Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 36 След.
Выбор клинчерной покрышки
Цитата
Кстати, механик во Франции, меняя мне пробитый клинчер Виттория Корса на новый, уверенно ответил на вопрос о ресурсе - 4000км.
4000 км это реально много, у  меня  конти столько не ходит, после 2500-3000 км приходиться назад ставить новый или местами менять.... у такой  (укатанной) покрышке уже другой  накат и она  совсем по  другому  дорогу  держит...
Транспорт до Калельи (IM Barcelona)
Мне кажется вашей кампанией лучше взять машину типа «берлинго» что то подобное выйдет не дороже чем ехать на автобусе, если прибавить 1-2 поездки в Барселону то выйдет также, даже дешевле:)
Оцените план тренировок., триатлон, бег, плавание, велосипед
[QUOTE]Бегу в данный момент не могу уделять объем более 25-30 км в неделю, т.к. начинает тянуть правая нога. Это уже 8 месяцев продолжается.[/QUOTE]
это можно  прочитать как - бегать не могу НО марафон побегу, т.е. звучит немного  не логично...
Касательно плана - не знаю, что можно  "натренировать" тренировками по "бег 2 км", "велосипед 10км"... непонятно зачем разбивать 30-40км. велосипеда  на  две тренировки... я  к тому  что такими тренировками, лучше  делать ОДНУ  тренировку 40-60 минут в день, чем два раза по 15-20 минут...
Не можете  бегать, попробуйте чередовать бег с ходьбой, скажем 10 минут бег 5 минут ходьба и  так 40 минут, для  длительных можно "бегать" 20 минут бег 5 минут пешком - 1,5 - 2 часа.
Фикс для тренировок.Есть ли смысл?
[QUOTE]Сейчас задумался,а что,если собрать себе велосипед на фиксированной передаче и тренировать на нём.Будет ли от этого толк?[/QUOTE]
...если  у вас очень много  свободного  времени, и вы не  знаете как потратить его с "толком" - "собрать фикс для тренировок" не самый  плохой  вариант:)
Полный Айрон на шоссейнике. Поделитесь опытом!
[QUOTE]Виктор Осокин в ролике говорит что на Коне в этом году сделал велоэтап за 4.39 на ср мощности 225 Вт. Вот это то, к чему надо стремиться[/QUOTE]
в прошлом году условия  были  идеальными, ветер помогал  на  самом тяжелом участке велоэтапа (длинном тягуне) все проехали  довольно быстро, в любой  другой  год с  такими  ваттами с  таким  временем НЕ  проедешь, на  любом  велосипеде...
Полный Айрон на шоссейнике. Поделитесь опытом!
[QUOTE]но по факту аэродинамика важнее когда выше скорость.[/QUOTE]
по  факту  есть еще встречный ветер, но  для  большинства  любителей это не  актуально, потому что можно  ехать группой:)))
Полный Айрон на шоссейнике. Поделитесь опытом!
[QUOTE]Ну это будет первая половинка,само собой речь о местах в возрастной группе не идет,но конечно,хочется показать максимально хорошее для себя время[/QUOTE]
там трасса (если  это St. Polten) вольно  сложная в особенности на  спусках, в мае там обычно не очень жарко, если  еще  дождь пойдет то будет вообще  не весело:( я к тому, что если  нет наката  на ТТ то можно  смело  ехать на  шоссере...[QUOTE]Просто мелькнула такая мысль,что раз разделка не всегда дает супер преимущество,а на тяжелых трассах с поворотами иногда шоссер предпочтительнее,[/QUOTE]
тут все решает опыт и  ваши  способности по  управлению велосипедом, в большинстве случаев ТТ не чем не ограничивает возможности по управлению и прочее, в большей степени решает опять же  опыт...

[QUOTE]может вместо второго вела (разделки)просто взять очень хороший шоссер на топовом оборудовании с лежаком и все(а свйо продать?[/QUOTE]
ну продвинутые велосипедисты  любители  обычно  имеют ДВА шоссера, один который "не  жалко" (на  сборы например берут), второй  "на соревы" или "парадные выкаты"

[QUOTE]Или если в триатлоне надолго,то брать разделку?[/QUOTE]
Зависит от Ваших амбиций в триатлоне, если больше нравиться катать в удовольствие, то наверное разделка не очень нужна...

ЗЫ
у  меня один велосипед ТТ.
Одежда Ryzon,где купить
[QUOTE]Ребят,подскажите,кроме как на их официальном сайте где можно посмотреть-померять одежду,очень пара вещей приглянулась,желательно Москва.Есть ли они на экспо в Ironstar и Ironman?[/QUOTE]
нет  в Мск... я  видел только на  экспорт Арменов и то не всех...
Бритьё ног в мужском велоспорте, Просветите новичка
[QUOTE]Исходя из темы у меня немного другой вопрос, а с какой средней скоростью вы ездите например 40 км.?[/QUOTE]
средняя скорость может  зависеть много  от чего, не все ПРО велосипедисты ездят каждый раз со  средней скоростью больше 40 км/ч... но при этом  они все бреют ноги:)
Изменено: Maksim.B. - 16:30, 20 Февраля 2019
Поднять скорость - вело, плавание, бег
[QUOTE]тогда не вижу причин для обыкновенного триатлета любителя бегать медленно[/QUOTE]
каждый сам выбирает, как ему бегать:))
анализ: сколько времени в какой зоне за месяц
[QUOTE]стараюсь не зацикливаться, как раз таки что бы не думать каждый день о плане и его выполнении хочу видеть в целом ситуацию[/QUOTE]
на самом деле  не  совсем понятно, что именно вы хотите видеть, обычные планы  должны  "работать" даже не  при 100% его выполнении, более  того, всегда и везде  следовать плану тоже не совсем правильно...  [QUOTE]было много 4 и 5 зон, в итоге быстро вышел на пик, но учитывая что базу не заложил,[/QUOTE]
скорее всего это был не  пик, а "перетерен", если даже суммарно объемы не большими и усталость не  успевала "накапливаться", организм  мог просто перестать "отвечать" на такие нагрузки...


 
Поднять скорость - вело, плавание, бег
[QUOTE]Большинство любителей делают не больше этого. И видимо поэтому едут шесть часов там, где можно не напрягаясь за пять.[/QUOTE]
про "пять часов" я конечно погорячился (но все же  это не  какое  то космическое  время), малость "сгустил краски".... при такой  езде, тем более  "бег", как отдельный вид, решает еще больше...  
Изменено: Maksim.B. - 19:34, 8 Января 2019
Поднять скорость - вело, плавание, бег
[QUOTE]И будь ты хоть трижды великим марафонцем, бежать уже будет невозможно[/QUOTE]
знаю как  минимум пару  примеров, когда "бегуны" еще  лучше пробежали при "слабом" велосипеде, который  оказался слабым из-за "потери питания", "не было ноги в этот день" и другим причинам... это еще один аргумент в пользу того, что "беговая подготовка" сама по себе решает больше, чем например при "сильном  велосипеде"  проехать "с запасом" и  потом "пробежать на  все деньги", если  "не можешь бежать" при любом  раскладе НЕ побежишь...

[QUOTE]С другой стороны, почти все любители, которых я знаю, которые неплохо бегают (марафон за 3 ч и быстрее) - на айроне все равно "бегут" за 4.5-5 ч... При этом они как правило либо мало катаются на велосипеде, либо почти все тренировки на вело низкоинтенсивные. Отсюда вывод - от велосипеда зависит ОЧЕНЬ много.[/QUOTE]
если  катать по 150-200 км в неделю, в  сезон выкатывая по 2000-2500 км, тогда  конечно велосипед многое  решает, в том плане  где  можно  проехать за пять часов  без напряга будешь ехать ШЕСТЬ часов, при таком  объеме никаких интервалы  и разделки ничего не  дадут...  
Поднять скорость - вело, плавание, бег
[QUOTE]Так что бег на айроне очень сильно зависит от велоэтапа (упоролся или нет) и от питания - заголодал или переел.[/QUOTE]
это обычное  "заблуждение" при "слабом велосипеде", на  самом бег "очень сильно зависит" от того как вы его тренируете к подготовке к айрону...  велоэтап конечно вносит свою лепту но в большей степени её вносит именно тренировочный процесс в части беговой подготовки...
Поднять скорость - вело, плавание, бег
[QUOTE]А улучшился ли чистый марафон, или 21 и 10, вот что интересно. Тут я думаю улучшение зависит в основном от кол-ва быстро набеганных км а не от объема.[/QUOTE]
насколько мне  известно даже супер элита марафона (Кипчёги и его друганы..) большую часть тренировочных объемов бегать относительно не  быстро, у них есть тренировки в восстановительном темпе 4.00 мин/км, более того они даже и 5 минут и  по 6 минут бегают... только почему то часть любителей, считаю что бегать по  6 минут это бесполезная трата  времени... ну  ОК!
Подскажите лыжнику план тренировок ...., Собственно как совместить лыжи и триатлон ???
[QUOTE]вчера конь 20 ... Станок час ... 7 минутки по 220 ватт на каденсе 105-109...
Сегодня 25 ... Станок час 7 минутки по 220 ватт на каденсе 105-109 ...[/QUOTE]
с таким  планом  у вас и в лыжах не будет результата и в триатлоне, смысл  крутить "работы" два дня подряд, еще  и совмещая их с лыжами, пользы  от таких тренировок меньше  чем вреда (мягко  говоря они ничего  не  развивают)...

Наверное будет лучше сосредоточиться на чем то одном  из триатлона, в вашем случае это плавание, остальное делать по остаточному принципу, бегать легкие кроссы или  просто забегиваться после лыж (как делают лыжники) и "болтать" ногами на станке, остальное время посвятить лыжам... по  бегу  и велосипеду вполне хватит сезона, чтобы  набрать форму, с плаванием  сложнее, но  лыжи  могут помочь силу  нарастить, может станет легче плыть...  
Поднять скорость - вело, плавание, бег
[QUOTE]Ну, вопрос ведь в том, что вы делали ДО включения медленного бега в свой рацион?[/QUOTE]
круто вы тему переводите... да собственно ничего  такого  не  делал, просто добавил медленный бег (речь о медленном беге) + немного увеличил недельный объем, точнее "улучшил" способность поддерживать недельный объем 60-70-80 км на протяжении длительного  времени, раньше я так же временами бегал по 60-70 км в неделю (обычно бегал не больше 50-ти км), по  после  таких недель приходилось 1-2 недели  бегать по 40 км в неделю, и снова набирать форму...

На самом деле этот спор "ниочем" если  вам так не  нравиться "медленный бег" или  вы считаете  его  бесполезным - хорошо, тренеруйтесь дальше или  тренируйте дальше  своих учеников, мне  же проще - меньше  конкурентов будет:)))
Поднять скорость - вело, плавание, бег
[QUOTE]Мнение есть, и это хорошо! Попробуйте, ради эксперимента полностью убрать его из тренировок, будете приятно удивлены.[/QUOTE]
у  меня  был успешный обратный эксперимент,  только с помощью "включения" "медленного бега" я  начала бегать в сезон стабильно больше 70-ти  км. в итоге  после  многолетних мытарств, в этом сезоне  у меня  получился самый "легкий и быстрый" марафон в формате IM (3 часа 20 минут), это при не  самом легком  велосипеде и  других обстоятельствах, при которых  в любой  другой ситуации я бы и в 4 часа не вписался...  
Режим и рацион питания
[QUOTE]Друзья, а кто-нибудь заморачивался анализом крови для составления персональной диеты? В целях исключения определённых продуктов из рациона. Насколько это вообще имеет смысл?[/QUOTE]
в  таком  случае надо сдавать анализы  каждую неделю, просто показатель "в моменте" не так полезно  анализировать...
Поднять скорость - вело, плавание, бег
[QUOTE]Для поставленной цели он совсем не нужен, если только не бегаешь существенно дольше 2-х часов.[/QUOTE]
только совсем короткие  спринтеры стараются не  бегать "медленный бег", я говорю про проф. спринтеров на 100-200 метров, все остальные в ЛА бегают "медленный бег", применительно к триатлону, моё  мнение он без всяких сомнений необходим...
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 36 След.