу подряд,так нога быстрее окрепнет. ....примерно через 2-3 месяца придет понимание советую ваше сообщение показать тренеру,если у него есть иное мнение по этому вопросу-то опубликуйте его пожалуйста в качестве продолжения дискуссии . |
||
Заменить Нельзя Оставить, Помогите поставить запятую
Орловские ворота, Место сбора пушкинско-колпинской диаспоры Трилайфа.
13:13, 13 Июля 2016
В принципе Кислухина регулярно отбирается на Кону и весьма достойно выступает там в age...у кого есть денег на оплату 20-25 тр на S-team,или много больше на оплату Pro trener то можно заплатить за звания и опыт. Щебелин мне в прошлом году писал программу,можно рассказать в личке,если спросит кто |
||
Орловские ворота, Место сбора пушкинско-колпинской диаспоры Трилайфа.
11:11, 11 Июля 2016
Я у него посадку делал кстате,было чуть дешевле,но там понятно дело без Сурена происходило.
Во всяком случае команда S-team сейчас делает проект типа DWc в Санкт-Петербурге,будет дорого и чинно,у Сурена и Марии там своих спортсменов наверное по вагону,дак еще и занятия с другими тренерами на поток будут ставить,и я уверен,что любой новичок под чутким руководством будет улучшать свои результаты,даже без чуткого но с планом будет... ![]() Кстате вело тренировки с сопровождением машин отличная идея-для тех у кого есть возможность обменять деньги на ощущение безопастности. |
О чем вы думаете в ходе соревнований?, типа соцопроса
16:36, 1 Июля 2016
в этом году был пока спринт поэтому:
так,ага вперед ушли,сейчас догоню...нет не догоню...да и хрен вам..догоню на веле на веле....ап-ап-ап-давай поспокойнее-обгоняю хорошо,съедаю-я король дорог....а ты кто такоой?,короля обогнал...да и хрен с тобой обгоню на беге... на беге...а вот транзитку хорошо проскочил..поспокойнее...вроде разбежался...сейчас подсыплю...о у финиша бежит желтый браслет первого круга...сейчас я тебя...аааааааа ворота бегут от меня... на дистанциях типо половинка было все намного скучнее,типо:опять я обогнал того чувака,который обогнал меня на 20 км,а ну смотри чего-то он устал...нет он ел просто...облился....а ю ок?и после этого обогнать его чтобы повадно не было:) |
Time Trial 25/50 км , Санкт-Петербург 21-22 мая., Гонка на время в Санкт-Петербурге
Орловские ворота, Место сбора пушкинско-колпинской диаспоры Трилайфа.
Орловские ворота, Место сбора пушкинско-колпинской диаспоры Трилайфа.
Орловские ворота, Место сбора пушкинско-колпинской диаспоры Трилайфа.
Орловские ворота, Место сбора пушкинско-колпинской диаспоры Трилайфа.
Орловские ворота, Место сбора пушкинско-колпинской диаспоры Трилайфа.
Как набрать вес
Как набрать вес
09:00, 27 Января 2016
о чем многие мечтают,у человека уже есть.это с великом 70 кг получается:)
П.с.3 банана на жирном молоке до и после,творог с вареньем на ночь или спортпит и жать максимум на 2-3 раза (2,3,4 подхода)с 2-3 разогревами. больше базы-приседы с отяжелением и жим от груди(становую не советую)кардио тренировкой не заканчивать или делать вел 10-15 минут.должен быть эффект,в наборе веса я в профиках могу выступать:) |
Обсуждение велогонок, Гонки, гонцы, команды и все что с ними связано
Поднять скорость - вело, плавание, бег
14:48, 16 Декабря 2015
попробывать 20*50-60 метров на беге с заминкой и разминкой и в плавании сначала технику ставить.
100 метров в плавании -1.20 для женщины это крут прям скажем,а для любителя 3-5лет стажа само собой разумеющиеся. при этом в прошлом году у меня было 1.22 на сотке и при этом 40 минут на 2 км,когда техники нет то можно молодецкой молотьбой обойтись:) вообще тяжелая работа-это когда на 5-6 интервал из 8 или 10 из 12 у меня в голове возникало слово фак(плевок похож на комки чего-то),последние бегутся на волевых,пульс восстановления зашкаливает-делал раз в неделю,больше не вижу смысла |